Neseniai turėjau galimybę pasinaudoti Simone Biles meistriškumo klasė, ir tai buvo neįtikėtina patirtis.
Meistriškumo klasė suteikė man galimybę mokytis iš vienos didžiausių sportininkų istorijoje ir iš tikrųjų sužinoti, kaip ji galvoja apie savo treniruotes, mitybą ir gimnastės gyvenimą.
Aš tiek daug išmokau iš jos klasės ir ypač įkvepia, kad ji taip aistringai padeda kitiems pasiekti savo tikslus. Jos atsidavimas savo amatui tikrai įkvepia!
Leiskite mums šiek tiek išsamiau susipažinti su Simone Biles meistriškumo klasės apžvalga.
Šiek tiek apie Simone Biles
Simone Arianne Biles, būdama 22 metų, jau yra legenda Amerikos gimnastė yra iškovojęs keletą medalių įvairiose varžybose.
Ji jau turi įgudusios Amerikos gimnastės titulą, iš viso turint 14 medaliai, iš kurių 10 aukso. Be to, kad ji tapo 2018 m. pasaulio šuolių čempione, ji taip pat keturis kartus laimėjo pratimų ant grindų ir viso pasaulio čempionatus.
Ji dalyvavo keturis kartus Pasaulio meninės gimnastikos čempionatas auksą laimėjusios komandinės gimnastikos komandos 2014, 2015 ir 2018 m.
Simone savo pasirodymais paskatino jaunus žmones užsiimti gimnastika ir MasterClass pasveikino ją kaip mokytoją, patarėją ir sektiną pavyzdį. Ji išsiskiria savo ryžtu ir neprilygstamu protiniu kietumu.
Ji yra gerai žinoma tarp gimnastikos gerbėjų ir konkurentų dėl savo valios ištverti atliekant sudėtingus pratimus ir pasirodymus. Ji pasiekė rekordus sudėtingiausios grindų ir skliautų kasdienybės "2018" ir "2019".
Kam skirta Simone Biles meistriškumo klasė?
Kiekvienas norintis gimnastas turėtų lankyti šią pamoką. Simone pataria labiau patyrusiems gimnastams nuolat grįžti prie pagrindų, kad patobulintų savo techniką, net jei daugelis esminių judesių, aptariamų šioje klasėje, prasideda pačioje pradžioje.
Mokydama konkrečius talentus, Simone taip pat pateikia įžvalgų apie savo sunkumus, susijusius su tam tikrais sugebėjimais, ir apie tai, kaip ji juos įveikė, visada grįždama prie savo pagrindinių metodų.
Užsiėmimų metu Simone taip pat demonstruoja vis sunkesnius metodus ir verčia publiką pritaikyti savo techniką šiems įgūdžiams įgyvendinti.
Simone Biles, skatindama savo auditoriją veržtis į save, aiškiai parodo, kad nė vienas iš šių talentų neturėtų būti išbandytas be tinkamo trenerio vadovavimo ir palaikymo.
Ko sužinojau iš Simone Biles meistriškumo klasės
Žemiau yra 5 dalykai, kurių išmokau iš šios meistriškumo klasės:
1. Barai jai neatsirado savaime:
Simone vaikystėje lankytis baruose niekada nebuvo lengva. Ji mums paaiškina, kad niekada nesijautė savimi pasitikinti ar įsimylėjusi strypas ir kad tose varžybose visada atsiliko nuo kitų gimnasčių.
Ji turėjo grįžti į pradžią ir susikoncentruoti ties tų esminių gebėjimų tobulinimu, jei norėjo tobulėti.
Ji praleido daug laiko tobulindama savo pagrindus, o įvairiais pratimais ir daugybe protinių pratimų ji sugebėjo pasiekti tą tašką, kuriame yra dabar – gimnastę, kuri daug tvirčiau sėdi ant strypo.
Ji demonstruoja esminius pratimus juostoje, kurie padėjo jai tobulėti viso kurso metu. Galite pamatyti, kaip ji treniruojasi a Maloney Half, kuri apima perjungimą iš žemos juostos į aukštą, kol ji ją įvaldys.
Idėja, kad Simone nereikia dėti jokių pastangų, kad įvaldytų naujus talentus, paneigiama pamačius filmą, kuriame ji nuolat nesinaudoja tuo įgūdžiu. Tiesą sakant, šis kursas išmokys jus, kad Simone patiria sunkumų panašiai kaip ir visi kiti.
2. Ji niekada nebevaržys arabų tolimosiose šviesose:
Nepagalvotumėte, kad Simone turėtų baimę, bet tolimųjų šviesų arabas ją tikrai išgąsdino. Jos instruktorius paragino ją pabandyti su vidurine šviesa be demblių po to, kai dar kartą pastatė ją ant artimųjų šviesų.
Paprasčiau pasakius, "Išvada nebuvo tokia nuostabi“, jos pačios žodžiais. To talento daugiau niekada nenaudosiu. Tačiau tai buvo geras bandymas. Todėl net elitiniai gimnastai išsigąsta tam tikrų sugebėjimų.
Per savo kursą ji pabrėžia, kaip labai svarbu tikėti savo treneriais, tačiau galiausiai turite jaustis užtikrintai, atlikdami įgūdį. Ji taip pat aptaria, kaip susidoroja su nerimu įgydama naujų gebėjimų.
3. Ji įgijo gebėjimą nepaisyti prietarų:
Simone iš prietarų jausmo patikėjo, kad prieš susitikimą turi pažiūrėti filmą „Stick It“. Nepaisant didelės kitų DVD kolekcijų, ji žiūrėdavo šį filmą prieš kiekvieną susitikimą.
Ji sužinojo, kad būdama užsienyje ne visada turės prieigą prie dalykų, nuo kurių priklausė (pavyzdžiui, unikalių plaukų kaklaraiščių, kuriuos turėjo nešioti, ar tą konkretų filmą), todėl turėjo išmokti leisti tiems dalykams eiti sėkmingiau ir pradėjo konkuruoti pasauliniu mastu.
Jai buvo sunku atsikratyti savo prietarų, tačiau ji suprato, kad jie jai niekaip nepadeda. Savo kurse ji taip pat aptaria savo rutiną prieš susitikimą, įskaitant tai, ką valgo pusryčiams ir pietums susitikimo dieną.
4. Ji vis dar jaučiasi nesmagiai prieš susitikimus:
Jūs manote, kad Simone susitikimas jau bus baigtas. Tačiau, kaip ir visi kiti, ji nerimauja! Skirtumas tas, kad dabar ji žino, kaip tai suvaldyti.
Prieš susitikimą ir prieš pat sveikinimus Simone jaučia didžiausią nerimą. Ji tvirtina, kad kai sveikina, jos nerimas išnyksta, nes tuo metu jaučiasi kontroliuojanti savo kasdienybę.
Savo kurse ji aptaria savo unikalų požiūrį ir naudoja jį kasdienei rutinai taip, kad ji sutelktų dėmesį. Ji taip pat mokosi, kaip panaudoti adrenalino galią.
5. Net Simone turi psichinių blokų:
Vienas didžiausių gimnastų nusivylimų – psichinės kliūtys, su kuriomis, kaip manai, tokiai gabiai gimnastei kaip Simone nereikės susidurti.
Tačiau savo kurse ji aiškiai parodo, kad, susidūrusi su psichine kliūtimi, ji turi daryti tokius dalykus kaip grįžti į pradžią, paprašyti vietos arba kartoti pratimus, kad atgautų pasitikėjimą savimi.
Labai malonu tai išgirsti iš jos, nes tai padeda kiekvienam gimnastui žinoti, kad nors ir erzina, psichikos blokados yra tipiškas mūsų sporto reiškinys.
Ji demonstruoja daugiau metodų, kuriuos naudoja savo kursuose, kad įveiktų psichines kliūtis ir baimę.
Kodėl aš rekomenduoju lankyti Simone Biles meistriškumo klasę
4 priežastys, kodėl rekomenduoju lankyti šią meistriškumo klasę:
1. Kokybiška darbo knyga:
Kiekvienas vaizdo kursų metu mokomas įgūdis ir praktika yra suskirstyti į 56 puslapių darbo knyga. Galite įvertinti savo formą pagal kiekvieno mokomo pratimo vaizdus ir nuoseklias pratimų atlikimo instrukcijas.
Praktinės kryptys yra susipynusios su gimnastams skirtais patarimais, panašiai kaip vaizdo kursai. Čia pateikiami patarimai viršija tai, ką Bilesas aprašo vaizdo įrašuose, ir siūlo papildomų darbų bei idėjų, kaip žengti aukščiau ir toliau.
Darbaknygė yra šaltinis, kurį bet kuris gimnastas gali naudoti daugelį metų. Todėl, pasak daugelio gimnastų ir trenerių, tikrai verta jį išsaugoti savo kompiuteryje, kad galėtumėte jį išlaikyti amžinai.
2. Tulžis yra neįtikėtinai įkvepiantis:
Nors kiekvienas MasterClass instruktorius įkvepia savo unikaliu būdu, įkvepiančio mokytojo turėjimas yra ypač svarbus tokiai disciplinai kaip gimnastika. Jaunieji sportininkai, galbūt jaunesni nei 10 metų, turės daugiausia naudos iš šios MasterClass.
Jauną gimnastę labai motyvuoja tai, kad šią pamoką veda smulkutė, žvali dvidešimtmetė ponia, o ne 60-metė gimnastikos mokytoja.
Net jei jūs nepriklausote tai grupei, jos požiūris į įsipareigojimą ir darbštumą yra gana motyvuojantis.
3. Nuostabi ekrano grafika ir gamyba:
Dėl šios „MasterClass“ „MasterClass“ gamybos komanda nusipelno audringų aplodismentų. Žinoma, Bileso mokymas yra puikus, tačiau pamokos vedimo būdas taip pat suteikia daug paramos. Pirmiausia pamatysite realią kiekvieno talento versiją.
Tada, siekiant padėti vizualiai iliustruoti, ką Bilesas pataria, daromos pauzės, priartinimai, apskritimai, trajektorijos linijosir daug kitų naudingų dalykų animacija. Nors anonse apie tai trumpai pažvelgta, tikrosiose paskaitose tai labai ilgai.
4. Aiškus ir glaustas mokymas:
Tai, kad Simone neatsitiktinai pasiekė savo srities viršūnę, akivaizdžiai matyti iš jos mokymo būdo. Ji apipila tave viskuo nuo psichikos užuominos naudingiems mokymo patarimams nes, kaip ir bet kuris puikus ekspertas, ji supranta, koks koregavimas duos rezultatų.
Nors kiekvienai treniruotei ji skiria tik trumpą laiko tarpą (paprastai apie 2 minutes), ji sutrumpina laiką su galingomis frazėmis, kurias galima pakankamai susikaupti atliekant savo įgūdžius.
Plačiau paskaitykite čia:
- AppSumo kupono kodas
- „AppSumo“ viso gyvenimo pasiūlymai
- MasterClass nemokama bandomoji versija
- MasterClass Kainos
- Dan Brown MasterClass apžvalga
- Mindvalley meistriškumo klasės apžvalga
- Patirkite gaminių meistriškumo klasės apžvalgą
- Meistriškumo klasės prenumerata: kiek kainuoja meistriškumo klasė?
Išvada: Simone Biles meistriškumo klasės apžvalga 2024 m
Apskritai Simone Biles meistriškumo klasė buvo nuostabi patirtis, kurios niekada nepamiršiu. Tai man išmokė neįkainojamų pamokų, kaip būti sėkmingam tiek fiziškai, tiek protiškai bet kokioje sporto šakoje ar veikloje.
Jos aistra padėti kitiems pasiekti savo tikslus yra žavinga, o mokytis iš jos buvo tikrai įkvepianti. Jei turite galimybę, labai rekomenduoju lankyti šią pamoką! Jūs nepasigailėsite!
