最近受ける機会がありました シモーネ・バイルズのマスタークラス、そしてそれは信じられないほどの経験でした。
マスタークラスは、歴史上最も偉大なアスリートの XNUMX 人から学び、彼女がトレーニング、栄養、体操選手としての生活についてどのように考えているかを実際に理解する機会を与えてくれました。
私は彼女のクラスから多くのことを学びましたが、他の人が目標を達成するのを助けることに彼女が情熱を注いでいることに特に感銘を受けました. 彼女のクラフトへの献身は本当に刺激的です！
Simone Biles Masterclass Review をもう少し詳しく見てみましょう。
シモーネ・バイルズについて
Simone Arianne Biles は 22 歳ですでに伝説となっています。 アメリカの体操選手 様々な大会で数々のメダルを獲得。
彼女はすでに、合計で最も熟練したアメリカの体操選手の称号を持っています。 メダル14個、そのうち10個は金です。 2018 年の跳馬の世界チャンピオンに加えて、彼女は床運動と世界選手権でそれぞれ XNUMX 回優勝しています。
彼女はその大会にXNUMX回参加した 世界体操選手権 2014 年、2015 年、2018 年の体操団体で金メダルを獲得したチーム。
シモーネは、パフォーマンスを通じて若者に体操を始めるよう勧めてきました。 マスタークラス は彼女を教師、メンター、ロールモデルとして迎え入れました。 彼女は決意と比類のない精神的な強さで際立っています。
彼女は、挑戦的なエクササイズやパフォーマンスを忍耐強く続ける意志で、体操ファンや競技者の間でよく知られています。 彼女は記録を打ち立てた 最も難しい床とボールトのルーチン 2018と2019で
シモーネ・バイルズ・マスタークラスの対象者は?
意欲的な体操選手は、このクラスを受講する必要があります。 シモーネは、経験豊富な体操選手に、このクラスでカバーされる重要な動きの多くが最初から始まったとしても、技術を向上させるために継続的に基礎に戻るようアドバイスしています.
特定の才能の指導を通じて、シモーネはまた、特定の能力に関する彼女自身の困難と、常に基本的なアプローチに戻ることによってそれらをどのように克服したかについての洞察を提供します.
クラスでは、シモーネはますます難しくなるテクニックも実演し、聴衆にテクニックを適用してこれらのスキルを実行するよう促します。
シモーネ・バイルズは、聴衆に自分自身をプッシュするように勧めながら、コーチの適切な指導とサポートなしにこれらの才能を試してはならないことを明確にしています.
シモーネ・バイルズのマスタークラスから学んだこと
以下は、このマスタークラスから学んだ 5 つのことです。
1. バーは彼女にとって自然なものではありませんでした。
子供の頃、バーに行くのは簡単なことではありませんでした。 彼女はバーに自信を持ったり恋をしたりしたことはなく、その大会では常に他の体操選手に大きく遅れをとっていたと私たちに説明しています.
彼女が進歩したいのであれば、彼女は最初に戻って、それらの本質的な能力を磨くことに集中しなければなりませんでした.
彼女は基本を磨くのに多くの時間を費やし、さまざまなエクササイズと多くの精神的な練習の助けを借りて、彼女は現在のポイントに到達することができました – バーではるかに確実な体操選手.
彼女は、コース全体を通して上達するのに役立った重要なバーのエクササイズを実演しています。 彼女が練習しているのを見ることができます マロニー・ハーフ、これには、彼女がマスターするまで、低いバーから高いバーに切り替えることが含まれます。
シモーネが新しい才能を習得するために努力する必要がないという考えは、彼女がそのスキルを何度も使用できなかった映画を見て反証されました. 実際、このコースは、シモーネが他の人と同じように困難を経験していることを教えてくれます。
2.彼女は二度とハイビームでアラビアンに出場することはありません:
シモーネが恐れているとは思わないでしょうが、ハイビームに乗ったアラビア人は彼女を本当に怖がらせました. 彼女のインストラクターは、ロービームでもう一度それを構築した後、マットなしでミドルビームでそれを試みるように彼女に促しました.
簡単に言えば、 "結論はそこまで良くなかった、」彼女自身の言葉で。 もう二度とその才能を使うことはありません。 しかし、それは素晴らしい試みでした。 したがって、エリートの体操選手でさえ、特定の能力を恐れています。
彼女はコース全体を通して、トレーナーを信頼することがいかに重要であるかを強調していますが、最終的には、スキルを実行することに自信を持たなければならない. 彼女はまた、新しい能力を獲得しながら不安に対処する方法についても話します.
3. 彼女は迷信を無視する能力を獲得しました:
シモーネは、迷信から、会う前に映画「スティック・イット」を見なければならないと信じていました。 他の DVD の膨大なコレクションを持っていたにもかかわらず、彼女は会議の前に必ずこの映画を見ていました。
彼女は、海外にいる間に依存していたもの (彼女が着用しなければならなかったユニークなヘアタイや特定の映画など) に常にアクセスできるとは限らないことを知ったので、彼女はそれらのものを必要に応じて手放すことを学ばなければなりませんでした。より成功し、世界的に競争し始めました。
迷信を手放すのは彼女にとって難しかったが、迷信は何の役にも立たないことを彼女は理解していた. 彼女はまた、会議当日の朝食と昼食に何を食べるかなど、会議前のルーチンについても説明しています。
4. 会議の前にはまだ不安を感じている:
あなたは、シモーネがこの時点までに会議を解決していると思うでしょう。 しかし、他のみんなと同じように、彼女は不安を抱えています！ 違いは、彼女がそれを制御する方法を知っていることです。
会議の前と敬礼の直前に、シモーネは最悪の不安を抱えています。 彼女は、敬礼すると、その時は自分のルーチンをコントロールしていると感じるので、不安が消えると主張しています.
彼女は自分のコースで独自のアプローチについて話し合い、それを利用して、集中力を維持する方法で日常生活を送っています。 彼女はまた、アドレナリンの力を利用する方法についても説明します。
5. シモーネにもメンタルブロックがある
体操選手にとって最大の失望の XNUMX つはメンタル バリアです。
しかし、彼女は自分のコースで、精神的な障壁に遭遇したときに自信を取り戻すために、最初に戻る、場所を尋ねる、または練習を繰り返すなどのことをしなければならないことを明らかにしています.
彼女からこれを聞くのは、とても慰めになります。なぜなら、それは、刺激的ではありますが、私たちのスポーツでは精神的な閉塞が典型的に起こることを、そこにいるすべての体操選手が知るのに役立つからです.
彼女は、精神的な障害や恐怖を克服するためにコースで使用するより多くのテクニックを示しています。
シモーネ・バイルズのマスタークラスを受講することをお勧めする理由
このマスタークラスを受講することをお勧めする 4 つの理由は次のとおりです。
1. 品質ワークブック:
ビデオコースで教えられる各スキルと練習は、 56ページのワークブック. 教えられている各エクササイズの画像と、エクササイズを実行するための段階的な指示に対してフォームを評価できます。
実用的な指示には、ビデオ コースと同様に、体操選手固有のヒントが織り込まれています。 ここで提供されるアドバイスは、Biles がビデオで取り上げている内容をはるかに超えており、さらに上を行くための追加の雑用やアイデアを提供しています。
ワークブックは、体操選手が何年も使用できるリソースです。 したがって、多くの体操選手やコーチによると、永久に保持できるように、コンピューターに保存することは間違いなく価値があります.
2. Biles は信じられないほどインスピレーションを与えてくれます。
それぞれ マスタークラス インストラクターは独自の方法でインスピレーションを与えます。体操のような分野では、インスピレーションを与える教師がいることは特に重要です。 おそらく 10 歳未満の若いアスリートは、このマスタークラスから最も恩恵を受けるでしょう。
若い体操選手にとって、このクラスが 60 歳の体操教師ではなく、小柄で快活な XNUMX 代の女性によって教えられていることは、非常に刺激的です。
あなたがそのグループに属していなくても、コミットメントと勤勉に対する彼女の態度はかなりやる気を起こさせます.
3. 驚異的なオンスクリーン グラフィックスとプロダクション:
このマスタークラスのために、マスタークラスの制作クルーは大きな拍手を受けるに値します。 Bilesの指導はもちろん、授業の進め方もとても参考になります。 最初に、各タレントのリアル スピード バージョンが表示されます。
次に、Biles がアドバイスしていることを視覚的に説明するのを助けるために、一時停止があります。 ズームイン、円、軌跡線、およびその他のさまざまな便利な機能 アニメーション. これは予告編で少しだけ垣間見ることができますが、実際の講義では非常に長くカバーされています。
4. 明確で簡潔な教え:
シモーネがたまたま自分の分野で頂点に達したのではないという事実は、彼女の教え方からも明らかです。 彼女はあなたにすべてを浴びせます 有用なトレーニングアドバイスへの精神的な手がかり 他の偉大な専門家と同様に、彼女はどの調整が結果を生むかを理解しているからです。
彼女が各ドリルに費やす時間はわずか (通常は約 2 分) ですが、強力なフレーズで時間を詰め込み、スキルを練習しながら集中するのに十分なほど扱いやすくなっています。
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結論: シモーネ・バイルズ マスタークラス レビュー 2024
全体として、Simone Biles の Masterclass を受講したことは、決して忘れることのない素晴らしい経験でした。 どんなスポーツや活動でも、肉体的にも精神的にも成功する方法について、かけがえのない教訓を教えてくれました。
他の人が目標を達成するのを助けることへの彼女の情熱は称賛に値するものであり、彼女から学ぶことは本当に刺激的でした. 機会があれば、このクラスを受講することを強くお勧めします！ あなたはそれを後悔しません！
