편견 없는 The M Word Review 2024을 찾고 계십니까? 엄청난! 당신은 올바른 게시물에 도착했습니다.
당신이 눈치 채지 못했을 경우를 대비해 우리는 스트레스가 많은 세상에 살고 있습니다.
코로나 바이러스 경제적 격변을 일으키고 우리 모두를 집에 묶어두어 대처하기 어렵게 만들 수 있습니다.
스트레스는 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그래서 나는 내 삶의 스트레스 수준을 몇 가지(예, XNUMX) 줄일 수 있는 방법을 찾기 시작했습니다.
답을 찾는 동안 나는 평온함과 초월의 상태를 유도하는 능력으로 수세기 동안 알려져 온 명상에 대해 조사했습니다.
자원이 부족해서 산꼭대기로 여행을 떠나는 대신 나만의 명상 수련회를 만들기로 결정했습니다.
네, 온라인으로 수업을 들었습니다.
이것이 제가 Mindvalley의 The M Word: 일련의 명상 마스터클래스를 찾은 방법입니다.
21세기 명상 수련에 관한 흥미로운 시리즈입니다.
M 단어 리뷰 2024: M 단어란 무엇입니까?
에밀리 플레처와 Mindvalley M워드를 33분짜리 20일 명상 코스로 만들었습니다.
퀘스트의 첫 번째 부분은 Emily가 "명상 수준 향상"이라고 부르는 M Word 명상 스타일을 설명하는 부분입니다.
처음 17일 동안 다음 내용을 배웁니다.
- 명상의 기초
- 명상은 중요하다
- 명상과 생물학
- 다음 팁을 따르면 스트레스와의 관계를 관리할 수 있습니다
- 마음이 방황할 때 해야 할 일
- 바쁜 하루에 고요함을 더해보세요.
그녀가 "삶의 수준 향상"이라고 부르는 두 번째 부분에서는 명상이 삶의 질을 향상시키는 데 어떻게 사용될 수 있는지 탐구합니다.
이 레벨 업 과정에서는 일상적인 문제를 시각화하고 이를 피하기 위해 명상을 사용하는 방법을 배우는 데 더 중점을 둡니다.
이 부분에는 16일이 있습니다.
코스는 연중 다양한 시기에 시작됩니다.
코스는 늦게 시작하거나(따라잡을 수 있음) 나중에 비용을 지불할 수 있지만 도중에 Emily가 엄선한 업데이트를 잃게 됩니다.
강사는 누구입니까?
M 단어는 Emily Fletcher가 작성했습니다. 강사로서의 그녀의 역할도 매우 훌륭합니다. 가르치는 제작자가 있다는 것은 좋은 일입니다.
그녀는 Stress Less, Accomplish More를 썼고, 지바 명상.
그녀의 뒷이야기는 내가 The M Word를 읽도록 유혹했습니다.
그녀는 명상의 대가가 되기 전 XNUMX년 동안 배우로 일했습니다.
브로드웨이는 그녀 이전의 다른 많은 사람들에게 그랬던 것처럼 그녀에게도 큰 타격을 입혔습니다.
에너지 부족, 불면증, 불안이 그녀를 괴롭혔습니다.
그녀는 무대에 오르기 전에 어떤 캐릭터를 연기할지 전혀 생각하지 못한 채 쇼를 위해 최소 세 명의 캐릭터를 연구했습니다.
그녀의 불안은 이러한 스트레스의 결과로 그녀를 비참하게 느끼게 만들었습니다.
그녀는 쇼 중 다섯 가지 다른 부분을 공부하면서 다른 여배우를 만났습니다.
에밀리는 여배우에게 어떻게 침착함을 유지하는지 물었고 그녀는 이렇게 대답했습니다.명상. "
그녀는 여행을 시작했습니다.
그녀는 이제 공인 전문가로서 Google과 같은 대기업에 컨설팅하고 있습니다. 명상 전문가.
명상 경험의 결과로 그녀는 명상을 전 세계에 전파하기로 결심했습니다.
그녀는 명상이 자신에게 너무나 큰 영향을 미친다는 사실을 깨닫고 왜 더 많은 사람들이 명상을 하지 않는지 궁금해했습니다.
그러나 그녀는 전통적인 명상이 대부분의 사람들에게 쉽지 않고 모든 사람에게 적합하지 않을 수도 있다는 것을 빨리 발견했습니다.
이 때문에 그녀는 누구나 사용할 수 있고 혜택을 받을 수 있는 명상의 한 형태인 The M Word를 만들었습니다.
M 단어는 무엇을 의미합니까?
Emily는 다음과 같이 분명히 밝혔습니다. 그녀의 명상은 승려 명상이 아닙니다. 그것은 매일, 21세기 사람들을 위한 것입니다.
이 명상을 연습하면 몇 시간 동안 침묵 속에 앉아 있지 않고도 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
우리 프로그램은 스트레스를 완화하고, 마음을 진정시키며, 과잉 분석을 방지하는 방식으로 명상하는 방법을 빠르고 쉽게 가르칩니다.
33일 동안 구성되며 하루 10분에서 20분 동안 진행되는 M Word는 명상 기법을 일상에 접목시키고 싶어하는 열린 마음을 가진 사람들을 위한 것입니다.
Emily의 명상 방법은 다음과 같은 것을 목표로 합니다.
- 불안이 감소합니다
- 성생활이 좋아질 수 있다
- 스트레스 관리
- 편두통의 강도 감소
- 더 잘 자
- ADHD 증상 관리
- 슬픔을 이겨낼 수 있다는 것
- 자신을 소개
제가 이 강좌에서 가장 마음에 들었던 점은 다음과 같습니다.
어떠한 약속도 하지 않으며 "우주와 하나가 되는 것"이나 "끌어당김의 법칙"과 같은 요소를 강조하지 않습니다.
형이상학적인 요소나 자아의 해체는 M 단어의 일부가 아닙니다.
대안은 훨씬 더 실용적입니다. 매일 적절한 명상 기법을 실천하면 삶의 질이 향상되고 정신적, 육체적 건강이 향상됩니다.
하루 20분씩 자신을 향상시키는 것이 자기계발입니다.
따라서 스트레스가 활동하지 않을 정도로 당신을 압도하고 있다고 생각한다면, 압박감이 심한 직업을 갖고 있거나 자녀의 사회 생활과 자신의 부업의 균형을 유지해야 하는 경우 M Word 명상이 당신에게 적합할 수 있습니다. 신예 스탠드업 코미디언.
Mindvalley의 강좌는 특히 동양 철학의 마음챙김과 지혜에 관한 웹사이트인 Hack Spirit의 창시자로서 저의 관심을 끌었습니다.
많은 Hack Spirit 독자들이 마음챙김에 관심이 있다는 사실에도 불구하고, 명상을 실천하는 것은 적어도 전통적인 의미에서는 어렵고 지루한 경우가 많습니다.
명상을 현대에 도입함으로써 Emily Fletcher는 우리가 명상을 수행하는 방식을 변화시킵니다.
Emily의 무료 마스터클래스를 확인하여 이 과정에서 배울 내용을 맛보세요.
강좌에 등록하시면 Emily가 어떻게 가르치는지 알게 될 것입니다.
수업은 어떤가요?
학생들은 수업 중에 함께 여행을 떠납니다.
즉, 수업은 실제로 특정 날짜에 시작되어 33일 후에 종료됩니다.
코스는 나중에 시작하거나 다른 사람들과 동시에 수강하지 않고도 시작할 수 있지만 Mindvalley에서는 특정 날짜에 코스를 시작해야 합니다.
당신이 어떤 유형의 학습자인지는 당신에게 달려 있습니다. 솔로 오퍼레이터라면 원할 때 언제든지 할 수 있습니다.
그러나 온라인 채팅 형식을 통해 동일한 일정에 코스를 수강하는 다른 사람들과 소통하고 싶다면 Mindvalley가 정한 날짜에 코스를 수강하도록 선택할 수 있습니다.
이 20분 수업에서는 이전 수업(특히 XNUMX부)을 바탕으로 명상을 위한 탄탄한 기초를 다지는 데 도움이 됩니다.
초보자는 시각화와 같은 더 복잡한 수업으로 넘어가기 전에 적절하게 호흡하는 방법을 배울 수 있습니다.
아래에서는 제가 배운 내용을 자세히 설명하겠습니다.
대부분의 경우 강좌가 끝난 후에 자료에 액세스할 수 있습니다. 그 이후의 내용은 귀하의 것입니다.
과정이 진행되는 동안 귀하는 Emily가 제공한 자료에만 접근할 수 있습니다. 그녀에게는 적절한 속도로 배우는 것이 중요합니다.
한꺼번에 제시되는 정보가 많아서 느린 속도가 고마웠습니다.
이 과정은 그래야 하는 대로 주의 깊게 가르치고 배웁니다.
빠른 링크:
이 과정에서는 다음 주제를 다룹니다.
M 워드에는 두 부분이 있습니다.
두 섹션 모두에 많은 자료가 있으므로 각 섹션에서 배운 내용을 요약하여 강좌를 수강할 때 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있습니다.
이 과정 자체에는 33개의 비디오 강의, 워크북, Emily와 함께하는 XNUMX개의 명상 안내, 사전 녹음된 Q&A 세션이 포함되어 있습니다.
1. 명상 수련 수준 향상:
아침 루틴에 M Word 기술을 설치하는 데 도움이 되는 단계별 가이드가 여기에 제공됩니다.
이 섹션에는 각각 하루 동안 진행되는 17개의 비디오 강의가 있습니다.
당신은 다음과 같은 것들을 배웁니다:
시작점으로, 스트레스에 대한 관계와 태도를 관리하는 데 유용한 몇 가지 힌트가 있습니다.
나의 경험은 스트레스가 당신의 삶에서 어떻게 나타나는지, 그리고 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지를 가르쳐주었습니다.
균형잡기 호흡 명상은 Emily가 가르치는 기술입니다.
배우는 것이 좋습니다. 저는 이 강좌를 수강한 이후로 매일 사용하고 있습니다.
이것은 하루를 시작하는 매우 편안한 방법이며, 이는 하루를 좋은 시작으로 만들어줍니다.
무엇을 하고 있든 지금 이 순간으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 간단한 연습 외에도 Emily는 이를 수행하는 간단한 방법도 공유합니다.
그녀는 우리에게 방법을 알려줍니다. 솔직히 말해서 이 기술에 대해 잊어버렸지만 기억해 보면 주의력이 확실히 깨어날 것입니다.
또한 Emily가 "게으른 사람의 명상"을 통해 정확한 인식 상태에 들어가는 방법을 보여주는 강의도 있습니다.
명상 중에 지루해지면 이것이 교훈이 될 수 있습니다.
Effortless Silence 방법도 도입됩니다..
이 명상 기법을 사용하면 깜박이는 인식을 즉시 없앨 수 있습니다.
따라서 현재 작업에 집중할 수 있습니다. ADHD가 있는 사람들은 이것이 특히 도움이 될 수 있습니다.
초보자의 마음도 논의됩니다. 무엇인가를 처음 보면 그런 마음가짐을 갖게 됩니다.
무엇인가를 처음 보면 그런 마음가짐을 갖게 됩니다.
자신감과 자신에 대한 믿음을 높이는 데 도움이 되는 간단한 XNUMX분 연습인 "사랑 폭탄" 기술도 있습니다.
자존감이 낮은 사람들에게 매우 유용할 수 있습니다. 저는 개인적으로 이 기술을 좋아합니다.
일상 생활에 고요함을 가져오는 또 다른 마음챙김 기술도 이 섹션에서 논의됩니다.
2. 당신의 삶을 향상:
명상과 마음챙김에 대한 많은 조언을 배운 후, 두 번째 섹션에서는 삶을 개선하기 위해 일상 상황에서 마음챙김을 적용하는 방법을 살펴봅니다.
이 섹션에는 16일이 있습니다.
나는 다음을 배웠습니다.
이 섹션에서는 스트레스가 많은 상황에 대처하는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 생활 조언을 제공합니다.
전문가 및 개인용으로 매우 유용합니다.
자신감을 높이기 위해 Emily는 호흡법과 파워 포즈에 대해 이야기합니다.
이것들은 시도해 보는 것이 재미있었고 여러 과학적 연구를 바탕으로 실생활에 유용할 수 있다는 내용을 읽었지만 아직 전문 회의 전에는 시도해 보지 않았습니다.
다음 단계는 Emily와 함께 미래를 시각화하는 것입니다.
나는 많은 사람들이 명확성을 부여하기 위해 이 관행으로부터 이익을 얻을 것이라고 생각합니다.
그 순간 나에게 중요한 것이 무엇인지, 인생에서 해야 할 일이 무엇인지에 대한 생각이 정리되었습니다.
이 섹션의 비디오에서는 허점을 사용하여 마음의 싸움이나 도피 반응을 피함으로써 스트레스를 우회하는 방법도 설명합니다.
이 섹션에서 Emily가 보여주는 신체감각 수련은 제가 가장 좋아하는 수련입니다.
주의 깊게 자신과 접촉하는 것뿐만 아니라 신체의 스트레스 원인을 식별하는 데도 도움이 됩니다.
잠들기 전 명상법도 에밀리가 공유합니다.
이 사실을 알고 바로 사용하기 시작했는데 매번 잠이 더 빨리 왔어요.
불면증 환자는 이 방법을 배우고 시도해 볼 수 있습니다.
또한 Emily는 감정적으로 해독할 수 있는 방법에 대해서도 설명합니다.
인생에서 속도를 늦추는 일이 있을 때 이 방법을 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
M 단어: 4가지 중요한 시사점
다음은 4가지 중요한 사항입니다.
1. 명상은 나의 일상을 변화시켰고 몇 가지 훌륭한 기술을 배웠습니다.
명상을 처음 접하는 사람에게 M-Word를 충분히 추천하는 것은 불가능합니다.
Emily가 안내하는 명상과 비디오를 이용할 수 있다는 것은 매우 도움이 됩니다.
명상을 시작하면 길을 잃거나 혼란스러운 느낌이 들지 않고 오히려 현명한 친구의 인도를 받는 듯한 느낌을 받게 될 것입니다.
Emily는 당신이 무엇을 해야 하고 어떻게 해야 하는지 이해할 수 있도록 두 가지 명상 수련을 통해 당신을 안내할 것입니다.
첫 번째 기술은 생각을 하늘의 구름과 비교하는 것입니다. 구름이 존재하더라도 하늘을 따라 떠다닙니다.
명상하면서 생각을 갖는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
이 강의를 이해한 후에는 크게 안도감을 느낄 것입니다. 특히 명상 수련 중에 생각이 떠오를 때 망가지는 듯한 느낌이 든다면 더욱 그렇습니다.
둘째, 메모는 기술이다. 기본적인 아이디어는 그것에 집착하기보다는 자신이 느끼는 감정을 기록하는 것입니다.
자신과 감정을 분리하는 좋은 방법은 그것에 집착하기보다는 자신이 느끼는 감정을 기록하는 것입니다.
Emily의 균형 호흡 명상(Balancing Breath Meditation)도 꼭 시도해 보세요. 그것을 사용하면 내 마음이 현재로 돌아갈 수 있어 매우 편안해집니다.
2. M 단어 형식을 사용하여 좋은 루틴을 시작했습니다.
매일 필요한 수업과 연습으로 인해 명상을 통해 "연속"을 개발할 수 있습니다.
내 행동에 책임을 지게 되었기 때문에 책임을 지는 데 도움이 되었습니다.
나의 현명한 친구인 Emily는 내가 운동을 더 많이 할수록 계속해서 운동하도록 격려해 주었다는 점에서 내 경험은 이중적이었습니다.
명상을 하면 할수록 실천하고 기억하는 것이 더 쉬워졌습니다.
나중에는 기분이 너무 좋아져서 매일 하고 싶었어요.
Emily의 기술 중 몇 가지는 이제 내 삶의 습관이 되었습니다.
3. 초심자의 마음수업에서 많은 것을 배웠습니다
Emily가 The Beginner's Mind에서 전달한 교훈은 나에게 매우 통찰력이 있었습니다.
실질적으로 말하자면, 이는 우리 자신의 판단을 강요하지 않고 삶을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다.
Emily가 제가 이해하도록 도와준 부정적인 선입견은 저의 일상생활을 극적으로 제한하고 있었습니다.
게다가 나는 나의 성장을 방해하는 명상과 마음챙김에 대한 선입견을 갖고 있었습니다.
마음에 대한 주의를 방해하지 않으면서도 산만함 없이 수련 안에서 몸과 마음을 연결할 수 있습니다.
4. 에밀리의 가르침 덕분에 나는 잠을 더 잘 잘 수 있게 되었습니다
나는 평생 불면증에 시달려왔기 때문에 저자가 잠자리에 들기 전에 권하는 명상 기법이 내가 더엠워드를 해보고 싶었던 큰 이유였다.
한번 시도해 봤다니 기쁘네요.
Emily의 불면증 치료에 대한 나의 경험은 매우 긍정적이었습니다. 나는 일상적인 생각의 흐름을 깨뜨려 이완 반응을 이끌어내기 위해 그것을 사용했습니다.
Emily는 수면 명상에 있어서는 편안한 집중과 놓아두는 마음가짐이 필수적이라고 가르쳐주었습니다.
부드럽고 온화한 접근 방식을 사용하여 억지로 잠을 자려고 하지 않고도 몸과 마음이 편안해지고 편안해집니다.
이것이 당연한 점임에도 불구하고, 그것은 제가 밤에 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 큰 도움이 되었습니다.
비용이 얼마에요?
코스의 기술 비용이 $1095라는 사실에도 불구하고 항상 $299로 표시됩니다.
Jos. A. Bank의 경우 일반 가격이 항상 프로모션 가격보다 높지만 이 299일 코스에 액세스하려면 $33를 지불해야 합니다.
또한 10일 환불 보장 혜택을 받으실 수 있습니다.
이것은 훌륭한 거래입니다. 만족스럽지 않으시더라도 전체 과정의 XNUMX/XNUMX 미만을 완료하시면 환불을 받으실 수 있습니다.
이 과정을 시험해 보기로 결정했을 때 낮은 수준의 헌신에 정말 감사했습니다.
마음에 들지 않으면 언제든지 그만두고 돈을 돌려받을 수 있습니다.
당신은 그것이 당신의 돈 가치가 있다고 생각합니까?
전문가가 안내하는 명상 마스터클래스를 한 달 이상 수강하면 하루에 10달러 미만의 비용이 듭니다.
생활에 필요한 자료도 포함되어 있습니다. 당신은 항상 그들에게 의지할 수 있습니다.
가입할 가치가 있나요? 귀하의 헌신 수준과 재정 상황은 고려해야 할 중요한 요소입니다.
아마도 이 명상 마스터클래스는 예를 들어 돈이 계속 고갈되는 것에 대해 걱정하는 경우에는 적합하지 않을 것입니다.
반면에, 마음을 진정시키고 생각에 더 많은 구조를 가져오는 방법을 찾고 있고 생활 방식의 변화를 찾고 있다면(명상은 삶에 지속적으로 통합될 때 가장 효과적입니다) 그렇습니다. 당신의 돈 가치가 있습니다.
M 단어의 독특한 점은 무엇입니까?
모두가 함께 시작하고 함께 마무리하는 The M Word의 가장 큰 특징입니다.
이 외에도 공식 M Word 소셜 미디어(페이스북) 그룹에서는 참가자들이 자신의 경험을 토론하고 도움을 요청할 수 있습니다.
Emily Fletcher의 ZivaOnline 프로그램은 The M Word의 또 다른 주요 경쟁자입니다.
ZivaOnline 코스는 21~10분 동안 지속되는 일련의 소규모 수업을 통해 유사한 스타일의 25세기 명상을 가르칩니다.
ZivaOnline의 총 가격은 $399입니다.
처음 읽었을 때 몇 번 눈을 깜박였습니다. 반나절 일하면 100달러 더 주나요? 그것은 나에게 이해가 되지 않습니다.
추가 조사를 통해 저는 M Word가 시각화 안내가 따르는 명상 코스라는 것을 알게 되었습니다.
Emily는 마음챙김, 명상, 발현에 초점을 맞춘 ZivaOnline의 코치입니다.
내용은 거의 비슷한 것 같습니다. 그러나 The M Word는 비용이 더 저렴하고 더 많은 콘텐츠를 제공합니다.
좋은 소식입니다.
M 단어 검토 2024: 장점 & 단점
m-word의 장점과 단점은 다음과 같습니다.
장점 :
결과 중심의 명상, The M Word가 제공하는 것입니다.
순전히 형이상학적이기보다는 실제 적용을 통해 삶과 관계를 개선하는 방법에 중점을 둡니다.
마음챙김을 삶에 통합하고 적절하게 명상하는 방법을 배우는 방법을 찾고 있다면 이 코스는 훌륭한 자료가 될 것입니다.
또한 나는 다음을 정말 좋아합니다.
- 많은 콘텐츠가 있습니다. 33일간의 명상 후에는 명상이 일상생활에 완전히 통합될 수 있습니다.
- 수업은 일정 시간 동안 지속됩니다. 평균 수업은 10~20분 정도 진행됩니다.
- 당신이 배우는 명상 기법으로 명상하는 방법을 배울 수 있습니다.
- 명상은 전문적인 수행입니다. 아침 연습이라는 게 인상적이다. 그렇게 하면, 당신은 앞으로의 하루를 준비할 수 있습니다
- Emily Fletcher가 웹 세미나를 주최합니다.
- 인터넷이 사라질 때까지 콘텐츠에 영구적으로 액세스할 수 있습니다.
- 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸고 싶은 개인을 위해 특별히 고안된 명상입니다.
- 이 과정은 두 갈래로 나누어져 있으며 실제 응용에 적용하기 전에 명상 기초를 개발할 수 있습니다.
단점 :
The M Word의 가장 큰 셀링 포인트 중 하나는 21세기 마케팅입니다.
Emily는 이것이 승려들을 위한 것이 아니라고 말합니다. 그것은 괜찮지만, 그것은 많은 신앙을 믿지 않는 사람들에 의해 수천 년 동안 수행되어 온 명상의 중요성을 과소평가합니다.
명상은 이러한 상호 연결된 아름다움을 제거하고 "그것이 나에게 무엇을 줄 수 있는가?"로 취급됩니다. 자가 치료 연습. 좀 이기적인 것 같아요.
마케팅 전반에 걸쳐 "내가 어떻게 세상을 도울 수 있습니까?"라는 언급이 없습니다. 대신 “명상을 통해 월급을 어떻게 올릴 수 있나요?”라고 묻는다.
그러나 그것을 “원하는 것을 얻기 위한” 방법으로 집중함으로써 “당신이 가장 중요한 것이 아니다”라는 생각을 포함하는 명상의 중요한 요소를 제거하게 됩니다. 이 아름다운 메시지가 삭제된다는 것은 유감스러운 일입니다.
보세요, 이것은 초보자에게 훌륭한 코스입니다.
저는 정말 재미있게 봤고 다른 사람들에게도 추천했습니다.
명상의 역사를 배우면 왜 항상 자신에게 집중하면 안 되는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
M 워드 리뷰 :
빠른 링크:
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결론 : M 워드 리뷰 2024
The M Word와 같은 과정에서는 매개변수를 정의하는 것이 중요합니다.
명상의 기초를 20분 단위로 배우고 싶다면 The M Word가 얼마나 귀중한가요? 전적으로.
The M Word는 가치 있는 노화 방지 보조제입니까? 설마.
그것이 우주와 소통하는 데 도움이 될 것이라고 생각하시나요? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 그 목적은 그렇게 하는 것이 아닙니다.
실용적인 명상을 연습함으로써 자신에게 힘을 실어주는 법을 배울 수 있습니다.
게다가 수업은 매우 도움이 되고 차분하며 잘 조직되어 있습니다.
33일간의 콘텐츠와 Emily가 주최하는 33개의 웹 세미나가 있으므로 자기 개선을 위한 강력한 명상 기반을 구축하기 위한 많은 자료를 얻을 수 있습니다.
299달러 세일은 정가 1095달러에 비해 상당히 좋은 것 같습니다.
인터넷과 도서관에는 무료로 제공되는 실용적인 명상 조언이 많이 있으므로 299달러는 그다지 매력적이지 않습니다.
궁극적으로 그것은 당신의 목표에 달려 있습니다.
매일 읽은 내용을 직접 전달하는 차분하고 엄선된 코스를 찾고 있다면 M Word를 좋아하시기 바랍니다.
대조적으로, 당신이 스스로 명상 수련을 하고 싶다면 M 단어가 당신에게 중요하지 않을 것입니다.
