Was hältst du davon, mit zwei 15-minütigen Workouts pro Woche maximale Fitness zu erreichen? Das behauptet Mindvalley 10x Fitness, obwohl es unwahrscheinlich erscheint. Lesen Sie unseren ehrlichen 10X Fitness-Test, um mehr über dieses Programm zu erfahren.
10x Fitness konzentriert sich im Gegensatz zu den meisten YouTube-Fitnessvideos auf maßgeschneiderte, hochoptimierte Trainingsroutinen, die auf der menschlichen Anpassungsfähigkeit basieren.
Bei der Kultivierung eines tiefen Körpertransformationmobilisieren Sie im Grunde die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, als Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen stärker und fitter zu werden.
Das Mindvalley-Team beschäftigte sich lange mit der Wissenschaft dahinter, auch wenn es unmöglich erscheinen mag.
Ist 10x Fitness wirklich effektiv?
Wir werden es rausfinden.
Der Grund, warum ich mich entschieden habe, 10x Fitness auszuprobieren
In den Ferien habe ich viel zugenommen (besonders nach dem letzten verrückten Jahr).
Ich beschloss, dass einer meiner Vorsätze für das neue Jahr sein sollte, nach der Gewichtszunahme fit zu werden.
Mein Ziel ist es, in Topform zu kommen und Sport zur Gewohnheit zu machen, aber ich habe zwei Probleme:
- Ein Coronavirus-Ausbruch hat die Fitnessstudios in meiner Nähe geschlossen, daher bin ich immer noch isoliert zu Hause.
- Mein Terminkalender ist zu voll, um ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn sie geöffnet sind. Sport vergesse ich oft, weil ich immer zu beschäftigt bin.
Das 10x Fitness-Programm von Mindvalley behauptet, zu lehren, wie Sie Ihre Trainingszeit drastisch auf nur 30 Minuten pro Woche reduzieren können. Als ich davon hörte, dachte ich, es könnte die Antwort sein, nach der ich gesucht hatte.
Ein bisschen Recherche hat mir geholfen zu entscheiden, ob ich Dem Programm beitreten.
Mir fiel die Kinnlade herunter, als mir klar wurde, wie viel Sie in nur zwei 15-minütigen Sitzungen pro Woche erreichen können.
Folgendes habe ich gelernt:
- Mindvalley forscht seit einigen Jahren an einem neuen Fitnessverfahren.
- Sie waren daran interessiert, den schnellsten und effizientesten Weg zu finden, um Muskelmasse und Kraft zu erhöhen.
- Außerdem wollten sie sehen, wie sich das Training eines ganzen Körpers mit einem Tag vergleichen lässt, der einem bestimmten Teil gewidmet ist.
Die Forscher entwickelten ein System namens 10x Fitness, das diese Ergebnisse nutzte, um ein System zu schaffen, das fettfreie Muskelmasse aufbaut und auch Vorteile wie Fettverbrennung, kardiovaskuläre Gesundheit und Anti-Aging bietet.
Während unsere Vorfahren von Raubtieren gejagt wurden, entwickelten sie Ausdauer- und Langlebigkeitstechniken, um zu überleben.
Die von ihnen entwickelten Übungen nutzten die Fähigkeit des Körpers, sich ständig an die sich ständig ändernde Umgebung anzupassen.
Außerdem schätze ich die Tatsache, dass 10x Fitness einen sehr ganzheitlichen Lehransatz verfolgt.
Ernährung, Vitamine und Schlaf, die alle einen enormen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben, wurden nicht nur betont.
Es war ermutigend, die Bewertungen der Teilnehmer des Kurses zu lesen, denn obwohl sie zeitlich begrenzt waren, veränderte der 10x Fitness-Kurs ihr Aussehen völlig.
Was ist Mindvalley?
Es ist wichtig zu erklären, was Mindvalley ist, bevor ich über den 10x Fitness-Kurs spreche. Mindvalley bietet eine Plattform für Online-Lernen, bei der Sie Quests anstelle von Klassen absolvieren.
Sie können Ihre Kurse schneller abschließen und sich verbessern, indem Sie Quests abschließen.
Mindvalley bietet weniger Kurse an als andere Online-Lernplattformen, aber jede Quest wird von anerkannten internationalen Fachleuten unterrichtet, sodass jede Mindvalley-Lektion, die Sie nehmen, von höchster Qualität ist.
Möchten Sie schnell herausfinden, welcher Mindvalley-Kurs für Sie am besten geeignet ist?
Wie viel kostet Mindvalley?
Sie können das Programm für 349 US-Dollar auf jedem Gerät herunterladen, wenn Sie nur einen Kurs ausprobieren möchten, z. B. 10x Fitness.
Allerdings ist die All-Access-Pass im Mindvalley beträgt 499 US-Dollar pro Jahr, was es kostengünstiger macht.
Mit nur 150 USD Unterschied können Sie auf über 30 Mindvalley-Programme zu Lifestyle, Wohlbefinden und Spiritualität zugreifen.
Neben dem Zugang zu allen Mindvalley-Programmen haben Sie auch Zugang zu exklusiven Workshops, Mentoring-Sitzungen und der Mindvalley-Community-App.
Worum geht es bei 10x Fitness? Mindvalley 10x Fitness-Review
In den letzten vier Jahren haben wir versucht, die Formel für Gesamt Fitness-Workouts.
Der Kurs behandelt eine Vielzahl von Themen im Zusammenhang mit Fitness und Gesundheit, einschließlich der Anpassung des menschlichen Körpers und der Aktivierung seiner evolutionären Mechanismen, um Ihnen mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verleihen.
Zu den bekannteren Übungsmythen, die entlarvt und durch 10x Fitness ersetzt wurden, gehören:
Mythos Nr. 1: Ein Training sollte Sie verschwitzt und erschöpft zurücklassen:
Übungsneulinge werden manchmal dazu verleitet, Übungen durchzuführen, die mit ihren Zielen nicht vereinbar sind und eine Zeit- und Energieverschwendung sein können.
Indem Sie den natürlichen Evolutionsmechanismus Ihres Körpers aktivieren, können Sie lernen, mit dem 10x-Programm effektiver zu trainieren.
Mythos #2: Je mehr du trainierst, desto fitter wirst du:
Der allgemeine Konsens ist, dass wir mehr Zeit investieren müssen, wenn wir mehr Ergebnisse von unserem Training erzielen möchten.
Der Mangel an Motivation oder Zeit kann dazu führen, dass Sie inkonsistent trainieren.
Mit 10x Fitness ist es möglich, in kürzerer Zeit in Form zu kommen.
Mythos Nr. 3: Sie müssen täglich oder zumindest jeden zweiten Tag trainieren:
Ihre Muskeln werden bei einem regelmäßigen Training nicht die richtige Intensität erreichen können und sie haben keine Zeit, sich selbst zu reparieren und zu wachsen.
Sie können stärkere Muskeln aufbauen, indem Sie das 10-fache Fitnessprogramm verwenden und sich drei Tage lang ausruhen.
Mythos Nr. 4: Jede Art von Bewegung ist gut:
Obwohl es besser ist, sich körperlich zu betätigen als gar nichts, führen verschiedene Trainingsformen zu unterschiedlichen Ergebnissen.
Durch den Muskelaufbau verbessert Widerstandstraining wie 10x die Vitalität und Beweglichkeit des gesamten Körpers.
Mythos Nr. 5: Sie können nicht in Form kommen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen:
Sie werden nicht immer in der Lage sein, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie auf Fitnessgeräte und -geräte angewiesen sind.
Mit nur Widerstandsbändern, Kurzhanteln, einer Klimmzugstange und einer Yogamatte lernen Sie in einem Teil von 10x, wie Sie die Ergebnisse jederzeit selbst reproduzieren können.
Mythos Nr. 6: Frauen sollten auf Krafttraining verzichten, um sperrig auszusehen:
Der Körper einer Frau enthält eine begrenzte Menge an Testosteron, daher ist es nicht möglich, eine große Menge an Muskelmasse aufzubauen.
Fitnessprogramme und Diäten für Turner und Bodybuilder sind spezialisiert.
Für wen ist 10x Fitness geeignet?
Wenn du bist:
- Eine Person, die aufgrund ihres vollen Terminkalenders wenig Zeit für Bewegung hat
- Interessiert an neuen Fitnessmethoden
- Die Idee, sich im Alter um seinen Körper zu kümmern
Für alle, die einen Fitnesskurs suchen, ist 10x Fitness die richtige Wahl.
Nur jemand, der bereits mit dem, was er ist und was er tut, zufrieden ist, kann von diesem Kurs nicht viel gewinnen. Die besten Schüler sind diejenigen, die nach ihrem eigenen Wachstum streben.
Wenn wir das 30. Lebensjahr erreichen, beginnt unsere Skelettmuskelmasse allmählich abzunehmen und unser Körper wird allmählich abgebaut.
Unsere Muskulatur wird mit der Zeit schwächer, weshalb viele ältere Menschen schwere Stürze durch den Verlust an Muskelmasse nicht überleben.
Als Ergebnis des 10x Fitnessprogramms werden Ihre Muskeln sowie Ihre Trainingsroutine gestärkt, was zu einer längeren Lebensdauer führen kann.
Es ist großartig, dass 10x Fitness für fast jeden verfügbar ist, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. In der Fallstudie von MindValley versuchte ein älterer Mann im Alter von 70 Jahren 10x Fitness und kam in Form.
Wenn Sie Widerstandsübungen machen möchten, benötigen Sie mindestens eine mäßige Gesundheit und Fitness.
Schließlich ist 15x Fitness eher auf Gewichtszunahme als auf Gewichtsabnahme ausgelegt, da es Fett verbrennt und Muskeln aufbaut.
Den Körper fit zu machen, um hartnäckiges Fett zu verlieren, ist das Hauptziel.
10x Fitness bietet nach Abschluss des Kurses folgende Vorteile:
- Ein jugendliches Aussehen haben und sich weniger erschöpft fühlen
- Muskelmasse- und Kraftoptimierung
- Ausdauer und Athletik auf höchstem Niveau entwickeln
- Entwickeln Sie ein größeres Selbstvertrauen in Ihren Körper
- Den Alterungsprozess umkehren und die Langlebigkeit erhöhen
Diese Trainingstechnik spart Ihnen tatsächlich eine Menge Zeit, da Sie keine zusätzlichen Übungen machen müssen.
Übungen wie Cardio, Aerobic und Krafttraining sind nicht enthalten.
Nichts hindert Sie daran, an anderen Sportarten oder Aktivitäten wie Schwimmen und Yoga teilzunehmen, aber es hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Wer sind Lorenzo Delano und Ronan Diego de Oliveira?
Zwei der Trainingslehrer von Mindvalley unterrichten seinen 10x Fitness-Kurs: Lorenzo Delano und Ronan Diege de Olieveira.
Zu seinen Spezialgebieten gehören Bewegungsphysiologie, pädagogische Psychologie und Moralphilosophie.
Der Unternehmer entwickelt auch Mastery-Learning-Technologien, die Organisationen dazu befähigen Entwicklungsziele erreichen effektiver und in kürzerer Zeit.
Als Fitnesstrainer hat er sich auf die Stärkung der Muskulatur, Gewichtsverlust und allgemeines Wohlbefinden spezialisiert.
Sein Ziel ist es, die besten Informationen und Praktiken aus allen seinen Fachgebieten zu kombinieren, um Gesundheit neu zu definieren.
Mit dem 10x-Programm erstellt Lorenzo Delano ein optimaler Fitnessansatz indem er alles, was er kennt, kombiniert. Neben Ronald Oliveira ist er auch Trainingsleiter der Health & Fitness-Abteilung von Mindvalley.
Da er mit führenden Experten für persönliche Leistung und Führung zusammengearbeitet hat, verfügt er über umfangreiche Erfahrung in der Ausbildung internationaler Fachkräfte.
Am inspirierendsten ist seine Fitnessreise, nicht seine Referenzen. Vorher, Ronan Oliveira war überwältigt von der Menge an Arbeit, die er zu tun hatte.
Seine mentale Konzentration war schlecht und seine Stimmung war instabil. Die Bewegung, der Schlaf und die Nahrung, die er brauchte, machten ihm nichts aus.
Er versuchte konventionelle Übungen an der Bruchstelle, erzielte jedoch keine Ergebnisse.
Sein Körper veränderte sich, nachdem er einen wissenschaftlicheren Fitnessansatz verfolgte, und er gewann mehrere sportliche Wettbewerbe, darunter den größten Hindernislauf in Asien, Viper Challenge.
Beide sind Experten auf dem Gebiet, wie man persönliche Entscheidungen trifft, um eine bessere Gesundheit zu erreichen.
Neben Ermutigung und Motivation erfahren die Schüler ein Gefühl dafür, woher sie kommen und warum sie fit werden wollen. Ihre Leistung wird auch durch Ihre Energie motiviert.
Wie ist 10X strukturiert?
Für ein paar Tage habe ich mir die Meisterklasse angesehen und alle 83 Tage Material durchgegangen, um zu entscheiden, ob ich 10x nehmen möchte. Nachdem ich andere Quests angenommen hatte, die sich bis Tag 14 als nutzlos erwiesen, habe ich meine Lektion gelernt. Bei so etwas Anspruchsvollem möchte ich sicher sein, dass ich die ganze Zeit Spaß daran habe und keine Zeit verschwende.
Wir senden dir jede Woche Videos mit Anweisungen, wie du das Beste aus deinen Workouts, Trainingsroutinen, Ernährung und Schlaf herausholen kannst.
Dienstags geht es um Ernährung, Abnehmen und Schlafen – und das sind ziemlich umfangreiche Themen. Es war interessant.
Als Veganer war ich ziemlich beeindruckt von dem Programm und der Theorie hinter dem Kraftaufbau (was ein super motivierender Grund ist).
Während 10x haben Sie auch Ruhetage. Obwohl sie vorschlagen, sich einen Tag vom 10x-Programm auszuruhen, schlagen sie auch vor, diese Zeit zu nutzen, um alle Lektionen zu wiederholen, die Sie noch einmal wiederholen möchten, oder andere Maßnahmen zu 10x zu ergreifen, wie z. B. Ihre Tracking-Blätter auszufüllen.
Alternativ können Sie sich die Zeit nehmen, die in dieser Woche diskutierten Themen zu recherchieren und herauszufinden, wie Sie sie auf Ihr Leben anwenden können, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Schlaf – beides wichtig für den Muskelaufbau. Was die Fitness angeht, hatte ich keine Fragen.
Sie werden während der 10 Wochen 12x täglich etwas Zeit aufwenden, also habe ich mich nicht auf den physischen Teil festgelegt, bis ich den gesamten Kurs abgeschlossen hatte.
Laut Menschen, die 10x durchgemacht haben, sind drei Monate eine lange Zeit, aber die Ergebnisse können fantastisch sein.
Die Quest wird wahrscheinlich eine Weile dauern, also stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag damit Schritt halten, damit Sie keinen Tag verpassen oder wie bei einigen anderen Quests nachholen müssen. Während des gesamten 10x-Programms bauen sowohl die Lektionen als auch die Implementierung aufeinander auf.
Ein Mindvalley 10x Fitnesskurs hat folgende Vorteile:
Wenn Sie sich für die Einschreibung in die 10x Fitness Klasse erhalten Sie eine Menge Inhalte und Unterstützung, darunter:
- Von den Trainern Lorenzo Delano und Ronan Oliveira, 12 Wochen Videoinhalte zur Ganzkörpertransformation
- Alle 10x Core-Übungen sind hier detailliert beschrieben
- Das Mindvalley Gesundheit & Fitness Team führt vier (4) Live-Gruppen-Coaching-Gespräche durch
- Kurszugriff von jedem Gerät (Desktop, Tablet, Apple TV)
- Für das Lernen unterwegs stehen Mindvalley-Smartphones (Apple und Android) zur Verfügung
- Studenten der 10x Online-Community haben lebenslangen Zugang
- Läuft nach einem Jahr ab und Sie haben lebenslangen Zugriff auf alle Boni
Das 12x Fitnessprogramm umfasst 10 Wochen wie folgt:
Woche 1: Das Warm-Up
Für die Lektion dieser Woche teilen Lorenzo und Ronan die wichtigsten Übungen und Konzepte, die das 10x-Programm definieren.
Die Instruktoren beraten Sie neben 6 Kernübungen, wie Sie jede einzelne richtig ausführen und gleichzeitig Verletzungen minimieren, einschließlich Form und Atmung.
Darüber hinaus erhalten Sie eine 10-fache Körperbeurteilung, um festzustellen, wo Sie sich befinden, damit Sie sicher wechseln können.
Woche 2 – 4: Deine Transformation beginnt
In dieser Phase von 6x wenden Sie die 10 Kernübungen auf Ihre zweiwöchentlichen Workouts an.
Während deines Trainings zeigen dir Ronan und Lorenzo, wann du die Intensität erhöhen solltest.
Sie lernen nicht nur, sich für die Fitness zu ernähren, sondern auch, wie Sie Ihr Gewicht erhöhen können, um einen schnellen Muskelaufbau zu erreichen.
Als letzte Erkenntnis entlarven Lorenzo und Ronan Mythen über männliches und weibliches Training, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.
Woche 5 – 9: Gestalten Sie Ihren Traumkörper
Zu Beginn der nächsten Phase von 10x haben Sie ein starkes Fundament aufgebaut.
Neun weitere Übungen werden Ihnen beigebracht, damit Sie Ihre Muskeln nach Ihren Vorlieben steuern und bestimmte Muskelgruppen ansprechen können.
Sie demonstrieren Techniken und Konzepte zur Verbesserung von Intensität und Tonus für ein schlankes, starkes Erscheinungsbild bei gleichzeitiger Fettverbrennung und Muskelaufbau.
Woche 10 – 12: Lebe deinen 10x Lebensstil
Mit all den Konzepten, die Sie in den letzten Wochen über optimale Fitness und konsequente Gewohnheiten gelernt haben, werden Sie in der Endphase von 10x Ihr perfektes Training planen.
Die von Lorenzo und Ronan erstellten Trainings- und Ernährungspläne sind speziell auf Ihren Lebensstil, Ihren Zeitplan und Ihre Fitnessziele abgestimmt.
Das letzte Werkzeug zur Verbesserung der Muskelmasseentwicklung ist die Optimierung Ihres Erholungsfensters mit Schlaf.
Andere Mindvalley Fitnesskurse
Es gibt viele Möglichkeiten für Body Quests bei Mindvalley, wenn 10x Fitness nicht Ihr Stil ist oder Sie etwas anderes bevorzugen.
Warum nicht versuchen:
- Der Langlebigkeitsplan: Ein leicht verständlicher Leitfaden, der Ihnen hilft, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen, indem Sie die neuesten wissenschaftlichen Durchbrüche mit den ältesten Praktiken aus den ältesten Kulturen der Welt kombinieren.
- Die Beherrschung des Schlafes: Verbessere deine Schlafgewohnheiten, reduziere Schlaflosigkeit oder verlasse dich auf Schlafmittel, indem du lernst, jede Nacht besser zu schlafen.
- Die nächste Evolution von Gesundheit und Fitness: Das einzigartige Bestreben der Marke Mindvalley Wildfit, Ihre Wahrnehmung und Herangehensweise an Ernährung zu verändern
Das MindValley All-Access-Pass gibt Ihnen Zugang zu diesen Kursen (sowie zu allen Kursen, die auf der MindValley-Plattform verfügbar sind).
Ich persönlich glaube, dass der All-Access-Pass sein Geld wert ist, da alle Mindvalley-Kurse und 10x Fitness nur 399 US-Dollar kosten.
Die Quests auf der Plattform sind für mich alle zumindest leicht transformierend. Ich habe schon über 15 gemacht.
Bei Investitionen und Produktion geizt das Unternehmen nicht. Das Unternehmen wird Sie niemals ausnutzen.
Ernährungsaspekt bei 10x Fitness
Ich war überrascht, dass der Ernährungsaspekt so detailliert und doch abwechslungsreich war
Es gibt Trainingsprogramme, die bestimmte Diäten betonen. Als Veganer, der etwas abnehmen muss, war ich überrascht, dass 10x mir half zu verstehen, was ich essen sollte.
Meiner Meinung nach ging es bei 10x um den Muskelaufbau, daher hat mir der Ernährungsaspekt zusätzlichen Spaß gemacht. Die kostenlose Meisterklasse mag Ernährung erwähnen, aber weil ich ein Mindvalley-Mitglied Wer hat sofortigen Zugriff auf 10x, ich habe die Meisterklasse nicht genommen. Um festzustellen, ob ich die Quest annehmen wollte, durchsuchte ich das gesamte Material.
Seit ich Veganer bin, habe ich so etwas noch nie erlebt.
Sie können etwas anders essen, wenn Sie nicht abnehmen müssen. Tiere unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht von Pflanzen, einschließlich des Geschmacks. Jeder Schritt wird erklärt und aufgeschlüsselt, sodass Sie leicht nachvollziehen können, wie Sie einen Ernährungsplan für Fitness- und Gesundheitsziele entwickeln.
Das 10x-Programm erfordert möglicherweise einige zusätzliche Recherchen – abhängig von Ihrer Ernährung – aber für die meisten Menschen wird es ihnen helfen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der auf dem basiert, was sie im Programm unterrichten.
Insgesamt stellt 10x sicher, dass Ihre Ernährung so optimiert ist, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen.
10X hilft Ihnen, Fitness und Ernährung für eine bessere Gesundheit zu verstehen
Das schafft es. Es geht über das bloße Trainieren hinaus. Fitness- und Ernährungstheorie (sowie ein Schlafenszeitplan) helfen Ihnen, Ihre Muskel- und Muskelaufbauziele zu erreichen.
Ein Typ, mit dem ich in meiner Jugend zusammen war, lebte mit einem Mann wie Ronan zusammen. Neben dem ausgiebigen Training war er gut informiert über Ernährung und wie man sie optimieren kann, um seine Ergebnisse zu verbessern. Ich habe nie gesehen, dass er etwas anderes als Treibstoff als Nahrung zu sich nahm.
Es gab auch keine Nachos für ihn. Er hat nicht getrunken. Er hat nicht gebacken. Seine Muskeln werden wachsen und er wird sich mit der richtigen Nährstoffbalance wohl fühlen.
Ich denke in dieser Hinsicht an Ronan. Als ich mit dem Mitbewohner meines Freundes zusammen war, hatte ich kein Interesse an seiner Gesundheitsstrategie. Mit wachsendem Interesse an meiner Gesundheit fasziniert mich jetzt sehr, was Ronan und 10x lehren.
Irgendwann beginnt für mich ein neues Programm. Es gibt keinen anderen Weg, dieses Programm zu nehmen, also werde ich es Tag für Tag nehmen. Ich habe, wie gesagt, Zugriff auf das gesamte Programm, aber ich werde es Tag für Tag tun.
Auf dieser Seite finden Sie eine Liste der bevorstehenden Starttermine der kostenlosen Meisterklasse für 10x. Um 10 mal mehr an der Community teilnehmen zu können, plane ich mit einer neuen Kohorte zu starten. Meine Erfahrungen mit dem Programm werden geteilt, sobald ich es abgeschlossen habe.
10x Fitness-Nutzerbewertungen
Quick Links
- Mindvalley Ben Greenfields Longevity Blueprint Review
- Beste Mindvalley-Alternativen und Wettbewerber
- Mindvalley Quest All Access Pass Überprüfung
- Mindvalley Rabatt, Coupons und Promo-Code
Fazit: 10-facher Fitness-Test
Indem ich mich darauf konzentrierte, in kürzester Zeit Ergebnisse zu erzielen, stellte ich fest, dass die 10x Fitness Mindvalley Kurs war definitiv ein erfrischendes Erlebnis.
Nachdem die unnötigen (und manchmal gefährlichen) Elemente des Krafttrainings eliminiert wurden, lernen Sie in jedem Video etwas, das Sie unabhängig von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand sofort ausprobieren können.
Es ist wichtig, langsame Bewegungen zu üben, um sicherzustellen, dass Sie richtig atmen und Ihre Leistung erbringen, was dazu beiträgt, Verletzungen zu minimieren.
Da Lorenzo und Ronan die Übungen entworfen haben, ist der Kurs gut erklärt und gut gezeigt.
Ihr Körper wird nicht so stark beansprucht, wie Sie es in einem Fitnessstudio erfahren würden, wenn Sie zweimal pro Woche 15 Minuten lang trainieren.
Alle Kurse sind äußerst praktisch und ermöglichen es Ihnen, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen, ohne zu viel Zeit und Geld opfern zu müssen.
Ich kann den 10x Fitness-Kurs von Mindvalley jedem empfehlen, der einen Spitzenkörper aufbauen möchte.
