Examen de la mĂ©ditation en 6 phases de Mindvalley 2023 : mon examen honnĂȘte

Mindvalley 6 - Phase de méditation

Verdict global

Il s'agit d'une mĂ©ditation guidĂ©e crĂ©Ă©e par Vishen Lakhiani lui-mĂȘme et appelĂ©e mĂ©ditation en 6 phases. Cette mĂ©ditation est modelĂ©e par la routine qu'il suit rĂ©guliĂšrement.
8.5

Hors de 10

Avantages

  • Tableau de bord facile Ă  utiliser
  • Cours gratuits
  • Cours amicaux pour dĂ©butants
  • Les programmes sont accessibles hors ligne
  • Mindvalley Academy compte plus de 200,000 XNUMX Ă©tudiants inscrits
  • Un excellent soutien Ă  la clientĂšle
  • Application Smart Phone rĂ©active

Inconvénients

  • Le matĂ©riel d'Ă©tude n'est pas mis Ă  jour rĂ©guliĂšrement
  • Les prix sont un peu Ă©levĂ©s

ÉVALUATION:

Prix: 349 $

Êtes-vous Ă  la recherche d'un impartial Mindvalley Examen de la mĂ©ditation en 6 phases ? GĂ©nial! Vous ĂȘtes venu au bon poste.

La mĂ©ditation n'est pas seulement un processus, c'est une pratique oĂč une personne utilise des techniques telles que la pleine conscience, en concentrant son esprit sur un objet, une pensĂ©e ou une activitĂ© spĂ©cifique pour entraĂźner l'attention et la conscience et atteindre un Ă©tat mentalement clair, Ă©motionnellement calme et stable devenir une meilleure personne.

On dit que la mĂ©ditation peut vous aider Ă  en savoir plus sur vous-mĂȘme et Ă  augmenter votre bonheur. Pour cet article, je vais regarder le La mĂ©ditation en 6 phases et comment elle peut vous aider Ă  en savoir plus sur vous-mĂȘme.

Tous les modules des cours sont totalement basĂ©s sur mon parcours lorsque j'ai suivi les cours il y a prĂšs d'un an et je suis devenu une personne plus forte et plus dĂ©chiffrĂ©e, mĂȘme aujourd'hui, je pratique quotidiennement la mĂ©ditation en 6 phases. alors plongeons dedans.

Le programme comporte diffĂ©rentes phases Avec l'aide de ces phases, vous pouvez vous entraĂźner pour un avenir meilleur. 

En résumé : examen de la méditation en 6 phases de Mindvalley

La phase 6 du programme de méditation vous aide à apprendre le bon processus de méditation qui comprend 6 phases différentes qui sont la connexion, la gratitude, le pardon, la visualisation, l'intention quotidienne et la bénédiction. Le processus est conçu de telle maniÚre qu'il vous aidera à avoir une transformation exceptionnelle dans un état d'esprit et une croissance personnelle. Commencez dÚs maintenant avec le programme & voir le changement à l'intérieur.

Qu'est-ce que la méditation Mindvalley en 6 phases?

MĂ©ditation en 6 phases de Mindvalley est une quĂȘte de 7 jours qui vous guide Ă  travers chaque partie de cette philosophie de mĂ©ditation. Dans cette quĂȘte, vous obtenez des sĂ©ances de formation d'Ă©chauffement de 60 minutes et des audios de mĂ©ditation guidĂ©s pour approfondir et perfectionner votre pratique de mĂ©ditation en 6 phases.

Examen de la méditation en 6 phases

Avec cette quĂȘte, vous pourrez rejoindre les dizaines de milliers d'Ă©tudiants du monde entier pour amĂ©liorer votre mĂ©ditation Ă  un tout autre niveau.

Examen de la méditation en 6 phases de Mindvalley | Comment ça fonctionne?

Phase 1: Le cercle de la compassion (10 min)

La compassion est la capacitĂ© de comprendre le Ă©tat Ă©motionnel de l'intĂ©rieur moi-mĂȘme ou une autre personne parce qu'une personne vraiment compatissante participe toujours activement Ă  la douleur des autres. 

Le cercle de la compassion

Cette phase concerne les sentiments positifs liĂ©s aux autres et crĂ©e un sentiment de compassion Ă  leur Ă©gard. 

Cette partie de la méditation offre quelques minutes pour ressentir et imaginer une connexion avec le monde entier car la solitude est le plus gros problÚme de la société moderne.

Dans cette phase, vous vous rendrez compte que nous ne sommes pas seuls mais que nous formons un seul ĂȘtre, et que nous devons fonctionner ensemble avec amour et nous connecter de maniĂšre positive les uns avec les autres. Ce processus n'est Ă©videmment pas une interaction sociale, mais il vous montre le pouvoir de la connexion.

AprÚs avoir pratiqué la méditation, votre cerveau commencera à accorder plus d'attention et à trouver liens significatifs avec les autres.

Vishen dit, 'La compassion est entraĂźnable. Voici les Ă©tapes ci-dessous:

  • Pensez Ă  la personne qui vous fait vous sentir le plus aimĂ©.
  • Prenez de grandes respirations et exprimez votre gratitude au monde.
  • Visualisez simplement le monde dans votre esprit.
  • Ressentez l'amour qui vient vers vous.
  • Ne restez jamais bloquĂ© sur les images.

Phase 2 : Gratitude (10 min)

La gratitude est diffĂ©rente de la compassion. C'est une Ă©motion d'ĂȘtre reconnaissant pour les bonnes choses qui se produisent dans votre vie. Avec gratitude, vous pouvez prendre votre temps pour exprimer votre apprĂ©ciation et rendre votre gentillesse. La gratitude est une expression puissante qui vous conduit Ă  un fort sentiment de bien-ĂȘtre. L'apprĂ©ciation est le meilleur moyen de cultiver la gratitude.

Revue de méditation en 6 phases - Gratitude

C'est une partie de la mĂ©ditation qui prĂ©sente des avantages scientifiquement prouvĂ©s tels que la crĂ©ation d'une attitude plus indulgente, une intelligence Ă©motionnelle plus Ă©levĂ©e, un sentiment de connexion sociale, moins de dĂ©pression, un sommeil amĂ©liorĂ© et la suppression des maux de tĂȘte.

La gratitude est une expression qui change la vie et pour dĂ©velopper cette compĂ©tence, vous devez la pratiquer quotidiennement. Les personnes dĂ©primĂ©es s'inquiĂštent toujours des choses qui ne vont pas dans leur vie plutĂŽt que d'exprimer leur gratitude pour ce qu'elles ont. 

Étapes à suivre lors de la pratique de la gratitude:

  • 5 choses pour lesquelles vous ĂȘtes reconnaissant dans votre vie personnelle
  • 5 choses dans votre vie professionnelle
  • 5 choses sur vous

Soyez toujours reconnaissant d'ĂȘtre en vie tous les jours, car de nombreuses personnes dans le monde ne pourront peut-ĂȘtre pas survivre ce jour-lĂ . Soyez toujours reconnaissant d'avoir une vie, une famille et quelques amis qui vous donnent une raison de rester heureux.

Phase 3: Pardon (17 min)

Le pardon est un processus intentionnel et volontaire qui libÚre un sentiment de conscience envers la personne qui vous a fait du mal mais qui subit un changement de sentiments et d'attitude face à une infraction. Cela ne veut pas dire oublier, mais le pardon apporte la tranquillité d'esprit au pardonneur et le libÚre de la colÚre corrosive.

Le pardon

Cette phase vous permet de visualiser la personne qui a fait quelque chose de mal dans le passé. Ensuite, ce que vous devez faire est de pardonner à cette personne si elle a surmonté des émotions négatives telles que le ressentiment et la vengeance.

Ce processus ne signifie pas revenir en arriĂšre et trouver cette personne, mais c'est partie de la mĂ©ditation oĂč vous pouvez prendre ce moment pour le reposer.

Chaque personne dans le monde a des valeurs et des limites personnelles différentes. Vous pouvez cacher votre douleur dans votre espace intérieur et pardonner à cette personne en jetant les choses qui sont dépassées.

La plus grande difficulté que les gens ont tendance à avoir est de laisser aller les choses qui leur ont fait du mal. La méditation vous permettra de pratiquer et de réaliser que pardonner à une personne qui vous a blessé ne concerne pas elle mais votre propre harmonie.

Dans la voie de la méditation, regardez comment le faire:

  • Choisissez quelque chose
  • Imaginez cette personne (qui vous a fait du mal) dans cette chose
  • Ressens la douleur pendant un certain temps qu'ils t'ont causĂ©
  • Demandez-vous: qu'est-ce qu'ils ont fait et pourquoi?
  • Pardonnez Ă  cette personne et pardonnez-vous (voyez le plus jeune et appliquez la mĂȘme technique)

Phase 4: Envisager l'avenir (17 min)

Imaginer le futur est une capacitĂ© Ă  combiner des Ă©lĂ©ments du passĂ© et du prĂ©sent et Ă  l'amĂ©liorer Ă  l'avenir. Vos visions vous aident Ă  dĂ©finir les objectifs en vous donnant une structure pour Ă©valuer ces objectifs. 

Envisager l'avenir

Visualisation du futur est plus important que la connaissance. Parce que la connaissance se limite Ă  tout ce que nous savons et comprenons maintenant, alors qu'une vision embrasse le monde entier. Les gens qui n'ont pas de visions sont en fait ceux qui n'ont pas d'objectifs futurs ou d'ambitions de grandir.

L'absence d'un avenir irrĂ©sistible est la principale cause de dĂ©pression, car ils pensent que l'avenir n'a rien d'autre Ă  leur offrir que de la douleur et des Ă©checs. Envisager l'avenir crĂ©e un espace oĂč vous laissez vos dĂ©sirs et vos besoins prendre forme.

Cette phase vous permet de rĂȘver aux choses que vous voulez avoir. Cette procĂ©dure vous aide Ă  surmonter les dĂ©fis de la vie. 

Phase 5: Votre journée parfaite (7 min)

Imaginer l'avenir ne sera que la planification si vous ne l'exĂ©cutez pas. Afin de concrĂ©tiser votre vision Ă  l'avenir, vous devez commencer Ă  travailler dĂšs aujourd'hui. 

Créez votre journée parfaite

Vous avez votre rĂȘve maintenant il est temps de le planifier. RĂ©alisez vos grands rĂȘves, il est impossible de rĂ©aliser vos Ă©tapes planifiĂ©es en une seule journĂ©e. Vous pouvez faire de petits pas chaque jour en le programmant.

Chaque jour oĂč vous vous ĂȘtes rĂ©veillĂ©, demandez-vous simplement ce que je peux faire aujourd'hui pour me rapprocher un peu plus de ma vision. C'est lĂ  que vous avez besoin de cette phase en mettant en place un Ă©tat d'esprit appropriĂ©. Lorsque vous avez un Ă©tat d'esprit appropriĂ©, vous concevez probablement activement vos journĂ©es en fonction de vos rĂȘves et de vos dĂ©sirs. 

Pensez simplement aux faits, au nombre de jours ou d'annĂ©es dont vous avez besoin pour travailler jusqu'Ă  ce que vous atteigniez le jalon que vous planifiez. Planifiez simplement tout, ce que vous pouvez faire, l'aide que vous pouvez obtenir, le nombre de ressources dont vous disposez et chaque Ă©tape qui vous rapproche. 

La meilleure façon de planifier votre journée:

  • Organisez vos tĂąches
  • PrioritĂ©s Ă  vos tĂąches
  • Planifiez une heure pour chaque tĂąche
  • Laissez de l'espace dans votre emploi du temps

Ne pensez jamais qu'il est trop tard pour faire quoi que ce soit, commencez simplement Ă  travailler dĂšs aujourd'hui et atteignez votre objectif.

Phase 6: La bénédiction (6 min)

Les bĂ©nĂ©dictions sont dĂ©finies comme la sanction d'une personne, la faveur de Dieu ou quelque chose pour lequel vous ĂȘtes reconnaissant. Cela signifie que vous avez le pouvoir de vous connecter au divin. Imaginez une lumiĂšre dorĂ©e frappant votre crĂąne et vous remplissant d'une merveilleuse Ă©nergie. Ce n'est pas une puissance mystique mais une puissance spirituelle qui est nĂ©cessaire pour chaque humain.

Revue de méditation en 6 phases - La bénédiction

Cette phase consiste Ă  se connecter Ă  cette Ă©nergie et Ă  demander du soutien pour les cinq premiĂšres phases. On a l'impression que le monde entier vous soutient et que tous vos rĂȘves se rĂ©aliseront. 

C'est Ă  vous de dĂ©cider si vous croyez ou non en une puissance supĂ©rieure, mais prĂ©tendez souvent que nous pouvons faire appel Ă  une puissance supĂ©rieure ou Ă  un rĂ©servoir interne d'Ă©nergie. Cela nous fait nous sentir plus soutenus et confiants dans la poursuite de nos rĂȘves. 

Comment démarrer avec la méditation en 6 phases de Vishen Lakhiani ?

La revue de méditation en 6 phases - Comment commencer

Si vous souhaitez amĂ©liorer votre pratique de mĂ©ditation Ă  un tout nouveau niveau, vous pouvez saisir cette quĂȘte Mindvalley pour Gratuit. Cette mĂ©ditation est alimentĂ©e par la communautĂ© et la connexion qui transforme l'apprentissage en aventure. Cette quĂȘte est basĂ©e sur la science de la transformation et de la conception du comportement.

Que disent les Ă©tudiants de la mĂ©ditation en six phases de Mindvalley ?

Avis Mindvalley sur Facebook

The 6 Phase Meditation Mindvalley - TĂ©moignages d'Ă©tudiants

Avis des utilisateurs sur Mindvalley

FAQ sur Mindvalley 6 – Phase de mĂ©ditation

đŸ€” Qu'est-ce que le script de mĂ©ditation en 6 phases?

C'est un guide de méditation d'une minute qui vous aide à aborder et à organiser certains des problÚmes psychologiquement les plus déprimants auxquels on puisse faire face. C'est une pratique qui nécessite de la concentration et du dévouement qui peuvent vous aider à rester sans stress.

👉 Quelles Ă©tapes de mĂ©ditation en 6 phases ?

Les 6 étapes de la méditation en 6 phases sont - Le Cercle de Compassion, Gratitude, Pardon, Envisager l'avenir, Votre journée parfaite, La bénédiction.

đŸ€” Comment fonctionne la mĂ©ditation en 6 phases ?

Cette pratique vous aide à passer par 6 des pratiques efficaces essentielles à vivre dans la vie. Chaque étape impliquée dans la pratique a sa signification et son importance qui libÚrent un certain nombre de problÚmes et de stress de votre corps. Pratiquer cette pratique tous les jours peut me rendre plus sain et plus heureux.

👉 Comment s'inscrire au programme sans devenir membre Mindvalley ?

Vous devez avoir un abonnement Mindvalley pour accéder à ce programme. Tant que votre adhésion est active, vous y avez pleinement accÚs en tant que membre Mindvalley, ainsi que l'ensemble de notre programme de programmes de transformation pour chaque domaine de votre vie.

👉 Existe-t-il un moyen de payer en plusieurs fois ?

L'adhĂ©sion Ă  Mindvalley ne prend pas en charge les paiements Ă©chelonnĂ©s. Cependant, vous ĂȘtes protĂ©gĂ© par leur garantie de remboursement de 15 jours, vous permettant d'explorer toutes vos options avant de dĂ©cider de souscrire Ă  un forfait mensuel ou annuel.

Liens rapides:

Conclusion : Examen de la mĂ©ditation en 6 phases de Mindvalley 

J'espÚre vraiment que j'ai pu vous éclairer sur l'opportunité de vous inscrire ou non à ce programme. Avertissement de déclenchement! C'est. Par conséquent, je vous conseille de prendre un peu de temps dans votre journée pour terminer cette routine d'exercices. Je suis convaincu que vous vivrez un changement dans votre façon de penser, de travailler, etc.

Dans l'environnement actuel en Ă©volution rapide et en constante Ă©volution, il est facile d'ĂȘtre dĂ©sorientĂ©. Lorsque vous mĂ©ditez, vous pouvez vous centrer et maintenir votre sang-froid. Ne tergiversez plus ; inscrivez-vous et commencez dĂšs maintenant l'exercice de mĂ©ditation en 6 phases.

Andy Thompson
Cet auteur est vérifié sur BloggersIdeas.com

Andy Thompson est un écrivain indépendant depuis longtemps. Elle est analyste senior SEO et marketing de contenu chez Digiexe, une agence de marketing numérique spécialisée dans le contenu et le référencement axé sur les données. Elle a également plus de sept ans d'expérience dans le marketing numérique et le marketing d'affiliation. Elle aime partager ses connaissances dans un large éventail de domaines allant du commerce électronique, des startups, du marketing des médias sociaux, de l'argent en ligne, du marketing d'affiliation à la gestion du capital humain, et bien plus encore. Elle a écrit pour plusieurs blogs SEO, Make Money Online et marketing numérique faisant autorité comme ImageStation.

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