2024년에 개인의 숙달을 달성하고 싶다면 제대로 찾아오셨습니다.
세계는 최근 몇 가지 변화를 겪었으며 앞으로 몇 달 동안 우리 대부분은 집에서 더 많은 시간을 보낼 것입니다.
Srikumar Rao 교수는 Mind Valley에서 제한된 신념을 극복하고 회복력을 높이며 성공적인 삶을 발전시키는 데 도움이 될 수 있는 45일 개인 숙달 과정을 가르치고 있습니다.
자기 개선과 마음챙김에 관한 블로그인 Hack Spirit의 창립자로서 저는 항상 내 삶을 개선할 수 있는 방법을 찾고 있습니다.
개인의 숙달을 달성하기 위한 색다른 방법에 대한 Srikumar Rao 교수의 강좌를 들었을 때 저는 이 강좌를 수강해야 한다는 것을 알았습니다.
나는 이 과정을 수강하려는 다른 사람들이 이 과정을 통해 혜택을 얻을 수 있도록 한 번 시도해 보고 내 경험을 공유하기로 결정했습니다. 리뷰에서는 개인 숙달의 장점과 약점, 등록할 가치가 있는지에 대해 논의하겠습니다.
스리쿠마르 S. 라오(Srikumar S. Rao)는 누구인가?
스리쿠마르 S. 라오 경영대학 교수, 연사, 작가이다. 세계에서 가장 인기 있는 MBA 교수는 Srikumar Rao입니다.
그가 가르친 일부 과정은 런던 비즈니스 스쿨(London Business School)과 컬럼비아 대학교(Columbia University)를 포함한 세계 최고의 비즈니스 스쿨에서 가장 높은 평가를 받았습니다.
Srikumar Rao 리뷰의 개인 숙달을 위한 탐구
이 과정은 이제 유명한 강사의 독점적인 교육을 제공합니다.
이 코스에서는 목표를 달성하고, 마음챙김을 통해 더 행복한 삶을 살고, 탄력성을 높이는 방법을 배우게 됩니다. 아래 TED 강연을 통해 강사의 강의 스타일을 엿볼 수 있습니다.
이는 또한 코스 자료를 살짝 엿볼 수 있고 Quest For Personal Mastery에서 무엇을 기대할 수 있는지에 대한 아이디어를 제공할 것입니다.
개인적 숙달이란 무엇입니까?
그 목표는 당신이 누구인지, 어떻게 살고 있는지, 어디로 가는지 알 수 있도록 돕는 것입니다. 수업은 45일 안에 완료되도록 설계되었습니다.
매일 10분에서 20분 정도의 비디오를 시청하게 됩니다.
이들은 한때 Columbia Business School, London Business School 및 UC Berkeley MBA 학생들만 가르쳤습니다.
과장된 마케팅으로 인해 강좌 수강을 포기하지 마십시오.
Personal Mastery 판매 페이지에는 약간의 과장이 있을 수 있습니다. 궁극적으로 그것은 “극도의” 행복과 “놀라운” 풍요를 약속합니다.
나의 회의론은 당신의 회의론과 다르지 않았습니다.
Srikumar Rao를 듣고 나서 그 모든 것이 사라졌습니다. 그는 현실적인 사람이다. 그분은 삶의 어디에 있든, 누구이든 상관없이 모든 사람에게 전할 메시지를 가지고 계십니다.
판매 페이지와 비교하면 놀랄 수도 있습니다. 판매 페이지가 마음에 들지 않더라도 걱정하지 마세요. 우리는 그런 식으로 마케팅을 합니다.
당신이 Srikumar Rao의 가르침을 공부하고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
개인 숙달: 코스 세부 사항
동일한 구조를 볼 수 있습니다. 마인드 밸리 코스를 수강한 적이 있다면. 완료해야 할 연습과 함께 매일 시청할 수 있는 짧은 비디오가 제공됩니다.
이 과정에는 45일이 소요됩니다. 각 시리즈마다 약 XNUMX~XNUMX개의 동영상이 있어 일상생활에 쉽게 적응할 수 있습니다.
마인드밸리 강좌 지적으로 배울 뿐만 아니라 삶을 변화시키는 가장 효율적인 방법인 실질적으로 배우기 때문에 일반적으로 최고입니다.
다른 사람들이 퀘스트에 참여할 수 있는 Facebook 그룹에 가입할 수도 있습니다. 많은 사람들이 교훈과 문제점을 논의했습니다.
이 그룹은 몇 가지 유용한 통찰력을 제공할 수 있습니다.
과정 내용: 모듈
먼저, 개인 숙달 코스의 장점과 단점을 논의하기 전에 그 내용을 정확히 살펴보겠습니다. 모듈은 다음과 같습니다:
1. 정신적 모델과 당신이 현재의 모습이 되는 방법
첫 번째 모듈은 당신의 행복을 방해하는 부정적인 신념을 식별하는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다. 이 모듈을 통해 나는 대부분의 감정적 짐이 불필요하다는 것을 깨달았고, 내 생각과 행동을 형성한 것은 바로 내 신념이었다.
특히 현실을 있는 그대로 인정하는 것의 중요성을 강조하는 점이 마음에 들었습니다. 많은 사람들이 믿고 있는 가운데 긍정적 인 생각 삶의 가혹한 현실을 무시하는 것은 생산적이지도 합리적이지도 않습니다.
진정으로 사랑하는 삶을 살기 위해서는 삶의 어려운 측면을 회피하기보다는 이를 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다.
이 모듈은 이를 수행하는 방법을 배우는 데 매우 중요하며 향후 작업에 큰 영향을 미칠 것입니다.
2. 행복이라는 내면의 게임에서 승리하는 방법
첫 번째 모듈은 제한된 신념을 초월하는 데 중점을 두었으며 이 모듈에서는 해당 작업을 계속할 것입니다. 이 과정에서 도움이 될 수 있는 몇 가지 훌륭한 마음챙김 기술을 소개받게 될 것입니다.
이러한 기술 중 하나는 감사의 실천. 모듈 1에서 배운 것처럼, 삶 전체를 진심으로 감사함으로써 유해한 믿음을 제거할 수 있습니다.
또한 이 모듈에서는 목표 설정을 다루고 방향과 목적을 찾는 사람들에게 귀중한 통찰력을 제공합니다. 여기에는 길을 잃은 사람들에게 유용할 수 있는 황금 덩어리가 포함되어 있습니다.
3. 당신의 미래는 큰 생각에 달려 있으며 마음챙김이 중요한 이유
이 모듈은 의심할 여지없이 매우 실용적입니다. 마음챙김 기술을 사용하면 좌절을 극복하고 주변 사람들에게 동기를 부여하며 불확실성을 받아들이고 포용하는 방법을 배울 수 있습니다.
열린 마음으로 고통과 장애물에 직면하면 이러한 경험의 힘을 더 깊이 이해할 수 있게 될 것입니다.
나는 마음챙김에 대한 Rao의 접근 방식이 고무적이고 강력하다고 생각합니다. 회복력과 두려움을 키우는 데 중점을 둡니다.
일상생활에서 활용할 수 있는 기술을 배워서 많은 용기를 얻었습니다.
개인적 숙달에서 얻을 수 있는 세 가지 주요 교훈
개인 숙달의 교훈은 다음과 같습니다.
1. 성급하게 라벨을 붙이고 판단하지 마세요
From Rao에서 저에게 마음에 와닿는 문구 중 하나는 "좋은 일, 나쁜 일, 누가 알겠어요?"입니다. 이 말은 내 삶에 깊은 영향을 미쳤습니다.
Rao는 사물에 '좋은' 또는 '나쁜'이라는 꼬리표를 붙이는 대신 우리가 판단해서는 안 된다고 제안합니다. 대신, 우리는 그것을 받아들이고 용서를 실천해야 합니다.
이 아이디어를 채택함으로써 우리는 자신의 믿음에 의문을 제기하는 동시에 감정과 반응을 통제할 수 있습니다.
2. 결과가 아닌 과정에 투자하세요
Rao의 가르침은 우리의 행복을 손상시키지 않으면서 목표와 의도를 설정하는 것의 중요성을 강조합니다.
그에 따르면, 우리의 행동과 목표를 달성하기 위해 수행하는 여정을 환영하는 것도 똑같이 중요합니다. 우리는 삶의 대부분을 이 여정에서 보내기 때문에, 우리가 매일 살아가는 방식에 자부심을 갖는 것은 결과에 관계없이 성취로 이어질 것입니다.
반대로, 특정한 목표를 달성한 후에만 만족하면 우리 삶의 대부분이 불행해질 것입니다.
불행하게도 서구 세계는 이러한 접근 방식에 익숙하지 않습니다. 왜냐하면 우리가 이미 가지고 있는 것에 감사하고 현재 순간을 소중히 여기기보다는 우리가 가지고 있지 않은 것을 원하는 데 더 중점을 두기 때문입니다.
3. 라오가 나에게 가르쳐 준 확언에 대한 교훈이 나에게 맴돌았다
Srikumar Rao에 따르면 절박함과 필요에서 확언을 만드는 것은 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
절박한 상황에서 온라인 사업으로 20,000개월 안에 6달러를 벌 수 있다고 스스로에게 말한다면, 당신은 그것을 믿을 가능성이 적습니다. 목적지에 도달하지 못하면 스트레스와 실패감으로 이어질 수 있습니다.
대신 Rao는 "행동 확인"을 만들 것을 제안합니다. 이러한 확언은 귀하의 행동에 초점을 맞추고 있으며, 이는 귀하가 발전하고 현재를 살아가는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, "20,000개월 안에 온라인 사업으로 XNUMX달러를 벌겠습니다"라고 말하는 대신 "내 사이트 트래픽을 늘리기 위해 매일 두 개의 블로그 게시물을 게시하겠습니다."라고 말할 수 있습니다.
이렇게 하면 원하는 결과보다는 취할 조치에 초점을 맞추게 됩니다.
끌어당김의 법칙 실천가와 긍정 활동가들은 “나는 부자입니다” 또는 “나는 행복합니다”와 같은 “나는이다”라는 진술을 할 것을 권장하지만, 그 진술이 효과적이려면 이를 믿는 것이 중요합니다.
당신이 그들을 믿지 않는다면 그들은 가치가 없습니다. 대신, 당신의 행동에 집중하고 목표를 향해 나아가는 데 도움이 되는 확언에 집중하세요.
개인적 숙달의 장점:
개인적인 숙달의 긍정적인 점은 다음과 같습니다.
1. 이 책의 교훈은 많은 것에 대해 생각하는 방식을 바꿀 것입니다
Rao가 정신 모델에 대해 질문하면 그녀는 왜 사물에 옳고 그름, 좋은지 나쁜 라벨을 붙이는지, 그리고 왜 달성하려는 것보다 현재 순간에 더 집중해야 하는지 생각하게 할 것입니다.
2. 그는 삶을 변화시키는 심오한 아이디어를 전달합니다
자기 개발 과정은 종종 혼란스러울 수 있습니다. 자칭 '구루'가 메시지를 이해하기 어렵게 만드는 복잡한 전문 용어를 사용하기 때문입니다.
그러나 개인 숙달은 다릅니다. 강사인 라마 라오(Rama Rao) 선생님은 복잡한 아이디어를 이해하기 쉽게 설명하는 뛰어난 커뮤니케이터입니다.
그의 강의를 시청하시면 모든 비디오가 명확하고 이해가 잘 된다는 것을 알게 되실 것입니다.
3. 이 퀘스트는 다른 사람과 함께 할 수 있는 것입니다
다른 독학 코스와 달리 이 코스는 초보자를 위한 코스가 아닙니다. 오히려 두 가지를 결합합니다. 혼자 할 수도 있고, 수천 명의 다른 사람들과 함께 이 45일간의 퀘스트를 수행할 수도 있습니다.
이것은 흥미로웠다 팟 캐스트 다른 사람들과 함께 어려움 극복에 대해 이야기하고, 한계를 뛰어넘도록 서로 격려했기 때문입니다.
4. Srikumar Rao에게 질문하기
예, 올바르게 읽었습니다. 퀘스트의 경우, 학급에서 제출한 질문에 그가 답변하는 사전 녹화된 6개의 Q&A 세션을 시청할 수 있습니다.
개인적 숙달의 단점:
개인적인 숙달의 몇 가지 단점은 다음과 같습니다.
1. 동영상이 너무 짧은 경우가 있습니다.
매일 볼 수 있는 동영상이 많지 않습니다. 때때로 나는 그가 특정 주제를 더 잘 이해하기 위해 그 주제를 확장해 주기를 바랐습니다.
2. 정신적 헌신을 하라
최대의 효과를 얻으려면 운동에 충분한 시간을 할애해야 합니다. 매일 최소 30~60분 동안 완료하는 것이 좋습니다.
운동을 많이 하지 않는 날에도 나머지 수업을 완료하는 데 전념해야 합니다.
다가오는 강의에서는 처음 몇 강의의 진행 상황을 분석하는 데 중점을 둘 것입니다. 따라서 최적의 결과를 얻으려면 전체 프로그램에 전념하는 것이 필수적입니다.
3. 변화하려는 의지가 필요합니다
개방적이지 않고 변화하려는 의지가 없다면 이 과정은 적합하지 않을 수 있습니다.
세상이 항상 특정한 방식으로 움직인다고 믿는 사람들이 마음이 닫혀 있다면 그 가르침에 동의하지 않을 수도 있습니다. 개인 숙달을 위한 탐구는 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 것입니다.
그러기 위해서는 다르게 행동하고 생각하려는 의지가 있어야 합니다. 일부 가르침은 당신에게 충격을 줄 수도 있습니다.
당신의 믿음과 세상을 보는 방식에 도전할 준비가 되어 있지 않다면 이 코스가 당신에게 별로 도움이 되지 않을 수도 있습니다.
4. 일부 수업에는 약간의 저항이 있을 수 있습니다.
Srikumar Rao의 견해에 대한 귀하의 반응은 귀하의 개방성 수준에 따라 달라집니다.
그의 생각은 당신을 놀라게 할 수도 있고 큰 깨달음을 줄 수도 있습니다. 그러나 현재 생활에 만족하고 변화를 원하지 않는다면 이 과정은 적합하지 않을 수 있습니다.
5. 즉각적인 결과를 볼 수 없습니다
사람들은 코스가 끝나면 자신의 삶이 극적으로 변화할 것이라고 기대하는 것이 일반적이지만 사실은 그렇지 않습니다. 진정한 변화에는 시간과 꾸준한 노력이 필요합니다.
단순히 과정을 이수한다고 해서 지속적인 결과가 보장되는 것은 아닙니다. 배운 교훈을 실천하고 점차적으로 태도와 행동을 바꾸는 것이 중요합니다.
몇 달, 심지어 몇 년에 걸쳐 배운 내용을 지속적으로 실천함으로써 더욱 힘찬 삶을 위한 탄탄한 기반을 구축하게 될 것입니다. 진정한 변화는 목적지가 아니라 여정이라는 것을 기억하세요.
이 강좌를 수강하시겠습니까?
이 과정은 가르침으로부터 완전한 혜택을 받으려면 열린 마음이 필요하기 때문에 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
그러나 인생에서 길을 잃었거나 방향이 부족하다고 느낀다면 이 과정을 통해 목표 달성에 집중하고 그 과정에서 귀중한 통찰력을 발견할 수 있습니다.
게다가, 만약 당신이 당신의 삶이 흘러가는 방식에 대해 환멸을 느끼고 불행하다고 느낀다면, 당신은 또한 다음과 같은 황금 덩어리를 발견할 수도 있습니다. 이 과정의 지혜.
개인 숙달을 통해 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 당신이 누구인지, 인생에서 무엇을 원하는지 알아보세요.
- 당신의 제한적인 신념을 인식하고 도전하십시오.
- 고난의 시기에 제정신을 유지하십시오.
- 과거는 잊어 버리세요.
- 다른 사람과 상황을 판단하지 마십시오. 대신 동정심을 갖고 받아들이십시오.
- 순간에 살기보다는 여행에 집중하세요.
- 목표를 달성하려면 장애물을 극복해야 한다
- 한발 물러서서 다른 관점을 더 잘 이해하십시오.
- 해야 할 일에 집중하십시오.
- 좀 더 주의 깊게 생각하고 지나치게 생각하지 마세요.
이 퀘스트가 당신에게 어떤 도움을 줄 수 있나요?
개인 숙달을 위한 탐구를 통해 다음과 같은 많은 것을 성취할 수 있습니다.
- 자신에 대한 이해를 향상시키세요.
- 당신을 방해하는 신념과 습관에서 벗어나십시오.
- 어려움을 겪을 때 제정신을 유지하십시오.
- 과거의 문제에 매달리지 마십시오.
- 인생에서 당신이 맡은 역할에 대해 더 나은 느낌을 가지십시오.
- 모든 것에 대해 더 많은 연민과 수용을 느끼고 그것이 옳고 그름으로 판단하는 것을 중단하십시오.
- 당신에게 도전하고 당신의 삶과 그것을 최대한 활용할 수 있는 방법을 더 잘 인식하도록 도와주세요.
- 귀하의 신원에 대한 이유를 확인하십시오.
- 당신과 당신의 목표 사이에 있는 장애물을 극복하세요.
- 현재 싫어하는 사람에 대한 인식을 바꾸십시오.
- 당면한 작업에 집중하세요.
- 마음의 잡담을 잘 처리하고 부정적인 방식으로 그것에 휩쓸리지 마십시오.
- 잠시 시간을 내어 주의를 기울이십시오.
이 퀘스트를 통해 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있습니다. 궁극적으로 당신은 인생에서 훨씬 더 쉬운 시간을 보내고, 당신의 생활 방식과 인생에서 일어나는 일에 대해 더 행복해지고, 매 순간을 최대한 활용할 수 있게 될 것입니다.
이 퀘스트를 통해 누가 이익을 얻을 수 있나요?
이 탐구는 개인적 성장을 경험하고자 하는 모든 사람에게 유익할 수 있습니다.
당신이 새로운 아이디어에 열려 있고 매일 Srikumar Rao의 운동을 시도해 볼 의향이 있다면 이 탐구는 당신에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 탐구로부터 유익을 얻으려면 각 교훈이 당신의 삶 전반에 어떻게 적용되는지 고려하는 것이 중요합니다. 하지만 페이스북 페이지에서는 스리쿠마르 라오가 11일과 12일차 업무에 대해 이야기하자 한 여성이 실망감을 표시했다.
그녀는 그만둘 준비가 되어 있었고 나머지 과정이 직장인을 위한 것인지 계속할 것인지 묻는 질문에 그녀는 그렇지 않다고 대답했습니다.
이것은 전체 그림이 아니 었습니다. 그것은 나쁜 것을 더 나은 것으로 바꾸는 것과 당신의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 관한 것입니다.
Srikumar Rao가 가르친 교훈은 삶의 다른 측면에도 쉽게 적용할 수 있습니다.
퀘스트로 이익을 얻지 못하는 사람은 누구입니까?
지식을 탐구할 때 열린 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 대안적인 관점을 고려하기를 꺼린다면 경험으로부터 유익을 얻지 못할 것입니다.
현재의 믿음이 사실이라고 굳게 믿는다고 해도 그것이 세상의 현실과 일치하지 않을 수도 있습니다.
그러나 당신이 자신의 신념을 지나치게 방어하고 도전에 직면했을 때 기분이 상한다면 이 퀘스트는 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다.
새로운 아이디어를 기꺼이 고려하고 깊이 생각하는 것이 중요하지만, 그렇지 않은 경우 그 경험이 당신을 좌절시킬 수 있습니다.
또한 불행이 운명이라는 고정된 사고방식을 갖고 있다면 이 퀘스트에서 제시하는 일부 개념을 받아들이기가 어려울 수도 있습니다.
개인의 숙달을 위한 탐구는 기분이 좋아지고 더 나은 삶을 창조하는 데 도움이 될 수 있습니다
나는 이 탐구가 당신이 삶에 대해 더 나은 느낌을 갖고 더 나은 삶을 창조하는 데 도움이 될 수 있다고 확신합니다.
사실, 앞서 말했듯이 나는 그것을 당신의 라이프 스타일에 접목시키기 위해 1년 동안 매달 하나의 기술에 집중할 것입니다. 각 Mindvalley 퀘스트에는 특정 시작 날짜가 있습니다.
즉시 시작하면 가장 이상적이지만 안타깝게도 그렇지 않습니다.
그들은 모두가 동시에 시작하고 같은 속도로 진행하는 전통적인 교실 환경과 유사하게 모든 학생이 지역 사회와 더 나은 상호 작용을 촉진할 수 있도록 고정된 시작 날짜를 고집합니다.
시작일 이후에 등록하시면 이전 세션에 접속할 수 없으며, 향후 세션에는 본인만 참석할 수 있습니다.
그러나 나는 이 리뷰에서 The Quest For Personal Mastery의 모든 측면을 다루지 않았습니다. 궁금한 점이 있으시면 주저하지 마시고 아래 댓글란에 질문해 주시면 최대한 빨리 답변해 드리겠습니다.
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결론: 개인 숙달 검토를 위한 탐구 2024
이 과정을 수강한 결과, 일상적인 프로세스와 작업에 집중할 수 있게 되었고, 이는 생산성을 높이는 데 도움이 되었습니다.
또한, 나는 인생에서 내가 가진 것을 감사하고 받아들이는 법을 배웠습니다. 제가 이 과정에서 배운 것의 대부분은 여전히 실제로 적용되고 있으며 저는 이것이 성공이라고 생각합니다.
그러므로 다른 관점을 채택하여 삶에 긍정적인 변화를 가져오고 싶다면 이 강좌를 추천합니다. 그러나 아직 시작할 준비가 되지 않았다면 이 과정이 적합하지 않을 수도 있습니다.
