Stepho Curry meistriškumo kursų apžvalga 2024 m.: ar verta ažiotažo?

Ko aš išmokau Stepho Curry meistriškumo klasėje?

Stephas nuo pagrindų moko šaudyti į krepšinį. Jis aptaria apatinės kūno dalies išlyginimą, rankų padėtį, taikymą ir tipines atleidimo klaidas. Steponas vertina pasiruošimą ir praktiką.

Kaip šaulys, jis sako: „Atlik savo darbą anksti“. Mano filosofija... Nuo nulio.

Jums reikia tūkstančių valandų praktikos, kad būtumėte puikūs, kaip Stephas Curry, kuris laimėjo NBA įvarčių čempionas. Stephas ragina pradėti nuo krepšio ir kitoje sesijoje šaudyti 100 kartų iš eilės.

Jis padeda treniruotis vienam ir mokytis iš klaidų. Stephas sako: „Jūs norite būti kiek įmanoma konkretesni apie savo mechaniką čia, priešais krepšį, nes norint ištrinti tik vieną baisų mechaniko šūvį, reikia dešimties puikių gaminių.

Įvaldę šaudymo įgūdžius, galite išmokti iššauti iš karto po perdavimo ir greitai įmušti įvartį. Jis moko „kūno iki kamuolio“ ir smūgiams paruošto gaudymo. Jis taip pat dengia šūvių klaidas.

Valdymas su kamuoliu pagerina šaudymą. Stephas moko trijų pagrindinių kamuolio valdymo judesių ir žaidimą keičiančių treniruočių režimų.

Sėkmė priklauso nuo pagrindų, sako Stephas. “Raktai, norint tapti puikiu kamuoliuko rankoju… yra labai panašūs į puikaus šaulio raktus, nes jūsų pagrindas yra tas pats"

Įvaldę kamuolio valdymą ir šaudymą, derinkite juos. Stephas moko šaudyti be driblingo, šaudyti pakėlimu ir agresyviai bei užtikrintai driblinguoti į savo "šūvio kišenė"

„Norėdami visiškai ir absoliučiai pasitikėti savo smūgiu... turite turėti reikiamą raumenų atmintį ir vienintelis būdas tai padaryti yra tiesiog gyventi sporto salėje. Norėdami tobulėti, atlikite tuos pakartojimus. Bandyti."

Stephenas moko, kaip driblinguoti aikštėje, kai jaučiatės patogiai valdydami kamuolį nejudėdami ir galite driblinguoti užmerktomis akimis.

Septintosios pamokos darbo knygelėje yra kamuolio valdymo veiklos. Stephas sako: „Smagiausia su kamuoliu valdoma dalis – ir vienas dalykas, kurį turėtumėte nunešti į banką, yra tai, kad nesvarbu, kur esate, ant kokio paviršiaus esate, ar turite krepšinio lanką, ar ne. Driblingą galima patobulinti.

Šioje sesijoje Stephenas parodo, kaip pažangus judesys ir kojų darbas kartu su driblingu gali paversti jus dominuojančiu taškų žaidėju.

Stephas integruoja šaudymo ir driblingo įgūdžius, „...mes tik pradedame derinti visą savo mechaniką iš ligšiolinės pamokos. Išlikite subalansuotas, spauskite kamuolį į priekį ir judėkite tiesiai į savo smūgį. Tiesa?

Stephas kalba atskirai nuo gynėjo ir skaito priešininko kojas, rankas ir nosį, kad nustatytų, kaip smogti. „Sunku judinti kūną ir pakeisti svorį nejudinus nosies“, – sako Stephas.

Žinau, kad jis pasilenkia, jei stebiu, kaip jo nosis juda į kairę. Aš galiu tam prieštarauti... Žinodamas, kad jis svyruoja vienas į kitą, galiu daryti viską, ką noriu.

Stephas Curry turi ilgametę patirtį skaitant varžovus, tačiau praktikuojantis ir atidus gynėjo vertinimo subtilybes, lygiadienį galite sulaužyti kulkšnis.

Stephas žiūri žaidimo filmuotą medžiagą, kurioje jis puola gynėjus 10 pamokoje. Jis pabrėžia, kad žaidime demonstruoja Devintos pamokos taktiką.

Jis parodo, kaip nuleisti priešininko pagrindinę koją, nuskaityti rankas, kad apsaugotų kamuolį, sukurti tarpą tarp savęs ir agresyvaus, artimo gynėjo ir stebėti laiką.

Jis taip pat pabrėžia, kad reikia bijoti savo gynėjo. Stephas sako:krepšinis yra toks greitas žaidimas“, kai pamatė jo žaidimo filmuotą medžiagą. Turi poeziją ir ritmą.

Stephas ir Brandonas grįžta į aikštę pademonstruoti, kaip treniruotės su kamuoliu ekranu gerina krepšinio įgūdžius ir komandinį darbą.

Stephas mano, kad kamuoliukų ekranus geriau treniruotis su draugais ar komandos draugais, tačiau jei esate vienintelis sporto salėje ir norite treniruotis, jis pataria priešais save pastatyti kėdę ar kitą daiktą, kuris imituotų gynybą. 

Dvyliktoje pamokoje Stephas analizuoja kai kuriuos geriausius „Golden State Warriors“ kamuolių ekranus, naudodamas žaidimų filmuotą medžiagą. Kadangi dvyliktoje pamokoje pagrindinis dėmesys skiriamas kino studijoms, o ne įgūdžiams, darbo knyga yra tik dviejų puslapių.

Darbaknygėje rašoma: „Dėl šiek tiek mažo ūgio Stephenas yra vikresnis žaidėjas. Taigi jis mieliau rungtyniauja su didesniais gynėjais, kurie yra mažiau judrūs už jį.

Stephas jaučiasi turintis pranašumą, kai gynėjas nusveria jį aukštyn kojomis, tačiau jaunas krepšininkas gali galvoti kitaip.

Stephas gali nuskaityti aikštę ir pasirinkti jam tinkamiausią rungtynes, nes žino, kad mažesnė, bet greitesnė gynyba jam yra sunkesnė. Svarbu pasirinkti geriausias rungtynes ​​ant parketo, tačiau varžovai gali pasukti pranašesnį gynėją, kad jį pridengtų.

Kiekviena superžvaigždė pagerina savo statistiką ir išlaiko savo komandą žaidime, pataikydama daug procentų ratlankio šūviai. Jei jūsų šūvis nekrenta (*kosulys* Lonzo Ball *kosulys*), važiuok į krepšį ir įmuš.

Stephas grįžta į filmų kambarį, kad pademonstruotų žaidimo išdėstymus, floaterius ir apsaugą nuo dažų. „Kamuolis, aš ir mano [gynėjas] visada yra ta koncepcija, kurią noriu išsaugoti, nesvarbu, ar driblingu, smūgiuoju, ar finišuoju prie krašto.

Curl, pop ir fade leidžia žaidėjams įmušti kamuoliukų ekranus be kamuolio. Stephenas parodo, kaip pamesti gynėją nuo kamuolio ekrano. Taip paprastai atidaromas didelio procento kadras.

„Stevenas demonstruoja penkis būdus, kuriuos naudoja, kad iš savo gynėjų išlaisvintų erdvę ir fotografuotų išėjęs iš ekranų“, – teigiama keturiolikoje pamokų knygelėje.

Kėdė leidžia praktikuoti šiuos įgūdžius namuose. Atminkite, kad kiekvieną žaidimą pradedate už tinklo. Stephas pabrėžia, kad pratybų valandos niekada nėra pasiteisinimas.

Nėra priešininko? Na, praktikuokite driblingą ir kamuolio valdymą. Neturi rutulinio ekrano bičiulių? Naudokite patikimą kėdę, nustokite teisintis ir gręžkitės.

Stephenas rodo „perkrovimo“ pratimus, kurie papildo jūsų kamuolio valdymo rutiną. Pridėjus antrą kamuoliuką prie jo varėjimo rutinos, jis susikaupia dar labiau nei žaidime.

Jis išmoksta varinėti du kamuolius vienu metu perkraudamas savo pajėgumus, todėl lengviau valdyti vieną kamuolį žaidime.

„Kalbant apie kamuolio valdymą, jūs turite pareigą... perkelti tuos pratimus į kitą lygį... ar tai būtų pratimas, kurį atliekate su vienu krepšinio kamuoliu, ar du krepšinio kamuoliai, pridėjus teniso kamuoliuką, galbūt net įmetant sunkesnį kamuolį. .

Iki šešioliktos pamokos jausitės lyg įvaldę kiekvieną techniką. Esate pasirengę žaisti paėmimo žaidimus Venecijos paplūdimyje, bet palaukite. Jums trūksta gyvybiškai svarbių talentų. Mąstysena.

Stephenas šešioliktoje pamokoje paaiškina, kaip elitiniai sportininkai psichologiškai ruošiasi žaidimams. Jis rekomenduoja vizualizuoti žaidimo scenarijų ir laikytis ritualo prieš žaidimą. Įsivaizduokite aukšto slėgio aplinkybes ir įsivaizduokite savo mechaniką bei praktikuokite savo komandą per jas.

Kai ketvirtoje liko 20 sekundžių, o jūs su kamuoliu nusileisite vienu tašku, jausitės patogiau ir galėsite reaguoti teigiamai, nes įsivaizdavote save aukšto slėgio sąlygomis ir jums pavyko.

Stivenas baigia savo Meistriškumo klasė skatinant mokinius tęsti. Jis skatina jus vertinti tai, ką darote, būti didžiausiu gerbėju ir stengtis būti geriausiu aikštėje ir už jos ribų.

Kad išliktų iššūkis, jis pataria apsispręsti su geresniais, kietesniais, aštresniais ir labiau įgudusiais asmenimis. Praktika. Stephas daro išvadą: „Tikiuosi, jūs daug sužinojote apie žaidimą, apie mane patį ir mano kelionę.

Tikiuosi, kad galėsite panaudoti informaciją, kad nustatytumėte savo tikslus. Žinokite, kad galite padaryti bet ką, bet tam prireiks laiko ir pastangų. Niekada nesibaigiantis. Aš vis dar dirbu."