Наскоро имах възможност да взема Майсторски клас на Симон Байлс, и това беше невероятно изживяване.
Майсторският клас ми даде възможност да се уча от една от най-великите спортистки в историята и наистина да получа представа за това как тя мисли за своите тренировки, хранене и живот като гимнастичка.
Научих толкова много от нейния клас и намерих за особено вдъхновяващо, че тя е толкова страстна да помага на другите да постигнат целите си. Нейната отдаденост на занаята е наистина вдъхновяваща!
Нека разгледаме прегледа на майсторския клас на Simone Biles малко по-подробно.
Малко за Симон Байлс
Симон Ариан Байлс вече е легенда на 22 години американска гимнастичка печели няколко медала от различни състезания.
Тя вече има титлата на най-квалифицираната американска гимнастичка с общ брой 14 медали10 от които златни. Освен че стана световен шампион на прескок за 2018 г., тя също е печелила четири пъти световно първенство в земните упражнения и в многобоя.
Участвала е четири пъти в Световно първенство по художествена гимнастика златни отбори в отборната гимнастика през 2014, 2015 и 2018 г.
Симон насърчи младите хора да се занимават с гимнастика чрез своите изпълнения и Майсторски я приветства като учител, ментор и модел за подражание. Тя се отличава със своята решителност и несравнима умствена издръжливост.
Тя е добре известна сред феновете на гимнастиката и състезателите с волята си да упорства в предизвикателни упражнения и изпълнения. Тя постави рекорди за най-трудните съчетания на пода и прескока в 2018 и 2019.
За кого е майсторският клас на Simone Biles?
Всеки амбициозен гимнастик трябва да вземе този клас. Симон съветва по-опитните гимнастички непрекъснато да се връщат към основите, за да подобрят техниката си, дори ако много от основните движения, включени в този клас, започват в самото начало.
По време на преподаването на специфични таланти Симоне също дава представа за собствените си трудности с определени способности и как ги е преодоляла, като винаги се връща към своите основни подходи.
В часовете Симоне също демонстрира все по-трудни техники и подтиква публиката да приложи техниката си, за да изпълни тези умения.
Докато насърчава публиката си да се напъва, Симон Байлс прави ясно, че нито един от тези таланти не трябва да бъде изпробван без правилното напътствие и подкрепата на треньор.
Какво научих от майсторския клас на Симон Байлс
По-долу са 5-те неща, които научих от този майсторски клас:
1. Баровете не дойдоха естествено за нея:
За Симон като дете ходенето по барове никога не е било лесно. Тя ни обяснява, че никога не се е чувствала уверена или влюбена в щангите и че винаги е била далеч зад другите гимнастички в това състезание.
Трябваше да се върне в началото и да се концентрира върху усъвършенстването на тези основни способности, ако искаше да напредне.
Тя прекара много време в усъвършенстване на основите си и с помощта на различни упражнения и много умствена практика успя да стигне до точката, в която е сега – гимнастичка, която е много по-сигурна на щанги.
Тя демонстрира основните упражнения на щангата, които са й помогнали да стане по-добра през курса. Можете да я видите да практикува a Малоуни Халф, което включва превключване от ниската към високата лента, докато тя го овладее.
Идеята, че Симоне не трябва да полага никакви усилия, за да овладее нови таланти, е опровергана от гледането на филм, в който тя многократно не успява да използва това умение. В интерес на истината, този курс ще ви научи, че Симон изпитва трудности по подобен начин като всички останали.
2. Тя никога повече няма да се състезава с арабска на дълга греда:
Не бихте помислили, че Симон ще се страхува, но един арабин на дълги светлини наистина я изплаши. Нейният инструктор я призова да опита на средна греда без мат, след като натрупа още веднъж на къса греда.
Просто казано, "Заключението не беше толкова страхотно”, по нейните собствени думи. Никога повече няма да използвам този талант. Въпреки това беше хубав опит. Следователно дори елитните гимнастички се страхуват от определени способности.
Тя подчертава по време на курса си колко е важно да имате вяра в обучителите си, но че в крайна сметка трябва да се чувствате уверени, изпълнявайки дадено умение. Тя също така обсъжда как се справя с безпокойството, докато придобива нови способности.
3. Тя е придобила способността да пренебрегва суеверията:
Симон беше повярвала, поради чувство на суеверие, че трябва да гледа филма Stick It, преди да се срещне. Въпреки че имаше голяма колекция от други DVD-та, тя гледаше този филм преди всяка среща.
Тя научи, че не винаги ще има достъп до нещата, от които зависеше, докато беше в чужбина (като уникалните връзки за коса, които трябваше да носи, или този конкретен филм), така че трябваше да се научи да пуска тези неща, когато ги получи по-успешен и започна да се състезава в световен мащаб.
Беше й трудно да се откаже от суеверията си, но разбираше, че те не й помагат по никакъв начин. Тя също така обсъжда рутината си преди срещата в курса си, включително какво яде за закуска и обяд в деня на срещата.
4. Тя все още се чувства неспокойна преди срещи:
Човек би си помислил, че Симона ще е уредила срещата до този момент. Но като всички останали, тя има тревожност! Разликата е, че тя вече знае как да го контролира.
Преди срещата и точно преди да поздрави, Симон изпитва най-голямото си безпокойство. Тя твърди, че когато поздравява, тревогите й изчезват, тъй като в този момент се чувства контролираща рутината си.
Тя обсъжда своя уникален подход в своя курс и го използва, за да премине през ежедневието по начин, който я държи фокусирана. Тя също така разбира как да овладее силата на адреналина.
5. Дори Симон има умствени блокове:
Едно от най-големите разочарования за гимнастичките са умствените бариери, с които бихте си помислили, че надарена гимнастичка като Симон не би трябвало да се справя.
Но тя прави очевидно в курса си, че трябва да прави неща като да се върне в началото, да поиска място или да повтори упражненията си, за да възвърне увереността си, когато срещне психическа бариера.
Огромна утеха е да чуя това от нея, защото помага на всеки гимнастик да разбере, че макар и дразнещи, психическите блокажи са типично явление в нашия спорт.
Тя демонстрира повече техники, които използва в курса си за преодоляване на умствени пречки и страх.
Защо препоръчвам да вземете майсторския клас на Симон Байлс
4 причини, поради които препоръчвам да вземете този майсторски клас са:
1. Качествена работна книга:
Всяко умение и практика, преподавани във видео курсовете, са разбити в 56 страници работна тетрадка. Можете да оцените формата си спрямо изображенията на всяко упражнение, което се преподава, както и указания стъпка по стъпка за изпълнение на упражненията.
Практическите указания са преплетени със специфични съвети за гимнастичките, подобно на видео курсовете. Предоставените тук съвети надхвърлят това, което Байлс разглежда във видеоклиповете, и предлагат допълнителни задачи и идеи за надхвърляне.
Работната тетрадка е ресурс, който всеки гимнастик може да използва с години. Следователно определено си струва да го запазите на компютъра си, за да можете да го запазите завинаги, според редица гимнастички и треньори.
2. Бийлс е невероятно вдъхновяващ:
Въпреки че всеки Майсторски инструкторът е вдъхновяващ по свой уникален начин, наличието на вдъхновяващ учител е особено важно за дисциплина като гимнастиката. Младите спортисти, може би под 10-годишна възраст, ще се възползват най-много от този майсторски клас.
За една млада гимнастичка е много мотивиращо, че този клас се води от дребничка, жизнена дама на двайсет и няколко години, а не от 60-годишен учител по гимнастика.
Дори и да не принадлежите към тази група, нейното отношение към ангажираността и усърдието е доста мотивиращо.
3. Невероятна екранна графика и продукция:
За този MasterClass продуцентският екип на MasterClass заслужава бурни аплодисменти. Естествено, инструкциите на Байлс са отлични, но начинът, по който се провежда класът, също оказва голяма подкрепа. Първо ще видите версия с реална скорост на всеки талант.
След това, за да помогнем за визуалното илюстриране на това, което Байлс съветва, има паузи, увеличения, кръгове, линии на траектория, както и различни други полезни анимации. Въпреки че има кратък поглед върху това в трейлъра, той е обхванат много подробно в реалните лекции.
4. Ясно и кратко преподаване:
Фактът, че Симоне не е достигнала върха в своята област случайно, личи от начина, по който преподава. Тя ви обсипва с всичко от умствени знаци към полезни съвети за обучение тъй като, като всеки голям експерт, тя разбира точно коя корекция ще доведе до резултати.
Въпреки че отделя малко време за всяка тренировка – обикновено около 2 минути – тя задържа времето със силни фрази, които са достатъчно управляеми, за да се концентрирате върху тях, докато изпълнявате умението.
Чети повече:
- AppSumo код на купон
- Доживотни сделки на AppSumo
- Безплатна пробна версия на MasterClass
- Ценообразуване на MasterClass
- Преглед на майсторския клас на Дан Браун
- Преглед на майсторски клас в Mindvalley
- Насладете се на преглед на майсторския клас на продукта
- Абонамент за майсторски клас: Колко струва майсторският клас?
Заключение: Преглед на майсторския клас на Симон Байлс 2024 г
Като цяло, участието в майсторския клас на Симон Байлс беше невероятно изживяване, което никога няма да забравя. Научи ме на безценни уроци как да бъда успешен както физически, така и психически във всеки спорт или дейност.
Нейната страст да помага на другите да постигнат целите си е възхитителна и беше наистина вдъхновяващо да се уча от нея. Ако имате възможност горещо препоръчвам да вземете този клас! Няма да съжалявате!
