你在寻找一个不带偏见的人吗 Mindvalley 6 阶段冥想回顾？ 伟大的！ 你来对地方了。
冥想不仅是一个过程，而且是一种练习，人们在此练习中使用正念，将思想集中在特定的对象，思想或活动上，以训练注意力和意识，并达到心理清晰，情绪上平静和稳定的状态。成为一个更好的人。
据说冥想可以帮助您更多地了解自己并增加幸福感。 对于本文，我将查看 6 阶段冥想及其如何帮助您更多地了解自己。
课程的所有模块都完全基于我将近一年前参加课程时的旅程，我已经成为一个更强大、更善于破译的人，即使在今天，我每天都会进行 6 阶段冥想。 所以，让我们开始吧。
该计划分为多个阶段，在这些阶段的帮助下，您可以进行自我训练，共创美好的明天。
前期底线：Mindvalley 6 Phase Meditation Review
冥想计划的 6 个阶段帮助您学习正确的冥想过程，其中包括 6 个不同的阶段，即连接、感恩、宽恕、想象、日常意图和祝福。 该过程的设计方式将帮助您在一种心态和个人成长方面实现非凡的转变。 立即开始使用该程序 并查看其中的变化。
什么是Mindvalley 6期冥想？
Mindvalley 6期冥想 这是一个为期7天的任务，它将指导您完成冥想哲学的各个部分。 在此任务中，您将获得60分钟的热身训练课程和指导的冥想音频，以加深和完善您的6阶段冥想练习。
通过这个任务，您将能够与来自世界各地的数万名学生一起将您的冥想提升到一个全新的水平。
Mindvalley 6 阶段冥想回顾 | 怎么运行的？
阶段1：同情圆（10分钟）
慈悲是理解事物的能力 内心的情绪状态 自己或另一个人，因为一个真正富有同情心的人总是积极参与他人的痛苦。
这个阶段都是关于与他人建立联系的积极感觉，他们对他们产生同情心。
冥想的这一部分提供了几分钟的时间来感受和想象与整个世界的联系，因为孤独是现代社会最大的问题。
在这个阶段中，您将意识到我们并不孤单，而是一个整体，我们必须与爱一起运作，并以积极的方式相互联系。 这个过程显然不是社交互动，但是它向您展示了联系的力量。
练习冥想后，您的大脑会开始更加注意并发现 有意义的联系 与他人。
维申说：同情心是可以训练的。 以下是步骤：
- 想想让您感到最爱的人。
- 深呼吸，对世界表示感谢。
- 只需在您的脑海中想象世界。
- 感受即将来临的爱。
- 永远不要锁定图像。
阶段2：感激之情（10分钟）
感恩与同情不同。 感恩自己一生中发生的好事，这是一种情感。 怀着感激之情，您可以抽出宝贵的时间表达赞赏和回报。 感恩是一种有力的表达，可以带给您强烈的幸福感。 欣赏是培养感恩的最佳方式。
这是冥想的一部分，具有一些经科学证明的好处，例如，创造更宽容的态度，更高的情商，社交联系感，更少的沮丧感，改善的睡眠和消除头痛。
感恩是改变生活的一种表达方式，为了发展这项技能，您必须每天练习。 沮丧的人总是担心生活中不对劲的事情，而不是对自己拥有的东西表示感谢。
练习感恩时要考虑的步骤：
- 您在个人生活中感激的5件事
- 职业生涯中的5件事
- 关于你的5件事
永远为每天的生命而感恩，因为世界上许多人可能那天无法实现这一目标。 永远要为拥有一个生活，一个家庭和几个朋友而感到高兴，这给了您保持幸福的理由。
阶段3：宽恕（17分钟）
宽恕是一种有意和自愿的过程，可以使遭受伤害的人释放意识，但对犯罪行为的感受和态度也会发生变化。 这并不意味着忘记，但是宽恕带来了宽恕的内心的平静，并使他或她摆脱了腐蚀性的愤怒。
这个阶段让你想象过去做错事的人。 那么你要做的就是原谅那个人，如果他或她已经克服了怨恨和报复等负面情绪。
这个过程并不意味着要回去找到那个人，但这是 冥想的一部分 在这里你可以花点时间让它休息。
世界上每个人都有不同的价值观和个人界限。 您可以将自己的痛苦隐藏在内部空间中，并通过扔掉过时的东西来原谅那个人。
人们往往遇到的最大的挣扎是放手伤害他们的事情。 冥想会让您练习并意识到，宽恕伤害您的人并不关乎他们，而是关乎您自己的和谐。
以冥想的方式，看看如何做：
- 挑选东西
- 想象那个人（伤害了你）在那件事上
- 感觉到他们造成你一段时间的痛苦
- 问自己：他们为什么以及为什么这样做？
- 原谅那个人并原谅自己（见年轻的自己并运用同样的技巧）
阶段4：展望未来（17分钟）
展望未来是一种将过去和现在的要素结合在一起并使其在未来变得更好的能力。 您的愿景通过给您一个评估这些目标的结构来帮助您定义目标。
未来的可视化 比知识更重要。 因为知识仅限于我们现在所知道和理解的一切，而愿景则涵盖整个世界。 没有远见的人，其实就是没有未来的目标，没有成长的野心。
缺乏令人信服的未来是抑郁症的最大原因，因为他们有一种正确的心态，即未来除了痛苦和失败之外什么都没有。 展望未来创造了一个空间，您可以在其中让自己的愿望和需求成形。
这个阶段可以让您梦想自己想要的东西。 此过程可帮助您克服生活中的挑战。
阶段5：完美的一天（7分钟）
如果您不执行，则对未来的展望只是计划。 为了使您的愿景在将来实现，您必须立即开始工作。
你有你的梦想，现在是时候计划它了。 实现您的远大梦想，这不可能在一天之内实现您计划的步骤。 您可以通过安排每天采取一些小步骤。
每天醒来就问问自己，今天我能做些什么，才能离我的愿景更近一步。 这就是您需要通过建立正确的心态来进行此阶段的地方。 当您拥有正确的心态时，您可能会积极地为自己的梦想和愿望设计自己的日子。
想想事实，在达到您计划的里程碑之前，您需要工作多少天或多少年。 只是计划一切，你能做什么，你能得到什么帮助，你有多少资源，每一步都让你更近一步。
计划一天的最佳方法：
- 整理任务
- 优先处理您的任务
- 为每个任务安排时间
- 在日程安排中留出空间
永远不要以为做任何事情都为时已晚，就从今天开始工作并实现您的目标。
阶段6：祝福（6分钟）
祝福被定义为一个人的制裁，上帝的恩宠或您感激之情。 这意味着你拥有连接神圣的力量。 想象一下，金色的光芒照在你的头骨上，充满了奇妙的能量。 这不是神秘的力量，而是每个人都必需的精神力量。
这个阶段就是要连接到该能源并为前五个阶段寻求支持。 感觉整个世界都有你的支持，你的所有梦想都将实现。
你是否相信更高的力量取决于你，但经常假装我们可以召唤更高的力量或能量的内部容器。 它让我们在追求梦想时感到更加支持和自信。
如何开始使用 Vishen Lakhiani 的 6 阶段冥想？
如果您想将冥想练习提升到一个全新的水平，那么您可以抓住这个Mindvalley Quest for 自由。 冥想由社区和联系驱动，将学习变成冒险。 此任务基于转换和行为设计的科学。
学生如何评价 Mindvalley 六阶段冥想？
关于 Mindvalley 6 – Phase Meditation 的常见问题解答
6什么是六阶段冥想脚本？
这是一分钟的冥想指南，可帮助您解决和组织人们可能面临的一些最令人沮丧的心理问题。 这是一种需要专注和奉献的做法，可以帮助您保持轻松自在。
👉什么6阶段冥想步骤？
六个阶段的冥想中的六个步骤是–同情之环，感激之情，宽恕，展望未来，您的完美一天，祝福。
🤔 6 阶段冥想如何运作？
该实践可帮助您完成生活中必不可少的6种有效实践。 练习中涉及的每一步都有其意义和重要性，可以释放出您身体上的某些问题和压力。 每天练习这种做法可以使我更健康，更快乐。
👉 如何在不成为 Mindvalley 会员的情况下注册该计划？
您必须拥有 Mindvalley 会员资格才能访问此计划。 只要您的会员资格处于活跃状态，您就可以作为 Mindvalley 会员完全访问它，以及我们针对您生活的各个领域的转型计划的整个课程。
👉有分期付款的方法吗？
Mindvalley 会员资格不支持分期付款。 但是，他们的 15 天退款保证为您提供保障，让您在决定是否注册月度或年度计划之前探索所有选项。
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结论：Mindvalley 6 阶段冥想回顾
我真的希望我能够阐明您是否应该参加该计划。 触发警告！ 这是。 因此，我建议您每天抽出一些时间来完成这项锻炼程序。 我很肯定你会经历你通常思考、工作等方式的转变。
在当今瞬息万变、瞬息万变的环境中，很容易迷失方向。 冥想时，您可以集中注意力并保持镇定。 不要再拖延了； 立即注册并开始 6 阶段冥想练习。
