¿Está buscando un imparcial Mindvalley ¿Revisión de la meditación de 6 fases? ¡Estupendo! Has venido al puesto correcto.
La meditación no es solo un proceso, es una práctica en la que una persona usa técnicas como la atención plena, enfocando la mente en un objeto, pensamiento o actividad específicos para entrenar la atención y la conciencia y lograr un estado mentalmente claro, emocionalmente tranquilo y estable. para convertirse en una mejor persona.
Se ha dicho que la meditación puede ayudarte a aprender más sobre ti mismo y aumentar tu felicidad. Para este artículo, estaré mirando el Meditación en 6 fases y cómo puede ayudarte a aprender más sobre ti mismo.
Todos los módulos de los cursos se basan totalmente en mi viaje cuando tomé los cursos hace casi un año y he salido como una persona más fuerte y más descifradora, incluso hoy en día hago meditación de 6 fases a diario. entonces, vamos a sumergirnos.
El programa tiene diferentes fases. Con la ayuda de estas fases, puede prepararse para un mejor mañana.
Conclusión inicial: Revisión de meditación de 6 fases de Mindvalley
La Fase 6 del Programa de Meditación lo ayuda a aprender el proceso correcto de Meditación que incluye 6 fases diferentes que son Conexión, Gratitud, Perdón, Visualización, Intención diaria y bendición. El proceso está diseñado de tal manera que lo ayudará a tener una transformación excepcional en un estado mental y crecimiento personal. Comience con el programa ahora y ver el cambio interior.
¿Qué es la meditación en 6 fases de Mindvalley?
Meditación en 6 fases de Mindvalley es una búsqueda de 7 días que lo guía a través de cada parte de esta filosofía de meditación. En esta búsqueda, obtendrás sesiones de entrenamiento de calentamiento de 60 minutos y audios de meditación guiada para profundizar y perfeccionar tu práctica de meditación de 6 fases.
Con esta misión, podrás unirte a las decenas de miles de estudiantes de todo el mundo para mejorar tu Meditación a un nivel completamente nuevo.
Revisión de meditación de 6 fases de Mindvalley | ¿Cómo funciona?
Fase 1: El círculo de la compasión (10 min)
La compasión es la capacidad de comprender el estado emocional del interior a sí mismo o a otra persona porque una persona verdaderamente compasiva siempre participa activamente en el dolor de los demás.
Esta fase tiene que ver con sentimientos positivos que están conectados con otras personas y crean un sentido de compasión hacia ellos.
Esta parte de la meditación ofrece unos minutos para sentir e imaginar una conexión con el mundo entero porque la soledad es el mayor problema de la sociedad moderna.
En esta fase, te darás cuenta de que no estamos solos, sino que somos un solo ser, y debemos funcionar juntos con amor y conectarnos de manera positiva entre nosotros. Este proceso obviamente no es una interacción social, pero le muestra el poder de la conexión.
Después de practicar la meditación, tu cerebro comenzará a prestar más atención y a encontrar conexiones significativas con otros.
Vishen dice: 'La compasión se puede entrenar '. Estos son los pasos a continuación:
- Piensa en la persona que te hace sentir más amado.
- Respire profundamente y exprese gratitud al mundo.
- Simplemente visualice el mundo en su mente.
- Siente el amor que viene hacia ti.
- Nunca te encerres en las imágenes.
Fase 2: Gratitud (10 min)
La gratitud es diferente a la compasión. Es una emoción de estar agradecido por las cosas buenas que suceden en tu vida. Con gratitud, puede tomarse su tiempo para expresar su agradecimiento y devolverle amabilidad. La gratitud es una expresión poderosa que lo lleva a una fuerte sensación de bienestar. La apreciación es la mejor manera de cultivar la gratitud.
Esta es una parte de la meditación que tiene algunos beneficios científicamente probados, como crear una actitud más indulgente, mayor inteligencia emocional, un sentido de conexión social, menos depresión, mejor sueño y eliminar los dolores de cabeza.
La gratitud es una expresión que cambia la vida y para desarrollar esta habilidad, debes practicarla a diario. Las personas deprimidas siempre se preocupan por las cosas que no están bien en su vida en lugar de expresar gratitud por lo que tienen.
Pasos para pensar al practicar la gratitud:
- 5 cosas por las que estás agradecido en tu vida personal
- 5 cosas en tu vida profesional
- 5 cosas sobre ti
Agradece siempre estar vivo todos los días porque muchas personas en el mundo tal vez no puedan hacerlo ese día. Siempre esté agradecido por tener una vida, una familia y algunos amigos que le dan una razón para ser feliz.
Fase 3: Perdón (17 min)
El perdón es un proceso intencional y voluntario que libera un sentimiento de conciencia hacia la persona que te hizo daño pero sufre un cambio de sentimientos y actitud ante una ofensa. No significa olvidar, pero el perdón trae paz mental al perdonador y lo libera de la ira corrosiva.
Esta fase te permite visualizar a la persona que ha hecho algo malo en el pasado. Entonces lo que tienes que hacer es perdonar a esa persona si ha superado emociones negativas como el resentimiento y la venganza.
Este proceso no significa volver atrás y encontrar a esa persona, pero esto es parte de la meditación donde puedes tomar este momento para descansar.
Cada persona en el mundo tiene diferentes valores y límites personales. Puede ocultar su dolor en su espacio interior y perdonar a esa persona tirando las cosas obsoletas.
La lucha más grande que la gente tiende a tener es dejar pasar las cosas que la perjudicaron. La meditación te permitirá practicar y darte cuenta de que perdonar a una persona que te lastimó no se trata de ellos, sino de tu propia armonía.
En el camino de la Meditación, mira cómo hacerlo:
- Escoge algo
- Imagina a esa persona (que te ha hecho daño) en esa cosa
- Siente el dolor por un tiempo que te causaron
- Pregúntese: ¿qué y por qué lo hicieron?
- Perdona a esa persona y perdónate a ti mismo (mira al yo más joven y aplica la misma técnica)
Fase 4: Visualización del futuro (17 min)
Visualizar el futuro es la capacidad de combinar elementos del pasado y el presente y mejorarlo en el futuro. Tus visiones te ayudan a definir los objetivos al darte una estructura para evaluar esos objetivos.
Visualización del futuro es más importante que el conocimiento. Porque el conocimiento se limita a todo lo que sabemos y entendemos ahora, mientras que una visión abarca el mundo entero. Las personas que no tienen visiones son en realidad aquellas que no tienen metas futuras o ambiciones de crecimiento.
La falta de un futuro convincente es la causa principal de la depresión porque tienen la mentalidad adecuada de que el futuro no tiene nada que ofrecerles más que dolor y fracaso. Visualizar el futuro crea un espacio donde permites que tus deseos y necesidades tomen forma.
Esta fase te permite soñar con las cosas que quieres tener. Este procedimiento le ayuda a superar los desafíos de la vida.
Fase 5: Tu día perfecto (7 min)
Visualizar el futuro será solo la planificación si no lo va a ejecutar. Para hacer realidad su visión en el futuro, debe comenzar a trabajar hoy.
Tienes tu sueño ahora es el momento de planificarlo. Cumple tus grandes sueños esto es imposible lograr tus pasos planeados en solo un día. Puedes dar pequeños pasos todos los días programándolo.
Cada día que te despiertas, solo pregúntate qué puedo hacer hoy para acercarme un paso más a mi visión. Ahí es donde necesitas esta fase estableciendo una mentalidad adecuada. Cuando tienes una mentalidad adecuada, probablemente diseñes tus días activamente hacia tus sueños y deseos.
Piense en los hechos, cuántos días o años necesita trabajar hasta alcanzar el hito que está planeando. Simplemente planifique todo, qué puede hacer, qué ayuda puede obtener, cuántos recursos tiene y cada paso que lo acerque.
La mejor forma de planificar tu día:
- Organiza tus tareas
- Prioriza tus tareas
- Programe un tiempo para cada tarea
- Deja espacio en tu agenda
Nunca pienses que es demasiado tarde para hacer nada, simplemente comienza a trabajar hoy y logra tu objetivo.
Fase 6: La bendición (6 min)
Las bendiciones se definen como la sanción de una persona, el favor de Dios o algo por lo que estás agradecido. Significa que tienes un poder que debes conectar con lo divino. Imagina una luz dorada que golpea tu cráneo y te llena de maravillosa energía. Este no es un poder místico sino un poder espiritual que es necesario para todo ser humano.
Esta fase se trata de conectarse con esa energía y pedir apoyo para las primeras cinco fases. Se siente que el mundo entero te respalda y todos tus sueños se harán realidad.
Depende de usted si cree o no en un poder superior, pero a menudo finge que podemos invocar un poder superior o un contenedor interno de energía. Nos hace sentir más apoyados y confiados para perseguir nuestros sueños.
¿Cómo empezar con la Meditación de 6 Fases de Vishen Lakhiani?
Si desea actualizar su práctica de meditación a un nivel completamente nuevo, puede obtener este Mindvalley Quest para Gratis. Esta meditación está impulsada por la comunidad y la conexión que convierte el aprendizaje en una aventura. Esta búsqueda se basa en la ciencia de la transformación y el diseño del comportamiento.
¿Qué dicen los estudiantes sobre la meditación de seis fases de Mindvalley?
Preguntas frecuentes sobre Mindvalley 6 – Fase de meditación
🤔 ¿Qué es el guión de meditación de 6 fases?
Es una guía de un minuto para la meditación que le ayuda a abordar y organizar algunos de los problemas psicológicamente más deprimentes que uno puede enfrentar. Es una práctica que requiere concentración y dedicación que puede ayudarlo a mantenerse libre de estrés.
👉 ¿Qué pasos de meditación de 6 fases?
Los 6 pasos de la meditación de 6 fases son: el círculo de la compasión, la gratitud, el perdón, la visión del futuro, tu día perfecto, la bendición.
🤔 ¿Cómo funciona la meditación de 6 fases?
Esta práctica le ayuda a pasar por 6 de las prácticas efectivas que son esenciales en la vida. Cada paso involucrado en la práctica tiene su significado e importancia que libera una cierta cantidad de problemas y estrés de su cuerpo. Practicar esta práctica todos los días puede hacerme más saludable y feliz.
👉 ¿Cómo inscribirse en el programa sin convertirse en miembro de Mindvalley?
Debe tener una membresía de Mindvalley para acceder a este programa. Mientras su membresía esté activa, tendrá acceso completo a ella como miembro de Mindvalley, junto con todo nuestro plan de estudios de programas de transformación para cada área de su vida.
👉 ¿Hay alguna forma de pagar en cuotas?
La Membresía de Mindvalley no admite pagos a plazos. Sin embargo, está protegido por su garantía de devolución de dinero de 15 días, lo que le permite explorar todas sus opciones antes de decidir si se suscribe a un plan mensual o anual.
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Conclusión: revisión de la meditación de 6 fases de Mindvalley
Realmente espero haber podido arrojar algo de luz sobre si debe o no inscribirse en este programa. ¡Advertencia! Es. En consecuencia, le aconsejo que se tome un tiempo de su día para completar esta rutina de ejercicios. Estoy seguro de que experimentará un cambio en la forma en que normalmente piensa, trabaja, etc.
En el entorno en constante cambio y rápido movimiento de hoy en día, es fácil desorientarse. Cuando meditas, puedes centrarte y mantener la compostura. No procrastines más; regístrate y comienza el Ejercicio de Meditación de 6 Fases ahora mismo.
