L-eżerċizzju għandu ħafna x'jaqsam kemm mas-sbuħija kif ukoll mal-lonġevità , u Ben Greenfield huwa espert dwar is-suġġett. Li jżomm ġisem b'saħħtu huwa importanti wkoll għalih. It-tagħlim tiegħu huwa bbażat fuq dak li verament jifhem.
Wara li tlesti din it-tfittxija, nista 'ngħid li The Longevity Blueprint hija tfittxija tal-biża' li tgħallem dwar il-ġisem tiegħek, is-saħħa, u tagħtik rutina ta 'workout tul il-ħajja. Qatt ma ħadt kors aħjar għal saħħti. Barra minn hekk, tani skeda ta' taħriġ li nista' nżomm magħha. Hawn ir-reviżjoni tiegħi tal-Blueprint tal-Lonġevità .
Għaliex Ħadt Il-Lonġevità Blueprint : Mindvalley Ben Greenfield's Longevity Blueprint Review
Li jkolli skeda ta 'workout ma kinitx l-intenzjoni tiegħi meta mort il-ġinnasju. Il- Pjan ta 'Lonġevità jaqbel mar-rotazzjoni tiegħi tal-Lifebook f'Lulju ta' dan, hekk kif ffokajt fuq l-awto fiżiku tiegħi, u kull xahar nippjana li nieħu tfittxija ġdida bil-Quest All Access Pass tiegħi, għalhekk għażilt għaliha għaliex hija l-aktar tfittxija fiżikament impenjattiva li toffri Mindvalley.
Hekk kif kont għaddejt f’din it-tfittxija, ma tantx kont inħobb id-dehra ta’ Ben Greenfield (fakkruni fi Stifler – kunfidenti żżejjed u arroganti). Ma kinitx xi ħaġa li kont qed nistenna ħafna minnha. Madankollu, noħroġ minnha, nista 'ngħid li huwa tal-biża', u naħseb li din hija waħda mill-aktar klassijiet rilevanti li ħadt, u mhux biss f'Mindvalley.
It-tagħlim ta’ Ben Greenfield jista’ jkollu impatt kbir fuq l-iskeda ta’ kuljum, ir-rutina tal-fitness, u l-għarfien tiegħek.
Ben Greenfield Għandu Kbir ta 'Għarfien
Għalliem jista' kultant jidher li jħallat informazzjoni mill-arja waqt li jippreżenta kors. Fil-każ ta’ Ben Greenfield, mhux hekk.
Qisu huwa passjonat fitness ġewż. Sabiex jiżviluppa l-kompetenza tiegħu, għamel ħafna riċerka. Huwa fin-natura tiegħu li jkun umoristiku.
Huwa artikolat u jogħġobni ħafna. Sabiex issir taf x'jaħdem u x'ma jaħdimx, huwa ttestja u pprova għadd ta' kunċetti differenti.
Il-fitness u s-saħħa huma l-passjonijiet tiegħu.
M'hemm xejn li tista 'tagħmel ħlief tammira u tirrispetta lil dan il-bniedem minħabba li għandu ħafna għarfien dwar il-fitness u l-eżerċizzju, kif ukoll kif għandhom impatt fuq il-ġisem. Podcast u artikli jistgħu jinstabu fuq il-websajt tiegħu. Dan li ġej huwa rakkomandat ħafna.
TispiÄ‹Ä‹a B'Rutina ta 'Kuljum, Kull Ä imgħa, Kull Ä imgħa, U Kull Xahar
Dan il-kors ta’ 8 ġimgħat jgħinek tgħix itwal. L-ewwel ġimgħa tal-programm hija ddedikata biex tiddiskuti suġġetti dwar is-saħħa u l-eżerċizzju li jgħinuk titgħallem għaliex tagħmel dak li tagħmel.
Fil-ġimgħat li jifdal, titgħallem liema drawwiet u eżerċizzji għandek tinkorpora fir-reġimen tiegħek ta’ kuljum, ta’ kull ġimgħa u ta’ kull xahar.
Int awtomatikament tkun taf eżattament x'għandek tagħmel kull jum matul ix-xahar wara li tlesti t-tfittxija. Issib dan kollu deskritt minn Ben. Jista 'wkoll jiġi personalizzat biex joħroġ l-aħjar fik.
Inti ToħroÄ¡ Mit-Tfittxija B'Apprezzament Ä enn Għal Ä ismek
L-eżerċizzju mhuwiex l-uniku aspett tal-Lonġevità Quest. Iż-żamma tas-saħħa u s-saħħa tiegħek se tippermetti li ġismek idum żmien twil fi stat b'saħħtu.
Bħala riżultat ta 'din it-tfittxija, inti se żżid l-għarfien tiegħek dwar affarijiet li tista' tagħmel biex tagħmel il-ġisem tiegħek aktar b'saħħtu. Hekk kif inkun għaddej bil-ħajja ta’ kuljum, inkun kontinwament imħasseb dwar saħħti.
Il-passjoni ta’ Ben biex jibqa’ b’saħħtu hija kontaġjuża, bla dubju. Il-Lonġevità Blueprint mhux biss jagħtik l-għodda biex ittejjeb is-saħħa tiegħek, iżda wkoll tagħtik għarfien u motivazzjoni biex tkompli tagħmel dan kemm jista’ jkun.
Hemm Ħafna Jiem ta 'Implimentazzjoni
Fil-jiem ta’ implimentazzjoni, it-tfittxija ssejjaħhom, l-attenzjoni tiegħek hija li tpoġġi dak it-tagħlim fil-prattika. Dan hu veru speċjalment għal ħafna ġimgħat meta titgħallem biss ftit affarijiet.
Sabiex tikseb il-benefiċċju sħiħ ta 'dan il-kors, ikollok bżonn tixtri l-Quest All Access Pass. Dawn huma t-tfittxija f'Mindvalley. Matul l-ewwel żjara tiegħek, ikollok aċċess għal ġurnata waħda biss kull darba. L-eżerċizzju jew il-vizzju li jmiss li titgħallem irid jistenna 5 ijiem sakemm tkun tista' titgħallem.
Quest All Access Pass joffrilek aċċess bla limitu għal kwalunkwe Kors ta’ Mindvalley jew tfittxija.
Hekk kif smajt, kont bla paċenzja. Madwar 3/4 fit-tfittxija tiegħi, indunajt li l-Blueprint tal-Lonġevità kienet se tkun il-blueprint tal-workout tiegħi miexja 'l quddiem, għalhekk ridt insehem x'se tkun l-iskeda tiegħi minnufih. Huwa għalhekk li lestejt il-ġranet kollha nhar is-Sibt.
Huwa tajjeb li timplimenta l-affarijiet. Il-maġġoranza tal-programm kien mimli bihom. Li tieħu l-ħin biex tirrifletti fuq dak li jgħallem Ben Greenfield tgħinek tagħmlu drawwa.
Inti Se Tispiċċa Tixtri Jittieħed
Ir-romblu tal-fowm u l-kettlebell huma żewġ għodod li Ben jirrakkomanda għall-vjaġġ tiegħek. Hekk kif l-għalliem jispjega kif dawn l-għodod se jkunu ta’ benefiċċju għalik, inti toħroġ b’fehim ċar ta’ kif se jkunu ta’ benefiċċju għalik.
Minħabba li Ben tkellem dwar kif jista 'jkun ta' għajnuna, spiċċajt xtrajt tester taz-zokkor fid-demm.
Ikollok bżonn ukoll tonfoq flus fuq affarijiet bħal massaġġi u tmur sawna, għalhekk il-programm kollu jiswik.
M'hemm l-ebda piżijiet, kettlebells, jew rombli tal-fowm użati f'dan l-eżerċizzju, peress li huwa l-aktar piż tal-ġisem biss. Jekk trid it-tagħmir kollu li għandek bżonn, tista' tingħaqad ma' ġinnasju b'sawna. Kien hemm persuna xxurtjata fit-tribù ta’ Facebook li sabet ġinnasju li kellu kollox fuq it-tfittxija li kienet qed tfittex.
Ma jimpurtax illum dak li tikseb, għax x'aktarx trid tixtri mill-inqas ftit mill-affarijiet rakkomandati.
L-affarijiet Mhux Se jkunu Faċli Kif Jidhru
Il-Lonġevità Blueprint mhix għal kulħadd, u naf li ser ikolli bżonn xi żmien biex nikkontrolla xi wħud mill-affarijiet.
Ben Greenfield, pereżempju, jagħmel ir-rolling tal-fowm jidher faÄ‹li. Fit-tfittxija tiegħi, kienet waħda mill-aktar affarijiet diffiÄ‹li li kelli nagħmel l-ewwel darba. Ä ismi weÄ¡Ä¡a’, kien skomdu, ma stajtx niÄ‹Ä‹aqlaq b’grazzja daqs kemm kien Ben, u ppruvajt niÄ‹Ä‹aqlaq madwar dan ir-roller tal-foam kien ħallieni bla nifs. Jien ferħan li ħadd ma kien jarani; kien redikoli. Filwaqt li Ä¡ismi weÄ¡Ä¡aʼ waqt l-eżerÄ‹izzji, staqsejt jekk għandiex inkompli biha jew le. Wara, ħassejtni kbir. Għalkemm qed nitjieb, għad għandi ħafna sfidi.
Ma tistax tistenna li Ben ikun faċli wisq meta niġu għal dan l-għalf. Ilu jagħmel dan.
Jekk ikollok tibdel l-eżerċizzji, jissuġġerixxi li tagħmel hekk. F'każ bħal dan, google 'push-up alternatives' biex issib eżerċizzju li jaħdem għalik.
Sib Saħħa Tul Ħajtek Bil-Blueprint tal-LonÄ¡evitÃ
Is-sigrieti tas-sbuħija u l-lonġevità ta 'Ben Greenfield huma żvelati. L-aħħar linja hija dik.
Huwa jieħu ż-żmien u xogħol iebes biex jinkorpora bil-mod l-eżerċizzju wara l-eżerċizzju u biex tiżviluppa drawwiet tajbin għas-saħħa bħad-dieta u l-eżerċizzju li jippromwovu l-lonġevità u s-sbuħija.
Il-videos fit-tfittxija juru kull eżerċizzju fid-dettall.
Din it-tfittxija se tkun perfetta għal newbie jew xi ħadd li ma ħadimx għal xi żmien.
Meta tispiċċa tagħmel id-drawwiet u l-eżerċizzji kollha li Ben jitkellem dwarhom, probabbilment tħossok tajjeb ħafna ladarba tkun ilek tagħmelhom għal xi żmien. Eċċellenti. Ir-rombli tal-fowm iġiegħlek tħossok aqwa wara li tużahom, għalkemm iweġġgħu biex tagħmel.
Nirrakkomanda The Longevity Blueprint lil kull min ifittex rutina tul il-ħajja għall-aħjar saħħa.
Kważi kulħadd jieħu dan il-programm. It-tfittxija għandha ħafna aktar plejers anzjani minn quests oħra, pereżempju.
Fis-snin akbar tiegħek, tista’ tirrealizza kemm hu importanti li tħarreġ u tiżviluppa drawwiet tajbin. Il-pjan ta’ Ben se jgħinek tiżviluppa dawn id-drawwiet?
M'inix ċert. Ben għen lin-nies ta 'kull età b'pariri u mistoqsijiet dwar il-fitness.
Il-Lonġevità Blueprint huwa wkoll għal dawk li jixtiequ jgħixu ħajja twila u b'saħħitha. Kważi kulħadd jista’ jfakkar lil xi ħadd li għex għal ħafna snin b’saħħa ħażina u ma ħax gost biha. Il-fokus tal-programm ta' Ben Greenfield huwa li tgħix ħajja twila u b'saħħitha b'ġisem b'saħħtu u b'saħħtu li jippermettilek tgawdi kull jum b'enerġija u vitalità .
Verament ħadt gost din it-tfittxija. Ä ismi huwa kompletament differenti minn kif kont narah. Issa nqis l-eżerÄ‹izzju u varjetà ta' drawwiet tajbin għas-saħħa bħala importanti ħafna u pjaÄ‹evoli.
Naf li ssib din it-tfittxija siewi jekk tħossok b'saħħtu huwa importanti għalik.
Attendi l-masterclass ma' Ben u Vishen. Se tara kemm hu dedikat u kemm hu serju biex iżżomm saħħtek. Int ser titgħallem ukoll kemm hu infurmat. Għal aktar informazzjoni dwar kif it-tfittxija hija strutturata, irreferi għall-paġna tar-reġistrazzjoni.
Jekk għandek xi mistoqsijiet, jekk jogħġbok ħalli kumment hawn taħt.
