Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2024: Мій чесний огляд

Ви шукаєте Неупередженого Mindvalley Огляд медитації 6 фаз? Чудово! Ви прийшли на правильний пост.

Медитація - це не тільки процес, це практика, в якій людина використовує такі техніки, як уважність, фокусування розуму на певному об'єкті, думці або діяльності, щоб тренувати увагу та усвідомлення та досягти психічно чистого, емоційно спокійного та стабільного стану. стати кращою людиною.

Кажуть, що медитація може допомогти вам дізнатися більше про себе та збільшити своє щастя. Для цієї статті я буду дивитися на 6-фазова медитація та як вона може допомогти вам дізнатися більше про себе.

Усі модулі курсів повністю базуються на моїй подорожі, коли я проходив курси майже рік тому, і я вийшов як сильніша та більш розшифровувальна людина, навіть сьогодні я щодня роблю 6-фазову медитацію. тож давайте зануримося.

Програма має різні етапи. За допомогою цих етапів ви можете тренувати себе на краще завтра. 

Що таке 6-фазова медитація Mindvalley?

6-фазова медитація Mindvalley це 7-денний квест, який проведе вас через кожну частину цієї філософії медитації. У цьому квесті ви отримаєте 60-хвилинні тренування для розминки та аудіо для медитації, щоб поглибити й удосконалити свою практику 6-фазної медитації.

Завдяки цьому квесту ви зможете приєднатися до десятків тисяч студентів з усього світу, щоб перевести свою медитацію на абсолютно новий рівень.

Огляд медитації Mindvalley 6 Phase | Як це працює?

Фаза 1: Коло співчуття (10 хв)

Співчуття - це здатність розуміти емоційний стан внутр собі чи іншій людині, оскільки справді співчутлива людина завжди активно бере участь у стражданні інших. 

Ця фаза пов’язана з позитивними почуттями, які пов’язані з іншими людьми, і вони створюють почуття співчуття до них. 

Ця частина медитації пропонує кілька хвилин відчути та уявити зв’язок з усім світом, адже самотність є найбільшою проблемою сучасного суспільства.

На цьому етапі ви зрозумієте, що ми не самотні, а єдина ціла істота, і ми повинні функціонувати разом з любов’ю та позитивно спілкуватися один з одним. Цей процес, очевидно, не є соціальною взаємодією, але він показує вам силу зв’язку.

Після практики медитації ваш мозок почне приділяти більше уваги та знаходити значущі зв'язки з іншими.

Вішен каже:Співчуття можна навчати». Нижче наведено кроки:

• Подумайте про людину, яка змушує вас відчувати себе найкоханішою.
• Зробіть глибокий вдих і подякуйте всьому світу.
• Просто візуалізуйте світ у своїй свідомості.
• Відчуйте любов, яка йде до вас.
• Ніколи не зациклюйтеся на зображеннях.

Фаза 2: Подяка (10 хв)

Вдячність відрізняється від співчуття. Це емоція вдячності за хороші речі, які відбуваються у вашому житті. З вдячністю ви можете не поспішати висловити вдячність і відповісти на доброту. Вдячність – це потужний вираз, який веде вас до сильного почуття благополуччя. Оцінка - найкращий спосіб виховувати вдячність.

Це частина медитації, яка має деякі науково доведені переваги, такі як створення більш пробачливого ставлення, більш високий емоційний інтелект, відчуття соціального зв’язку, менше депресії, покращення сну та усунення головного болю.

Подяка - це вираз, який змінює життя, і щоб розвинути цю навичку, ви повинні практикувати її щодня. Люди з депресією завжди хвилюються про те, що не так у їхньому житті, замість того, щоб висловлювати подяку за те, що вони мають. 

Кроки, про які слід думати, практикуючи вдячність:

• 5 речей, за які ви вдячні в особистому житті
• 5 речей у вашому професійному житті
• 5 речей про себе

Завжди будьте вдячні за те, що ви живете кожен день, тому що багато людей у ​​світі можуть не встигнути цього дня. Завжди будьте вдячні за те, що у вас є життя, сім’я та кілька друзів, які дають вам привід залишатися щасливими.

Фаза 3: Прощення (17 хв)

Прощення – це навмисний і добровільний процес, який вивільняє почуття свідомості щодо людини, яка завдала вам шкоди, але зазнає зміни у почуттях і ставленні до образи. Це не означає забути, але прощення приносить тому, хто прощає, душевний спокій і звільняє його від агресивного гніву.

Ця фаза дозволяє візуалізувати людину, яка зробила щось не так у минулому. Тоді ви повинні пробачити цю людину, якщо вона подолала такі негативні емоції, як образа та жага помсти.

Цей процес не означає повернутися назад і знайти цю людину, але це так частина медитації де ви можете взяти цю мить, щоб спочити.

Кожна людина в світі має різні цінності та особисті межі. Ви можете приховати свій біль у своєму внутрішньому просторі і пробачити цю людину, викинувши застаріле.

Найбільша боротьба, з якою люди зазвичай стикаються, — це відпустити речі, які їм зашкодили. Медитація дозволить вам практикуватися і усвідомлювати, що прощати людині, яка заподіяла вам біль, — це не про них, а про вашу власну гармонію.

На шляху медитації подивіться, як це зробити:

• Виберіть щось
• Уявіть цю людину (яка завдала вам шкоди) у цій речі
• Відчуйте біль деякий час, який вони вам заподіяли
• Запитайте себе: що і чому вони так зробили?
• Пробачте цю людину і пробачте себе (подивіться на себе молодшого і застосуйте ту саму техніку)

Фаза 4: Уявлення про майбутнє (17 хв.)

Уявлення про майбутнє – це здатність поєднувати елементи минулого і сьогодення і робити його кращим у майбутньому. Ваше бачення допоможе вам визначити цілі, надаючи вам структуру для оцінки цих цілей. 

Візуалізація майбутнього важливіше за знання. Оскільки знання обмежуються всім, що ми знаємо та розуміємо зараз, тоді як бачення охоплює весь світ. Люди, які не мають бачення, насправді ті, хто не має жодних цілей на майбутнє чи амбіцій щодо зростання.

Відсутність переконливого майбутнього є найбільшою причиною депресії, тому що вони мають правильне мислення, що майбутнє не може запропонувати їм нічого, крім болю та невдачі. Уявлення про майбутнє створює простір, де ви дозволяєте своїм бажанням і потребам формуватися.

Ця фаза дозволяє вам мріяти про речі, які ви хочете мати. Ця процедура допоможе вам подолати життєві труднощі. 

Фаза 5: Ваш ідеальний день (7 хв)

Уявлення про майбутнє буде лише плануванням, якщо ви не збираєтеся його виконувати. Щоб втілити своє бачення в реальність у майбутньому, ви повинні почати працювати вже сьогодні. 

У вас є мрія, тепер час її планувати. Здійсніть свої великі мрії, це неможливо досягти запланованих кроків лише за один день. Ви можете робити маленькі кроки щодня, запланувавши це.

Кожен день, коли ти прокидаєшся, просто запитуй себе, що я можу зробити сьогодні, щоб на крок наблизитися до свого бачення. Ось де вам потрібна ця фаза, налаштувавши належне мислення. Якщо у вас є правильне мислення, ви, ймовірно, плануєте свої дні активно відповідно до своїх мрій і бажань. 

Просто подумайте про факти, скільки днів або років вам потрібно працювати, щоб досягти віхи, яку ви плануєте. Просто сплануйте все, що ви можете зробити, яку допомогу ви можете отримати, скільки ресурсів у вас є, і кожен крок, який наближає вас. 

Найкращий спосіб спланувати свій день:

• Організуйте свої завдання
• Пріоритети своїх завдань
• Заплануйте час для кожного завдання
• Залиште місце у своєму розкладі

Ніколи не думайте, що щось робити надто пізно, просто почніть працювати сьогодні і досягайте своєї мети.

Фаза 6: Благословення (6 хв)

Благословення визначаються як санкція людини, Божа прихильність або щось, за що ви вдячні. Це означає, що у вас є сила, яку ви повинні підключити до божественного. Уявіть, як золоте світло б’є на ваш череп і наповнює вас чудовою енергією. Це не містична сила, а духовна сила, яка необхідна кожній людині.

Ця фаза полягає в тому, щоб підключитися до цієї енергії та попросити підтримки для перших п’яти фаз. Відчувається, що весь світ підтримує вашу спину і всі ваші мрії здійсняться. 

Ви самі вирішуєте, вірите ви у вищу силу чи ні, але часто вдаєте, що ми можемо звернутися до вищої сили або внутрішнього контейнера енергії. Це дає нам більшу підтримку та впевненість у здійсненні наших мрій. 

Як розпочати 6-фазову медитацію Вішена Лакхіані?

Якщо ви хочете підвищити свою практику медитації на абсолютно новий рівень, ви можете скористатися цим квестом Mindvalley для Безкоштовно. Ця медитація забезпечується спільнотою та зв’язком, що перетворює навчання на пригоду. Цей квест заснований на науці трансформації та дизайну поведінки.

Що студенти кажуть про шестифазову медитацію Mindvalley?

Поширені запитання про Mindvalley 6 – Phase Meditation

Швидкі посилання:

• Огляд майстер-класу Mindvalley Feng Shui: (чесний огляд)
• Огляд курсу Jim Kwik SuperBrain: чи варто це ваших грошей??
• Огляд Mindvalley Academy: чи варті курси Mindvalley?
• Код купона на знижку Mindvalley: отримайте ЗНИЖКУ до 30% зараз

Висновок: огляд 6-фазної медитації Mindvalley 

Я дуже сподіваюся, що мені вдалося пролити світло на те, чи варто вам реєструватися на цю програму. Тригер попередження! Це є. Отже, я раджу приділяти трохи часу, щоб виконати цю програму вправ. Я впевнений, що ви відчуєте зміни в тому, як ви зазвичай думаєте, працюєте тощо.

У сучасному швидкоплинному середовищі, яке постійно змінюється, легко дезорієнтуватися. Коли ви медитуєте, ви можете зосередитись і зберегти самовладання. Не відкладайте більше; зареєструйтесь і почніть 6-фазову медитаційну вправу прямо зараз.