Nostra moderna vivendi ratio ad minorem motum, statum, actionem pertinet. Mores sellularii negativi in salutem tuam possunt habere.
Prostrata spatia interdiu iacebat vel sedebat, ut casus tuos reduceret ad sanam vitam fruendam.
Contra, stantes vel ambulantes interdiu, casus longiores vivendi augere possunt et periculum primaevae mortis in scrinio sedenti comparatum minuere.
Hodie de loco sedendi disserere velim. Plurimum temporis sedent, sive in opere est, sive domi, sive remit. Sed considerasti quomodo tota haec sedes ad valetudinem tuam pertineat?
Ego curiosus eram, et vidi quosdam statisticae in sedentibus moribus nostris, et numerorum satis mirum! Communicabo aliquas res et figuras attrahenti quae lucem sedent vivendi impulsum.
Qui sunt effectus sedentarii vivendi in corpore tuo?
homines ordinantur ut recti sint. Quod cor tuum & systema cardiovasculares efficit efficacius operandum. Cum stas, viscera tua efficacius operantur. Singuli, qui in valetudinariis decumbunt, saepe difficultates cum motu alvo habent.
Operatio autem corporalis exercitatio generalis energiae genera et tolerantiae, servato osse robore, meliorem meliorem facit.
Image credit; Pexels
1. Gluteals ac crura (bum musculi)
Sedens protractum temporis potest maiorem crus & musculos gluteales atrophia facere et tabescere. Hi musculi adiuvant ut ambules et teneas stateram tuam.
Cum hi musculi infirmi sunt, proclivior es ad iniurias lapsus et modos exercens.
2. pondus
Moventes musculos tuos adiuvat in confectione adipum et saccharorum. Quia concoctio minus efficax est cum sedendo plus vacas, illas saccharos et pingues in corpore tuo pingues conservas.
Etiam si exerceas, si nimium sedendo tempus expendis, periculum est ut condiciones sanitatis tamquam metabolicae syndrome progrediaris.
Secundum novam investigationem, 60-75 minuta intensionis actionis modicae debes cotidie contra periculum nimiae sedentis.
3. Back et coxis
Coxis et dorsum, sicut crura & glutealia, non te sustentant, si protracta temporis sedes. Tuum coxae flexoris musculi sedentes breviant, qui difficultatem cum coxae articulariis tuis causant.
Sedens ad diuturnitatem temporis problemata posteriora creare potest, praesertim si malam habitudinem habes vel sella vel scrinio constructa ergonomically non uteris.
Pauper status etiam ad infirmam spinam valetudinem ducere potest, sicut compressionem discus et degenerationem primam, quae gravissime dolere potest.
4. Tristitia et anxietas
Nescimus tam de nexus inter sedentem & sanitatem mentis, quam de nexus inter sedentem & valetudinem corporis facimus, sed scimus homines qui multum sedent habent altiorem periculum sollicitudinis et tristitiae.
Posset hoc esse quod illi qui ampliori tempore sedent, fallunt ex exercitio et opportunitate beneficia. Si ita est, stans et movens adiuvare potest.
5. Cancer
Sedens nimium, secundum novam investigationem, periculum carcinomata tua movet sicut carcinomata uterina, colonia, et pulmonis. Causa hujus adhuc ignota est.
6. problems Cordis
Diu sedendi tempora cum morbo cardiovasculari sociati sunt. Qui super 23 horas uniuscuiusque hebdomadis consumunt 64% maiorem casum morborum ex corde moriendi habent versus homines, qui vigilias tantum 11 horarum per hebdomadam, secundum unum studium.
Secundum quosdam artifices, qui sellularii sunt et sedent per longa tempora temporis, 147% augentur occasionem habendi ictum vel impetum cordis.
Secundum studia diabete, etiam quinque dies in lecto insulinum resistentiam in corpore excitabit (hoc erit sanguis tuus sugars supra sanum supergreditur). Individui qui plus horis sedent habent 112 centesimis periculum diabete altiorem secundum investigationem.
7. Venae varices
Longa tempora sedendi causa varices vel aranea (minor versio varices). Inde est quod sedendi causat sanguinem colligere in cruribus.
Varices raro vitales minaces sunt. Sanguinem concretum in raris circumstantiis creare possunt, quod maiores quaestiones causant.
8. Thrombosis venarum profundarum
Sedere nimis longum est, ut in longo itinere aircraft vel currus, venam profundam thrombosis inducere potest (DVT). Sanguis concretus in venis cruris tui notus est ut vena profunda thrombosis.
DVT maior causa est quia si sanguis concretus in venae cruris erumpit & peregrinatur, sanguis abscindi potest in alias corporis partes, etiam pulmonem, inde in embolismum pulmonis. Haec subitis est vita, quae graves consecutiones vel etiam mortem provenire potuit.
9. collum et humerum dolor
Expendendo nimium tempus lapsus super escritorio claviaturae collum et umerum dolorem et rigorem causare potest.
Quamvis corpora nostra ad movendum aedificata sint, plerique homines maximam temporis quantitatem sedentes impendunt. Facta infra illustranda consectaria sedendi et ut clamorem vigili servet surgere ac movere!
Res et figurae in SEDENTARIUS Lifestyle
Image credit; Pexels
- Mediocris quisque sedet pro 12 horis cotidie.
- Corporaliter professiones otiosae per LXXXIII centesimas ab anno 83 petebant.
- Qui otiosi sedentes ad diuturnitatem temporis 147 cento augeri habent periculum cordis impetus et plaga.
- In Civitatibus Foederatis Americae, minus quam 20% of jobs physice activa sunt, usque ad centesimum annum ab anno 50.
Statistics and Res about Sedens and Health
- Mores sedentarii est causa quarta-maxima per orbem terrarum.
- Corporis otium circiter 3.2 miliones hominum per annum interficit. (Ob lockdowns & aestus in longinquo ex pandemico operando), hoc maxime verisimile videtur incrementum significantium.
- Etiam XX min sedentes in fixa positione tua metabolismi retardabit.
- Singuli qui sellulariis infectis a COVID-19 erant, XX centesimis magis verisimile admittebantur, 20 centesimas magis intensivam curam requirebant, & 10 centesimas magis mori quam illi qui physice activae erant.
Facta de quomodo ad Reverse Sedens Problematum
- Mayo Clinic suadet ascendentes singulas 30 min sive TV vigilantes, vocatio recipientes, sive congressum cum adiutoribus habentes.
- Per circulum anni, stans adiectis 3 horis per diem potest exurere prope 30,000 calories & 8 libras pinguium. (Id est equivalent to decem marathonibus)
Quomodo te defendas a Sede- lis Periculis?
Si satis motus corporis in die non recipis, non est sero illud mutare et beneficia obtinere. Operatio quotidie auget elit.
Hic notiones nonnullae sunt incorporandi activitatem in diem tuum:
- Domi vehiculum serva et ambula vel currendi.
- Ambulare vel uti cyclus mediante longiori itinere.
- Loco elevator vel escalator sumendo gradus, vel ad minimum, ascendendo ingreditur.
- Equitare bus I subsisto ante et reliquum spatium ambulamus.
- Parcum longius a promit et reliqua procul ambula.
- Aestima quam longum sit te unum chiliometra ambulare; invenias ambulationem ad destinatum tuum velociorem esse quam vecturam publicam accipere.
In opere, agilis esto.
Plus movere potes quam in opere cognoscis;
- Instead of sumo, attollo, gressus sumo.
- Loco fidi tuos contingentes, transi & cum illis loquere.
- Si fieri potest, prandii tempus e scrinio solve et vade ad brevem ambulationem foris.
- Eriges ambulando conventum.
- Intus, active manere.
- Ne permittas miseram tempestatem ut te exeas et circumferas! Sit-ups, pulmones et triremi sunt exempla corporis pondus exercitationum.
Interretiales actiones etiam participare potes sicut:
- Natantes per amet lacus
- versus
- militaris artes,
- Yoga
- pilates
- Ascendens umbraticis petram
- cucurbita
FAQs
🪑 Quantum tempus habet mediocris persona habe sedens per dies?
Miraberis! Multi nostrum magnum FRUSTUM diei nostrae sedent, sive in opere est, vigilantes TV, sive in raeda est.
⏰ Estne modus commendatus quousque singulis diebus sedendum sit?
Periti saepe suadeant diutina sedendi dissolutio. Dicunt stare vel movere singulas 30 minutas, si potes.
🚶♀️ Quae sunt quaedam facilia viae reducendi sedendi tempus?
Parvae mutationes adiuvant! Conare stantem dum telephonum colloquentes, breves ambulationes inter fractas capiens, aut stantem scrinio utens.
Potestne sedere nimis nostram mentis salutem afficere?
Ita, expendens nimium sedentem tempus nostrum modi et accentus campester incursum potest. Manere activum bonum est et corpore et animo.
Potestne victu subvenire ad effectus negativos reducendos sedendi?
Sana victu complet activum vivendi. Bene comedere potest industriam et altiorem sanitatem augere, faciens facilius activam manere.
Velox Links:
- Social Media Statistics
- Maxime fascinating Oligarchs Statistics
- Internet Statistics & Res
- Browser Statistics, Res, and Figures
- Prodigiosus AR Statistics, Res, et Trends
Conclusio: Sedens Statistics 2024
Oculi foramen est videre statas in quantum sedentes fiunt in vita quotidiana et incidat in sanitate.
Sedens magna pars est multorum consuetudines hominum, praesertim cum in desk ad operandum, inveniendo vias ad incorporandas plures motus clavis est.
Parvae mutationes, ut regulariter stantes, breves ambulationes capientes vel scrinium stantes considerantes, differentiam significantem facere possunt. Suus 'sedens tempus cum activo conparatione momenta.
Quot horas sedetis in die dum opus? Novimus in commento infra.
sources:
juststand.org, forbes.com, bls.gov, bmj.com
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/the-dangers-of-sitting
