Donna Farhi jest instruktorką jogi, która uczy na całym świecie od ponad trzech dekad.
Jej ostatnia lekcja mistrzowska była po prostu niezwykła, ponieważ dzieliła się swoją głęboką wiedzą i wglądem w praktykę jogi.
W tym Recenzja klasy mistrzowskiej Donny Farhi, zbadamy, czego doświadczyli uczestnicy tego wyjątkowego i pouczającego doświadczenia.
Kim jest Donna Farhi?
Instruktorka jogi Donna Farhi praktykuje od ponad 40 lat.
Opublikowała pięć książek na temat praktyki i nauczania jogi, jest autorką kilku artykułów dla Yoga International i Dziennik jogii został uznany za najlepszego instruktora w wielu magazynach, w tym Elle.
Donna jest dobrze znaną nauczycielką, która promuje bardziej wyzwolony rodzaj praktyki, która kładzie mniejszy nacisk na ciało fizyczne, a większy na „moc, która ożywia ciało”. Koncentracja jest o wiele bardziej zgodna z klasyczną filozofią jogi.
Jej instrukcja obejmuje ruch, oddychanie i podstawy anatomiczne.
Przede wszystkim chce pomóc swoim wychowankom rozwinąć wewnętrzną świadomość, która pozwoli im bezpiecznie i zgodnie z własnymi wymaganiami i umiejętnościami rozwijać własne praktyki.
Przedłużająca się rekonwalescencja Donny po poważnym wypadku podczas jazdy konnej dała jej nowe zrozumienie zdolności organizmu do samoleczenia. To teraz wpływa na to, jak uczy.
Czego nauczysz się na kursie mistrzowskim Donna Farhi?
Praktyka jogi jest dokładnie i dogłębnie zbadana w Masterclass Donny Farhi. Kurs obejmuje dziesięć sesji wideo, z których każda trwa od pięciu do piętnastu minut, 36-stronicowy zeszyt ćwiczeń oraz dostęp do forum internetowego.
Zeszyt ćwiczeń zawiera biografię Donny Farhi, elementarz jogi, słowniczek słów, ilustracje typowych pozycji i wiele więcej.
Donna Farhi przedstawia krótkie wprowadzenie na początku sesji, przedstawiając swoje poglądy na praktykę jogi i własną filozofię.
Opisuje, jak na potrzeby tego kursu mistrzowskiego skondensowała swoją czterdziestoletnią wiedzę w najczystszych formach praktyki jogi.
Przedstawia cele kursu, które obejmują nauczenie studentów, jak zaangażować się w program relaksacyjny, uzdrawiające techniki pokonywania sytuacji ograniczających, jak ustawiać się do podstawowych pozycji, jak słuchać swojego ciała i jak rozwijać świadomość tego, co się liczy na świecie.
1. Spotkaj się ze swoim instruktorem:
W tym wykładzie Donna Farhi przedstawia przegląd Masterclass i siebie. Omawia zasady i koncepcje praktyki jogi, a także jej trening i doświadczenie w tej dziedzinie.
Przedstawia cele kursu, które obejmują nauczanie studentów, jak zaangażować się w program relaksacyjny, techniki uzdrawiania, aby przezwyciężyć ograniczające sytuacje, jak ustawić podstawowe postawy, jak słuchać swojego ciała i jak rozwijać świadomość tego, co się liczy na świecie.
2. Czym jest joga?:
Donna przedstawia krótką historię jogi i przedstawia jej cele na tych zajęciach. Wyjaśnia, że celem ćwiczenia jest zidentyfikowanie stałego i dostępnego elementu siebie.
Nakłania uczniów, aby zrozumieli, że praktyka polega raczej na dostępie do tego, co już istnieje, niż na tworzeniu czegoś nowego.
3. Niezbędny oddech:
Donna omawia znaczenie kontroli oddychania podczas tej sesji, a także jej wpływ na system neurologiczny i uczucie napięcia lub niepokoju.
Ta sesja jest głównie praktyczna i obejmuje ćwiczenia mające na celu zwiększenie świadomości typowych wzorców oddychania, oddychania brzusznego, oddychania przeponowego oraz śledzenie rozwoju wzorców oddychania.
4. Praktyki rozgrzewki jogi:
Ta sesja podkreśla wartość ćwiczeń rozgrzewających, aby przygotować kręgosłup i stawy do bardziej wymagających pozycji.
Donna prowadzi klasę przez wiele ćwiczeń rozgrzewkowych, takich jak podstawowa pętla w kształcie ósemki, składanie zbieracza i pozycja kota. W przypadku, gdy uczeń ma jakieś ograniczenia, pokazuje również, jak wykorzystać odpowiednie rekwizyty i modyfikacje.
5. Budowanie fundamentu:
W tej sesji Donna podkreśla znaczenie rozwijania podstaw jogi poprzez opanowanie podstawowych koncepcji ruchu i pozycji.
Podkreśla wartość połączenia z ciałem i oddechem poprzez tę pozycję.
6. Poznawanie różnych rodzajów jogi:
Podczas tego wykładu Donna uczy uczniów wielu form jogi, takich jak Hatha, Ashtanga i Vinyasa. Opisuje szczególne cechy i zalety każdego rodzaju, a także jak włączyć je do własnej praktyki.
7. Joga na stres i niepokój:
Głównym tematem tej sesji jest wykorzystanie jogi jako techniki redukcji stresu. Oprócz oferowania pomocnych ćwiczeń i sposobów zmniejszania objawów i zachęcania do relaksu, Donna opisuje fizjologiczny wpływ stresu i niepokoju na organizm.
8. Joga dla uzdrowienia i regeneracji:
Ta sesja koncentruje się na terapeutycznych zaletach jogi, szczególnie dla osób z ograniczającymi chorobami lub urazami.
Donna pokazuje, jak jogę można wykorzystać do wspomagania leczenia i rehabilitacji oraz oferuje modyfikacje i dostosowania dla osób z kontuzjami lub okolicznościami ograniczającymi.
9. Joga dla siły i elastyczności:
Ta sesja koncentruje się na wykorzystaniu jogi do zwiększenia siły i elastyczności. Aby pomóc uczniom rozwinąć siłę i elastyczność w bezpieczny i skuteczny sposób, Donna oferuje szereg ćwiczeń i pozycji.
10. Joga na całe życie:
Donna na ostatnich zajęciach podkreśla wartość jogi jako praktyki życiowej. Nawołuje uczniów, aby kontynuowali i włączali swoją praktykę do swojego codziennego życia. Oferuje również porady i źródła do dalszych badań i szkoleń.
W celu usprawnienia nauki Donna Farhi oferuje dokładne wyjaśnienia, dokładne opisy i przydatne zrzuty ekranowe podczas całego kursu. Dodatkowo zapewnia uczniom sytuacje ograniczające ze zmianami i dostosowaniami.
Podsumowując, kurs mistrzowski Donny Farhi zapewnia dokładne i dogłębne badanie dyscypliny jogi. Jest idealny dla każdego, kto chce dowiedzieć się więcej o jodze i doskonalić swoją praktykę, niezależnie od poziomu doświadczenia.
Kładąc nacisk na relaks, uzdrawianie i łączenie się z tym, co ważne na świecie, zajęcia zapewniają charakterystyczne i nowe podejście do jogi.
Dlaczego polecam tę klasę mistrzowską?
1. Niezwykle skuteczny:
Uprawiam jogę od trzech lat, z przerwami. Być może ma to związek ze specyficzną dyscypliną, którą wybrałem (Iyengar), która jest dość sztywna, jeśli chodzi o wyrównanie i formę.
Ale pomimo tego, że radziłem sobie na nich dobrze, zawsze uważałem kursy za trochę stresujące. Zamiast uczyć się, jak czuć się wyrównanym w pozycji, nieustannie podkreśla się formę postawy.
Bez wątpienia nauka z Donną była przyjemniejsza ze względu na jej mniej sztywne podejście do nauczania i skupienie się na zwracaniu uwagi na swoje ciało podczas rozwijania praktyki.
2. Efektywne wykorzystanie efektów wizualnych i kątów kamery w celu uzyskania pełnej przejrzystości:
Jest to coś, czego nie mogą zapewnić ani zajęcia na żywo, ani wideo na YouTube (przynajmniej nie z mojego doświadczenia). Te perspektywy i notatki naprawdę pomagają zrozumieć, jak pozycje i ruchy powinny się czuć i wyglądać.
3. Świetna równowaga teorii i praktyki:
Większość kursów w tym kursie ma charakter praktyczny, z wyjątkiem dwóch krótkich wykładów w stylu dokumentalnym na początku.
Aby zachęcić do bezpiecznej praktyki, dokładne wyjaśnienia tego, co się dzieje i dlaczego, są dostarczane podczas pokazywania pozycji, wykorzystując zasady anatomiczne jako przewodnik. Wizualizacje na ekranie zapewniają silne wsparcie dla tego.
4. Zaspokaja szereg indywidualnych potrzeb:
Donna stosuje wszystkie najskuteczniejsze możliwe techniki nauczania w nagranej lekcji. Donna pokazuje wiele miejsc wejścia w ćwiczenia jogi z wykorzystaniem uczniów o różnych umiejętnościach.
Pokazuje również, jak używać rekwizytów, aby ominąć ograniczenia i, co najważniejsze, jak zwracać uwagę na swoje ciało. dążenie do optymalnej równowagi i jak największej korzyści dla Twoich szczególnych wymagań, a nie do bezbłędnej formy.
Podoba mi się sposób, w jaki umiejętności zostały zręcznie podzielone i sekwencyjnie wykonywane, a także zróżnicowane podejście do ćwiczeń. Wspaniale było również zobaczyć przykłady „czego nie robić” wzdłuż drogi.
Bardzo korzystne jest zapoznanie się z typowymi błędami popełnianymi podczas rozpoczynania ruchu, a także zwięzłym uzasadnieniem, dlaczego należy ich unikać.
5. Lekcje są dobrze zorganizowane i opierają się na sobie:
Lekcje w programie Donny dobrze łączą się ze sobą i są starannie zorganizowane. Różne postawy i ruchy są opisane, pokazane, a następnie połączone w sposób, który sprzyja zrozumieniu i przyspiesza rozwój.
Jeśli chcesz przejść dalej do określonej pozycji, na ekranie znajdują się również odniesienia do skoroszytu, w którym możesz znaleźć dodatkowe szczegóły.
6. Gruntowny kurs podstaw jogi prowadzony przez renomowanego instruktora, oparty na zasadach anatomicznych:
Jest to dokładny kurs, który obejmuje kilka punktów wejścia w podstawy jogi. Fakt, że Donna miała taką pewność, że rozumie ciało i słyszy rzeczy wyrażane w tak prosty sposób, był (dla mnie) pocieszający.
Docenisz bezpośredni styl pisania Donny, jeśli tak jak ja musisz zrozumieć, jak i dlaczego rzeczy funkcjonują, aby naprawdę z nimi wchodzić w interakcje.
Szybkie linki:
- Recenzja Mindvalley Masterclass
- Najlepsze alternatywy Masterclass
- Recenzja NK Jemisin MasterClass
- Recenzja Neila deGrasse Tysona MasterClass
- Kod kuponu AppSumo
- Dożywotnie oferty AppSumo
- Bezpłatna wersja próbna MasterClass
- Cennik klasy mistrzowskiej
- Subskrypcja MasterClass
Wniosek: Donna Farhi Masterclass Review 2024
Na kursie mistrzowskim Donny Farhi uczestnicy przeżyli niezapomniane wrażenia, które zostaną z nimi na długo po zakończeniu imprezy.
Dzięki jej wciągającym naukom i jasnym radom każda osoba wyszła zainspirowana i gotowa, by jeszcze bardziej pogłębić swoją praktykę.
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w jodze, czy praktykujesz ją od lat, kurs mistrzowski Donny Farhi z pewnością zapewni wyjątkowe i pouczające doświadczenie.
Na wynos z kursu mistrzowskiego Donny Farhi jest to, że joga jest potężnym narzędziem do kultywowania rozwoju osobistego, zarówno na macie, jak i poza nią.
Dzięki swojej rozległej wiedzy i doświadczeniu Donna Farhi zapewnia illuminating klasa, która oferuje namacalną mądrość dla każdego, kto zdecyduje się uczestniczyć.
Pogłębiając w ten sposób swoją praktykę jogi, uczestnicy z pewnością odniosą wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Dla tych, którzy szukają oświeconej podróży do samopoznania, nie można przegapić kursu mistrzowskiego Donny Farhi.
