Упражненията имат много общо както с красотата, така и с дълголетието, а Бен Грийнфийлд е експерт по темата. Поддържането на здраво тяло също е важно за него. Неговото учение се основава на това, което той наистина разбира.
След като завърших това търсене, мога да кажа, че The Longevity Blueprint е страхотно търсене, което ви учи за вашето тяло, здраве и ви дава рутинна тренировка за цял живот. Никога не съм вземал по-добър курс за здравето си. Освен това ми даде график за тренировки, на който мога да се придържам. Ето моя рецензия на Плана за дълголетие.
Защо взех плана за дълголетие: преглед на плана за дълголетие на Mindvalley Бен Грийнфийлд
Да имам график за тренировки не ми беше намерението, когато ходех на фитнес. В План за дълголетие се вписва в ротацията ми на Lifebook този юли, тъй като се фокусирах върху физическото си аз и всеки месец планирам да вземам нова мисия с моя Quest All Access Pass, така че избрах това, защото това е най-физически трудоемката мисия, която Mindvalley предлага.
Докато влизах в това търсене, не ми харесваше външния вид на Бен Грийнфийлд (той ми напомни на Стифлър – прекалено самоуверен и арогантен). Не беше нещо, от което очаквах много. Въпреки това, излизайки от това, мога да кажа, че той е страхотен и мисля, че това е един от най-подходящите часове, които съм посещавал, и то не само в Mindvalley.
Ученията на Бен Грийнфийлд могат да повлияят значително на вашия ежедневен график, фитнес рутина и информираност.
Бен Грийнфийлд има много знания
Понякога може да изглежда, че учителят смесва информация от нищото, докато представя курс. В случая на Бен Грийнфийлд не е така.
Сякаш е страстен фитнес ядка. За да развие своя опит, той е направил много изследвания. В природата му е да бъде хумористичен.
Артикулиран е и много го харесвам. За да разбере кое работи и кое не, той тества и изпробва безброй различни концепции.
Фитнесът и здравето са неговите страсти.
Не можете да направите нищо, освен да се възхищавате и уважавате този човек, защото той има толкова много познания за фитнеса и упражненията, както и как те влияят на тялото. Подкаст и статии могат да бъдат намерени на неговия уебсайт. Следното е силно препоръчително.
В крайна сметка получавате ежедневна, седмична, двуседмична и месечна рутина
Този 8-седмичен курс ще ви помогне да живеете по-дълго. Първата седмица от програмата е посветена на обсъждане на теми за здравето и упражненията, които ще ви помогнат да научите защо правите това, което правите.
През останалите седмици ще научите какви навици и упражнения да включите в ежедневния, седмичния и месечния си режим.
Вие автоматично ще знаете точно какво да правите всеки ден през месеца, след като завършите мисията. Ще намерите всичко описано от Бен. Може също да бъде персонализиран, за да изведе най-доброто от вас.
Излизате от търсенето с безумна признателност за тялото си
Упражнението не е единственият аспект на мисията за дълголетие. Поддържането на вашето здраве и сила ще позволи на тялото ви да издържи дълго време в здравословно състояние.
В резултат на това търсене вие ще повишите информираността си за нещата, които можете да направите, за да направите тялото си по-здраво. Докато се занимавам с ежедневието си, постоянно съм загрижен за здравето си.
Страстта на Бен да остане здрав е заразна, без съмнение. Планът за дълголетие не само ви предоставя инструментите за подобряване на вашето здраве, но също така ви осигурява информираност и мотивация да продължите да го правите възможно най-дълго.
Има много дни за внедряване
В дните на изпълнение, търсенето ги извиква, фокусът ви е да приложите тези знания на практика. Това е особено вярно за повечето седмици, когато научавате само няколко неща.
За да получите пълната полза от този курс, ще трябва да закупите Quest All Access Pass. Това са куестовете в Mindvalley. По време на първото си посещение получавате достъп само до един ден. Следващото упражнение или навик, което ще научите, ще трябва да изчакате 5 дни, докато можете да го научите.
Quest All Access Pass ви предлага неограничен достъп до всеки Курс на Mindvalley или търсене.
Щом чух, бях нетърпелив. Приблизително 3/4 от стремежа си разбрах, че The Longevity Blueprint ще бъде моят план за тренировка, така че исках да разбера какъв ще бъде графикът ми веднага. Ето защо завърших всички дни в събота.
Хубаво е нещата да се изпълняват. По-голямата част от програмата беше изпълнена с тях. Отделянето на време за размисъл върху това, което учи Бен Грийнфийлд, ще ви помогне да го превърнете в навик.
В крайна сметка ще купите неща
Пяната ролка и гиря са два инструмента, които Бен препоръчва за вашето пътуване. Докато инструкторът обяснява как тези инструменти ще бъдат полезни за вас, вие излизате с ясно разбиране за това как ще ви бъдат от полза.
Тъй като Бен говори за това как може да бъде полезно, в крайна сметка си купих тестер за кръвна захар.
Освен това ще трябва да харчите пари за неща като масажи и ходене на сауна, така че цялата програма ще ви струва.
В това упражнение не се използват тежести, гири или пяна ролки, тъй като то е предимно само с телесно тегло. Ако искате всички необходими уреди, можете да се присъедините към фитнес зала със сауна. Имаше късметлия в племето на Facebook, който намери фитнес зала, в която имаше всичко за търсенето, което тя търсеше.
Днес няма значение какво ще получите, защото вероятно ще искате да закупите поне няколко от препоръчаните неща.
Нещата няма да са толкова лесни, колкото изглеждат
Планът за дълголетие не е за всеки и знам, че ще ми трябва известно време, за да овладея някои от нещата.
Бен Грийнфийлд, например, прави търкалянето на пяна лесно. В стремежа ми това беше едно от най-трудните неща, които трябваше да направя за първи път. Тялото ме болеше, беше неудобно, не можех да се движа толкова грациозно, колкото Бен, а опитът да се движа около този пяначен валяк ме остави без дъх. Радвам се, че никой не ме наблюдаваше; беше нелепо. Докато тялото ме болеше по време на упражненията, аз се запитах дали да продължа с него или не. След това се почувствах страхотно. Въпреки че се подобрявам, все още имам много предизвикателства.
Не можете да очаквате Бен да бъде твърде лесен, когато става въпрос за тези неща. Той го прави от доста време.
Ако трябва да промените упражненията, той предлага да го направите. В такъв случай потърсете в Google „алтернативи за лицеви опори“, за да намерите упражнение, което работи за вас.
Бъдете здрави през целия си живот с плана за дълголетие
Тайните на красотата и дълголетието на Бен Грийнфийлд са разкрити. Изводът е това.
Отнема време и упорита работа, за да се включи бавно упражнения след тренировка и да се развият здравословни навици като диета и упражнения, които насърчават дълголетието и красотата.
Видеоклиповете в търсенето демонстрират подробно всяко упражнение.
Това търсене ще бъде идеално за начинаещ или някой, който не е тренирал от известно време.
Когато приключите с всички навици и упражнения, за които говори Бен, вероятно ще се почувствате наистина добре, след като ги правите известно време. Отлично. Foam ролки ви карат да се чувствате невероятно, след като ги използвате, въпреки че те боли.
Препоръчвам The Longevity Blueprint на всеки, който търси рутина за цял живот за оптимално здраве.
Почти всеки приема тази програма. Мисията има много повече по-възрастни играчи от другите куестове, например.
В по-големите си години може да осъзнаете колко важно е да тренирате и да развивате добри навици. Ще ви помогне ли планът на Бен да развиете тези навици?
не съм сигурен. Бен е помогнал на хора от всички възрасти с фитнес съвети и въпроси.
Планът за дълголетие е и за тези, които искат да живеят дълъг и здравословен живот. Почти всеки може да си спомни някой, който е живял дълги години с лошо здраве и не му е било приятно. Фокусът на програмата на Бен Грийнфийлд е да живеете дълъг, здравословен живот със силно, здраво тяло, което ще ви позволи да се наслаждавате на всеки ден с енергия и жизненост.
Наистина ми хареса това търсене. Тялото ми е напълно различно от начина, по който го виждах. Сега виждам упражненията и разнообразието от здравословни навици като много важни и приятни.
Знам, че намирате това търсене за полезно, ако да се чувствате здрави е важно за вас.
Посетете майсторския клас с Бен и Вишен. Ще видите колко всеотдаен е той и колко сериозен е към поддържането на вашето здраве. Ще научите и колко е осведомен. За повече информация относно това как е структурирана мисията, вижте страницата за записване.
Ако имате въпроси, моля, оставете коментар по-долу.
