Donna Farhi hija għalliem tal-yoga li ilha tgħallem madwar id-dinja għal aktar minn tliet deċennji.
Il-masterclass reċenti tagħha ma kienet xejn straordinarja, peress li qasmet l-għarfien profond u l-għarfien tagħha dwar il-prattika tal-yoga.
F'dan Reviżjoni tal-Masterclass Donna Farhi, aħna ser nesploraw x'esperjenzaw il-parteċipanti f'din l-esperjenza unika u illuminanti.
Min hi Donna Farhi?
L-għalliem tal-yoga Donna Farhi ilha tipprattika għal aktar minn 40 sena.
Hija ppubblikat ħames kotba dwar il-prattika u t-tagħlim tal-yoga, kitbet diversi artikli għal Yoga International u Il-Ġurnal tal-Yoga, u ġie rikonoxxut bħala għalliem mill-aqwa f'bosta rivisti, inkluż Elle.
Donna hija għalliema magħrufa li tippromwovi tip taʼ prattika aktar liberata li tpoġġi inqas enfasi fuq il-ġisem fiżiku u aktar fuq il-“qawwa li janima l-ġisem.” Konċentrazzjoni hija ferm aktar konsistenti mal-filosofija tal-yoga klassika.
L-istruzzjoni tagħha tinkorpora moviment, nifs, u fundamentali anatomiċi.
Fuq kollox, trid tgħin lill-istudenti tagħha jiżviluppaw għarfien intern li jippermettilhom jiżviluppaw il-prattiki tagħhom b’mod sigur u skont ir-rekwiżiti u l-ħiliet tagħhom stess.
L-irkupru fit-tul ta’ Donna minn inċident kbir ta’ rkib minħabba l-fehim ġdid tagħha dwar il-kapaċità tal-ġisem għall-fejqan innifsu. Dan issa jinfluwenza kif tgħallem.
X'Se Tgħallem fil-Masterclass Donna Farhi?
Il-prattika tal-yoga hija eżaminata bir-reqqa u fil-fond fil-Masterclass ta’ Donna Farhi. Għaxar sessjonijiet tal-vidjow, kull waħda jdum bejn ħames u ħmistax-il minuta, ktieb tax-xogħol ta’ 36 paġna, u aċċess għal forum onlajn huma kollha inklużi fil-kors.
Il-ktieb tax-xogħol jinkludi bijografija ta 'Donna Farhi, primer dwar il-yoga, glossarju ta' kliem, illustrazzjonijiet ta 'pożizzjonijiet tipiċi, u ħafna aktar.
Donna Farhi tagħti introduzzjoni qasira fil-bidu tas-sessjoni, u tiddeskrivi l-fehmiet tagħha dwar il-prattika tal-yoga u l-filosofija tagħha stess.
Hija tiddeskrivi kif, għal din il-Masterclass, hija kkondensat erbgħin sena ta 'għarfien tagħha fil-forom l-aktar puri ta' prattika yoga.
Hija tiddeskrivi l-għanijiet tal-kors, li jinkludu li tgħallem lill-istudenti kif jimpenjaw ruħhom għal programm ta’ rilassament, tekniki ta’ fejqan biex jingħelbu sitwazzjonijiet restrittivi, kif jistabbilixxu għal pożizzjonijiet fundamentali, kif jisimgħu ġisimhom, u kif jiżviluppaw għarfien ta’ dak li huwa importanti. fid-dinja.
1. Iltaqa' ma' l-għalliem tiegħek:
F'din il-lecture, Donna Farhi tipprovdi ħarsa ġenerali lejn il-Masterclass u lilha nfisha. Hija tiddiskuti l-prinċipji u l-kunċetti wara l-prattika tal-yoga kif ukoll it-taħriġ u l-esperjenza tagħha fil-qasam.
Hija tiddeskrivi l-għanijiet tal-kors, li jinkludu t-tagħlim lill-istudenti kif jimpenjaw ruħhom għal programm ta’ rilassament, tekniki ta’ fejqan biex jegħlbu sitwazzjonijiet limitanti, kif jistabbilixxu qagħdiet fundamentali, kif jisimgħu ġisimhom, u kif jiżviluppaw għarfien ta’ dak li huwa importanti. fid-dinja.
2. X'inhu Yoga?:
Donna tagħti storja qasira tal-yoga u tiddeskrivi l-għanijiet tagħha f'din il-klassi. Hija tagħmilha ċara li l-għan tal-eżerċizzju huwa li jidentifika l-element kostanti u aċċessibbli tiegħu nnifsu.
Hija tħeġġeġ lill-istudenti biex jifhmu li l-prattika tinvolvi aċċess għal dak li diġà jeżisti aktar milli toħloq xi ħaġa ġdida.
3. Nifs Essenzjali:
Donna tiddiskuti s-sinifikat tal-kontroll tan-nifs f’din is-sessjoni kif ukoll kif taffettwa s-sistema newroloġika u sentimenti ta’ tensjoni jew inkwiet.
Din is-sessjoni hija l-aktar prattika u tkopri attivitajiet biex tiżdied l-għarfien ta 'mudelli tan-nifs tipiċi, nifs addominali, nifs dijaframmatiku, u ssegwi l-iżvilupp ta' mudelli tan-nifs.
4. Prattiki ta 'tisħin tal-yoga:
Din is-sessjoni tenfasizza l-valur ta 'eżerċizzji ta' tisħin biex is-sinsla u l-ġogi jkunu lesti għal qagħdiet aktar eżiġenti.
Donna tmexxi l-klassi permezz ta 'ħafna eżerċizzji ta' tisħin, bħall-linja bażika tal-figura 8, it-tinja tal-forager, u l-pożizzjoni tal-qtates. F'każ li l-istudent ikollu xi fatturi restrittivi, hi turi wkoll kif tuża r-riffieda u l-modifiki xierqa.
5. Bini l-pedament tiegħek:
F'din is-sessjoni, Donna tenfasizza l-importanza li tiżviluppa pedament tal-yoga billi tikkontrolla l-kunċetti fundamentali tal-moviment u l-qagħdiet.
Hija tagħmel il-punt li tenfasizza l-valur tal-konnessjoni mal-ġisem u n-nifs permezz ta 'din il-pożizzjoni.
6. L-esplorazzjoni ta’ tipi differenti ta’ Yoga:
Donna tgħallem il-ħafna forom ta 'yoga, bħal Hatha, Ashtanga, u Vinyasa, lill-klassi f'din il-lecture. Hija tiddeskrivi l-kwalitajiet speċjali u l-vantaġġi ta 'kull tip kif ukoll kif jinkorporawhom fil-prattika tiegħu stess.
7. Yoga għal Stress u Ansjetà:
Is-suġġett ewlieni ta 'din is-sessjoni huwa l-użu tal-yoga bħala teknika għat-tnaqqis tal-istress. Minbarra li toffri eżerċizzji ta’ għajnuna u modi kif tnaqqas is-sintomi u tinkoraġġixxi r-rilassament, Donna tiddeskrivi l-impatti fiżjoloġiċi tal-istress u l-ansjetà fuq il-ġisem.
8. Yoga għall-fejqan u l-irkupru:
Din is-sessjoni tiffoka fuq il-vantaġġi terapewtiċi tal-yoga, speċjalment għal dawk li jillimitaw mard jew korrimenti.
Donna turi kif il-yoga tista 'tiġi utilizzata biex tgħin il-fejqan u r-rijabilitazzjoni u toffri modifiki u aġġustamenti għal dawk bi ġrieħi jew ċirkostanzi restrittivi.
9. Yoga għas-Saħħa u l-Flessibilità:
Din is-sessjoni tiffoka fuq l-użu tal-yoga biex iżżid is-saħħa u l-flessibilità. Biex tgħin lill-istudenti jiżviluppaw is-saħħa u l-flessibbiltà b’mod sigur u effiċjenti, Donna toffri firxa ta’ eżerċizzji u pożizzjonijiet.
10. Yoga għall-Ħajja:
Donna tissottolinja l-valur tal-yoga bħala prattika tul il-ħajja fl-aħħar klassi. Hija tħeġġeġ lill-istudenti biex ikomplu u jinkorporaw il-prattika tagħhom fil-ħajja tagħhom ta' kuljum. Hija toffri wkoll pariri u sorsi għal aktar riċerka u taħriġ.
Għall-iskop li ttejjeb it-tagħlim, Donna Farhi toffri spjegazzjonijiet bir-reqqa, deskrizzjonijiet bir-reqqa, u immaġini tal-iskrin utli matul il-kors. Barra minn hekk, hija tipprovdi lill-istudenti b'ċirkostanzi li jillimitaw b'bidliet u aġġustamenti.
Bħala konklużjoni, il-Masterclass ta’ Donna Farhi tipprovdi eżami bir-reqqa u fil-fond tad-dixxiplina tal-yoga. Hija ideali għal kull min irid jitgħallem aktar dwar il-yoga u jtejjeb il-prattika tiegħu, irrispettivament mil-livell ta 'esperjenza.
B'enfasi fuq ir-rilassament, il-fejqan, u l-konnessjoni ma 'dak li huwa importanti fid-dinja, il-klassi tipprovdi ħarsa distintiva u ġdida dwar il-yoga.
Għaliex Nirrakkomanda Din il-Masterclass?
1. Estremament effettiv:
Ilni nagħmel yoga għal tliet snin, fuq u barra. Forsi għandha x'taqsam mad-dixxiplina speċifika li ħadt (Iyengar), li hija pjuttost riġida dwar l-allinjament u l-forma.
Iżda minkejja l-fatt li għamilt tajjeb fihom, dejjem qist il-korsijiet bħala xi ftit stressanti. Minflok ma titgħallem kif tħossok allinjat ġewwa l-pożizzjoni, il-forma tal-qagħda hija kontinwament enfasizzata.
Bla dubju kien aktar pjaċevoli li titgħallem ma’ Donna minħabba l-approċċ tat-tagħlim inqas riġidu tagħha u tiffoka fuq li tagħti attenzjoni lil ġismek hekk kif tiżviluppa l-prattika tiegħek.
2. L-użu ta' viżwali tal-iskrin u angoli tal-kamera b'mod effettiv għal ċarezza sħiħa:
Din hija xi ħaġa li la klassi diretta u lanqas video YouTube ma jistgħu jipprovdu (għall-inqas mhux fl-esperjenza tiegħi). Dawn il-perspettivi u n-noti verament jgħinu biex wieħed jifhem kif il-qagħdiet u l-mozzjonijiet għandhom iħossu u jidhru.
3. Bilanċ kbir ta 'teorija u prattika:
Il-maġġoranza tal-korsijiet f’dan il-kors huma pjuttost prattiċi, bl-eċċezzjoni ta’ żewġ lekċers qosra fuq stil dokumentarju fil-bidu.
Biex tinkoraġġixxi prattika sigura, spjegazzjonijiet bir-reqqa ta 'dak li qed iseħħ u għaliex huma pprovduti bħala qagħdiet huma murija, bl-użu ta' prinċipji anatomiċi bħala gwida. Viżwali fuq l-iskrin jipprovdu appoġġ qawwi għal dan.
4. Jaħseb għal firxa ta' bżonnijiet individwali:
Donna timpjega l-aktar tekniki ta’ tagħlim effiċjenti possibbli f’lezzjoni rreġistrata minn qabel. Donna turi ħafna postijiet ta 'dħul f'eżerċizzji tal-yoga li jutilizzaw studenti b'ħiliet differenti.
Hija turi wkoll kif tuża props biex tevita r-restrizzjonijiet u, l-aktar importanti, kif tagħti attenzjoni lil ġismek. jimmiraw għall-aħjar bilanċ u l-aktar vantaġġ għall-ħtiġijiet partikolari tiegħek aktar milli forma bla difetti.
Jogħġobni l-mod kif il-ħiliet kienu mqassma u esegwiti b'mod sekwenzjali, kif ukoll l-approċċ diversifikat għall-prattika. Kienet sabiħa wkoll li nara xi eżempji taʼ “x’għandek tagħmel” tul it-triq.
Huwa ta 'benefiċċju kbir li tara żbalji tipiċi li jsiru waqt il-bidu ta' moviment, kif ukoll ġustifikazzjonijiet konċiżi għala għandhom jiġu evitati.
5. Il-lezzjonijiet huma strutturati tajjeb u mibnija fuq xulxin:
Il-lezzjonijiet fil-programm ta’ Donna jidħlu sew f’xulxin u huma organizzati bil-ħsieb. pożizzjonijiet u mozzjonijiet differenti huma deskritti, murija, u mbagħad imħallta b'mod li jrawwem il-komprensjoni u jħaffef l-iżvilupp.
Jekk tixtieq tmur aktar f'ċerta pożizzjoni, hemm ukoll referenzi fuq l-iskrin għall-ktieb tax-xogħol fejn tista 'ssib dettalji addizzjonali.
6. Kors bir-reqqa dwar il-pedamenti tal-yoga mogħti minn għalliem ta' fama li huwa bbażat fuq prinċipji anatomiċi:
Dan huwa kors bir-reqqa li jkopri diversi punti ta 'dħul fil-pedamenti tal-yoga. Il-fatt li Donna kellha fiduċja bħal din fil-fehim tagħha tal-ġisem u tisma 'affarijiet espressi hekk sempliċiment kien ta' faraġ (għali).
Inti se tapprezza l-istil ta’ kitba sempliċi ta’ Donna jekk, bħali, ikollok bżonn tifhem kif u għaliex l-affarijiet jiffunzjonaw sabiex verament jinteraġixxu magħhom.
Links Quick:
- Mindvalley Masterclass Reviżjoni
- L-Aħjar Alternattivi tal-Masterclass
- NK Jemisin MasterClass Reviżjoni
- Neil deGrasse Tyson MasterClass Reviżjoni
- Kodiċi tal-kupun AppSumo
- AppSumo Ħajja Deals
- MasterClass Prova Ħieles
- Ipprezzar MasterClass
- Abbonament MasterClass
Konklużjoni: Donna Farhi Masterclass Review 2024
Fil-masterclass ta’ Donna Farhi, il-parteċipanti ġew ippreżentati b’esperjenza indimentikabbli li tibqa’ magħhom ħafna wara li l-avveniment ikun għadda.
Permezz tat-tagħlim impenjattiv u l-pariri ċari tagħha, kull individwu telaq iħossu ispirat u lest li jieħu l-prattika tiegħu saħansitra aktar fil-fond.
Kemm jekk int ġdid fjamant għall-yoga jew ilek tipprattika s-snin, il-masterclass ta’ Donna Farhi żgur li tipprovdi esperjenza unika u illuminanti.
It-teħid mill-masterclass ta’ Donna Farhi huwa li l-yoga hija għodda qawwija biex tikkultiva t-tkabbir personali, kemm fuq it-tapit kif ukoll barra.
Bl-għarfien u l-kompetenza estensiva tagħha, Donna Farhi tipprovdi illuminating klassi li toffri għerf tanġibbli għal kull min jagħżel li jattendi.
Billi japprofondixxu l-prattika tal-yoga tagħhom b'dan il-mod, il-parteċipanti żgur li jirċievu ħafna benefiċċji kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Għal dawk li qed ifittxu vjaġġ infurmat ta’ skoperta personali, il-masterclass ta’ Donna Farhi m’għandhiex titlifha.
