J'ai récemment eu la chance de prendre Masterclass de Simone Biles, et ce fut une expérience incroyable.
La masterclass m'a donné l'opportunité d'apprendre de l'une des plus grandes athlètes de l'histoire et de vraiment avoir un aperçu de ce qu'elle pense de son entraînement, de sa nutrition et de sa vie de gymnaste.
J'ai tellement appris de sa classe et j'ai trouvé particulièrement inspirant qu'elle soit si passionnée d'aider les autres à atteindre leurs objectifs. Son dévouement à son métier est vraiment inspirant!
Laissez-nous vérifier Simone Biles Masterclass Review un peu plus en détail.
Un peu sur Simone Biles
Simone Arianne Biles est déjà une légende à 22 ans. gymnaste américain a remporté plusieurs médailles dans différentes compétitions.
Elle a déjà le titre de gymnaste américaine la plus douée, avec un total de 14 médailles, dont 10 en or. En plus d'être devenue la championne mondiale du saut en 2018, elle a également remporté quatre fois les championnats du monde des exercices au sol et du concours multiple.
Elle a participé quatre fois au Championnats du monde de gymnastique artistique équipes médaillées d'or en gymnastique par équipe en 2014, 2015 et 2018.
Simone a encouragé les jeunes à se lancer dans la gymnastique via ses performances, et MasterClass l'a accueillie comme enseignante, mentor et modèle. Elle se démarque par sa détermination et sa force mentale inégalée.
Elle est bien connue des fans de gymnastique et des compétitrices pour sa volonté de persévérer à travers des exercices et des performances stimulants. Elle a établi des records pour le routines au sol et au saut les plus difficiles dans 2018 et 2019.
À qui s'adresse la Masterclass Simone Biles ?
Tout gymnaste en herbe devrait suivre ce cours. Simone conseille aux gymnastes plus expérimentés de revenir continuellement aux bases afin d'améliorer leur technique, même si bon nombre des mouvements essentiels abordés dans ce cours commencent au tout début.
Tout au long de l'enseignement de talents spécifiques, Simone donne également un aperçu de ses propres difficultés avec certaines capacités et comment elle les a surmontées en revenant toujours à ses approches fondamentales.
Dans les cours, Simone démontre également des techniques de plus en plus difficiles, et elle pousse le public à appliquer sa technique pour exécuter ces compétences.
Tout en encourageant son public à se surpasser, Simone Biles montre clairement qu'aucun de ces talents ne devrait être essayé sans les bons conseils et le soutien d'un entraîneur.
Ce que j'ai appris de la Masterclass Simone Biles
Voici les 5 choses que j'ai apprises de cette masterclass :
1. Les barres ne lui sont pas venues naturellement :
Pour Simone enfant, aller dans les bars n'a jamais été facile. Elle nous explique qu'elle ne s'est jamais sentie en confiance ou amoureuse des barres et qu'elle était toujours loin derrière les autres gymnastes dans cette compétition.
Elle devait revenir au début et se concentrer sur le perfectionnement de ces capacités essentielles si elle voulait progresser.
Elle a passé beaucoup de temps à perfectionner ses bases, et avec l'aide de divers exercices et de beaucoup de pratique mentale, elle a pu arriver au point où elle est maintenant - une gymnaste beaucoup plus sûre des barres.
Elle démontre les exercices de barre essentiels qui l'ont aidée à s'améliorer tout au long de son cours. Vous pouvez la voir pratiquer un Demi Maloney, qui consiste à passer de la barre basse à la barre haute jusqu'à ce qu'elle la maîtrise.
L'idée que Simone n'a pas à faire d'efforts pour maîtriser de nouveaux talents est réfutée en voyant un film d'elle échouant à plusieurs reprises à utiliser cette compétence. En vérité, ce cours vous apprendra que Simone éprouve des difficultés de la même manière que tout le monde.
2. Elle ne concourra plus jamais dans un Arabian aux feux de route :
Vous ne penseriez pas que Simone aurait peur, mais un Arabe sur un feu de route lui a vraiment fait peur. Son instructeur l'a exhortée à l'essayer sur le faisceau du milieu sans tapis après l'avoir reconstitué sur le faisceau de croisement.
Tout simplement, "La conclusion n'était pas terrible», selon ses propres mots. Je n'utiliserai plus jamais ce talent. Cependant, c'était une belle tentative. Par conséquent, même les gymnastes d'élite ont peur de certaines capacités.
Elle insiste tout au long de son cours à quel point il est crucial d'avoir confiance en ses formateurs, mais qu'au final, vous devez vous sentir en confiance pour faire une compétence. Elle explique également comment elle gère l'anxiété tout en acquérant de nouvelles capacités.
3. Elle a acquis la capacité d'ignorer les superstitions :
Simone avait cru, par superstition, qu'elle devait regarder le film Stick It avant sa rencontre. Bien qu'elle ait une grande collection d'autres DVD, elle regardait ce film avant chaque réunion.
Elle a appris qu'elle n'aurait pas toujours accès aux choses dont elle dépendait pendant qu'elle était à l'étranger (comme les élastiques à cheveux uniques qu'elle devait porter ou ce film spécifique), elle a donc dû apprendre à laisser ces choses aller au fur et à mesure. plus de succès et a commencé à concourir à l'échelle mondiale.
Il lui était difficile d'abandonner ses superstitions, mais elle comprenait qu'elles ne l'aidaient en aucune façon. Elle discute également de sa routine avant la rencontre dans son cours, y compris ce qu'elle mange pour le petit déjeuner et le déjeuner le jour de sa rencontre.
4. Elle se sent toujours mal à l'aise avant les réunions :
On pourrait penser que Simone aurait la réunion élaborée à ce stade. Mais comme tout le monde, elle a de l'anxiété ! La différence est qu'elle sait maintenant comment le contrôler.
Avant sa rencontre et juste avant de saluer, Simone a sa pire anxiété. Elle affirme que lorsqu'elle salue, ses angoisses disparaissent puisqu'elle se sent en contrôle de ses routines à ce moment-là.
Elle discute de son approche unique dans son cours et l'utilise pour suivre les routines quotidiennes d'une manière qui la maintient concentrée. Elle explique également comment exploiter le pouvoir de l'adrénaline.
5. Même Simone a des blocages mentaux :
L'une des plus grandes déceptions pour les gymnastes est les barrières mentales, auxquelles on pourrait penser qu'une gymnaste douée comme Simone n'aurait pas à faire face.
Mais elle rend évident dans son cours qu'elle doit faire des choses comme revenir au début, demander une place ou répéter ses exercices pour reprendre confiance lorsqu'elle rencontre une barrière mentale.
C'est un immense réconfort d'entendre cela de sa part, car cela aide chaque gymnaste à savoir que, bien qu'irritants, les blocages mentaux sont typiques de notre sport.
Elle démontre plus de techniques qu'elle utilise dans son cours pour surmonter les obstacles mentaux et la peur.
Pourquoi est-ce que je recommande de suivre la classe de maître Simone Biles
4 raisons pour lesquelles je recommande de suivre cette masterclass sont :
1. Cahier qualité :
Chaque compétence et pratique enseignée dans les cours vidéo est décomposée dans le Cahier de 56 pages. Vous pouvez évaluer votre formulaire par rapport aux images de chaque exercice enseigné ainsi qu'aux instructions étape par étape pour effectuer les exercices.
Les instructions pratiques sont entremêlées de conseils spécifiques aux gymnastes, tout comme les cours vidéo. Les conseils fournis ici vont au-delà de ce que Biles couvre dans les vidéos et proposent des tâches et des idées supplémentaires pour aller au-delà.
Le cahier d'exercices est une ressource que tout gymnaste peut utiliser pendant des années. Par conséquent, il vaut vraiment la peine de l'enregistrer sur votre ordinateur afin de pouvoir le conserver pour toujours, selon un certain nombre de gymnastes et d'entraîneurs.
2. Biles est incroyablement inspirant :
Bien que chacun MasterClass instructeur est inspirant à sa manière, avoir un enseignant inspirant est particulièrement important pour une discipline comme la gymnastique. Les jeunes athlètes, peut-être âgés de moins de 10 ans, bénéficieront le plus de cette MasterClass.
Pour une jeune gymnaste, il est très motivant que ce cours soit enseigné par une petite dame pleine de vie dans la vingtaine plutôt que par un professeur de gymnastique de 60 ans.
Même si vous n'appartenez pas à ce groupe, son attitude envers l'engagement et la diligence est assez motivante.
3. Des graphismes et une production incroyables à l'écran :
Pour cette MasterClass, l'équipe de production de la MasterClass mérite un tonnerre d'applaudissements. Naturellement, l'instruction de Biles est excellente, mais la manière dont la classe est gérée apporte également beaucoup de soutien. Vous verrez d'abord une version à vitesse réelle de chaque talent.
Ensuite, pour aider à illustrer visuellement ce que Biles conseille, il y a des pauses, zooms, cercles, lignes de trajectoire, et une variété d'autres utiles animations. Bien qu'il y ait un bref aperçu de cela dans la bande-annonce, il est couvert en grande partie dans les conférences réelles.
4. Enseignement clair et concis :
Le fait que Simone n'a pas atteint le sommet dans son domaine par hasard est évident dans la façon dont elle enseigne. Elle vous couvre de tout, de des indices mentaux vers des conseils d'entraînement utiles car, comme tout grand expert, elle sait exactement quel réglage produira des résultats.
Bien qu'elle ne passe que peu de temps sur chaque exercice - généralement environ 2 minutes - elle bloque le temps avec des phrases puissantes qui sont suffisamment gérables pour se concentrer pendant que vous faites la compétence.
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Conclusion : Examen de la classe de maître Simone Biles 2023
Dans l'ensemble, suivre la Masterclass de Simone Biles a été une expérience incroyable que je n'oublierai jamais. Cela m'a appris des leçons inestimables sur la façon de réussir physiquement et mentalement dans n'importe quel sport ou activité.
Sa passion pour aider les autres à atteindre leurs objectifs est admirable et c'était vraiment inspirant d'apprendre d'elle. Si vous en avez l'occasion, je vous recommande fortement de suivre ce cours! Vous ne le regretterez pas !
