让我们探讨一下拖延这个话题，包括它的统计数据、趋势和有价值的见解。
根据韦氏词典，拖延被定义为由于懒惰等原因而迟缓或延迟完成任务。
然而，研究表明，拖延是一个复杂的问题，不仅仅是懒惰。尽管如此，学术界并没有认真对待拖延症，因为许多学者自己也在与拖延症作斗争。
现实情况是，大多数处理拖延症的人都是过度劳累和焦虑，而不是懒惰。为了克服拖延症，重要的是要了解其原因以及如何解决它们。通过这样做，您有可能改善您的生活。
那么，让我们更深入地研究这个话题，看看我们为什么拖延以及它对我们的生活意味着什么。
| 产品分类 | 统计报表 |
|---|---|
| 普遍患病率 | 20%的成年人有慢性拖延症； 25% 的人认为这是一种决定性的人格特质。 |
| 睡前拖延 | 影响女性的人数是男性的两倍。 |
| 拖延症特征 | 常见于缺乏自信、厌恶任务、注意力不集中和冲动的人。 |
| 成年人的拖延症 | 15-20%经常拖延；每日20.5%； 42.6% 经常或每天。 |
| 大学生的拖延症 | 50% 长期； 75% 的人认为自己是拖延者； 80%-95%的人都有一定程度的拖延。 |
| 网络拖延症 | 50.7%的人利用互联网拖延； 47% 的上网时间用于拖延。 |
| 拖延的原因 | 与情绪控制有关；与抑郁、焦虑、多动症有关；与无法停止的感觉有很强的相关性(.64)。 |
| 拖延的影响 | 94% 的人表示，与心理和身体健康问题有关，这会对幸福感产生负面影响，并可能导致 15,000 美元的薪水下降； 57%的失业者都是拖延者。 |
| 学业拖延 | 常见于 53% 的高中生、53% 的本科生和 61% 的研究生；与学业成绩呈负相关。 |
| 职场拖延症 | 88%的员工每天拖延60分钟以上；平均每天2小时11分钟； COVID-19 后增加 (12.4%)。 |
| 其他见解 | 正念可以帮助你专注于任务；性别与拖延症之间呈弱正相关（08）；拖延者可能是单身并且离婚率更高。 |
| 拖延者亚群 | 轻度（24.93%）、一般（27.89%）、重度（21.69%）、主要抑郁（11.55%）、适应良好（13.94%）。 |
| 与责任心的相关性 | 强负相关性 (-.62)。 |
| 拖延特质和任务厌恶 | 正相关 (.40)。 |
| 减少拖延的愿望 | 超过 95% 的拖延者希望减少拖延。 |
拖延统计、趋势和洞察 2024
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- 虽然每个人都会在生活中的某个阶段避免不愉快的活动，但慢性拖延症正变得越来越普遍。
- 在 5 年代，只有 1970% 的成年人被认为是慢性拖延者，但此后这一数字已上升至 20%。
- 拖延是一种性格特征，25% 的成年人声称这是他们性格的一个决定性特征。
- 拖延症，尤其是睡前拖延症，正变得越来越普遍，因为工作和生活之间的界限越来越模糊。
- 严重的睡前拖延对女性的影响是男性的两倍。
- 拖延症最常见于自信心低下、难以设定现实目标、厌恶任务、高度分心和冲动的人。
- 大约 20% 的成年人有慢性拖延症。
- 50%的大学生有长期拖延症； 75% 的人认为自己是拖延者； 80%-95%的人都有一定程度的拖延。
- 50.7%的人经常使用网络来拖延时间； 47% 的上网时间都花在了拖延上。
拖延统计患病率
现在拖延症有多普遍？
- 15% 到 20% 的成年人经常拖延。
- 拖延症影响着大约 80% 至 95% 的大学生，其中 50% 的人认为这是一个问题。
- 根据一项研究，88% 的受访者每天至少推迟一个小时。
- 与药物滥用、抑郁症和酗酒加起来相比，拖延症对人的影响更大。
- 74% 的人比计划晚睡，每周至少一次。
- 按地点划分的拖延情况：家（57%）、学校（40%）、工作（32%）。
- 20.5% 的成年人每天都会拖延。
- 42.6% 的成年人经常或每天都会拖延。
关于拖延原因的事实
很难具体说明是什么导致了拖延，这是一种自我毁灭的倾向。 看看下面的研究，它说明了为什么这么多人推迟。
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- 拖延曾经被认为是一个时间管理问题，但目前的研究表明，它现在与情绪控制有关。
- 抑郁、焦虑和多动症的特征都以拖延着称。
- 获得技术是否会鼓励拖延是一个争论的话题。 根据一些专家的说法，技术进步一直都是可用的，这只是人们是否使用它们的一个例子。 其他人则认为，高度个性化的广告和数十亿针对个人特定兴趣的视频会加剧拖延。
- 拖延和无法停止的感觉之间存在很强的相关性 (64)。
- 50% 的人将拖延归因于厌恶或延迟奖励等任务特征。
- 8% 的人表示信心不足是拖延的一个原因。
- 拖延与自我效能 (-.38) 和自尊 (-.27) 之间存在负相关。
- 拖延症和抑郁症之间存在正相关（28）。
- 28% 的学生将缺乏精力视为拖延的原因。
- 对失败的恐惧和拖延之间存在正相关（18）。
- 26% 的中学生认为叛逆和怨恨是拖延的原因。
关于拖延影响的事实和数据
- 长期拖延对一个人的健康有害。 它与各种不利的心理和身体健康问题有关。
- 研究表明，慢性拖延症对 心理健康，加重压力，降低整体幸福感。
- 94% 的受访者表示，拖延会对他们的幸福感产生负面影响。
- 经常拖延的人更容易患头痛、感冒和胃病等疾病。
- 根据 2015 年的一项研究，慢性拖延症也与高血压和心血管疾病有关。
- 表现不佳、财务问题和自尊心低下都与拖延有关。
- 94% 的人表示拖延会对他们的幸福感产生负面影响； 18% 的人表示这种影响极其负面。
- 拖延倾向每增加一点，就会导致工资下降 15,000 美元。
- 失业者中拖延者占57%。
学业拖延统计
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- 拖延症在学校很常见。
- 拖延症在高中、大学及以后的学生中很常见。
- 拖延症在 53% 的高中生、53% 的本科生和 61% 的研究生中很常见。
- 本科生在准备学期论文（46%）、每周阅读（30%）和准备考试（28%）时拖延最多。
- 每周阅读（60%）、准备学期论文（42%）和准备考试（39%）是研究生拖延最多的三个领域。
- 超过 80% 的学生对拖延后的感受的反应是负面的。
- 拖延症与学业成绩之间存在负相关，包括作业成绩（-.21）、期末考试（-17）、GPA（-.16）和整体学业成绩（-.19）。
- 学术任务上的拖延：写学期论文（46%）、阅读每周作业（30%）、准备考试（28%）。
职场拖延症统计
- 在工作场所，成年人继续处理拖延症。
- 在任何一天，80% 的员工都有工资，76% 的企业家拖延 1 到 4 个小时。
- 对于像 40,000 美元的受薪工人来说，每天拖延三个小时会使公司每年损失 15,000 美元。
- 88% 的员工每天拖延 60 分钟以上。
- 普通员工每天在工作中拖延的时间为 2 小时 11 分钟。
- 12.4% 的员工表示，在新冠肺炎 (COVID-19) 疫情之后，拖延现象有所加剧。
关于拖延的其他有趣的见解和事实
有兴趣了解更多关于拖延的有趣事实吗？
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我列出了我发现的一些最有趣的事实。
- 有些人也许能够通过学习情绪调节技能来克服慢性拖延症。
- YouTube 上的猫视频在 26 年获得了大约 2014 亿次观看。
- 在 2015 年对 7,000 名参与者的评估中，拖延被确定为这种趋势的一个关键原因。
- 据说与观看猫视频相关的快乐情绪通常可以抵消与拖延相关的负面情绪。
- 一项研究表明，在准备考试时进行自我宽恕的学生在准备下一次考试时不太倾向于推迟。
- 夜间拖延症是一种发展趋势，具有三个不同的特征：没有明确的熬夜目的、意识到熬夜可能产生不良影响、夜间睡眠总量减少。
- “报复性就寝拖延”是一种在办公室承受高压力或长时间工作的工人中出现的现象，是就寝拖延的一种。它被用来“夺回”他们认为白天被剥夺的个人娱乐时间。这是以睡个好觉为代价的。
- 根据 2020 年进行的研究，40% 的成年人因疫情而出现更严重的睡眠问题。
- 根据发表在《国际应用积极心理学杂志》上的一项研究，人们在进行正念活动后更有可能继续完成任务。
- 性别和拖延之间存在微弱的正相关性 (08)，男性更容易拖延。
- 拖延者更有可能是单身，离婚或分居的可能性也更高。
- 拖延者亚组：轻度（24.93%）、一般（27.89%）、重度（21.69%）、主要抑郁（11.55%）、适应良好（13.94%）。
- 拖延症和责任心之间存在很强的负相关性（-.62）。
- 拖延特质和任务厌恶之间存在正相关（40）。
- 超过 95% 的拖延者希望减少拖延。
常见问题
😄 什么是拖延？
拖延是延迟或推迟任务或行动的行为，通常会导致不必要的压力和最后一刻的匆忙。
📊 拖延症有多普遍？
拖延是一种普遍的行为，很大一部分人承认有时会拖延。
🤔 有不同类型的拖延者吗？
是的，研究表明拖延者有不同类型，包括慢性拖延者和情境拖延者。
🧐 拖延如何影响心理健康？
拖延会增加压力、焦虑、内疚感或自我怀疑，从而对心理健康产生负面影响。
🚀 有没有有效的策略来克服拖延症？
是的，制定明确的目标、将任务分解为更小的步骤以及有效地管理时间等策略可以帮助个人克服拖延症。
💼 职场拖延症对经济有何影响？
拖延会导致工作场所生产力下降，并因错过最后期限而增加成本，从而可能影响整体经济。
快速链接：
结论：拖延统计 2024
拖延是一种常见的行为，可能会导致错过最后期限、压力增加和生产力下降。然而，可以通过各种策略对其进行有效管理。
为了克服拖延，了解拖延的根本原因很重要，例如与动机和时间管理相关的问题。克服拖延症可以提高效率并减轻压力。
许多人可能会觉得自己陷入了拖延的习惯，但事实并非如此。学习额外的情绪调节技能并练习自我宽恕和正念可以帮助个人克服拖延症。
因此，善待自己并开始采取行动至关重要。
来源：goodtherapy、medium、edutopia、ipedr、statista、hecreativeshour、nytimes、universityaffairs、verywellmind
