Recentemente ho avuto la possibilità di prendere Masterclass di Simone Biles, ed è stata un'esperienza incredibile.
La masterclass mi ha fornito l'opportunità di imparare da una delle più grandi atlete della storia e di avere davvero un'idea di come pensa al suo allenamento, alla sua alimentazione e alla sua vita da ginnasta.
Ho imparato così tanto dalla sua classe e ho trovato particolarmente stimolante il fatto che sia così appassionata nell'aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi. La sua dedizione al suo mestiere è davvero stimolante!
Diamo un'occhiata a Simone Biles Masterclass Review in modo un po' più dettagliato.
Un po' su Simone Biles
Simone Arianne Biles è già una leggenda all'età di 22 anni ginnasta americana ha vinto diverse medaglie in diverse competizioni.
Ha già il titolo di ginnasta americana più abile, con un totale di 14 medaglie, 10 dei quali sono d'oro. Oltre a diventare la campionessa globale del volteggio per il 2018, ha anche vinto quattro volte ciascuno i campionati del mondo a corpo libero e a tutto tondo.
Ha partecipato quattro volte al Campionati mondiali di ginnastica artistica squadre vincitrici dell'oro nella ginnastica a squadre nel 2014, 2015 e 2018.
Simone ha incoraggiato i giovani a dedicarsi alla ginnastica attraverso le sue esibizioni e MasterClass l'ha accolta come insegnante, mentore e modello. Si distingue per la sua determinazione e la sua impareggiabile forza mentale.
È ben nota tra gli appassionati di ginnastica e i concorrenti per la sua volontà di perseverare attraverso esercizi ed esibizioni impegnative. Ha stabilito record per il le routine più difficili del pavimento e del caveau in 2018 e 2019.
Per chi è la Masterclass di Simone Biles?
Qualsiasi aspirante ginnasta dovrebbe frequentare questo corso. Simone consiglia alle ginnaste più esperte di tornare continuamente alle basi per migliorare la loro tecnica, anche se molti dei movimenti essenziali trattati in questa classe iniziano proprio all'inizio.
Durante l'insegnamento di talenti specifici, Simone fornisce anche approfondimenti sulle proprie difficoltà con determinate abilità e su come le ha superate tornando sempre ai suoi approcci fondamentali.
Nelle lezioni, Simone dimostra anche tecniche sempre più difficili e spinge il pubblico ad applicare la propria tecnica per eseguire queste abilità.
Pur incoraggiando il suo pubblico a spingersi oltre, Simone Biles rende abbastanza evidente che nessuno di questi talenti dovrebbe essere provato senza la giusta guida e il supporto di un allenatore.
Cosa ho imparato dalla masterclass di Simone Biles
Di seguito sono riportate le 5 cose che ho imparato da questa masterclass:
1. Le sbarre non le venivano naturali:
Per Simone da bambino frequentare i bar non è mai stato facile. Ci spiega che non si è mai sentita sicura di sé o innamorata delle sbarre e che era sempre molto indietro rispetto alle altre ginnaste in quella competizione.
Doveva tornare all'inizio e concentrarsi sull'affinamento di quelle abilità essenziali se voleva progredire.
Ha trascorso molto tempo ad affinare le sue basi e, con l'aiuto di vari esercizi e molta pratica mentale, è riuscita ad arrivare al punto in cui è ora: una ginnasta molto più sicura sulle sbarre.
Dimostra gli esercizi essenziali del bar che l'hanno aiutata a migliorare durante il suo corso. Puoi vederla mentre si esercita a Maloney Mezzo, che implica il passaggio dalla barra bassa alla barra alta fino a quando non la padroneggia.
L'idea che Simone non debba fare alcuno sforzo per padroneggiare nuovi talenti è smentita vedendo un film in cui lei ripetutamente fallisce nell'usare quell'abilità. In verità, questo corso ti insegnerà che Simone vive le difficoltà in modo simile a tutti gli altri.
2. Non gareggerà mai più in un arabo sugli abbaglianti:
Non penseresti che Simone avrebbe avuto paura, ma un arabo su una trave abbagliante l'ha davvero spaventata. Il suo istruttore l'ha esortata a provarlo sulla trave centrale senza stuoie dopo essersi ricostruita ancora una volta sulla trave bassa.
In poche parole, "La conclusione non è stata così eccezionale”, con le sue stesse parole. Non userò mai più quel talento. Comunque è stato un bel tentativo. Pertanto, anche le ginnaste d'élite hanno paura di certe abilità.
Sottolinea durante il suo corso quanto sia fondamentale avere fiducia nei tuoi allenatori, ma che alla fine devi sentirti sicuro di fare un'abilità. Discute anche di come affronta l'ansia mentre acquisisce nuove abilità.
3. Ha acquisito la capacità di ignorare le superstizioni:
Simone aveva creduto, per un senso di superstizione, che avrebbe dovuto guardare il film Stick It prima del suo incontro. Nonostante avesse una vasta collezione di altri DVD, guardava questo film prima di ogni incontro.
Ha imparato che non avrebbe sempre avuto accesso alle cose da cui dipendeva mentre era all'estero (come gli esclusivi elastici per capelli che doveva indossare o quel film specifico), quindi ha dovuto imparare a lasciar andare quelle cose mentre si trovava più successo e ha iniziato a competere a livello globale.
Era difficile per lei abbandonare le sue superstizioni, ma capiva che non la stavano aiutando in alcun modo. Discute anche della sua routine pre-incontro durante il suo corso, incluso ciò che mangia a colazione e pranzo il giorno dell'incontro.
4. Si sente ancora a disagio prima delle riunioni:
Penseresti che Simone avrebbe risolto l'incontro a questo punto. Ma come tutti gli altri, ha l'ansia! La differenza è che ora sa come controllarla.
Prima del suo incontro e poco prima di salutare, Simone ha la sua peggiore ansia. Afferma che quando saluta, le sue ansie svaniscono poiché in quel momento si sente in controllo delle sue routine.
Discute il suo approccio unico nel suo corso e lo utilizza per affrontare le routine quotidiane in un modo che la mantiene concentrata. Spiega anche come sfruttare il potere dell'adrenalina.
5. Anche Simone ha dei blocchi mentali:
Una delle più grandi delusioni per i ginnasti sono le barriere mentali, che penseresti che un ginnasta dotato come Simone non dovrebbe affrontare.
Ma rende evidente nel suo corso che deve fare cose come tornare all'inizio, chiedere un posto o ripetere i suoi esercizi per ritrovare la sua fiducia quando incontra una barriera mentale.
È un enorme conforto sentirlo da lei perché aiuta ogni ginnasta là fuori a sapere che, sebbene irritanti, i blocchi mentali sono un evento tipico nel nostro sport.
Dimostra più tecniche che usa nel suo corso per superare gli ostacoli mentali e la paura.
Perché consiglio di seguire la masterclass di Simone Biles
4 motivi per cui consiglio di seguire questa masterclass sono:
1. Cartella di lavoro sulla qualità:
Ogni abilità e pratica insegnata nei video corsi è suddivisa nel Cartella di lavoro di 56 pagine. Puoi valutare la tua forma rispetto alle immagini di ogni esercizio che viene insegnato e alle indicazioni passo passo per eseguire gli esercizi.
Le indicazioni pratiche sono intrecciate con suggerimenti specifici per le ginnaste, proprio come i video corsi. I consigli forniti qui vanno al di là di ciò che Biles copre nei video e offrono ulteriori lavoretti e idee per andare oltre.
La cartella di lavoro è una risorsa che qualsiasi ginnasta può utilizzare per anni. Pertanto, vale sicuramente la pena salvarlo sul tuo computer in modo da poterlo conservare per sempre, secondo un certo numero di ginnaste e allenatori.
2. Biles è incredibilmente stimolante:
Sebbene ciascuno MasterClass l'istruttore è stimolante nel suo modo unico, avere un insegnante ispiratore è particolarmente importante per una disciplina come la ginnastica. I giovani atleti, forse sotto i 10 anni, beneficeranno maggiormente di questa MasterClass.
Per una giovane ginnasta, è molto motivante che questa classe sia insegnata da una piccola e vivace signora sui vent'anni piuttosto che da un'insegnante di ginnastica sessantenne.
Anche se non appartieni a quel gruppo, il suo atteggiamento nei confronti dell'impegno e della diligenza è abbastanza motivante.
3. Incredibile grafica e produzione sullo schermo:
Per questa MasterClass, la troupe di produzione di MasterClass merita un fragoroso applauso. Naturalmente, l'istruzione di Biles è eccellente, ma anche il modo in cui la classe è gestita offre molto supporto. Vedrai prima una versione a velocità reale di ogni talento.
Quindi, per aiutare a illustrare visivamente ciò che Biles sta consigliando, ci sono pause, zoom-in, cerchi, linee di traiettoria, e una varietà di altri utili animazioni. Anche se c'è una breve occhiata di questo nel trailer, è ampiamente trattato nelle lezioni reali.
4. Insegnamento chiaro e conciso:
Il fatto che Simone non sia arrivata per caso ai vertici nel suo campo è evidente nel modo in cui insegna. Ti inonda di tutto da spunti mentali a utili consigli di allenamento poiché, come ogni grande esperto, sa esattamente quale aggiustamento produrrà risultati.
Sebbene dedichi solo un breve lasso di tempo a ogni esercizio, di solito circa 2 minuti, blocca il tempo con frasi potenti che sono abbastanza gestibili su cui concentrarsi mentre esegui l'abilità.
Per saperne di più:
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Conclusione: Simone Biles Masterclass Review 2024
Nel complesso, partecipare alla Masterclass di Simone Biles è stata un'esperienza straordinaria che non dimenticherò mai. Mi ha insegnato lezioni preziose su come avere successo sia fisicamente che mentalmente in qualsiasi sport o attività.
La sua passione per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi è ammirevole ed è stato davvero stimolante imparare da lei. Se ne hai l'opportunità, ti consiglio vivamente di seguire questo corso! Non te ne pentirai!
