Donna Farhi는 XNUMX년 넘게 전 세계에서 요가를 가르쳐온 요가 강사입니다.
그녀의 최근 마스터클래스는 요가 수련에 대한 심오한 지식과 통찰력을 공유했기 때문에 매우 특별했습니다.
이번에 Donna Farhi 마스터클래스 리뷰, 우리는 이 독특하고 계몽적인 경험에서 참가자들이 무엇을 경험했는지 탐구할 것입니다.
도나 파리는 누구인가?
요가 강사인 Donna Farhi는 40년 넘게 요가를 실천해 왔습니다.
그녀는 요가 수련과 교육에 관한 XNUMX권의 책을 출판했으며, Yoga International에 여러 기사를 집필했습니다. 요가 저널, Elle을 비롯한 수많은 잡지에서 최고의 강사로 인정받았습니다.
도나는 육체에 덜 중점을 두고 '신체에 활력을 주는 힘'에 더 중점을 두는 보다 자유로운 종류의 수련을 장려하는 유명한 교사입니다. 집중은 고전적인 요가 철학과 훨씬 더 일치합니다.
그녀의 교육에는 움직임, 호흡 및 해부학적 기초가 포함됩니다.
무엇보다도 그녀는 학생들이 자신의 요구 사항과 기술에 따라 안전하게 자신의 실습을 개발할 수 있는 내면의 인식을 개발하도록 돕고 싶어합니다.
Donna는 신체의 자가 치유 능력에 대한 새로운 이해를 바탕으로 심각한 승마 사고로부터 장기간 회복했습니다. 이것은 이제 그녀가 가르치는 방법에 영향을 미칩니다.
Donna Farhi 마스터클래스에서 무엇을 배우나요?
요가 수련은 Donna Farhi의 마스터클래스에서 철저하고 심층적으로 진행됩니다. 이 과정에는 각각 36~XNUMX분 동안 지속되는 XNUMX개의 비디오 세션, XNUMX페이지 분량의 워크북, 온라인 포럼 액세스가 모두 포함되어 있습니다.
워크북에는 Donna Farhi의 전기, 요가 입문서, 단어집, 일반적인 자세에 대한 그림 등이 포함되어 있습니다.
Donna Farhi는 세션이 시작될 때 요가 수련에 대한 자신의 견해와 자신의 철학을 간략하게 소개합니다.
그녀는 이번 마스터클래스를 위해 어떻게 XNUMX년 간의 지식을 가장 순수한 형태의 요가 수련으로 응축했는지 설명합니다.
그녀는 학생들에게 휴식 프로그램에 전념하는 방법, 제한적인 상황을 극복하기 위한 치유 기술, 기본 자세를 취하는 방법, 신체의 소리를 듣는 방법 및 중요한 것에 대한 인식을 개발하는 방법을 가르치는 등 과정의 목표를 설명합니다. 세상에.
1. 강사를 만나세요:
이번 강의에서 Donna Farhi는 마스터클래스와 자신에 대한 개요를 제공합니다. 그녀는 요가 수련의 원리와 개념뿐만 아니라 현장에서의 훈련과 경험에 대해서도 논의합니다.
그녀는 학생들에게 휴식 프로그램에 전념하는 방법, 제한된 상황을 극복하기 위한 치유 기술, 기본 자세를 설정하는 방법, 신체의 소리를 듣는 방법 및 중요한 것에 대한 인식을 개발하는 방법을 가르치는 과정의 목표를 설명합니다. 세상에.
2. 요가란 무엇입니까?:
Donna는 이 수업에서 요가의 간략한 역사를 설명하고 요가의 목표를 간략하게 설명합니다. 그녀는 운동의 목표가 자신의 지속적이고 접근 가능한 요소를 식별하는 것임을 분명히 합니다.
그녀는 학생들에게 새로운 것을 창조하는 것이 아니라 이미 존재하는 것에 접근하는 연습이 수반된다는 점을 이해하도록 촉구합니다.
3. 필수적인 호흡:
Donna는 이번 세션에서 호흡 조절의 중요성과 호흡 조절이 신경계 및 긴장이나 걱정에 어떤 영향을 미치는지에 대해 논의합니다.
이 세션은 대부분 실용적이며 일반적인 호흡 패턴, 복부 호흡, 횡경막 호흡에 대한 인식을 높이고 호흡 패턴의 발달을 추적하는 활동을 다룹니다.
4. 요가 준비 운동:
이 세션에서는 척추와 관절이 더욱 까다로운 자세를 취할 수 있도록 준비시키는 준비 운동의 가치를 강조합니다.
Donna는 기본 8자 루프, 포레이저 폴드, 고양이 자세 등 다양한 준비 운동을 통해 수업을 이끌고 있습니다. 학습자에게 제한적인 요소가 있는 경우 적절한 소품과 수정을 활용하는 방법도 보여줍니다.
5. 기반 구축:
이 세션에서 Donna는 동작과 자세의 기본 개념을 숙지하여 요가 기초를 개발하는 것의 중요성을 강조합니다.
그녀는 이 자세를 통해 몸과 호흡이 연결되는 가치를 강조한다.
6. 다양한 유형의 요가 탐색:
도나는 이번 강의에서 하타(Hatha), 아쉬탕가(Ashtanga), 빈야사(Vinyasa) 등 다양한 형태의 요가를 학생들에게 가르칩니다. 그녀는 각 종류의 특별한 특성과 장점뿐만 아니라 이를 자신의 업무에 통합하는 방법도 설명합니다.
7. 스트레스와 불안을 위한 요가:
이번 세션의 주요 주제는 요가를 스트레스 감소 기법으로 활용하는 것입니다. 도움이 되는 운동과 증상을 줄이고 휴식을 장려하는 방법을 제공하는 것 외에도 Donna는 스트레스와 불안이 신체에 미치는 생리학적 영향에 대해 설명합니다.
8. 치유와 회복을 위한 요가:
이 세션은 특히 제한적인 질병이나 부상을 입은 사람들을 위한 요가의 치료적 이점에 중점을 둡니다.
Donna는 치유와 재활을 돕기 위해 요가가 어떻게 활용될 수 있는지 보여주고 부상을 입거나 제한적인 상황에 처한 사람들을 위한 수정 및 조정을 제공합니다.
9. 힘과 유연성을 위한 요가:
이번 세션에서는 요가를 활용하여 근력과 유연성을 높이는 데 중점을 둡니다. 학생들이 안전하고 효율적인 방식으로 근력과 유연성을 개발할 수 있도록 돕기 위해 Donna는 다양한 운동과 자세를 제공합니다.
10. 생활을 위한 요가:
Donna는 마지막 수업에서 평생 수련으로서 요가의 가치를 강조합니다. 그녀는 학생들에게 연습을 계속하고 일상 생활에 통합하도록 권고합니다. 그녀는 또한 더 많은 연구와 훈련을 위한 조언과 출처를 제공합니다.
학습 향상을 위해 Donna Farhi는 과정 전반에 걸쳐 철저한 설명, 철저한 설명 및 유용한 화면 이미지를 제공합니다. 또한 그녀는 변화와 조정을 통해 학생들에게 제한된 상황을 제공합니다.
결론적으로 Donna Farhi의 마스터클래스는 요가 훈련에 대한 철저하고 심층적인 시험을 제공합니다. 경험 수준에 관계없이 요가에 대해 더 많이 배우고 연습 능력을 향상시키고 싶은 모든 사람에게 이상적입니다.
휴식, 치유, 세상의 중요한 것과의 연결을 강조하는 이 수업은 요가에 대한 독특하고 새로운 시각을 제공합니다.
이 마스터클래스를 추천하는 이유는 무엇입니까?
1. 매우 효과적입니다.
저는 XNUMX년 동안 계속해서 요가를 해왔습니다. 아마도 그것은 내가 선택한 특정 분야(Iyengar)와 관련이 있을 것인데, 이는 정렬과 형태에 있어서 매우 엄격한 것입니다.
하지만 제가 그 과목에서 좋은 성적을 거두었음에도 불구하고 저는 항상 그 과목이 약간 스트레스를 준다고 생각했습니다. 자세 내에서 정렬되는 느낌을 배우는 대신 자세의 형태가 지속적으로 강조됩니다.
Donna의 덜 엄격한 교육 접근 방식과 연습을 개발하면서 몸에 주의를 기울이는 데 집중했기 때문에 Donna와 함께 배우는 것이 의심할 여지 없이 더 즐거웠습니다.
2. 완벽한 선명도를 위해 화면 영상과 카메라 각도를 효과적으로 활용합니다.
이것은 실시간 수업이나 YouTube 동영상이 제공할 수 없는 것입니다(적어도 내 경험으로는 그렇지 않습니다). 이러한 관점과 메모는 자세와 동작이 어떻게 느껴지고 보여야 하는지 이해하는 데 실제로 도움이 됩니다.
3. 이론과 실제의 훌륭한 균형:
이 과정의 대부분의 과정은 처음에 두 번의 짧은 다큐멘터리 스타일 강의를 제외하고는 상당히 실용적입니다.
안전한 연습을 장려하기 위해 해부학적 원리를 가이드로 사용하여 현재 상황과 자세가 제공되는 이유에 대한 철저한 설명이 표시됩니다. 화면상의 시각적 요소는 이를 강력하게 지원합니다.
4. 다양한 개인 요구 사항을 충족합니다.
Donna는 사전 녹음된 수업에서 가능한 가장 효율적인 교육 기술을 모두 사용합니다. Donna는 다양한 기술을 가진 학생들을 활용하여 요가 운동에 대한 여러 입구를 보여줍니다.
그녀는 또한 소품을 활용하여 제한을 피하는 방법과 가장 중요한 것은 신체에 주의를 기울이는 방법을 보여줍니다. 완벽한 형태보다는 특정 요구 사항에 맞는 최적의 균형과 최대한의 이점을 목표로 합니다.
스킬을 솜씨 좋게 쪼개서 순차적으로 실행하는 방식도 좋고, 연습에 대한 다각적인 접근 방식도 마음에 듭니다. 길을 따라 가면서 "하지 말아야 할 일"에 대한 몇 가지 예를 보는 것도 멋졌습니다.
동작을 시작하는 동안 발생하는 일반적인 오류와 이러한 오류를 피해야 하는 이유에 대한 간결한 근거를 확인하는 것은 매우 유익합니다.
5. 수업은 체계적으로 구성되어 있으며 서로를 기반으로 구성되어 있습니다.
Donna 프로그램의 수업은 서로 잘 흐르고 세심하게 구성되어 있습니다. 다양한 자세와 동작이 설명되고 보여지며 이해력을 높이고 발달 속도를 높이는 방식으로 혼합됩니다.
특정 위치로 더 나아가고 싶다면 추가 세부 정보를 찾을 수 있는 통합 문서에 대한 화면 참조도 있습니다.
6. 해부학적 원리에 기초하여 평판이 좋은 강사가 제공하는 요가 기초에 대한 철저한 강좌:
이것은 요가 기초의 여러 진입점을 다루는 철저한 과정입니다. 도나가 몸에 대한 이해와 그렇게 간단하게 표현되는 것들을 듣는 데 그토록 자신감이 있었다는 사실이 (나에게) 위안이 됐다.
나처럼 사물과 진정으로 상호작용하기 위해 사물이 작동하는 방식과 이유를 이해해야 한다면 Donna의 솔직한 글쓰기 스타일을 높이 평가할 것입니다.
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결론: Donna Farhi 마스터클래스 리뷰 2024
Donna Farhi의 마스터클래스에서 참가자들은 이벤트가 끝난 후에도 오랫동안 기억에 남을 잊을 수 없는 경험을 선사했습니다.
그녀의 매력적인 가르침과 명확한 조언을 통해 각 개인은 영감을 얻었고 더 깊이 수행할 준비가 되었습니다.
요가를 처음 접하는 분이든 수년간 요가를 해오신 분이든 Donna Farhi의 마스터클래스는 독특하고 계몽적인 경험을 제공할 것입니다.
Donna Farhi의 마스터클래스에서 얻은 교훈은 요가가 매트 안팎에서 개인의 성장을 촉진하는 강력한 도구라는 것입니다.
광범위한 지식과 전문성을 바탕으로 Donna Farhi는 다음과 같은 정보를 제공합니다.luminati참석하기로 선택한 모든 사람에게 실질적인 지혜를 제공하는 ng 수업입니다.
이러한 방식으로 요가 수련을 심화함으로써 참가자는 육체적으로나 정신적으로 많은 이점을 얻게 됩니다. 자기 발견의 깨달은 여정을 추구하는 사람들이라면 Donna Farhi의 마스터클래스를 놓치지 마세요.
