¿Alguna vez has confundido las palabras subconsciente e inconsciente? No estás solo. Es común escucharlos usados como si significaran lo mismo, lo que puede resultar bastante confuso.
¿Pero son realmente diferentes? Absolutamente, y comprender esta diferencia es clave para desbloquear todo el potencial de nuestra mente.
Profundicemos en lo que distingue a las mentes subconsciente e inconsciente.
Exploraremos las ideas de pensadores famosos como Sigmund Freud, quien introdujo estos conceptos, y Marisa Peer, que ofrece una visión moderna de cómo funcionan estas partes de nuestra mente.
Además, analicemos las batallas internas que enfrenta nuestra mente y compartamos algunos consejos poderosos para lograr sus objetivos aprovechando la parte correcta de su mente.
¿Qué es una mente inconsciente?
Imagina que tu mente es como un iceberg flotando en el océano. Lo que ves sobre el agua es sólo una pequeña parte de todo el iceberg, ¿verdad?
Bueno, tu mente inconsciente es como la gran parte del iceberg que se esconde bajo el agua. Es la parte de tu mente en la que no piensas porque está haciendo su trabajo sin que te des cuenta.
La mente inconsciente está muy ocupada todo el tiempo. Mantiene tu corazón latiendo, se asegura de que respires sin pensar en ello e incluso influye en tus sentimientos y decisiones sin que te des cuenta.
Es como una sala de control oculta que te ayuda a hacer un millón de cosas sin tener que detenerte a pensar en cada una de ellas.
Entonces, cuando hablamos de la mente inconsciente, estamos hablando de una parte poderosa de ti que se encarga de las cosas importantes en segundo plano para que puedas concentrarte en las cosas del día a día, como decidir qué comer en el desayuno o qué película ver.
Freud utilizó la analogía de un iceberg para explicar las diferentes partes de la mente.
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La mente consciente está por encima de la superficie y consta de procesos de los que somos conscientes. Por ejemplo, sabrá que tiene hambre y, por lo tanto, comerá.
La mente preconsciente se encuentra justo debajo de la superficie y contiene pensamientos de los que no somos conscientes, pero que podemos atraer a la mente consciente cuando sea necesario. Un ejemplo sería su domicilio o fecha de nacimiento.
La mente inconsciente no es accesible a la mente consciente pero influye en nuestros sentimientos, impulsos y comportamiento. En la teoría de la mente de Freud, la mente inconsciente contiene nuestras heridas, traumas y dolores pasados que hemos reprimido. También contiene tus deseos más profundos.
¿Qué es una mente subconsciente?
Piense en su mente subconsciente como una ayuda detrás de escena en su cerebro.
Siempre está funcionando, incluso cuando no estás pensando en ello. Imagina que estás caminando, atándote los zapatos o andando en bicicleta sin concentrarte realmente en cada movimiento que haces.
¡Esa es tu mente subconsciente trabajando! Almacena todo lo que has aprendido tan bien que no necesitas pensar más en ello. También es donde se encuentran tus sentimientos, recuerdos y sueños, influyéndote en formas que quizás ni siquiera notes.
Por ejemplo, cuando de repente te sientes feliz escuchando una determinada canción, tu mente subconsciente te recuerda un buen recuerdo. ¡Es bastante sorprendente cómo te ayuda todos los días sin que te des cuenta!
Aunque Freud no incluyó el subconsciente en su teoría de la mente, se utiliza comúnmente en terapia.
El escritor de psicología George J. Ziogas describe que el subconsciente tiene “un poder inmenso para controlar las experiencias de tu vida… tu subconsciente es como el piloto automático de un avión.
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Ha sido preprogramado para seguir una ruta específica y no puedes desviarte de esa ruta a menos que cambies las direcciones programadas en él primero”.
El subconsciente suena muy similar al inconsciente. En realidad, Freud usó el subconsciente y el inconsciente de manera intercambiable para comenzar antes de quedarse más tarde con el inconsciente.
¿Por qué utilizamos nuestra mente subconsciente e inconsciente?
En la literatura académica sobre el funcionamiento mental (psicoanálisis, psiquiatría, neurociencia) verá que la “mente inconsciente” se utiliza con más frecuencia.
Sin embargo, muchos de nosotros entendemos el significado literal de "inconsciente" cuando alguien se ha desmayado, por lo que en textos no académicos y en la sala de terapia, se utiliza "subconsciente".
Usar tu mente subconsciente e inconsciente no es algo que hagas conscientemente, como elegir qué zapatos usar. En cambio, siempre están trabajando en segundo plano, ayudándote de diferentes maneras.
tú mente subconsciente salta con los hábitos y reacciones que ha aprendido con el tiempo. Por ejemplo, cuando le sonríes a un amigo sin pensarlo o andas en bicicleta sin pasar por cada uno de ellos. paso en tu mente. Es tu opción para las cosas que haces automáticamente porque las has practicado mucho.
El mente inconsciente, por otro lado, es como el almacén profundo de tu cerebro. Se aferra a los recuerdos y sentimientos en los que no estás pensando activamente. Está en el trabajo cuando algo de tu pasado afecta cómo te sientes o actúas sin que te des cuenta de por qué. Por ejemplo, si tienes miedo a los perros y no sabes por qué, puede que sea por un recuerdo inconsciente de cuando eras muy pequeño.
En la vida cotidiana, no se elige utilizar uno sobre el otro. Ambos desempeñan sus papeles automáticamente.
Comprender cómo influyen en sus pensamientos, sentimientos y comportamientos puede ayudarle a comprender por qué hace las cosas que hace.
Y si está buscando cambiar ciertos hábitos o comprender mejor sus sentimientos, saber un poco sobre ambos puede guiarlo sobre dónde profundizar más.
La mente subconsciente y los sueños
Tu subconsciente siempre está registrando y almacenando tus experiencias, pensamientos y sentimientos, incluso mientras duermes. Debido a esto, tu subconsciente tiene una gran influencia en tus sueños.
Cuando estás dormido, la mente consciente duerme, pero la mente subconsciente siempre está despierta.
El subconsciente también piensa de manera diferente al consciente, utilizando elementos visuales, símbolos y metáforas. Por eso los sueños tienden a ser abstractos y difíciles de encontrar sentido.
Sin embargo, a menudo se relacionan con nuestras experiencias de la vida real.
La batalla entre las mentes subconsciente y consciente
| Feature | Mente inconsciente | Mente inconsciente |
|---|---|---|
| Función | Ayuda con hábitos, habilidades automáticas y emociones. | Almacena recuerdos reprimidos y sentimientos profundamente arraigados. |
| Actividad | Activo tanto en momentos conscientes como en sueños. | Opera fuera de nuestra conciencia. |
| Influir | Influye en las elecciones y los sentimientos basándose en las conductas aprendidas. | Influye en el comportamiento basándose en experiencias pasadas, a menudo sin que lo sepamos. |
| Access | Se puede acceder a él e influenciarlo mediante la atención plena, la repetición y las afirmaciones positivas. | Es más difícil acceder directamente y, a menudo, requiere terapia o una introspección profunda para descubrirlo. |
| Ejemplos | Andar en bicicleta, reaccionar emocionalmente a la música, hábitos. | Miedos profundos, traumas no resueltos, reacciones instintivas. |
| Sueños | Los sueños pueden reflejar deseos, aspiraciones o procesamiento de acontecimientos diarios. | Los sueños a veces pueden sacar a la superficie recuerdos o sentimientos reprimidos. |
Como se mencionó al principio del artículo, a menudo existe un conflicto entre las creencias conscientes y subconscientes.
Puede explicarse como una batalla entre la lógica y la emoción. Las fobias, por ejemplo, están profundamente arraigadas en su subconsciente e influyen en su comportamiento. Si bien tu mente consciente puede entender que tu miedo es irracional, eso no es suficiente para cambiar tu comportamiento.
La emoción almacenada en tu subconsciente es mucho más fuerte que una razón consciente.
Terapeuta mundialmente aclamado Marisa Peer explica que el primer trabajo que tiene tu mente es sobrevivir, mantenerte con vida el mayor tiempo posible. Lo hace dirigiéndolo hacia el placer y alejándolo del dolor.
“Tu mente está muy influenciada por las palabras y las imágenes que le pones. Ama lo que le es familiar y prefiere evitar todo lo que no le es familiar ". Dice Marisa.
Por eso luchamos por cambiar malos hábitos como la alimentación poco saludable. Aunque sepas que las verduras frescas son mejores para ti, si tu mente está acostumbrada al azúcar y a los alimentos ricos en grasas, te llevará hacia la opción poco saludable que te resulta familiar.
Encuentre más consejos sobre cómo superar los hábitos alimentarios poco saludables aquí.
Hasta que acceda al subconsciente y aborde los recuerdos, el trauma y el dolor que ha reprimido, su patrón de comportamiento no cambiará.
La hipnosis y la mente subconsciente
La hipnoterapia es la mejor manera de acceder a la mente subconsciente y cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
La hipnosis lo guía a un estado de relajación profunda donde se puede acceder a su mente subconsciente y sus pensamientos y creencias pueden reprogramarse para lograr cambios positivos.
Marisa Peer ha ayudado a miles de personas a lograr avances fenomenales utilizando su método único de Terapia de transformación rápida® (RTT®). La RTT ha sido descrita como “más allá de la hipnosis”).
Combina las técnicas más efectivas de hipnoterapia, psicoterapia, PNL y TCC para lograr un cambio poderoso, permanente y profundo, a menudo en tan solo 1 a 3 sesiones.
La RTT está siendo reconocida rápidamente como una de las terapias más efectivas disponibles, y Marisa ahora está capacitando a personas de todo el mundo en su método RTT para que más personas puedan experimentar resultados notables.
RTT tiene un éxito increíble a la hora de ayudar a las personas a superar miedos, fobias, adicciones, ansiedad, depresión, problemas alimentarios, insomnio y mucho más. Para descubrir cómo RTT puede ayudarle a dominar su mente subconsciente, conéctese con un especialista en RTT cerca de usted.
Si está interesado en formarse para ser terapeuta RTT, obtenga más información sobre cómo estudiar RTT en línea.
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Conclusión: mente subconsciente versus mente inconsciente
Entonces, cuando hablamos de la mente subconsciente e inconsciente, no se trata realmente de cuál es más poderosa. Piense en ellos como dos jugadores del mismo equipo, cada uno con sus propias habilidades especiales.
El subconsciente es como su ayudante diario, maneja hábitos y sentimientos y hace la vida más tranquila. El inconsciente es más profundo y guarda secretos y grandes sentimientos que quizás no conozcas.
Juntos, dan forma a quién eres y cómo actúas. Es como tener un súper equipo dentro de tu cabeza, donde cada parte aporta su granito de arena para ayudarte a vivir tu mejor vida.
Comprenderlos a ambos puede hacerte más fuerte y estar más en sintonía contigo mismo.
