क्या आपने कभी अवचेतन और अचेतन शब्दों को भ्रमित किया है? आप अकेले नहीं हैं। यह सुनना आम बात है कि उनका उपयोग ऐसे किया जाता है मानो उनका मतलब एक ही हो, जो काफी भ्रमित करने वाला हो सकता है।
लेकिन क्या वे सचमुच भिन्न हैं? बिल्कुल, और इस अंतर को समझना हमारे दिमाग की पूरी क्षमता को अनलॉक करने की कुंजी है।
आइए गहराई से जानें कि अवचेतन और अचेतन मन को क्या अलग करता है।
हम सिगमंड फ्रायड जैसे प्रसिद्ध विचारकों की अंतर्दृष्टि का पता लगाएंगे, जिन्होंने इन अवधारणाओं को पेश किया, और मारिसा पीर, जो हमारे दिमाग के ये हिस्से कैसे काम करते हैं, इस पर एक आधुनिक दृष्टिकोण प्रस्तुत करता है।
साथ ही, आइए उन आंतरिक लड़ाइयों पर चर्चा करें जिनका सामना हमारा दिमाग करता है और अपने दिमाग के सही हिस्से का उपयोग करके अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुछ शक्तिशाली सुझाव साझा करें।
अचेतन मन क्या है?
कल्पना कीजिए कि आपका दिमाग समुद्र में तैरते हिमखंड की तरह है। आप पानी के ऊपर जो देख रहे हैं वह पूरे हिमखंड का एक छोटा सा हिस्सा है, है ना?
खैर, आपका अचेतन मन हिमशैल के उस विशाल हिस्से की तरह है जो पानी के नीचे छिपा हुआ है। यह आपके दिमाग का वह हिस्सा है जिसके बारे में आप नहीं सोचते क्योंकि यह आपके ध्यान में आए बिना ही अपना काम कर रहा है।
अचेतन मन हर समय अत्यधिक व्यस्त रहता है। यह आपके दिल को धड़कता रहता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप इसके बारे में सोचे बिना सांस लें, और यहां तक कि आपको इसका अहसास हुए बिना ही आपकी भावनाओं और निर्णयों को भी प्रभावित करता है।
यह एक छिपे हुए नियंत्रण कक्ष की तरह है जो आपको बिना रुके और हर एक के बारे में सोचे लाखों काम करने में मदद करता है।
इसलिए, जब हम अचेतन मन के बारे में बात करते हैं, तो हम आपके एक शक्तिशाली हिस्से के बारे में बात कर रहे हैं जो पृष्ठभूमि में बड़ी चीज़ों की देखभाल करता है ताकि आप दिन-प्रतिदिन की चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकें जैसे कि नाश्ते में क्या खाना चाहिए या कौन सी फिल्म देखनी है.
फ्रायड ने मन के विभिन्न भागों को समझाने के लिए हिमखंड की उपमा का उपयोग किया।
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चेतन मन सतह से ऊपर है और इसमें ऐसी प्रक्रियाएँ शामिल हैं जिनसे हम अवगत हैं। उदाहरण के लिए, आपको पता होगा कि आप भूखे हैं और इसलिए खाएँगे।
अचेतन मन सतह के ठीक नीचे बैठता है और इसमें ऐसे विचार होते हैं जिनके बारे में हम सक्रिय रूप से नहीं जानते हैं लेकिन आवश्यकता पड़ने पर चेतन मन में आकर्षित कर सकते हैं। एक उदाहरण आपके घर का पता या जन्म तिथि होगी।
अचेतन मन चेतन मन के लिए सुलभ नहीं है लेकिन हमारी भावनाओं, आग्रहों और व्यवहार को प्रभावित करता है। फ्रायड के मन के सिद्धांत में, अचेतन मन में हमारे अतीत के दुख, आघात और दर्द शामिल होते हैं जिन्हें हमने दबा दिया है। यह आपकी गहरी इच्छाओं को भी रखता है।
अवचेतन मन क्या है?
अपने अवचेतन मन को अपने मस्तिष्क के पर्दे के पीछे के सहायक के रूप में सोचें।
यह हमेशा काम करता रहता है, तब भी जब आप इसके बारे में नहीं सोच रहे होते हैं। कल्पना कीजिए कि आप चल रहे हैं, अपने जूते बांध रहे हैं, या अपनी हर गतिविधि पर ध्यान केंद्रित किए बिना बाइक चला रहे हैं।
वह आपका अवचेतन मन काम कर रहा है! यह आपके द्वारा सीखी गई सभी चीज़ों को इतनी अच्छी तरह से संग्रहीत करता है कि अब आपको इसके बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है। यह वह जगह भी है जहां आपकी भावनाएं, यादें और सपने घूमते हैं, जो आपको इस तरह से प्रभावित करते हैं कि आपने शायद नोटिस भी नहीं किया होगा।
उदाहरण के लिए, जब आप किसी गीत को सुनकर अचानक प्रसन्न महसूस करते हैं, तो आपका अवचेतन मन आपको एक अच्छी याद की याद दिलाता है। यह बहुत आश्चर्यजनक है कि कैसे यह हर दिन आपकी मदद करता है और आपको इसका एहसास भी नहीं होता है!
हालाँकि फ्रायड ने मन के अपने सिद्धांत में अवचेतन को शामिल नहीं किया, लेकिन इसका उपयोग आमतौर पर चिकित्सा में किया जाता है।
मनोविज्ञान लेखक जॉर्ज जे. जिओगास ने अवचेतन का वर्णन इस प्रकार किया है, "आपके जीवन के अनुभवों को नियंत्रित करने की इसमें अपार शक्ति है... आपका अवचेतन मन एक हवाई जहाज के ऑटो-पायलट की तरह है।"
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इसे एक विशिष्ट मार्ग का अनुसरण करने के लिए पूर्व-प्रोग्राम किया गया है, और आप उस मार्ग से तब तक विचलित नहीं हो सकते जब तक कि आप पहले इसमें प्रोग्राम की गई दिशाओं को नहीं बदलते।
अवचेतन बहुत हद तक अचेतन के समान लगता है। फ्रायड ने वास्तव में शुरुआत में अवचेतन और अचेतन का परस्पर उपयोग किया और बाद में अचेतन के साथ जुड़े रहे।
हम अपने अवचेतन और अचेतन मन का उपयोग क्यों करते हैं?
मानसिक कामकाज पर अकादमिक साहित्य में - मनोविश्लेषण, मनोचिकित्सा, तंत्रिका विज्ञान - आप "अचेतन मन" का अधिक बार उपयोग देखेंगे।
हालाँकि, हममें से बहुत से लोग "अचेतन" का शाब्दिक अर्थ तब समझते हैं जब कोई मर जाता है, इसलिए गैर-शैक्षणिक ग्रंथों और चिकित्सा कक्ष में, "अवचेतन" का उपयोग किया जाता है।
अपने अवचेतन और अचेतन मन का उपयोग करना कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप सचेत रूप से करते हैं, जैसे कि कौन से जूते पहनना है यह चुनना। इसके बजाय, वे हमेशा पृष्ठभूमि में काम करते रहते हैं और विभिन्न तरीकों से आपकी मदद करते हैं।
आपका अवचेतन मन समय के साथ आपने जो आदतें और प्रतिक्रियाएँ सीखी हैं उनमें शामिल हो जाता है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी दोस्त के बारे में सोचे बिना उसे देखकर मुस्कुराते हैं या बिना किसी से मिले बाइक चलाते हैं अपने मन में कदम रखें. यह उन चीज़ों के लिए आपका पसंदीदा है जिन्हें आप स्वचालित रूप से करते हैं क्योंकि आपने उनका बहुत अभ्यास किया है।
RSI बेसुध दिमागदूसरी ओर, यह आपके मस्तिष्क के गहरे भंडारण कक्ष की तरह है। यह उन यादों और भावनाओं को बरकरार रखता है जिनके बारे में आप सक्रिय रूप से नहीं सोच रहे हैं। यह कार्यस्थल पर होता है जब आपके अतीत की कोई चीज़ आपके महसूस करने या कार्य करने के तरीके को प्रभावित करती है, बिना आपको इसका एहसास हुए कि ऐसा क्यों है। उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्तों से डरते हैं और नहीं जानते कि क्यों, तो यह उस समय की किसी अचेतन स्मृति के कारण हो सकता है जब आप बहुत छोटे थे।
रोजमर्रा की जिंदगी में, आप वास्तव में एक के बजाय दूसरे का उपयोग करना नहीं चुनते हैं। दोनों स्वत: ही अपना-अपना पार्ट बजाते हैं।
यह समझने से कि वे आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को कैसे प्रभावित करते हैं, आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आप जो काम करते हैं वह क्यों करते हैं।
और यदि आप कुछ आदतों को बदलना चाहते हैं या अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, तो दोनों के बारे में थोड़ा जानना आपको मार्गदर्शन दे सकता है कि कहां गहराई तक जाना है।
अवचेतन मन और सपने
आपका अवचेतन मन हमेशा आपके अनुभवों, विचारों और भावनाओं को रिकॉर्ड और संग्रहीत करता रहता है—यहां तक कि जब आप सोते हैं तब भी। इस वजह से, आपके अवचेतन मन का आपके सपनों पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।
जब आप सोते हैं तो चेतन मन सोता है, लेकिन अवचेतन मन हमेशा जागता रहता है।
अवचेतन भी चेतन से भिन्न सोचता है दृश्य तत्व, प्रतीक और रूपक। इसीलिए सपने अमूर्त होते हैं और उनका अर्थ निकालना कठिन होता है।
हालाँकि, वे अक्सर हमारे वास्तविक जीवन के अनुभवों से संबंधित होते हैं।
अवचेतन और चेतन मन के बीच की लड़ाई
| Feature | अवचेतन मन | बेसुध दिमाग |
|---|---|---|
| भूमिका | आदतों, स्वचालित कौशल और भावनाओं में मदद करता है। | दमित स्मृतियों और गहरी भावनाओं को संग्रहित करता है। |
| गतिविधि | चेतन क्षणों और स्वप्न दोनों में सक्रिय। | हमारी सचेत जागरूकता के बाहर कार्य करता है। |
| प्रभाव | सीखे गए व्यवहारों के आधार पर विकल्पों और भावनाओं को प्रभावित करता है। | पिछले अनुभवों के आधार पर व्यवहार को प्रभावित करता है, अक्सर हमें पता चले बिना। |
| पहुँच | इसे सचेतनता, दोहराव और सकारात्मक पुष्टि द्वारा पहुँचा और प्रभावित किया जा सकता है। | सीधे पहुंच पाना कठिन है और इसे उजागर करने के लिए अक्सर थेरेपी या गहन आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता होती है। |
| उदाहरण | बाइक चलाना, संगीत, आदतों पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करना। | गहरे भय, अनसुलझे आघात, सहज प्रतिक्रियाएँ। |
| सपने | सपने इच्छाओं, आकांक्षाओं या दैनिक घटनाओं के प्रसंस्करण को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। | सपने कभी-कभी दमित यादों या भावनाओं को सतह पर ला सकते हैं। |
जैसा कि लेख की शुरुआत में बताया गया है, अक्सर किसी के चेतन और अवचेतन विश्वासों के बीच संघर्ष होता है।
इसे तर्क और भावना के बीच की लड़ाई के रूप में समझाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, फ़ोबिया आपके अवचेतन मन में गहरी जड़ें जमाए हुए है और आपके व्यवहार को प्रभावित करता है। जबकि आपका चेतन मन समझ सकता है कि आपका डर अतार्किक है, लेकिन यह आपके व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है।
आपके अवचेतन में संग्रहीत भावना चेतन कारण से कहीं अधिक मजबूत होती है।
विश्व स्तर पर प्रशंसित चिकित्सक मारिसा पीर बताते हैं कि आपके दिमाग का पहला काम जीवित रहना है, आपको यथासंभव लंबे समय तक जीवित रखना है। यह आपको आनंद की ओर और दर्द से दूर ले जाकर ऐसा करता है।
“आपका दिमाग आपके द्वारा डाले गए शब्दों और चित्रों से अत्यधिक प्रभावित होता है। यह परिचित चीज़ों को पसंद करता है और किसी भी अपरिचित चीज़ से बचना पसंद करता है।” मारिसा कहती है.
यही कारण है कि हम अस्वास्थ्यकर खान-पान जैसी बुरी आदतों को बदलने के लिए संघर्ष करते हैं। भले ही आप जानते हैं कि ताज़ी सब्जियाँ आपके लिए बेहतर हैं, अगर आपका दिमाग चीनी और उच्च वसा वाले भोजन का आदी है, तो यह आपको अस्वास्थ्यकर विकल्प की ओर ले जाएगा जैसा कि यह परिचित है।
अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों पर काबू पाने के बारे में अधिक सलाह यहां पाएं।
जब तक आप अवचेतन में नहीं जाते और उन यादों, आघात और दर्द को संबोधित नहीं करते जिन्हें आपने दबा दिया है, आपके व्यवहार का पैटर्न नहीं बदलेगा।
सम्मोहन और अवचेतन मन
सम्मोहन चिकित्सा अवचेतन मन में प्रवेश करने और अपने नकारात्मक विचार पैटर्न और व्यवहार को बदलने का सबसे अच्छा तरीका है।
सम्मोहन आपको गहरी विश्राम की स्थिति में ले जाता है जहां आपके अवचेतन मन तक पहुंचा जा सकता है, और आपके विचारों और विश्वासों को सकारात्मक बदलाव के लिए पुन: प्रोग्राम किया जा सकता है।
मारिसा पीर ने अपनी अनूठी पद्धति का उपयोग करके हजारों लोगों को अभूतपूर्व सफलता हासिल करने में मदद की है रैपिड परिवर्तनकारी थेरेपी® (आरटीटी®). आरटीटी को "सम्मोहन से परे" के रूप में वर्णित किया गया है।)
यह शक्तिशाली, स्थायी और गहन परिवर्तन लाने के लिए सम्मोहन चिकित्सा, मनोचिकित्सा, एनएलपी और सीबीटी से सबसे प्रभावी तकनीकों को शामिल करता है - अक्सर 1-3 सत्रों में।
आरटीटी तेजी से उपलब्ध सबसे प्रभावी उपचारों में से एक के रूप में पहचाना जा रहा है, और मारिसा अब दुनिया भर में लोगों को अपनी आरटीटी पद्धति में प्रशिक्षित कर रही है ताकि अधिक लोग उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त कर सकें।
आरटीटी लोगों को डर, भय, लत, चिंता, अवसाद, खाने की समस्याओं, अनिद्रा और बहुत कुछ पर काबू पाने में मदद करने में अविश्वसनीय रूप से सफल है। यह जानने के लिए कि आरटीटी आपके अवचेतन मन पर काबू पाने में कैसे मदद कर सकता है, अपने नजदीकी आरटीटी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
यदि आप आरटीटी चिकित्सक बनने के लिए प्रशिक्षण में रुचि रखते हैं, तो कैसे करें इसके बारे में और जानें आरटीटी का ऑनलाइन अध्ययन करें.
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निष्कर्ष: अवचेतन बनाम अचेतन मन
इसलिए, जब हम अवचेतन और अचेतन मन के बारे में बात करते हैं, तो वास्तव में इसका मतलब यह नहीं है कि इनमें से कौन अधिक शक्तिशाली है। उन्हें एक ही टीम के दो खिलाड़ियों के रूप में सोचें, जिनमें से प्रत्येक का अपना विशेष कौशल है।
अवचेतन मन आपके दैनिक सहायक की तरह है, जो आदतों और भावनाओं को प्रबंधित करता है और जीवन को आसान बनाता है। अचेतन अधिक गहरा है, इसमें ऐसे रहस्य और बड़ी भावनाएँ हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे।
साथ में, वे आकार देते हैं कि आप कौन हैं और आप कैसे कार्य करते हैं। यह आपके दिमाग के अंदर एक सुपर टीम होने जैसा है, जिसका प्रत्येक भाग आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद करने के लिए अपना योगदान देता है।
उन दोनों को समझने से आप मजबूत बन सकते हैं और अपने साथ अधिक तालमेल बिठा सकते हैं।
