Ви коли-небудь плутали слова підсвідоме і несвідоме? Ти не один. Зазвичай можна почути, що вони вживаються так, ніби вони означають одне й те саме, що може бути досить заплутаним.
Але чи справді вони різні? Абсолютно, і розуміння цієї різниці є ключовим для розкриття повного потенціалу нашого розуму.
Давайте заглибимося в те, що відрізняє підсвідомість від несвідомості.
Ми досліджуватимемо ідеї відомих мислителів, таких як Зигмунд Фрейд, який представив ці поняття, і Маріса Пір, який пропонує сучасний погляд на те, як працюють ці частини нашого розуму.
Крім того, давайте обговоримо внутрішні битви, з якими стикається наш розум, і поділимося кількома важливими порадами щодо досягнення ваших цілей, торкаючись правильної частини свого розуму.
Що таке несвідомий розум?
Уявіть, що ваш розум схожий на айсберг, що плаває в океані. Те, що ви бачите над водою, це лише маленька частина всього айсберга, чи не так?
Що ж, ваша підсвідомість схожа на величезну частину айсберга, прихованого під водою. Це та частина вашого розуму, про яку ви не думаєте, тому що вона виконує свою роботу, навіть не помічаючи цього.
Підсвідомий розум весь час надзвичайно зайнятий. Він змушує ваше серце битися, забезпечує дихання, не замислюючись про це, і навіть впливає на ваші почуття та рішення, не усвідомлюючи цього.
Це як прихована кімната управління, яка допомагає вам робити мільйон справ, не зупиняючись і не замислюючись над кожною.
Отже, коли ми говоримо про підсвідомість, ми говоримо про потужну частину вас, яка піклується про великі речі у фоновому режимі, щоб ви могли зосередитися на повсякденних речах, наприклад, вирішити, що їсти на сніданок або який фільм подивитись.
Фрейд використав аналогію з айсбергом, щоб пояснити різні частини розуму.
джерело: Pexels
Свідомий розум знаходиться над поверхнею і складається з процесів, про які ми знаємо. Наприклад, ви будете усвідомлювати, що голодні, і тому будете їсти.
Передсвідомість знаходиться трохи нижче поверхні і містить думки, які ми не усвідомлюємо активно, але можемо притягнути до свідомості, коли це потрібно. Прикладом може бути ваша домашня адреса або дата народження.
Несвідомий розум не доступний для свідомого розуму, але впливає на наші почуття, спонукання та поведінку. У теорії розуму Фрейда несвідомий розум містить наші минулі болі, травми та біль, які ми придушили. Він також містить ваші найглибші бажання.
Що таке підсвідомість?
Думайте про свою підсвідомість як про закулісного помічника у вашому мозку.
Це завжди працює, навіть коли ви про це не думаєте. Уявіть, що ви йдете пішки, зав’язуєте взуття або їдете на велосипеді, не зосереджуючись на кожному своєму русі.
Це ваша підсвідомість на роботі! У ньому настільки добре зберігається все, що ви дізналися, що вам більше не потрібно про це думати. Це також місце, де виявляються ваші почуття, спогади та мрії, впливаючи на вас таким чином, що ви можете навіть не помітити.
Наприклад, коли ви раптом відчуваєте щастя, почувши певну пісню, ваша підсвідомість нагадує вам про гарний спогад. Дивовижно, як це допомагає вам щодня, навіть не усвідомлюючи цього!
Хоча Фрейд не включав підсвідомість у свою теорію розуму, вона зазвичай використовується в терапії.
Письменник-психолог Джордж Дж. Зіогас описує підсвідомість як таку, що має «величезну силу контролювати ваш життєвий досвід... ваша підсвідомість схожа на автопілот літака.
джерело: Pexels
Він був попередньо запрограмований на певний маршрут, і ви не можете відхилитися від цього маршруту, якщо спочатку не зміните запрограмовані в ньому напрямки».
Підсвідомість звучить дуже схоже на несвідоме. Фрейд насправді використовував підсвідомість і несвідоме як взаємозамінні для початку, перш ніж згодом залишитися з несвідомим.
Чому ми використовуємо нашу підсвідомість і несвідомість?
В академічній літературі про психічне функціонування — психоаналізі, психіатрії, нейронауці — ви побачите, що термін «несвідомий розум» використовується частіше.
Однак багато хто з нас розуміє буквальне значення «несвідомого», коли хтось втратив свідомість, тому в неакадемічних текстах і в терапевтичній кімнаті використовується «підсвідоме».
Використання підсвідомості та підсвідомості – це не те, що ви робите свідомо, як вибір взуття. Натомість вони завжди працюють у фоновому режимі, допомагаючи вам різними способами.
вашу підсвідомість стрибає зі звичками та реакціями, яких ви навчилися з часом. Наприклад, коли ви посміхаєтеся другові, не замислюючись про це, або їдете на велосипеді, не проїжджаючи через кожного крок у вашому розумі. Це ваш вибір для речей, які ви робите автоматично, тому що ви їх багато практикували.
Команда несвідомий розум, з іншого боку, схоже на глибоку сховище вашого мозку. Він зберігає спогади та почуття, про які ви активно не думаєте. Це працює, коли щось із вашого минулого впливає на ваші почуття чи дії, не усвідомлюючи чому. Наприклад, якщо ви боїтеся собак і не знаєте чому, це може бути через неусвідомлені спогади про те, як ви були зовсім маленькими.
У повсякденному житті ви насправді не вибираєте використання одного замість іншого. Вони обидва виконують свої ролі автоматично.
Розуміння того, як вони впливають на ваші думки, почуття та поведінку, може допомогти вам зрозуміти, чому ви робите те, що робите.
І якщо ви прагнете змінити певні звички або краще зрозуміти свої почуття, знання про те й інше допоможе вам зрозуміти, куди копати глибше.
Підсвідомість і сни
Ваша підсвідомість завжди записує та зберігає ваш досвід, думки та почуття, навіть коли ви спите. Через це ваша підсвідомість має величезний вплив на ваші сни.
Коли ви спите, свідомість спить, але підсвідомість завжди не спить.
Підсвідомість мислить інакше, ніж свідомість, теж використовуючи візуальні елементи, символи та метафори. Ось чому сни, як правило, абстрактні, і їх важко зрозуміти.
Однак вони часто пов’язані з нашим реальним досвідом.
Боротьба між підсвідомістю та свідомістю
| особливість | Підсвідомість | Несвідомий розум |
|---|---|---|
| Роль | Допомагає зі звичками, автоматичними навичками та емоціями. | Зберігає пригнічені спогади та глибоко вкорінені почуття. |
| діяльність | Активний як у свідомі моменти, так і уві сні. | Діє за межами нашої свідомості. |
| Впливати | Впливає на вибір і почуття, засновані на набутій поведінці. | Впливає на поведінку на основі минулого досвіду, часто без нашого відома. |
| доступу | До нього можна отримати доступ і впливати за допомогою уважності, повторення та позитивних афірмацій. | Важче отримати прямий доступ і часто вимагає терапії або глибокого самоаналізу, щоб розкрити. |
| прикладів | Їзда на велосипеді, емоційне реагування на музику, звички. | Глибокі страхи, невирішена травма, інстинктивні реакції. |
| Мрії | Сни можуть відображати бажання, прагнення або обробку щоденних подій. | Іноді сни можуть виводити на поверхню пригнічені спогади чи почуття. |
Як зазначалося на початку статті, часто виникає конфлікт між свідомими та підсвідомими переконаннями.
Це можна пояснити як боротьбу між логікою та емоціями. Фобії, наприклад, глибоко вкорінені у вашій підсвідомості та впливають на вашу поведінку. Хоча ваша свідомість може зрозуміти, що ваш страх ірраціональний, цього недостатньо, щоб змінити вашу поведінку.
Емоція, що зберігається у вашій підсвідомості, набагато сильніша за свідомий розум.
Всесвітньо відомий терапевт Маріса Пір пояснює, що перше завдання вашого розуму — це вижити, зберегти вас живими якомога довше. Це робиться, спрямовуючи вас до задоволення та подалі від болю.
«На ваш розум дуже впливають слова та картинки, які ви вміщуєте. Він любить знайоме і вважає за краще уникати всього незнайомого». — каже Маріса.
Ось чому ми намагаємося змінити шкідливі звички, такі як нездорове харчування. Навіть якщо ви знаєте, що свіжі овочі для вас кращі, якщо ваш розум звик до цукру та їжі з високим вмістом жиру, він спрямує вас до нездорового варіанту, як це звично.
Більше порад про те, як подолати шкідливі харчові звички, ви знайдете тут.
Поки ви не підключитесь до підсвідомості і не звернетеся до спогадів, травм і болю, які ви придушили, ваша модель поведінки не зміниться.
Гіпноз і підсвідомість
Гіпнотерапія - це найкращий спосіб підключитися до підсвідомості та змінити свої негативні моделі мислення та поведінки.
Гіпноз веде вас у стан глибокої релаксації, де ваша підсвідомість може бути доступна, а ваші думки та переконання можуть бути перепрограмовані для позитивних змін.
Маріса Пір допомогла тисячам людей досягти феноменальних проривів, використовуючи свій унікальний метод Швидка трансформаційна терапія® (RTT®). RTT було описано як «поза гіпнозом».)
Він містить найефективніші методи гіпнотерапії, психотерапії, НЛП і КПТ, щоб досягти потужних, постійних і глибоких змін — часто всього за 1-3 сеанси.
РТТ швидко стає визнаним одним із найефективніших доступних методів лікування, і зараз Маріса навчає людей у всьому світі своєму методу РТТ, щоб більше людей могли відчути чудові результати.
RTT неймовірно успішно допомагає людям подолати страхи, фобії, залежність, тривогу, депресію, проблеми з харчуванням, безсоння та багато іншого. Щоб дізнатися, як RTT може допомогти вам керувати своєю підсвідомістю, зв’яжіться зі спеціалістом RTT поблизу.
Якщо ви зацікавлені в навчанні на РТТ-терапевта, дізнайтеся більше про те, як це зробити вивчайте RTT онлайн.
Швидкі посилання:
- Огляд безкомпромісного життєвого курсу Marisa Peer
- Огляд курсу героя геніальної легенди Робін Шарма
- Огляд ультрапрояву
- Хаки для продуктивності, яких ви повинні дотримуватися
- Як очистити свій розум від небажаних думок
- Як знайти душевний спокій
- Техніки Хейвенінга для зменшення стресу, Пол МакКенна
- Найкращі цитати Кетрін Віннік
- Корисні та прості кроки для покращення концентрації
Висновок: підсвідомість проти несвідомості
Отже, коли ми говоримо про підсвідомість і несвідомість, насправді не йдеться про те, яка з них могутніша. Думайте про них як про двох гравців однієї команди, кожен зі своїми особливими навичками.
Підсвідомість — як ваш повсякденний помічник, який керує звичками та почуттями та робить життя більш гладким. Підсвідоме глибше, зберігає таємниці та великі почуття, про які ви можете не знати.
Разом вони формують те, ким ви є і як ви поводитесь. Це схоже на те, що у вас в голові є суперкоманда, кожна з яких докладає особливих зусиль, щоб допомогти вам прожити найкраще життя.
Розуміння їх обох може зробити вас сильнішими та більш гармонійними з собою.
