我最近有机会参加 Simone Biles 的大师班，这是一次不可思议的经历。
大师班让我有机会向历史上最伟大的运动员之一学习，并真正了解她如何看待自己的训练、营养和体操运动员的生活。
我从她的课上学到了很多东西，发现她如此热衷于帮助他人实现目标尤其鼓舞人心。 她对自己手艺的执着真令人鼓舞！
让我们更详细地查看 Simone Biles Masterclass Review。
关于 Simone Biles 的一些介绍
Simone Arianne Biles 在 22 岁时已经是一个传奇。 美国体操运动员 在不同的比赛中多次获得奖牌。
她已经拥有美国最熟练体操运动员的称号，总共有 14枚奖牌，其中 10 个是黄金。 除了成为2018年跳马全球冠军，她还分别四次获得自由体操和全能世锦赛冠军。
她曾四次参加 世界艺术体操锦标赛 2014、2015、2018年团体操金牌获得者。
西蒙妮通过她的表演鼓励年轻人学习体操，并且 大师班 欢迎她成为老师、导师和榜样。 她以坚定的决心和无与伦比的坚韧精神脱颖而出。
她以通过具有挑战性的练习和表演坚持不懈的意志而在体操爱好者和运动员中广为人知。 她创造了记录 最困难的地板和跳马套路 在2018和2019。
Simone Biles 大师班的对象是谁？
任何有抱负的体操运动员都应该参加这门课程。 Simone 建议更有经验的体操运动员不断回到基础以提高他们的技术，即使本课程中涵盖的许多基本动作都是从一开始就开始的。
在特定人才的整个教学过程中，西蒙娜还提供了她自己在某些能力方面的困难以及她如何通过始终回到她的基本方法来克服这些困难的见解。
在课堂上，Simone 还展示了越来越难的技巧，她推动观众运用他们的技巧来执行这些技能。
Simone Biles 在鼓励她的听众推动自己的同时，非常明显地表明，如果没有教练的正确指导和支持，就不应该尝试这些才能。
我从 Simone Biles 大师班中学到了什么
以下是我从这个大师班学到的 5 件事：
1.酒吧对她来说不是天生的：
对于小时候的西蒙娜来说，去酒吧从来都不是一件容易的事。 她向我们解释说，她从未感到自信或爱上杠铃，而且在那场比赛中她总是远远落后于其他体操运动员。
如果她想进步，她必须回到起点，集中精力磨练那些基本能力。
她花了很多时间磨练自己的基础知识，在各种练习和大量心理练习的帮助下，她能够达到现在的水平——一个在酒吧里更有把握的体操运动员。
她演示了基本的杠铃练习，这些练习帮助她在整个课程中变得更好。 你可以看到她在练习 马洛尼一半，这涉及从低栏切换到高栏，直到她掌握为止。
西蒙娜不必付出任何努力来掌握新才能的想法被一部关于她多次未能使用该技能的电影所推翻。 事实上，本课程将告诉您，西蒙娜以与其他人相似的方式经历困难。
2.她再也不会在远光灯下参加阿拉伯比赛了：
你不会认为西蒙娜会害怕，但一个开着远光灯的阿拉伯人确实让她害怕。 在近光灯上再次达到它之后，她的教练敦促她在没有垫子的情况下在中光灯上尝试它。
简单的说， ”结论不是那么好，”用她自己的话说。 我再也不会用那个天赋了。 然而，这是一次不错的尝试。 因此，即使是精英体操运动员也会害怕某些能力。
她在整个课程中都强调对您的培训师有信心是多么重要，但最终，您必须对掌握一项技能充满信心。 她还讨论了她如何在获得新能力的同时应对焦虑。
3.她获得了无视迷信的能力：
出于迷信的原因，西蒙娜认为在见面之前她必须先看电影 Stick It。 尽管收藏了大量其他 DVD，但她还是会在每次会议前观看这部电影。
她了解到，在海外时，她并不总是能接触到她所依赖的东西（比如她必须戴的独特的发带或那部特定的电影），所以她必须学会在得到的时候放下这些东西更成功，并开始在全球范围内竞争。
她很难摆脱自己的迷信，但她明白它们对她没有任何帮助。 她还在她的课程中讨论了她的会前例行程序，包括她在会议当天的早餐和午餐吃什么。
4. 开会前她仍然感到不安：
你会认为 Simone 会在此时完成会议。 但和其他人一样，她也有焦虑！ 不同的是，她现在知道如何控制了。
在开会之前和敬礼之前，西蒙娜感到最焦虑。 她声称，当她敬礼时，她的焦虑就会消失，因为那时她觉得自己可以控制自己的日常生活。
她在课程中讨论了她独特的方法，并利用它以一种让她保持专注的方式完成日常工作。 她还介绍了如何利用肾上腺素的力量。
5. 即使是西蒙娜也有心理障碍：
体操运动员最大的失望之一是精神障碍，你认为像西蒙娜这样有天赋的体操运动员不需要处理。
但她在课程中明确表示，当她遇到心理障碍时，她必须做一些事情，比如回到起点、找个地方，或者重复她的练习来重拾信心。
从她那里听到这些是一种巨大的安慰，因为它帮助每一位体操运动员知道，尽管令人恼火，但精神障碍是我们运动中的典型现象。
她展示了她在课程中使用的更多技巧来克服心理障碍和恐惧。
为什么我推荐参加 Simone Biles 大师班
我推荐参加这个大师班的 4 个原因是：
1.质量手册：
视频课程中教授的每项技能和实践都在 56 页工作簿. 您可以根据所教授的每个练习的图像以及执行练习的分步指导来评估您的形式。
实用的指导与体操运动员的具体技巧交织在一起，就像视频课程一样。 此处提供的建议超出了 Biles 在视频中所涵盖的内容，并提供了额外的杂务和想法以实现超越。
该练习册是任何体操运动员都可以使用多年的资源。 因此，根据许多体操运动员和教练的说法，将它保存到您的计算机中绝对值得，这样您就可以永远保留它。
2. Biles 非常鼓舞人心：
虽然每个 大师班 教练以他们自己独特的方式鼓舞人心，拥有一位鼓舞人心的老师对于像体操这样的学科尤为重要。 10 岁以下的年轻运动员将从该大师班中受益最多。
对于一个年轻的体操运动员来说，这堂课由一位身材娇小、活泼的二十多岁的女士而不是一位60多岁的体操老师来授课，这是非常鼓舞人心的。
即使你不属于那个群体，她对承诺和勤奋的态度也相当鼓舞人心。
3. 惊人的屏幕图形和制作：
对于本次大师班，大师班的制作团队理应得到雷鸣般的掌声。 当然，Biles 的教学非常出色，而且授课方式也提供了很多支持。 您将首先看到每个天赋的真实速度版本。
然后，为了帮助直观地说明 Biles 的建议，有停顿， 放大、圆圈、轨迹线，以及其他各种有用的 动画. 尽管在预告片中对此进行了简要介绍，但在实际讲座中会用很长的篇幅介绍它。
4. 教学简明扼要：
事实上，Simone 并非偶然地达到了她所在领域的顶峰，这从她的教学方式中可以明显看出。 她用一切给你淋浴 有用的训练建议的心理暗示 因为，就像任何伟大的专家一样，她知道哪种调整会产生结果。
虽然她每次练习只花很短的时间——通常大约 2 分钟——但她会用有力的短语来打发时间，这些短语易于管理，可以让你在练习技能时集中注意力。
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结论：Simone Biles 大师班回顾 2023
总的来说，参加 Simone Biles 的大师班是一次我永远不会忘记的奇妙经历。 它教会了我如何在任何运动或活动中获得身心成功的宝贵经验。
她帮助他人实现目标的热情令人钦佩，向她学习真的很鼓舞人心。 如果有机会，强烈推荐上这门课！ 你不会后悔的！
