Tập thể dục có liên quan rất nhiều đến vẻ đẹp và tuổi thọ, và Ben Greenfield là một chuyên gia về vấn đề này. Giữ một cơ thể khỏe mạnh cũng rất quan trọng đối với anh. Sự giảng dạy của anh ấy dựa trên những gì anh ấy thực sự hiểu.
Sau khi hoàn thành nhiệm vụ này, tôi có thể nói rằng Bản kế hoạch tuổi thọ là một nhiệm vụ tuyệt vời dạy bạn về cơ thể, sức khỏe và tạo cho bạn thói quen tập luyện suốt đời. Tôi chưa bao giờ tham gia một khóa học nào tốt hơn cho sức khỏe của mình. Hơn nữa, nó cung cấp cho tôi một lịch trình tập luyện mà tôi có thể tuân theo. Đây là đánh giá của tôi về Kế hoạch chi tiết về tuổi thọ.
Tại sao tôi thực hiện bản kế hoạch tuổi thọ: Đánh giá bản kế hoạch tuổi thọ của Mindvalley Ben Greenfield
Có một lịch trình tập luyện không phải là ý định của tôi khi tôi đến phòng tập thể dục. Các Kế hoạch chi tiết về tuổi thọ phù hợp với vòng quay Lifebook của tôi vào tháng XNUMX này, vì tôi tập trung vào thể chất của mình và mỗi tháng tôi dự định thực hiện một nhiệm vụ mới với Quest All Access Pass của mình, vì vậy tôi đã chọn nó vì đây là nhiệm vụ đòi hỏi thể chất nhiều nhất mà Mindvalley đưa ra.
Khi bắt đầu nhiệm vụ này, tôi không thực sự thích ngoại hình của Ben Greenfield (anh ấy khiến tôi nhớ đến Stifler - quá tự tin và kiêu ngạo). Đó không phải là điều mà tôi mong đợi nhiều. Tuy nhiên, thoát khỏi nó, tôi có thể nói rằng anh ấy thật tuyệt vời, và tôi nghĩ đây là một trong những lớp học phù hợp nhất mà tôi đã tham gia, và không chỉ ở Mindvalley.
Những lời dạy của Ben Greenfield có thể tác động lớn đến lịch trình hàng ngày, thói quen tập thể dục và nhận thức của bạn.
Ben Greenfield có rất nhiều kiến thức
Đôi khi, một giáo viên dường như có thể trộn lẫn thông tin từ không khí loãng trong khi trình bày một khóa học. Trong trường hợp của Ben Greenfield, không phải như vậy.
Nó giống như anh ấy là một người đam mê phòng tập thể dục hạt. Để phát triển chuyên môn của mình, anh ấy đã nghiên cứu rất nhiều. Bản chất của anh ấy là hài hước.
Anh ấy nói rõ ràng và tôi thích anh ấy rất nhiều. Để tìm ra cái nào hiệu quả và cái gì không, anh ấy đã thử nghiệm và thử vô số khái niệm khác nhau.
Thể dục và sức khỏe là niềm đam mê của anh ấy.
Bạn không thể làm gì hơn ngoài việc ngưỡng mộ và tôn trọng chàng trai này bởi anh ấy có quá nhiều kiến thức về thể dục và thể thao, cũng như cách chúng tác động lên cơ thể. Một podcast và các bài báo có thể được tìm thấy trên trang web của anh ấy. Sau đây là rất khuyến khích.
Bạn kết thúc với một thói quen hàng ngày, hàng tuần, hai tuần một lần và hàng tháng
Khóa học kéo dài 8 tuần này sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Tuần đầu tiên của chương trình được dành để thảo luận về các chủ đề sức khỏe và tập thể dục sẽ giúp bạn tìm hiểu lý do tại sao bạn làm những gì bạn làm.
Trong những tuần còn lại, bạn sẽ học những thói quen và bài tập nào để kết hợp vào chế độ hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng của mình.
Bạn sẽ tự động biết chính xác những việc phải làm mỗi ngày trong tháng sau khi hoàn thành nhiệm vụ. Bạn sẽ tìm thấy tất cả được phác thảo bởi Ben. Nó cũng có thể được tùy chỉnh để mang lại những gì tốt nhất trong bạn.
Bạn ra khỏi nhiệm vụ với một sự cảm kích điên cuồng dành cho cơ thể của mình
Tập thể dục không phải là khía cạnh duy nhất của Nhiệm vụ Trường sinh. Duy trì sức khỏe và sức mạnh của bạn sẽ giúp cơ thể bạn tồn tại lâu dài ở trạng thái khỏe mạnh.
Kết quả của nhiệm vụ này, bạn sẽ nâng cao nhận thức của mình về những điều bạn có thể làm để cơ thể khỏe mạnh hơn. Trong cuộc sống hàng ngày, tôi thường xuyên quan tâm đến sức khỏe của mình.
Niềm đam mê giữ gìn sức khỏe của Ben rất dễ lây lan, không nghi ngờ gì nữa. Kế hoạch chi tiết về tuổi thọ không chỉ cung cấp cho bạn các công cụ để cải thiện sức khỏe của bạn mà còn cung cấp cho bạn nhận thức và động lực để tiếp tục làm việc đó càng lâu càng tốt.
Có rất nhiều ngày thực hiện
Vào những ngày thực hiện, nhiệm vụ sẽ gọi họ, trọng tâm của bạn là áp dụng những kiến thức đó vào thực tế. Điều này đặc biệt đúng trong hầu hết các tuần khi bạn chỉ học một vài điều.
Để có được toàn bộ lợi ích của khóa học này, bạn cần phải mua Thẻ truy cập không giới hạn nhiệm vụ. Đây là những nhiệm vụ trong Mindvalley. Trong lần truy cập đầu tiên, bạn chỉ có quyền truy cập vào một ngày tại một thời điểm. Bài tập hoặc thói quen tiếp theo bạn sẽ học sẽ cần đợi 5 ngày cho đến khi bạn có thể học nó.
Quest All Access Pass cung cấp cho bạn quyền truy cập không giới hạn vào bất kỳ Khóa học Mindvalley hoặc nhiệm vụ.
Ngay khi tôi nghe, tôi đã rất sốt ruột. Khoảng 3/4 sau khi thực hiện nhiệm vụ của mình, tôi nhận ra Kế hoạch tuổi thọ sẽ là kế hoạch tập luyện của tôi trong tương lai, vì vậy tôi muốn tìm ra lịch trình của mình ngay lập tức. Đây là lý do tại sao tôi hoàn thành tất cả các ngày vào thứ Bảy.
Nó là tốt để triển khai mọi thứ. Phần lớn chương trình đã được lấp đầy bởi họ. Dành thời gian để suy ngẫm về những gì Ben Greenfield dạy sẽ giúp bạn biến nó thành thói quen.
Bạn sẽ kết thúc việc mua đồ
Con lăn bọt và tạ ấm là hai công cụ mà Ben khuyên dùng cho hành trình của bạn. Khi người hướng dẫn giải thích những công cụ này sẽ mang lại lợi ích cho bạn như thế nào, bạn sẽ hiểu rõ ràng về cách chúng sẽ mang lại lợi ích cho bạn.
Bởi vì Ben đã nói về cách nó có thể hữu ích, tôi đã mua một máy thử đường huyết.
Bạn cũng sẽ cần phải chi tiền cho những thứ như mát-xa và đi xông hơi, vì vậy toàn bộ chương trình sẽ bị tính phí.
Bài tập này không sử dụng tạ, tạ ấm hoặc con lăn xốp vì nó chủ yếu chỉ có trọng lượng cơ thể. Nếu bạn muốn có tất cả các thiết bị cần thiết, bạn có thể tham gia một phòng tập thể dục với phòng tắm hơi. Có một người may mắn trong bộ tộc Facebook đã tìm thấy một phòng tập thể dục có đủ mọi thứ cho nhiệm vụ mà cô ấy đang tìm kiếm.
Hôm nay bạn nhận được gì không quan trọng, vì bạn có thể sẽ muốn mua ít nhất một vài thứ được đề xuất.
Mọi thứ sẽ không dễ dàng như họ nhìn
Kế hoạch chi tiết về tuổi thọ không dành cho tất cả mọi người và tôi biết mình sẽ cần một thời gian để nắm vững một số điều.
Ví dụ, Ben Greenfield làm cho việc lăn bọt có vẻ dễ dàng. Trong nhiệm vụ của tôi, đó là một trong những điều khó nhất mà tôi phải làm lần đầu tiên. Cơ thể tôi đau, thật khó xử, tôi không thể di chuyển uyển chuyển như Ben, và việc cố gắng di chuyển xung quanh con lăn xốp này khiến tôi hụt hơi. Tôi rất vui vì không ai theo dõi tôi; thật là nực cười. Trong khi cơ thể tôi bị đau trong các bài tập, tôi đã tự hỏi liệu mình có nên tiếp tục với nó hay không. Sau đó, tôi cảm thấy tuyệt vời. Mặc dù tôi đang trở nên tốt hơn, tôi vẫn còn rất nhiều thách thức.
Bạn không thể mong đợi Ben quá dễ dãi khi nói đến những thứ này. Anh ấy đã làm điều đó trong một thời gian dài.
Nếu bạn phải thay đổi các bài tập, anh ấy đề nghị làm như vậy. Trong trường hợp như vậy, hãy google 'các lựa chọn thay thế đẩy lên' để tìm một bài tập phù hợp với bạn.
Khỏe mạnh trong suốt cuộc đời với Kế hoạch tổng thể về tuổi thọ
Vẻ đẹp và bí mật trường thọ của Ben Greenfield được tiết lộ. Điểm mấu chốt là đó.
Cần có thời gian và làm việc chăm chỉ để từ từ kết hợp tập thể dục sau khi tập thể dục và phát triển các thói quen lành mạnh như chế độ ăn uống và tập thể dục để tăng tuổi thọ và vẻ đẹp.
Các video trong nhiệm vụ trình bày chi tiết từng bài tập.
Nhiệm vụ này sẽ hoàn hảo cho người mới hoặc người đã lâu không tập luyện.
Khi bạn hoàn thành tất cả các thói quen và bài tập mà Ben nói về, có thể bạn sẽ cảm thấy thực sự tốt khi đã thực hiện chúng được một thời gian. Xuất sắc. Con lăn bọt khiến bạn cảm thấy tuyệt vời sau khi sử dụng chúng, mặc dù chúng rất đau khi làm việc đó.
Tôi giới thiệu Kế hoạch chi tiết về tuổi thọ cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một thói quen suốt đời để có sức khỏe tối ưu.
Hầu như tất cả mọi người đều tham gia chương trình này. Ví dụ: nhiệm vụ có nhiều người chơi lớn tuổi hơn các nhiệm vụ khác.
Khi lớn hơn, bạn có thể nhận ra tầm quan trọng của việc rèn luyện và phát triển những thói quen tốt. Liệu kế hoạch chi tiết của Ben có giúp bạn phát triển những thói quen này không?
Tôi không chắc chắn. Ben đã giúp mọi người ở mọi lứa tuổi với lời khuyên và câu hỏi về thể dục.
Kế hoạch Trường thọ cũng dành cho những người mong muốn sống lâu và khỏe mạnh. Hầu như tất cả mọi người đều có thể nhớ lại một người đã sống trong nhiều năm với sức khỏe kém và không thích nó. Trọng tâm của chương trình của Ben Greenfield là sống lâu, khỏe mạnh với một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh cho phép bạn tận hưởng mỗi ngày tràn đầy năng lượng và sức sống.
Tôi thực sự thích nhiệm vụ này. Cơ thể tôi hoàn toàn khác với cách tôi từng thấy. Bây giờ tôi xem tập thể dục và nhiều thói quen lành mạnh là rất quan trọng và thú vị.
Tôi biết bạn thấy nhiệm vụ này đáng giá nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh.
Tham dự lớp học chính với Ben và Vishen. Bạn sẽ thấy anh ấy tận tâm như thế nào và anh ấy nghiêm túc đến mức nào trong việc duy trì sức khỏe của bạn. Bạn cũng sẽ biết được anh ấy thông thái như thế nào. Để biết thêm thông tin về cách cấu trúc nhiệm vụ, hãy tham khảo trang đăng ký.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy để lại bình luận bên dưới.
