Revisão da meditação de 6 fases da Mindvalley 2024: minha revisão honesta

Você está procurando um imparcial Mindvalley Revisão da meditação de 6 fases? Excelente! Você veio ao posto certo.

A meditação não é apenas um processo, é uma prática em que uma pessoa usa técnicas como atenção plena, focando a mente em um objeto, pensamento ou atividade específica para treinar a atenção e a consciência e alcançar um estado mentalmente claro, emocionalmente calmo e estável para se tornar uma pessoa melhor.

Dizem que a meditação pode ajudá-lo a aprender mais sobre si mesmo e aumentar sua felicidade. Para este artigo, estarei olhando para o Meditação em 6 fases e como ela pode ajudá-lo a aprender mais sobre si mesmo.

Todos os módulos dos cursos são totalmente baseados na minha jornada quando fiz os cursos há quase um ano e me tornei uma pessoa mais forte e mais decifrada, até hoje faço meditação de 6 fases diariamente. então, vamos mergulhar.

O programa tem diferentes fases Com a ajuda dessas fases, você pode se treinar para um amanhã melhor. 

O que é Mindvalley 6 Phase Meditation?

Meditação Mindvalley 6 Phase é uma busca de 7 dias que o orienta em todas as partes desta filosofia de meditação. Nesta busca, você está recebendo sessões de treinamento de aquecimento de 60 minutos e áudios de meditação guiada para aprofundar e aperfeiçoar sua prática de meditação em 6 fases.

Com esta missão, você poderá se juntar a dezenas de milhares de estudantes de todo o mundo para atualizar sua Meditação para um nível totalmente novo.

Revisão da Meditação Mindvalley 6 Fases | Como funciona?

Fase 1: O Círculo da Compaixão (10 min)

Compaixão é a capacidade de compreender o estado emocional do interior a si mesmo ou a outra pessoa porque uma pessoa verdadeiramente compassiva sempre participa ativamente da dor dos outros. 

Esta fase é toda sobre sentimentos positivos que estão conectados a outras pessoas e criam um senso de compaixão por elas. 

Esta parte da meditação oferece alguns minutos para sentir e imaginar uma conexão com o mundo inteiro porque a solidão é o maior problema da sociedade moderna.

Nesta fase, você perceberá que não estamos sozinhos, mas somos um ser completo, e devemos funcionar juntos com amor e nos conectar de maneira positiva uns com os outros. Este processo obviamente não é interação social, mas mostra o poder da conexão.

Depois de praticar a meditação, seu cérebro começará a prestar mais atenção e a encontrar conexões significativas com os outros.

Vishen diz, 'A compaixão é treinável. ' Aqui estão as etapas abaixo:

• Pense na pessoa que faz você se sentir mais amado.
• Respire fundo e expresse gratidão ao mundo.
• Apenas visualize o mundo em sua mente.
• Sinta o amor que está vindo em sua direção.
• Nunca fique preso às imagens.

Fase 2: Gratidão (10 min)

Gratidão é diferente de compaixão. É uma emoção de agradecimento pelas coisas boas que acontecem em sua vida. Com gratidão, você pode dedicar seu tempo para expressar apreço e retribuir gentileza. A gratidão é uma expressão poderosa que o leva a uma forte sensação de bem-estar. A apreciação é a melhor maneira de cultivar a gratidão.

Esta é uma parte da meditação que tem alguns benefícios cientificamente comprovados, como a criação de uma atitude mais indulgente, maior inteligência emocional, um senso de conexão social, menos depressão, sono melhor e remoção de dores de cabeça.

A gratidão é uma expressão de mudança de vida e para desenvolver essa habilidade, você deve praticá-la diariamente. Pessoas deprimidas sempre se preocupam com as coisas que não estão certas em sua vida, em vez de expressar gratidão pelo que possuem. 

Passos para pensar ao praticar a gratidão:

• 5 coisas pelas quais você é grato na sua vida pessoal
• 5 coisas na sua vida profissional
• 5 coisas sobre você

Sempre seja grato por estar vivo todos os dias, porque muitas pessoas no mundo podem não conseguir sobreviver naquele dia. Sempre seja grato por ter uma vida, uma família e alguns amigos que lhe dão um motivo para continuar feliz.

Fase 3: Perdão (17 min)

O perdão é um processo intencional e voluntário que libera um sentimento de consciência em relação à pessoa que o feriu, mas passa por uma mudança de sentimentos e atitude em relação a uma ofensa. Não significa esquecer, mas o perdão traz paz de espírito ao perdoador e o liberta da raiva corrosiva.

Esta fase permite que você visualize a pessoa que fez algo errado no passado. Então o que você deve fazer é perdoar essa pessoa se ela superou emoções negativas como ressentimento e vingança.

Este processo não significa voltar e encontrar essa pessoa, mas isso é parte da meditação onde você pode aproveitar este momento para colocá-lo para descansar.

Cada pessoa no mundo tem valores e limites pessoais diferentes. Você pode esconder sua dor em seu espaço interior e perdoar essa pessoa jogando fora as coisas que estão desatualizadas.

A maior luta que as pessoas tendem a ter é deixar ir as coisas que as prejudicaram. A meditação permitirá que você pratique e perceba que perdoar uma pessoa que o magoou não tem a ver com ela, mas com sua própria harmonia.

No caminho da meditação, veja como fazê-lo:

• Escolha algo
• Imagine aquela pessoa (que te prejudicou) naquela coisa
• Sinta por algum tempo a dor que te causaram
• Pergunte a si mesmo: o que e por que eles fizeram isso?
• Perdoe aquela pessoa e perdoe a si mesmo (veja o eu mais jovem e aplique a mesma técnica)

Fase 4: prevendo o futuro (17 min)

Prever o futuro é a capacidade de combinar elementos do passado e do presente e torná-lo melhor no futuro. Suas visões o ajudam a definir as metas, fornecendo uma estrutura para avaliá-las. 

Visualização do futuro é mais importante que o conhecimento. Porque o conhecimento é limitado a tudo o que sabemos e entendemos agora, enquanto uma visão abrange o mundo inteiro. As pessoas que não têm visões são, na verdade, aquelas que não têm objetivos futuros ou ambições de crescimento.

A falta de um futuro atraente é a maior causa da depressão, porque eles têm uma mentalidade adequada de que o futuro não tem nada a oferecer a eles além de dor e fracasso. Prever o futuro cria um espaço onde você deixa seus desejos e necessidades tomarem forma.

Esta fase permite que você sonhe com as coisas que deseja ter. Este procedimento o ajuda a superar os desafios da vida. 

Fase 5: Seu dia perfeito (7 min)

Antever o futuro será apenas o planejamento, se você não for executá-lo. Para tornar sua visão realidade no futuro, você deve começar a trabalhar hoje. 

Você tem o seu sonho agora é hora de planejá-lo. Realize seus grandes sonhos, é impossível alcançar seus passos planejados em apenas um dia. Você pode dar pequenos passos todos os dias, agendando-o.

Todos os dias que você acorda, pergunte a si mesmo, o que posso fazer hoje para estar um passo mais perto da minha visão. É aí que você precisa dessa fase, estabelecendo uma mentalidade adequada. Quando você tem uma mentalidade adequada, provavelmente projeta seus dias ativamente em direção aos seus sonhos e desejos. 

Pense apenas nos fatos, quantos dias ou anos você precisa trabalhar até atingir o marco que está planejando. Planeje tudo, o que você pode fazer, que ajuda pode obter, quantos recursos você tem e cada passo que o aproxima. 

A melhor maneira de planejar seu dia:

• Organize suas tarefas
• Prioridades suas tarefas
• Agende um horário para cada tarefa
• Deixe espaço na sua agenda

Nunca pense que é tarde para fazer qualquer coisa, comece a trabalhar hoje e alcance seu objetivo.

Fase 6: A Bênção (6 min)

As bênçãos são definidas como a sanção de uma pessoa, o favor de Deus ou algo pelo qual você é grato. Significa que você tem um poder que deve conectar-se ao divino. Imagine uma luz dourada atingindo seu crânio e enchendo você de uma energia maravilhosa. Este não é um poder místico, mas um poder espiritual necessário para todo ser humano.

Esta fase tem tudo a ver com conectar-se a essa energia e pedir apoio para as cinco primeiras fases. Parece que o mundo inteiro está atrás de você e todos os seus sonhos se tornarão realidade. 

Cabe a você acreditar ou não em um poder superior, mas muitas vezes finge que podemos invocar um poder superior ou um recipiente interno de energia. Isso nos faz sentir mais apoiados e confiantes em perseguir nossos sonhos. 

Como começar com a Meditação em 6 Fases de Vishen Lakhiani?

Se você deseja atualizar sua prática de meditação para um nível totalmente novo, você pode pegar esta Quest Mindvalley para Livre. Esta meditação é alimentada por comunidade e conexão que transforma o aprendizado em uma aventura. Essa busca é baseada na ciência da transformação e design de comportamento.

O que os alunos dizem sobre a meditação de seis fases da Mindvalley?

FAQ Sobre Mindvalley 6 – Meditação de Fase

Links Rápidos:

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Conclusão: Revisão da Meditação em 6 Fases Mindvalley 

Eu realmente espero ter conseguido esclarecer se você deve ou não se inscrever neste programa. Aviso de gatilho! Isso é. Consequentemente, aconselho reservar algum tempo do seu dia para concluir esta rotina de exercícios. Tenho certeza de que você experimentará uma mudança em como normalmente pensa, trabalha, etc.

No ambiente dinâmico e em constante mudança de hoje, é fácil ficar desorientado. Ao meditar, você pode se centrar e manter a compostura. Não procrastine mais; inscreva-se e comece agora mesmo o Exercício de Meditação de 6 Fases.