Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara rendahnya harga diri dan kepercayaan diri dengan peningkatan risiko kecemasan dan depresi, kesulitan membentuk dan mempertahankan hubungan, serta gangguan kinerja. 85% orang menderita harga diri rendah.
Kabar baiknya adalah Anda dilahirkan dengan percaya diri, dan Anda bisa mendapatkan kembali kepercayaan diri itu.
Banyak orang tidak menyadari bahwa kurangnya rasa percaya diri dan rasa percaya diri menghambat mereka. Ketika Anda merasa percaya diri dan benar-benar yakin bahwa Anda sudah cukup, Anda dapat mencapai kesuksesan dan kebahagiaan fenomenal dalam hidup Anda.
Artikel ini menjelaskan dengan tepat apa itu kepercayaan diri dan harga diri dan bagaimana Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan bantuan Marisa Rekan, seorang terapis yang diakui secara global.
Apa itu Keyakinan?
Percaya diri adalah percaya pada diri sendiri. Perasaan yakin tentang apa yang dapat Anda lakukan dan tidak takut untuk mencoba hal baru atau membuat kesalahan.
Ini seperti mengetahui bahwa Anda bisa mengendarai sepeda, meski terkadang Anda mungkin terjatuh. Keyakinan bukan tentang menjadi yang terbaik dalam segala hal; ini tentang merasa baik-baik saja dengan siapa diri Anda dan apa yang dapat Anda lakukan.
Ini seperti memiliki perisai tak kasat mata yang membantu Anda menghadapi tantangan dan berbicara dengan orang baru tanpa merasa terlalu gugup.
Setiap orang memiliki keyakinan dalam diri mereka; terkadang, hanya perlu sedikit latihan untuk membuatnya bersinar.
Apa Perbedaan Antara Percaya Diri dan Harga Diri?
Sumber: Pexels
Kepercayaan diri dan harga diri ibarat dua sisi mata uang yang sama, namun keduanya tidak persis sama.
Percaya diri adalah tentang memercayai kemampuan Anda untuk melakukan sesuatu, seperti berbicara di depan kelas atau mencoba bergabung dengan tim olahraga. Itu berarti mengetahui bahwa Anda dapat menghadapi tantangan secara langsung karena Anda percaya pada keterampilan Anda.
Penghargaan diri, di sisi lain, adalah seberapa besar Anda menghargai dan menyukai diri sendiri. Ini lebih dalam dari sekedar percaya pada kemampuan Anda; ini tentang merasa berharga dan baik tentang siapa diri Anda, luar dan dalam.
Jika kepercayaan diri adalah keyakinan bahwa Anda bisa mendaki gunung, maka harga diri adalah perasaan nyaman terhadap diri sendiri, baik Anda berhasil mencapai puncak atau tidak.
| Aspek | Percaya Diri | Self-Esteem |
|---|---|---|
| Definisi | Percaya pada kemampuan dan keterampilan Anda untuk menyelesaikan tugas. | Seberapa besar Anda menghargai, menghormati, dan merasa nyaman dengan diri sendiri. |
| Fokus | Tentang kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal tertentu. | Tentang rasa berharga dan penerimaan diri Anda secara keseluruhan. |
| Dipengaruhi oleh | Keberhasilan dan kegagalan dalam tugas atau tantangan tertentu. | Keyakinan jangka panjang tentang diri sendiri dibentuk oleh pengalaman masa lalu. |
| Mewujud dalam | Menghadapi tantangan baru dengan keyakinan akan kesuksesan. | Merasa layak dan pantas mendapatkan kebahagiaan dan rasa hormat. |
| Berubah Dengan | Pengalaman baru dan mempelajari keterampilan baru. | Refleksi mendalam, penyembuhan, dan penguatan positif yang konsisten. |
Jadi, meskipun kepercayaan diri adalah tentang kepercayaan Anda terhadap kemampuan Anda dalam melakukan sesuatu, harga diri adalah tentang seberapa besar Anda menghargai dan mencintai diri sendiri, apa pun yang terjadi.
10 Tips Agar Lebih Percaya Diri Dalam Hidup:
Mari masukkan petunjuk tambahan ini ke dalam penjelasan mendetail:
Sumber: Pexels
1. Berlatih Berbicara dengan Orang:
Seperti menjadi lebih baik dalam suatu permainan, semakin banyak Anda berbicara, semakin mudah jadinya. Mulailah dengan halo sederhana. Hal ini secara bertahap membangun keterampilan percakapan dan kepercayaan diri Anda, seperti halnya melatih keterampilan dalam permainan hingga terasa alami.
2. Coba Hal Baru:
Menjelajahi aktivitas baru seperti mengungkap bagian baru dari peta permainan. Ini mengungkapkan keterampilan dan minat baru, meningkatkan kepercayaan diri Anda. Tidak apa-apa jika Anda merasa tidak yakin pada awalnya; ingat, setiap ahli memulai sebagai pemula.
3. Tetapkan Tujuan Kecil:
Menyelesaikan tujuan kecil seperti menyelesaikan misi dalam sebuah game. Setiap kemenangan membangun kepercayaan diri Anda untuk tantangan yang lebih besar. Pencapaian tujuan ini menunjukkan kemampuan Anda, membuat Anda lebih percaya diri.
4. Belajar dari Kesalahan:
Kesalahan adalah pelajaran berharga, sama seperti kekalahan dalam sebuah level permainan yang mengajarkan strategi baru. Analisis apa yang salah dan bagaimana cara memperbaikinya. Hal ini mengubah kegagalan menjadi batu loncatan menuju kesuksesan.
5. Mempersiapkan dan Berlatih:
Berlatih sebelum tantangan besar, seperti ujian atau presentasi, meningkatkan kepercayaan diri, mirip dengan melatih gerakan sebelum bos game. Bersiap membuat Anda lebih percaya diri dalam kesuksesan Anda.
6. Olahraga:
Aktivitas fisik meningkatkan suasana hati dan energi, seperti meningkatkan tenaga dalam permainan. Olahraga teratur meningkatkan kesehatan fisik dan citra diri Anda, sehingga meningkatkan kepercayaan diri.
7. Bersikap Baik pada Diri Sendiri:
Pembicaraan diri yang positif dapat mengangkat Anda seperti seorang pemandu sorak pribadi, membantu Anda mengatasi keraguan dan membangun kepercayaan diri. Bicaralah kepada diri sendiri dengan dorongan dan kebaikan, seperti yang Anda lakukan kepada seorang teman.
8. Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang Positif:
Teman dan keluarga yang suportif meningkatkan kepercayaan diri Anda, seperti menjadi bagian dari tim pemenang. Mereka menawarkan dorongan dan perspektif, meningkatkan kepercayaan Anda pada diri sendiri.
9. Berlatih Bicara pada Diri Sendiri:
Secara teratur dorong diri Anda dengan afirmasi positif dan pembicaraan semangat. Ini seperti memprogram permainan internal Anda dengan kode-kode positif, memperkuat harga diri dan kemampuan Anda.
10. Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain:
Setiap orang menjalani perjalanan uniknya masing-masing, seperti karakter di jalur permainan yang berbeda.
Fokus pada kemajuan dan pencapaian Anda daripada membandingkannya dengan orang lain, yang akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan mengakui kemenangan dan pertumbuhan Anda sendiri.
Memasukkan strategi-strategi ini ke dalam hidup Anda seperti meningkatkan karakter Anda dalam permainan kehidupan, membuat Anda lebih siap, tangguh, dan percaya diri dalam menghadapi tantangan apa pun yang menghadang Anda.
Tingkatkan Kepercayaan Diri Anda Sekarang:
Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda seperti yang dilakukan klien Marisa. Dalam video di bawah ini, Marisa memberikan lebih banyak wawasan tentang efek harga diri rendah dan apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk mengubahnya.
Gerakan 'Saya Cukup' Marisa telah mengubah kehidupan ribuan orang di seluruh dunia. Untuk lebih banyak dukungan di jalan Anda untuk percaya pada diri sendiri, bergabunglah dengan webinar GRATIS Marisa.
Hanya dalam 90 menit, Anda akan membersihkan salah satu hambatan mental terbesar Anda yang menahan Anda untuk menjalani kehidupan yang layak Anda dapatkan – dan Anda akan dapat melakukannya merasa perubahan.
Link Cepat:
- Ulasan Kursus Hidup Tanpa Kompromi Marisa Peer
- Peretasan Produktivitas Yang Harus Anda Ikuti
- Bagaimana Menjernihkan Pikiran Anda dari Pikiran yang Tidak Diinginkan
- Cara Menemukan Ketenangan Pikiran
- Teknik Havening Untuk Mengurangi Stres Oleh Paul McKenna
- Langkah Berguna & Mudah Untuk Meningkatkan Konsentrasi
Kesimpulan: Apakah Anda Siap Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda?
Menjadi lebih percaya diri seperti menjadi lebih baik dalam suatu permainan. Setiap tip, mulai dari mengobrol dengan lebih banyak orang hingga memberi semangat pada diri sendiri, membantu Anda naik level.
Membuat kesalahan juga merupakan bagian dari permainan—kesalahan mengajari kita cara meningkatkan diri. Fokus pada jalan Anda sendiri, dukung kesuksesan Anda, dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif.
Langkah-langkah ini membantu menumbuhkan rasa percaya diri Anda. Jadi, apakah Anda siap untuk mencoba ide-ide ini dan meningkatkan kepercayaan diri Anda? Mari kita mulai perjalanan ini, ambil langkah kecil setiap hari, dan lihat seberapa percaya diri kita.
