O exercício tem muito a ver com beleza e longevidade, e Ben Greenfield é um especialista no assunto. Manter um corpo saudável também é importante para ele. Seu ensino é baseado no que ele realmente entende.
Depois de completar esta missão, posso dizer que The Longevity Blueprint é uma missão incrível que ensina sobre seu corpo, saúde e dá a você uma rotina de exercícios para a vida toda. Nunca fiz um curso melhor para minha saúde. Além disso, me deu um cronograma de exercícios que posso seguir. Aqui está minha análise do projeto de longevidade.
Por que aceitei o projeto da longevidade: avaliação do projeto da longevidade de Mindvalley Ben Greenfield
Ter uma agenda de exercícios não era minha intenção quando fui para a academia. o Projeto de longevidade encaixei com a rotação do Lifebook em julho, quando me concentrei em meu eu físico, e a cada mês planejo fazer uma nova missão com meu Quest All Access Pass, então optei por ele porque é a missão mais exigente fisicamente que Mindvalley oferece.
Ao entrar nessa missão, não gostei muito da aparência de Ben Greenfield (ele me lembrava Stifler - superconfiante e arrogante). Não era algo que eu esperava muito. No entanto, saindo disso, posso dizer que ele é incrível, e acho que esta é uma das aulas mais relevantes que já fiz, e não apenas em Mindvalley.
Os ensinamentos de Ben Greenfield podem causar um grande impacto em sua programação diária, rotina de exercícios e consciência.
Ben Greenfield tem muito conhecimento
Um professor pode às vezes parecer misturar informações do nada durante a apresentação de um curso. No caso de Ben Greenfield, não.
É como se ele fosse um apaixonado fitness porca. Para desenvolver sua expertise, ele fez muitas pesquisas. É de sua natureza ser bem-humorado.
Ele é articulado e gosto muito dele. Para descobrir o que funciona e o que não funciona, ele testou e experimentou inúmeros conceitos diferentes.
Boa forma e saúde são suas paixões.
Não há nada que você possa fazer a não ser admirar e respeitar esse cara porque ele tem muito conhecimento sobre preparo físico e exercícios, além de como eles impactam o corpo. Um podcast e artigos podem ser encontrados em seu site. O seguinte é altamente recomendado.
Você acaba com uma rotina diária, semanal, quinzenal e mensal
Este curso de 8 semanas o ajudará a viver mais. A primeira semana do programa é dedicada a discutir tópicos de saúde e exercícios que o ajudarão a aprender por que você faz o que faz.
Nas semanas restantes, você aprenderá quais hábitos e exercícios incorporar em sua rotina diária, semanal e mensal.
Você saberá automaticamente exatamente o que fazer a cada dia durante o mês após completar a missão. Você encontrará tudo delineado por Ben. Ele também pode ser personalizado para trazer à tona o que há de melhor em você.
Você sai da busca com uma apreciação insana por seu corpo
O exercício não é o único aspecto da Longevity Quest. Manter a saúde e a força permitirá que seu corpo dure muito tempo em um estado saudável.
Como resultado dessa busca, você aumentará sua consciência das coisas que pode fazer para tornar seu corpo mais saudável. Ao levar minha vida diária, estou constantemente preocupado com minha saúde.
A paixão de Ben por se manter saudável é contagiosa, sem dúvida. O Longevity Blueprint não apenas fornece as ferramentas para melhorar sua saúde, mas também fornece consciência e motivação para continuar fazendo isso pelo maior tempo possível.
Há muitos dias de implementação
Nos dias de implementação, a busca os chama, seu foco é colocar esses aprendizados em prática. Isso é especialmente verdadeiro na maioria das semanas, quando você aprende apenas algumas coisas.
Para obter todos os benefícios deste curso, você precisará comprar o Quest All Access Pass. Essas são as missões em Mindvalley. Durante sua primeira visita, você tem acesso a apenas um dia de cada vez. O próximo exercício ou hábito que você aprenderá terá que esperar 5 dias até que possa aprendê-lo.
O Quest All Access Pass oferece acesso ilimitado a qualquer Curso Mindvalley ou busca.
Assim que soube, fiquei impaciente. Aproximadamente 3/4 em minha busca, percebi que The Longevity Blueprint seria meu plano de treino no futuro, então eu queria descobrir qual seria minha agenda imediatamente. É por isso que completei todos os dias de um sábado.
É bom implementar coisas. A maior parte do programa foi preenchida com eles. Dedicar um tempo para refletir sobre o que Ben Greenfield ensina o ajudará a tornar isso um hábito.
Você vai acabar comprando coisas
O rolo de espuma e o kettlebell são duas ferramentas que Ben recomenda para sua viagem. Conforme o instrutor explica como essas ferramentas serão benéficas para você, você terá uma compreensão clara de como elas o beneficiarão.
Como Ben falou sobre como isso poderia ser útil, acabei comprando um testador de açúcar no sangue.
Você também precisará gastar dinheiro em coisas como massagens e ir a uma sauna, então todo o programa vai custar caro.
Não há pesos, kettlebells ou rolos de espuma usados neste exercício, pois a maior parte é apenas o peso corporal. Se você deseja todo o equipamento de que precisa, pode ingressar em uma academia com sauna. Houve uma pessoa de sorte na tribo do Facebook que encontrou uma academia que tinha tudo sobre a missão que ela procurava.
Não importa o que você receberá hoje, porque provavelmente você desejará comprar pelo menos algumas das coisas recomendadas.
As coisas não serão tão fáceis quanto parecem
O Longevity Blueprint não é para todos, e sei que vou precisar de algum tempo para dominar algumas das coisas.
Ben Greenfield, por exemplo, faz com que o rolamento de espuma pareça fácil. Em minha busca, foi uma das coisas mais difíceis que tive que fazer na primeira vez. Meu corpo doía, era estranho, eu não era capaz de me mover tão graciosamente quanto Ben, e tentei me mover ao redor desse rolo de espuma que me deixou sem fôlego. Estou feliz que ninguém estava me observando; foi ridículo. Enquanto meu corpo doía durante os exercícios, questionei se deveria ou não continuar com ele. Depois, me senti ótimo. Embora esteja melhorando, ainda tenho muitos desafios.
Você não pode esperar que Ben seja muito fácil quando se trata dessas coisas. Ele está fazendo isso há muito tempo.
Se você tiver que mudar os exercícios, ele sugere que o faça. Nesse caso, pesquise 'alternativas de flexão' no Google para encontrar um exercício que funcione para você.
Fique saudável ao longo da sua vida com o projeto da longevidade
Os segredos da beleza e longevidade de Ben Greenfield são revelados. O resultado final é isso.
Leva tempo e muito trabalho incorporar lentamente o exercício após o exercício e desenvolver hábitos saudáveis como dieta e exercícios que promovam longevidade e beleza.
Os vídeos da missão demonstram cada exercício em detalhes.
Essa missão será perfeita para um novato ou alguém que não se exercita há algum tempo.
Quando terminar de fazer todos os hábitos e exercícios de que Ben fala, você provavelmente se sentirá muito bem depois de praticá-los por um tempo. Excelente. Os rolos de espuma fazem você se sentir incrível depois de usá-los, embora doam de fazer.
Eu recomendo o The Longevity Blueprint para qualquer pessoa que busca uma rotina vitalícia para uma saúde ideal.
Quase todo mundo faz esse programa. A missão tem muito mais jogadores mais velhos do que outras missões, por exemplo.
Com a idade, você pode perceber como é importante treinar e desenvolver bons hábitos. O projeto de Ben o ajudará a desenvolver esses hábitos?
Não tenho certeza. Ben ajudou pessoas de todas as idades com conselhos e perguntas sobre condicionamento físico.
O Longevity Blueprint também é para aqueles que desejam viver uma vida longa e saudável. Quase todo mundo pode se lembrar de alguém que viveu por muitos anos com saúde debilitada e não gostou disso. O foco do programa de Ben Greenfield é viver uma vida longa e saudável com um corpo forte e saudável que permitirá que você aproveite cada dia com energia e vitalidade.
Eu realmente gostei dessa missão. Meu corpo é completamente diferente de como eu costumava vê-lo. Agora vejo o exercício e uma variedade de hábitos saudáveis como muito importantes e agradáveis.
Eu sei que você acha que essa busca vale a pena se sentir-se saudável é importante para você.
Participe da masterclass com Ben e Vishen. Você verá como ele é dedicado e como ele leva a sério a manutenção da sua saúde. Você também aprenderá o quão bem informado ele é. Para obter mais informações sobre como a missão está estruturada, consulte a página de inscrição.
Se você tiver alguma dúvida, deixe um comentário abaixo.
