최근에 받아볼 기회가 있었는데 시몬 바일스의 마스터클래스, 정말 놀라운 경험이었습니다.
마스터클래스는 나에게 역사상 가장 위대한 운동선수 중 한 명으로부터 배울 수 있는 기회를 제공했고 그녀가 자신의 훈련, 영양, 체조 선수로서의 삶에 대해 어떻게 생각하는지 실제로 통찰력을 얻을 수 있는 기회를 제공했습니다.
나는 그녀의 수업에서 많은 것을 배웠고 특히 그녀가 다른 사람들의 목표 달성을 돕는 데 열정을 가지고 있다는 점에서 영감을 얻었습니다. 자신의 기술에 대한 그녀의 헌신은 정말 감동적입니다!
Simone Biles Masterclass Review를 좀 더 자세히 확인해 보겠습니다.
시몬 바일스에 대해 조금
Simone Arianne Biles는 22세의 나이로 이미 전설이 되었습니다. 미국 체조 선수 다양한 대회에서 여러 개의 메달을 획득했습니다.
그녀는 이미 미국에서 가장 숙련된 체조선수라는 타이틀을 갖고 있습니다. 14 메달, 그 중 10개는 금입니다. 그녀는 2018년 글로벌 도마 챔피언이 된 것 외에도 마루운동과 세계 종합 선수권 대회에서도 각각 XNUMX번씩 우승했습니다.
그녀는 이번 대회에 XNUMX번이나 참가했다. 세계체조선수권대회 2014년, 2015년, 2018년 단체 체조에서 금메달을 획득한 팀입니다.
Simone은 자신의 공연을 통해 젊은 사람들이 체조를 시작하도록 장려했으며, 마스터 클래스 그녀를 교사, 멘토, 역할 모델로 환영했습니다. 그녀는 결단력과 타의 추종을 불허하는 정신적 강인함이 돋보입니다.
그녀는 도전적인 운동과 연기를 통해 끈기 있게 노력하는 의지로 체조 팬과 선수들 사이에서 잘 알려져 있습니다. 그녀는 다음과 같은 기록을 세웠습니다. 가장 어려운 바닥 및 볼트 루틴 2018 및 2019에서.
Simone Biles 마스터클래스는 누구를 위한 것인가요?
야심 찬 체조 선수라면 누구나 이 수업을 들어야 합니다. Simone은 경험이 많은 체조 선수들에게 이 수업에서 다루는 많은 필수 동작이 맨 처음부터 시작되더라도 기술을 향상하기 위해 지속적으로 기초로 돌아가라고 조언합니다.
특정 재능을 가르치는 과정에서 Simone은 특정 능력에 따른 어려움과 항상 근본적인 접근 방식으로 돌아가 이를 극복한 방법에 대한 통찰력도 제공합니다.
수업에서 Simone은 점점 더 어려워지는 기술을 시연하고 청중이 이러한 기술을 실행하기 위해 자신의 기술을 적용하도록 독려합니다.
청중이 스스로 노력하도록 격려하는 동시에 Simone Biles는 코치의 올바른 지도와 지원 없이는 이러한 재능 중 어느 것도 시도해서는 안 된다는 점을 분명히 밝혔습니다.
Simone Biles 마스터클래스에서 배운 것
이번 마스터클래스에서 배운 5가지 내용은 다음과 같습니다.
1. 바는 그녀에게 자연스럽게 생기지 않았습니다.
어렸을 때 Simone에게 술집에 가는 것은 결코 쉬운 일이 아니었습니다. 그녀는 자신이 바에 대한 자신감이나 사랑을 느낀 적이 없으며 그 대회에서 항상 다른 체조 선수들보다 훨씬 뒤처졌다고 우리에게 설명합니다.
그녀가 발전하려면 처음으로 돌아가서 필수적인 능력을 연마하는 데 집중해야 했습니다.
그녀는 기초를 다지는 데 많은 시간을 보냈고, 다양한 운동과 많은 정신적 훈련의 도움으로 지금의 그녀는 바에 대해 훨씬 더 확신을 가진 체조 선수가 될 수 있었습니다.
그녀는 코스 전반에 걸쳐 자신의 실력을 향상시키는 데 도움이 된 필수 바 운동을 보여줍니다. 그녀가 연습하는 걸 볼 수 있어요 말로니 하프, 이는 그녀가 그것을 마스터할 때까지 낮은 막대에서 높은 막대로 전환하는 것을 포함합니다.
시몬이 새로운 재능을 습득하기 위해 노력할 필요가 없다는 생각은 그녀가 그 기술을 반복적으로 사용하지 못하는 영화를 보면 반증됩니다. 사실, 이 코스는 Simone이 다른 모든 사람들과 비슷한 방식으로 어려움을 겪는다는 것을 가르쳐 줄 것입니다.
2. 그녀는 다시는 아라비안 자동차를 타고 상향등으로 경쟁하지 않을 것입니다.
Simone이 두려움을 가질 것이라고 생각하지 않을 것입니다. 그러나 상향등을 타고 있는 아라비아인은 그녀를 정말로 두려워했습니다. 그녀의 강사는 그녀에게 낮은 빔에서 다시 한 번 쌓은 후 매트 없이 중간 빔에서 시도해 보라고 권했습니다.
간단히 말해서, "결론은 별로였음,”라고 자신의 말로 표현했다. 나는 그 재능을 다시는 사용하지 않을 것이다. 하지만, 좋은 시도였습니다. 따라서 엘리트 체조 선수들조차도 특정 능력을 두려워합니다.
그녀는 코스 전반에 걸쳐 트레이너에 대한 믿음을 갖는 것이 얼마나 중요한지 강조하지만 결국에는 기술을 수행하는 데 자신감을 가져야 한다고 강조합니다. 그녀는 또한 새로운 능력을 습득하면서 불안을 어떻게 다루는지에 대해서도 이야기합니다.
3. 그녀는 미신을 무시하는 능력을 얻었습니다.
Simone은 미신 때문에 만나기 전에 영화 Stick It을 봐야 한다고 믿었습니다. 다른 DVD 컬렉션이 많이 있음에도 불구하고 그녀는 매 회의 전에 이 영화를 보곤 했습니다.
그녀는 해외에 있는 동안 자신이 의존했던 것들(예: 그녀가 착용해야 했던 독특한 머리끈이나 특정 영화 등)에 항상 접근할 수 없다는 것을 알게 되었고, 그래서 그녀는 그러한 것들을 그녀가 얻는 대로 놓아주는 법을 배워야 했습니다. 더욱 성공하여 전 세계적으로 경쟁하기 시작했습니다.
그녀는 미신을 버리기가 어려웠지만 그것이 어떤 식으로든 그녀에게 도움이 되지 않는다는 것을 이해했습니다. 그녀는 또한 회의 당일 아침과 점심으로 무엇을 먹는지 포함하여 자신의 코스에서 회의 전 루틴에 대해 논의합니다.
4. 그녀는 회의 전에 여전히 불안감을 느낀다.
당신은 시몬이 이 시점에서 회의를 마무리했을 것이라고 생각할 것입니다. 하지만 다른 사람들처럼 그녀도 불안감을 갖고 있습니다! 차이점은 이제 그녀가 그것을 제어하는 방법을 알고 있다는 것입니다.
회의 전과 경례 직전에 Simone은 최악의 불안감을 느낍니다. 그녀는 경례를 하면 그 당시 자신의 일상을 통제하고 있다고 느끼기 때문에 불안감이 사라진다고 주장합니다.
그녀는 자신의 코스에서 자신의 독특한 접근 방식에 대해 논의하고 이를 활용하여 집중력을 유지하는 방식으로 일상 생활을 진행합니다. 그녀는 또한 아드레날린의 힘을 활용하는 방법도 설명합니다.
5. 심지어 시몬(Simone)도 정신적 장애를 갖고 있습니다.
체조 선수에게 가장 실망스러운 것 중 하나는 정신적 장벽입니다. Simone과 같은 재능 있는 체조 선수는 이를 처리할 필요가 없을 것이라고 생각됩니다.
하지만 그녀는 정신적 장벽에 부딪혔을 때 자신감을 되찾기 위해서는 처음으로 돌아가거나, 자리를 달라고 하거나, 연습을 반복하는 등의 일을 해야 한다는 점을 코스에서 분명히 밝힌다.
비록 짜증나지만 정신적 장애가 우리 스포츠에서 흔히 발생한다는 것을 모든 체조 선수들이 아는 데 도움이 되기 때문에 그녀에게서 이 말을 듣는 것은 엄청난 위안입니다.
그녀는 정신적 장애물과 두려움을 극복하기 위해 자신의 과정에서 사용하는 더 많은 기술을 보여줍니다.
Simone Biles 마스터클래스 수강을 추천하는 이유
제가 이 마스터클래스 수강을 추천하는 4가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 품질 워크북:
비디오 코스에서 가르치는 각 기술과 실습은 56페이지 분량의 워크북. 당신은 가르치는 각 운동의 이미지와 운동 수행을 위한 단계별 지침을 비교하여 당신의 자세를 평가할 수 있습니다.
실용적인 지침은 비디오 코스와 마찬가지로 체조 선수 관련 팁과 결합되어 있습니다. 여기에 제공된 조언은 Biles가 비디오에서 다루는 것 이상으로 나아가고 그 이상을 수행하기 위한 추가 집안일과 아이디어를 제공합니다.
워크북은 모든 체조 선수가 수년간 사용할 수 있는 자료입니다. 따라서 많은 체조 선수와 코치에 따르면 영원히 보관할 수 있도록 컴퓨터에 저장하는 것이 확실히 가치가 있다고 합니다.
2. Biles는 믿을 수 없을 정도로 영감을 줍니다.
비록 각각 마스터 클래스 강사는 자신만의 독특한 방식으로 영감을 줍니다. 영감을 주는 교사를 갖는 것은 체조와 같은 분야에 특히 중요합니다. 아마도 10세 미만의 젊은 운동선수들이 이 마스터클래스로부터 가장 큰 혜택을 누릴 것입니다.
60대 체조선생님이 아닌 몸집이 작고 씩씩한 XNUMX대 여성분이 수업을 진행하고 있다는 사실이 젊은 체조선수로서는 매우 동기부여가 됩니다.
비록 당신이 그 그룹에 속하지 않더라도 그녀의 헌신과 근면에 대한 태도는 상당히 동기를 부여합니다.
3. 놀라운 화면 그래픽 및 제작:
이번 마스터클래스를 위해 마스터클래스 제작진은 우레 같은 박수를 받을 자격이 있습니다. 당연히 Biles의 교육은 훌륭하지만 수업이 진행되는 방식도 많은 도움이 됩니다. 먼저 각 재능의 실제 속도 버전을 볼 수 있습니다.
그런 다음 Biles가 조언하는 내용을 시각적으로 설명하기 위해 일시 중지가 있습니다. 확대, 원, 궤적선및 기타 다양한 유용한 정보를 제공합니다. 애니메이션. 예고편에서는 잠깐 엿볼 수 있지만, 실제 강의에서는 아주 길게 다뤄집니다.
4. 명확하고 간결한 교육:
시몬이 자신의 분야에서 우연히 정상에 오르지 못했다는 사실은 그녀가 가르치는 방식에서 분명하게 드러난다. 그녀는 당신에게 모든 것을 샤워합니다 유용한 훈련 조언에 대한 정신적 단서 다른 훌륭한 전문가처럼 그녀도 어떤 조정을 하면 결과가 나올지 알고 있기 때문입니다.
그녀는 각 훈련에 짧은 시간(보통 약 2분)을 사용하지만 기술을 수행하는 동안 집중할 수 있을 만큼 강력한 문구로 시간을 꽉 채웁니다.
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결론: Simone Biles 마스터클래스 리뷰 2024
전반적으로 Simone Biles의 마스터클래스 수강은 결코 잊지 못할 놀라운 경험이었습니다. 그것은 어떤 스포츠나 활동에서든 육체적으로나 정신적으로 성공하는 방법에 대한 귀중한 교훈을 가르쳐주었습니다.
다른 사람들이 목표를 달성하도록 돕는 그녀의 열정은 감탄할 만하며, 그녀에게서 배우는 것은 정말 감동적이었습니다. 기회가 된다면 이 수업을 듣는 것을 적극 추천합니다! 후회하지 않을 거예요!
