L'esercizio fisico ha molto a che fare sia con la bellezza che con la longevità, e Ben Greenfield è un esperto in materia. Anche mantenere un corpo sano è importante per lui. Il suo insegnamento si basa su ciò che comprende veramente.
Dopo aver completato questa ricerca, posso dire che The Longevity Blueprint è una fantastica ricerca che ti insegna il tuo corpo, la tua salute e ti dà una routine di allenamento per tutta la vita. Non ho mai seguito un corso migliore per la mia salute. Inoltre, mi ha dato un programma di allenamento a cui posso attenermi. Ecco la mia recensione del progetto di longevità.
Perché ho preso il progetto di longevità: recensione del progetto di longevità di Mindvalley Ben Greenfield
Avere un programma di allenamento non era mia intenzione quando sono andato in palestra. Il Progetto di longevità adattarsi alla mia rotazione di Lifebook questo luglio, poiché mi sono concentrato sul mio io fisico e ogni mese ho intenzione di intraprendere una nuova missione con il mio Quest All Access Pass, quindi ho optato per questo perché è la missione più impegnativa fisicamente offerta da Mindvalley.
Mentre iniziavo questa ricerca, non mi piaceva molto l'aspetto di Ben Greenfield (mi ha ricordato Stifler – troppo sicuro di sé e arrogante). Non era qualcosa da cui mi aspettavo molto. Tuttavia, venendo fuori, posso dire che è fantastico, e penso che questa sia una delle lezioni più rilevanti che ho seguito, e non solo a Mindvalley.
Gli insegnamenti di Ben Greenfield possono avere un grande impatto sul tuo programma quotidiano, sulla routine di fitness e sulla consapevolezza.
Ben Greenfield ha una grande conoscenza
A volte può sembrare che un insegnante mischi informazioni dal nulla durante la presentazione di un corso. Nel caso di Ben Greenfield, non è così.
È come se fosse un appassionato fitness Noce. Per sviluppare la sua esperienza, ha fatto molte ricerche. È nella sua natura essere umoristico.
È articolato e mi piace molto. Per scoprire cosa funziona e cosa no, ha testato e provato innumerevoli concetti diversi.
Fitness e salute sono le sue passioni.
Non c'è niente che puoi fare se non ammirare e rispettare questo ragazzo perché ha così tante conoscenze sul fitness e sull'esercizio fisico, nonché su come influenzano il corpo. Un podcast e articoli possono essere trovati sul suo sito web. Quanto segue è altamente raccomandato.
Finisci con una routine giornaliera, settimanale, bisettimanale e mensile
Questo corso di 8 settimane ti aiuterà a vivere più a lungo. La prima settimana del programma è dedicata alla discussione di argomenti relativi alla salute e all'esercizio fisico che ti aiuteranno a capire perché fai quello che fai.
Nelle settimane rimanenti, imparerai quali abitudini ed esercizi incorporare nel tuo regime giornaliero, settimanale e mensile.
Saprai automaticamente esattamente cosa fare ogni giorno durante il mese dopo aver completato la missione. Troverai tutto delineato da Ben. Può anche essere personalizzato per tirare fuori il meglio di te.
Esci dalla ricerca con un folle apprezzamento per il tuo corpo
L'esercizio non è l'unico aspetto della ricerca della longevità. Mantenere la tua salute e forza consentirà al tuo corpo di durare a lungo in uno stato sano.
Come risultato di questa ricerca, aumenterai la tua consapevolezza delle cose che puoi fare per rendere il tuo corpo più sano. Durante la mia vita quotidiana, sono costantemente preoccupato per la mia salute.
La passione di Ben per mantenersi in salute è contagiosa, senza dubbio. Il Longevity Blueprint non solo ti fornisce gli strumenti per migliorare la tua salute, ma ti fornisce anche la consapevolezza e la motivazione per continuare a farlo il più a lungo possibile.
Ci sono molti giorni di implementazione
Nei giorni di implementazione, la ricerca li chiama, il tuo obiettivo è mettere in pratica quegli apprendimenti. Questo è particolarmente vero per la maggior parte delle settimane in cui impari solo poche cose.
Per ottenere il massimo vantaggio da questo corso, dovrai acquistare il Quest All Access Pass. Queste sono le missioni in Mindvalley. Durante la tua prima visita, hai accesso a un solo giorno alla volta. Il prossimo esercizio o abitudine che imparerai dovrà aspettare 5 giorni prima che tu possa impararlo.
Quest All Access Pass ti offre accesso illimitato a qualsiasi Corso Mind Valley o ricerca.
Appena ho sentito, ero impaziente. Circa 3/4 della mia ricerca, mi sono reso conto che The Longevity Blueprint sarebbe stato il mio progetto di allenamento per il futuro, quindi volevo capire subito quale sarebbe stato il mio programma. Questo è il motivo per cui ho completato tutti i giorni di sabato.
È bene mettere in atto le cose. La maggior parte del programma era piena di loro. Prendersi del tempo per riflettere su ciò che insegna Ben Greenfield ti aiuterà a renderla un'abitudine.
Finirai per comprare roba
Il foam roller e il kettlebell sono due strumenti che Ben consiglia per il tuo viaggio. Mentre l'istruttore spiega come questi strumenti ti saranno utili, ne esci con una chiara comprensione di come ti saranno utili.
Poiché Ben ha parlato di come potrebbe essere utile, ho finito per comprare un tester per la glicemia.
Dovrai anche spendere soldi per cose come massaggi e andare in sauna, quindi l'intero programma ti costerà.
Non ci sono pesi, kettlebell o rulli di gommapiuma utilizzati in questo esercizio, poiché è per lo più solo a corpo libero. Se desideri tutta l'attrezzatura di cui hai bisogno, puoi entrare in una palestra con sauna. C'era una persona fortunata nella tribù di Facebook che ha trovato una palestra che aveva tutto sulla ricerca che stava cercando.
Non importa oggi cosa ottieni, perché probabilmente vorrai acquistare almeno alcune delle cose consigliate.
Le cose non saranno così facili come sembrano
Il progetto della longevità non è per tutti e so che avrò bisogno di tempo per padroneggiare alcune cose.
Ben Greenfield, ad esempio, fa sembrare facile il rotolamento della schiuma. Nella mia ricerca, è stata una delle cose più difficili che ho dovuto fare la prima volta. Il mio corpo mi faceva male, era goffo, non ero in grado di muovermi con la stessa grazia di Ben, e il tentativo di muovermi intorno a questo rullo di gommapiuma mi aveva lasciato senza fiato. Sono contento che nessuno mi stesse guardando; era ridicolo. Mentre il mio corpo faceva male durante gli esercizi, mi sono chiesto se dovevo continuare o meno. Dopo mi sono sentito benissimo. Anche se sto migliorando, ho ancora molte sfide.
Non puoi aspettarti che Ben sia troppo facile quando si tratta di queste cose. Lo fa da molto tempo.
Se devi cambiare gli esercizi, suggerisce di farlo. In tal caso, cerca su Google "alternative push-up" per trovare un esercizio che funzioni per te.
Guarisci in salute per tutta la vita con il progetto della longevità
Vengono svelati i segreti di bellezza e longevità di Ben Greenfield. La linea di fondo è quella.
Ci vuole tempo e duro lavoro per incorporare lentamente esercizio dopo esercizio e per sviluppare abitudini sane come la dieta e l'esercizio fisico che promuovono la longevità e la bellezza.
I video nella ricerca mostrano ogni esercizio in dettaglio.
Questa ricerca sarà perfetta per un principiante o per qualcuno che non si allena da un po'.
Quando avrai finito di fare tutte le abitudini e gli esercizi di cui parla Ben, probabilmente ti sentirai davvero bene dopo averli fatti per un po'. Eccellente. I rulli di gommapiuma ti fanno sentire fantastico dopo averli usati, anche se fanno male.
Raccomando The Longevity Blueprint a chiunque cerchi una routine a vita per una salute ottimale.
Quasi tutti prendono questo programma. La ricerca ha molti più giocatori più anziani rispetto ad altre missioni, ad esempio.
In età avanzata, potresti renderti conto di quanto sia importante allenarsi e sviluppare buone abitudini. Il progetto di Ben ti aiuterà a sviluppare queste abitudini?
Non sono sicuro. Ben ha aiutato persone di tutte le età con consigli e domande sul fitness.
Il progetto della longevità è anche per coloro che desiderano vivere una vita lunga e sana. Quasi tutti possono ricordare qualcuno che ha vissuto per molti anni con cattive condizioni di salute e non si è divertito. L'obiettivo del programma di Ben Greenfield è vivere una vita lunga e sana con un corpo forte e sano che ti permetterà di goderti ogni giorno con energia e vitalità.
Mi è davvero piaciuta questa ricerca. Il mio corpo è completamente diverso da come lo vedevo. Ora considero l'esercizio e una varietà di sane abitudini molto importanti e piacevoli.
So che trovi utile questa ricerca se sentirti in salute è importante per te.
Partecipa alla masterclass con Ben e Vishen. Vedrai quanto è dedicato e quanto è serio nel mantenere la tua salute. Imparerai anche quanto è esperto. Per maggiori informazioni su come è strutturata la quest, fare riferimento alla pagina di iscrizione.
Se hai domande, lascia un commento qui sotto.
