Donna Farhi adalah seorang instruktur yoga yang telah mengajar di seluruh dunia selama lebih dari tiga dekade.
Kelas masternya baru-baru ini sangat luar biasa, karena dia membagikan pengetahuan dan wawasannya yang mendalam tentang latihan yoga.
Dalam Ulasan Kelas Master Donna Farhi, kita akan mengeksplorasi apa yang dialami peserta dalam pengalaman unik dan mencerahkan ini.
Siapakah Donna Farhi?
Instruktur yoga Donna Farhi telah berlatih selama lebih dari 40 tahun.
Dia telah menerbitkan lima buku tentang latihan dan pengajaran yoga, menulis beberapa artikel untuk Yoga International dan Jurnal Yoga, dan diakui sebagai instruktur top di banyak majalah, termasuk Elle.
Donna adalah seorang guru terkenal yang mempromosikan jenis latihan yang lebih bebas yang tidak terlalu menekankan pada tubuh fisik dan lebih pada "kekuatan yang menggerakkan tubuh". Konsentrasi jauh lebih konsisten dengan filosofi yoga klasik.
Instruksinya menggabungkan dasar-dasar gerakan, pernapasan, dan anatomi.
Di atas segalanya, dia ingin membantu murid-muridnya mengembangkan kesadaran batin yang memungkinkan mereka mengembangkan praktik mereka sendiri dengan aman dan sesuai dengan persyaratan dan keterampilan mereka sendiri.
Pemulihan Donna yang berkepanjangan dari kecelakaan berkendara besar memberinya pemahaman baru tentang kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri. Ini sekarang memengaruhi cara dia mengajar.
Apa yang Akan Anda Pelajari di Masterclass Donna Farhi?
Latihan yoga dikupas tuntas dan mendalam dalam Masterclass Donna Farhi. Sepuluh sesi video, masing-masing berlangsung antara lima dan lima belas menit, buku kerja setebal 36 halaman, dan akses ke forum online semuanya termasuk dalam kursus.
Buku kerja tersebut mencakup biografi Donna Farhi, primer tentang yoga, glosarium kata-kata, ilustrasi posisi tipikal, dan banyak lagi.
Donna Farhi memberikan pengantar singkat di awal sesi, menguraikan pandangannya tentang latihan yoga dan filosofinya sendiri.
Dia menjelaskan bagaimana, untuk Kelas Master ini, dia telah memadatkan pengetahuannya selama empat puluh tahun ke dalam bentuk latihan yoga yang paling murni.
Dia menguraikan tujuan kursus, yang meliputi mengajar siswa bagaimana berkomitmen pada program relaksasi, teknik penyembuhan untuk mengatasi situasi yang membatasi, bagaimana mengatur pose mendasar, bagaimana mendengarkan tubuh mereka, dan bagaimana mengembangkan kesadaran tentang apa yang penting. Di dalam dunia.
1. Temui instruktur Anda:
Dalam kuliah ini, Donna Farhi memberikan gambaran tentang Masterclass dan dirinya sendiri. Dia membahas prinsip dan konsep di balik latihan yoga serta pelatihan dan pengalamannya di lapangan.
Dia menguraikan tujuan kursus, yang meliputi mengajar siswa bagaimana berkomitmen pada program relaksasi, teknik penyembuhan untuk mengatasi situasi yang membatasi, bagaimana mengatur postur dasar, bagaimana mendengarkan tubuh mereka, dan bagaimana mengembangkan kesadaran tentang apa yang penting. Di dalam dunia.
2. Apa itu Yoga?:
Donna memberikan sejarah singkat yoga dan menguraikan tujuannya di kelas ini. Dia memperjelas bahwa tujuan dari latihan ini adalah untuk mengidentifikasi elemen diri yang konstan dan dapat diakses.
Dia mendesak murid-murid untuk memahami bahwa praktek memerlukan mengakses apa yang sudah ada daripada menciptakan sesuatu yang baru.
3. Nafas Esensial:
Donna membahas pentingnya kontrol pernapasan dalam sesi ini serta bagaimana hal itu memengaruhi sistem saraf dan perasaan tegang atau khawatir.
Sesi ini sebagian besar bersifat praktis dan mencakup aktivitas untuk meningkatkan kesadaran akan pola pernapasan yang khas, pernapasan perut, pernapasan diafragma, dan melacak perkembangan pola pernapasan.
4. Latihan pemanasan yoga:
Sesi ini menekankan pentingnya latihan pemanasan untuk menyiapkan tulang belakang dan persendian untuk postur yang lebih berat.
Donna memimpin kelas melalui banyak latihan pemanasan, seperti putaran dasar angka 8, lipatan pengumpul, dan kuda-kuda kucing. Jika pelajar memiliki faktor pembatas, dia juga menunjukkan bagaimana menggunakan alat peraga dan modifikasi yang sesuai.
5. Membangun fondasi Anda:
Dalam sesi ini, Donna menyoroti pentingnya mengembangkan fondasi yoga dengan menguasai konsep dasar gerakan dan postur tubuh.
Dia menekankan pentingnya menghubungkan dengan tubuh dan nafas melalui posisi ini.
6. Menjelajahi berbagai jenis Yoga:
Donna mengajarkan banyak bentuk yoga, seperti Hatha, Ashtanga, dan Vinyasa, ke kelas dalam kuliah ini. Dia menjelaskan kualitas dan keuntungan khusus dari setiap jenis serta bagaimana menggabungkannya ke dalam praktiknya sendiri.
7. Yoga untuk Stres dan Kecemasan:
Topik utama sesi ini adalah menggunakan yoga sebagai teknik pengurangan stres. Selain menawarkan latihan yang bermanfaat dan cara untuk mengurangi gejala serta mendorong relaksasi, Donna menjelaskan dampak fisiologis dari stres dan kecemasan pada tubuh.
8. Yoga untuk Penyembuhan dan Pemulihan:
Sesi ini berfokus pada keuntungan terapeutik yoga, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit atau cedera terbatas.
Donna menunjukkan bagaimana yoga dapat digunakan untuk membantu penyembuhan dan rehabilitasi dan menawarkan modifikasi dan penyesuaian bagi mereka yang mengalami cedera atau keadaan yang membatasi.
9. Yoga untuk Kekuatan dan Fleksibilitas:
Sesi ini berfokus pada penggunaan yoga untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Untuk membantu siswa mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas dengan cara yang aman dan efisien, Donna menawarkan berbagai latihan dan posisi.
10. Yoga untuk Kehidupan:
Donna menggarisbawahi nilai yoga sebagai latihan seumur hidup di kelas terakhir. Dia mendesak siswa untuk melanjutkan dan memasukkan praktik mereka ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Dia juga menawarkan saran dan sumber untuk penelitian dan pelatihan lebih lanjut.
Untuk tujuan meningkatkan pembelajaran, Donna Farhi menawarkan penjelasan menyeluruh, deskripsi menyeluruh, dan gambar layar yang bermanfaat sepanjang kursus. Selain itu, dia memberi siswa keadaan yang membatasi dengan perubahan dan penyesuaian.
Kesimpulannya, Masterclass Donna Farhi memberikan pemeriksaan menyeluruh dan mendalam tentang disiplin yoga. Ini sangat ideal bagi siapa saja yang ingin belajar lebih banyak tentang yoga dan meningkatkan latihan mereka, terlepas dari tingkat pengalamannya.
Dengan penekanan pada relaksasi, penyembuhan, dan terhubung dengan hal-hal penting di dunia, kelas ini memberikan pandangan yoga yang berbeda dan baru.
Mengapa Saya Merekomendasikan Masterclass Ini?
1. Sangat efektif:
Saya telah melakukan yoga selama tiga tahun, hidup dan mati. Mungkin ada hubungannya dengan disiplin khusus yang saya ambil (Iyengar), yang cukup kaku tentang keselarasan dan bentuk.
Tetapi terlepas dari kenyataan bahwa saya melakukannya dengan baik di dalamnya, saya selalu menganggap kursus itu sedikit membuat stres. Alih-alih belajar bagaimana merasa selaras di dalam posisi, bentuk postur terus ditekankan.
Tidak diragukan lagi lebih menyenangkan untuk belajar dengan Donna karena pendekatan pengajarannya yang tidak terlalu kaku dan fokus untuk memperhatikan tubuh Anda saat Anda mengembangkan latihan Anda.
2. Memanfaatkan visual layar dan sudut kamera secara efektif untuk kejelasan sempurna:
Ini adalah sesuatu yang tidak dapat disediakan oleh kelas langsung maupun video YouTube (setidaknya menurut pengalaman saya). Perspektif dan catatan ini benar-benar membantu dalam memahami bagaimana postur dan gerakan seharusnya terasa dan terlihat.
3. Keseimbangan besar antara teori dan praktik:
Sebagian besar mata kuliah dalam mata kuliah ini cukup praktis, kecuali dua kuliah singkat bergaya dokumenter di awal.
Untuk mendorong praktik yang aman, penjelasan menyeluruh tentang apa yang terjadi dan mengapa diberikan sebagai postur ditampilkan, dengan menggunakan prinsip anatomi sebagai panduan. Visual di layar memberikan dukungan kuat untuk ini.
4. Melayani berbagai kebutuhan individu:
Donna menggunakan semua teknik pengajaran yang paling efisien dalam pelajaran yang direkam sebelumnya. Donna menunjukkan banyak tempat masuk ke latihan yoga memanfaatkan siswa dengan berbagai keterampilan.
Dia juga mendemonstrasikan cara menggunakan alat peraga untuk mengatasi batasan dan, yang terpenting, cara memperhatikan tubuh Anda. bertujuan untuk keseimbangan optimal dan keuntungan terbesar untuk kebutuhan khusus Anda daripada bentuk yang sempurna.
Saya suka cara keterampilan dipecah dengan cekatan dan dieksekusi secara berurutan, serta pendekatan latihan yang beragam. Sungguh luar biasa melihat beberapa contoh "apa yang tidak boleh dilakukan" di sepanjang jalan.
Sangat bermanfaat untuk melihat kesalahan tipikal yang dibuat saat memulai gerakan, serta pembenaran singkat mengapa kesalahan itu harus dihindari.
5. Pelajaran disusun dengan baik dan dibangun di atas satu sama lain:
Pelajaran dalam program Donna mengalir dengan baik satu sama lain dan diatur dengan cermat. Sikap dan gerakan yang berbeda dijelaskan, diperlihatkan, dan kemudian dipadukan dengan cara yang mendorong pemahaman dan mempercepat perkembangan.
Jika Anda ingin melangkah lebih jauh ke posisi tertentu, ada juga referensi di layar ke buku kerja tempat Anda dapat menemukan detail tambahan.
6. Kursus menyeluruh tentang dasar-dasar yoga yang disampaikan oleh instruktur bereputasi baik yang didasarkan pada prinsip-prinsip anatomi:
Ini adalah kursus menyeluruh yang mencakup beberapa titik masuk ke yayasan yoga. Fakta bahwa Donna begitu percaya diri dalam pemahamannya tentang tubuh dan mendengar hal-hal yang diekspresikan dengan begitu sederhana sungguh menghibur (bagi saya).
Anda akan menghargai gaya penulisan Donna yang lugas jika, seperti saya, Anda perlu memahami bagaimana dan mengapa sesuatu berfungsi agar benar-benar berinteraksi dengannya.
Link Cepat:
- Ulasan Kelas Master Mindvalley
- Alternatif Masterclass Terbaik
- Ulasan MasterClass NK Jemisin
- Ulasan Kelas Master Neil deGrasse Tyson
- Kode Kupon AppSumo
- Penawaran Seumur Hidup AppSumo
- Uji Coba Gratis Kelas Master
- Harga Kelas Master
- Berlangganan Kelas Master
Kesimpulan: Ulasan Kelas Master Donna Farhi 2024
Di masterclass Donna Farhi, para peserta disuguhi pengalaman tak terlupakan yang akan terus mereka ingat lama setelah acara tersebut berlalu.
Melalui ajarannya yang menarik dan nasihat yang jelas, setiap individu pergi dengan perasaan terinspirasi dan siap untuk berlatih lebih dalam lagi.
Apakah Anda baru mengenal yoga atau telah berlatih selama bertahun-tahun, kelas master Donna Farhi pasti akan memberikan pengalaman yang unik dan mencerahkan.
Hal yang dapat diambil dari kelas master Donna Farhi adalah bahwa yoga adalah alat yang ampuh untuk menumbuhkan pertumbuhan pribadi, baik di dalam maupun di luar matras.
Dengan pengetahuan dan keahliannya yang luas, Donna Farhi memberikan sebuah illuminatikelas ng yang menawarkan kebijaksanaan nyata bagi semua orang yang memilih untuk hadir.
Dengan memperdalam latihan yoga dengan cara ini, para peserta pasti akan menerima banyak manfaat baik secara fisik maupun mental. Bagi mereka yang mencari perjalanan penemuan diri yang tercerahkan, kelas master Donna Farhi tidak boleh dilewatkan.
