Огляд майстер-класу Стефа Каррі 2024: чи варте воно ажіотажу?

Чого я навчився на майстер-класі Стефа Каррі?

Стеф навчає кидку з баскетболу з нуля. Він обговорює вирівнювання нижньої частини тіла, розташування рук, прицілювання та типові помилки випуску. Стівен цінує підготовку та практику.

Як стрілець, він каже: «Роби свою роботу раніше». Моя філософія… З нуля».

Вам потрібні тисячі годин практики, щоб стати чудовим, як Стеф Каррі, який виграв Чемпіон НБА по бомбардиру. Стеф заохочує вас почати біля кошика та кинути 100 разів поспіль у наступному сеансі.

Він допомагає вам тренуватися на самоті та вчитися на своїх помилках. Стеф каже: «Ви хочете бути якомога точнішим у своїй механіці прямо перед кошиком, тому що потрібно десять ідеальних марок, щоб стерти лише один жахливий механічний удар».

Освоївши свої навички стрільби, ви можете навчитися миттєво стріляти після пасу, щоб швидко забити. Він навчає «від тіла до м’яча» та лову на готовому ударі. Він також розглядає грубі помилки при кидках без пасу.

Ведення м'яча покращує стрільбу. Стеф навчає трьох основних рухів у володінні м’ячем і режиму вправ, що змінює гру.

Успіх залежить від основ, каже Стеф. «Ключі до того, як стати чудовим володарем м’яча… надзвичайно схожі на ключі великого стрільця, оскільки ваша основа однакова».

Освоївши ведення м’яча та стрільбу, комбінуйте їх. Стеф навчає кидку поза веденням, кидку підхоплення, а також агресивному та впевненому веденню у ваш "постріл кишені».

«Щоб мати повну й абсолютну довіру до свого удару… ви повинні мати м’язову пам’ять, яка вам потрібна, і єдиний спосіб досягти цього — просто жити в тренажерному залі. Щоб покращити, робіть ці повтори. Спробуй».

Стівен навчає вести м’яч уздовж майданчика після того, як ви навчитеся володіти м’ячем у нерухомому стані та зможете вести м’яч із заплющеними очима.

Робочий зошит із сьомого уроку включає вправи з ведення м’яча. Стеф каже: «Найцікавіша частина ведення м’яча — і єдине, що ви повинні взяти з собою в банк, — це те, що не має значення, де ви знаходитесь, на якій поверхні ви перебуваєте, чи є у вас баскетбольне кільце чи ні. Дриблінг можна покращити.

У цій сесії Стівен показує, як просунуті рухи та робота ніг у поєднанні з кидком без ведення можуть зробити вас домінуючим бомбардиром.

Стеф об'єднує навички стрільби та дриблінгу, «…ми тільки починаємо поєднувати всі наші механіки з уроку.” Зберігайте рівновагу, тисніть м’яч вперед і рухайтеся прямо вгору, щоб ударити». правильно?

Стеф розмовляє окремо від вашого захисника та читає ноги, руки та ніс вашого суперника, щоб визначити, як завдати удару. «Важко рухати тілом і змінювати вагу, не рухаючи носом», — каже Стеф.

Я знаю, що він нахиляється, якщо спостерігаю, як його ніс рухається вліво. Я можу цьому протистояти… Знаючи, що він хитається з боку в бік, я можу робити все, що захочу».

Стеф Каррі має багаторічний досвід читання суперників, але з практикою та увагою до тонкощів оцінки захисника ви можете розтрощити щиколотки на Equinox.

Стеф переглядає кадри гри, на яких він нападає на захисників в уроці 10. Він наголошує на демонстрації тактики дев’ятого уроку в грі.

Він показує, як опустити головну ногу суперника, читати його руки, щоб захистити м’яч, створювати простір між собою та агресивним, близьким захисником і стежити за часом.

Він також наголошує на необхідності боятися свого захисника. Стеф каже:баскетбол - це така швидка гра”, коли побачив кадри його гри. У ньому є поезія і ритм.

Стеф і Брендон повертаються на майданчик, щоб продемонструвати, як тренування на екрані з м’ячем покращують навички гри в баскетбол і командну роботу.

Стеф вважає, що краще вправлятися в екранах із м’ячем із друзями чи товаришами по команді, але якщо ви єдиний у спортзалі й хочете потренуватися, він радить поставити перед собою стілець чи інший предмет, щоб імітувати захист. 

У дванадцятому уроці Стеф аналізує деякі з найкращих екранів м’ячів «Голден Стейт Ворріорз», використовуючи кадри гри. Оскільки дванадцятий урок зосереджений на кінознавстві, а не навичках, робочий зошит займає лише дві сторінки.

У робочому зошиті зазначено: «Дещо маленький зріст Стівена робить його спритнішим гравцем. Таким чином, він вважає за краще протистояти сильнішим захисникам, які менш спритні, ніж він».

Стеф відчуває, що має перевагу, коли захисник переважує і височить над ним, але молодий баскетболіст міг думати інакше.

Стеф може сканувати корт і вибрати матч, який йому найкраще підходить, оскільки він знає, що менший, але швидший захист для нього важчий. Важливо підібрати найкращий матч на паркеті, але суперники можуть повернути кращого захисника, щоб прикрити його.

Кожна суперзірка підвищує свою статистику та підтримує свою команду в грі, кидаючи високий відсоток рим-шоти. Якщо ваш удар не падає (*кашель* Лонзо Болл *кашель*), проїхати до кошика та забити.

Стеф повертається до кінозали, щоб продемонструвати ігрові розкладки, плаваючі елементи та захист фарби. «М’яч, я і мій [захисник] — це концепція, яку я завжди хочу зберегти, незалежно від того, чи веду я, чи кидаю, чи кінчаю біля краю».

Curl, pop і fade дозволяють гравцям забивати м’яч без м’яча. Стівен показує, як втрачати захисника поза межами м’яча. Зазвичай це відкриває високий відсоток удару.

«Стівен демонструє п’ять способів, які він використовує, щоб створити вільний простір для своїх захисників і робити удари після виходу з екрану», — йдеться в брошурі з уроком чотирнадцять.

Стілець дозволяє практикувати ці навички вдома. Пам’ятайте, кожну гру ви починаєте за сіткою». Стеф підкреслює, що години тренувань ніколи не є виправданням.

Немає суперника? Що ж, тренуйтеся у дриблінгу та триманні м’яча. Немає друзів з екрану м’яча? Використовуйте надійне крісло, перестаньте виправдовуватися та муштруйте.

Стівен показує вправи на «перевантаження», які додають компоненти до вашої рутини ведення м’яча. Додавання другого м’яча до його процедури ведення змушує його зосередитися ще більше, ніж у грі.

Він вчиться вести два м’ячі одночасно, перевантажуючи свої можливості, що полегшує керування одним м’ячем у грі.

«Коли мова заходить про володіння м’ячем, ви зобов’язані… підняти ці вправи на новий рівень… будь то вправа, яку ви виконуєте з одним баскетбольним м’ячем, до двох баскетбольних м’ячів, додавання тенісного м’яча — можливо, навіть кидання важчого м’яча. .”

До шістнадцятого уроку ви відчуєте, що опанували всі техніки. Ви готові грати в пікап-ігри на Venice Beach, але зачекайте. Вам бракує життєво важливого таланту. мислення.

У шістнадцятому уроці Стівен пояснює, як елітні спортсмени психологічно готуються до ігор. Він рекомендує візуалізувати сценарій гри та дотримуватися ритуалу перед грою. Уявіть обставини високого тиску, уявіть своїх механіків і попрактикуйтеся вести свою команду через них».

Коли до кінця четвертого залишиться 20 секунд, і ви програєте з м’ячем на одне очко, вам буде зручніше і ви зможете відповісти позитивно, оскільки ви уявили себе в обставинах високого тиску і досягли успіху.

Степан завершує своє Майстер-клас заохочуючи студентів продовжувати. Він закликає вас цінувати те, що ви робите, бути вашим найбільшим уболівальником і прагнути бути найкращим на корті та поза ним.

Щоб залишатися викликом, він радить оточувати себе кращими, жорсткішими, гострішими та вправнішими людьми. Практика. Стеф завершує: «Сподіваюся, ви багато дізналися про гру, про мене та мою подорож.

Я сподіваюся, що ви зможете використати інформацію, щоб визначити собі цілі. Знайте, що ви можете зробити все, але це зажадає часу та зусиль. Без кінця. Я все ще працюю».