Ćwiczenia mają wiele wspólnego zarówno z urodą, jak i długowiecznością, a Ben Greenfield jest ekspertem w tej dziedzinie. Ważne jest dla niego również utrzymanie zdrowego ciała. Jego nauczanie opiera się na tym, co naprawdę rozumie.
Po ukończeniu tego zadania mogę powiedzieć, że The Longevity Blueprint to niesamowite zadanie, które uczy Cię o Twoim ciele, zdrowiu i zapewnia rutynowy trening na całe życie. Nigdy nie obrałem lepszego kursu dla mojego zdrowia. Co więcej, dał mi harmonogram treningów, którego mogę się trzymać. Oto moja recenzja planu długowieczności.
Dlaczego wziąłem plan długowieczności: przegląd Mindvalley Ben Greenfield's Longevity Plan
Kiedy szedłem na siłownię, nie zamierzałem mieć planu treningowego. ten Plan długowieczności zmieściłem się w mojej rotacji Lifebook w lipcu, ponieważ skupiłem się na swoim fizycznym ja, a każdego miesiąca planuję podjąć nowe zadanie z moją przepustką Quest All Access Pass, więc zdecydowałem się na to, ponieważ jest to najbardziej wymagające fizycznie zadanie, jakie oferuje Mindvalley.
Kiedy przystąpiłem do tej wyprawy, nie przepadałem za wyglądem Bena Greenfielda (przypominał mi Stiflera – zbyt pewny siebie i arogancki). Nie było to coś, od czego oczekiwałem zbyt wiele. Jednak wychodząc z tego, mogę powiedzieć, że jest niesamowity i myślę, że jest to jedna z najbardziej odpowiednich zajęć, na które chodziłem, i to nie tylko w Mindvalley.
Nauki Bena Greenfielda mogą w dużym stopniu wpłynąć na Twój plan dnia, rutynę fitness i świadomość.
Ben Greenfield ma ogromną wiedzę
Nauczyciel może czasami wydawać się, że podczas prezentacji kursu miesza informacje z powietrza. W przypadku Bena Greenfielda nie.
To tak, jakby był pasjonatem ZDROWIE I FITNESS orzech. Aby poszerzyć swoją wiedzę, przeprowadził wiele badań. W jego naturze leży humor.
Jest elokwentny i bardzo go lubię. Aby dowiedzieć się, co działa, a co nie, przetestował i wypróbował niezliczoną ilość różnych koncepcji.
Fitness i zdrowie to jego pasje.
Nie możesz nic zrobić, tylko podziwiać i szanować tego faceta, ponieważ ma tak dużą wiedzę na temat fitnessu i ćwiczeń, a także tego, jak wpływają na ciało. Podcast i artykuły można znaleźć na jego stronie internetowej. Zaleca się, co następuje.
Kończysz z codzienną, cotygodniową, dwutygodniową i miesięczną rutyną
Ten 8-tygodniowy kurs pomoże ci żyć dłużej. Pierwszy tydzień programu poświęcony jest omówieniu zagadnień dotyczących zdrowia i ćwiczeń, które pomogą Ci dowiedzieć się, dlaczego robisz to, co robisz.
W pozostałych tygodniach dowiesz się, jakie nawyki i ćwiczenia należy włączyć do swojego codziennego, tygodniowego i miesięcznego schematu.
Automatycznie będziesz wiedział dokładnie, co robić każdego dnia w ciągu miesiąca po wykonaniu zadania. Znajdziesz to wszystko nakreślone przez Bena. Można go również dostosować, aby wydobyć z Ciebie to, co najlepsze.
Wychodzisz z misji z szaloną wdzięcznością dla swojego ciała
Ćwiczenia nie są jedynym aspektem Longevity Quest. Utrzymanie zdrowia i siły pozwoli Twojemu organizmowi na długie przebywanie w zdrowym stanie.
W wyniku tego zadania zwiększysz swoją świadomość tego, co możesz zrobić, aby twoje ciało było zdrowsze. Kiedy zajmuję się codziennym życiem, stale martwię się o swoje zdrowie.
Pasja Bena do zachowania zdrowia jest bez wątpienia zaraźliwa. Plan długowieczności nie tylko zapewnia narzędzia do poprawy zdrowia, ale także zapewnia świadomość i motywację do kontynuowania tego tak długo, jak to możliwe.
Dni wdrożeniowych jest wiele
W dni wdrożeniowe, jak je nazywa quest, skupiasz się na zastosowaniu tych doświadczeń w praktyce. Dotyczy to zwłaszcza większości tygodni, kiedy uczysz się tylko kilku rzeczy.
Aby w pełni skorzystać z tego kursu, musisz kupić przepustkę Quest All Access Pass. To są zadania w Mindvalley. Podczas pierwszej wizyty uzyskujesz dostęp tylko do jednego dnia na raz. Następne ćwiczenie lub nawyk, którego się nauczysz, będzie musiało poczekać 5 dni, aż będziesz mógł się go nauczyć.
Quest All Access Pass zapewnia nieograniczony dostęp do dowolnych Kurs Mindvalley lub quest.
Jak tylko usłyszałem, byłem niecierpliwy. Mniej więcej w 3/4 mojej misji zdałem sobie sprawę, że Plan Długowieczności będzie moim planem treningu, więc chciałem od razu dowiedzieć się, jaki będzie mój harmonogram. Dlatego wszystkie dni ukończyłem w sobotę.
Dobrze jest coś zaimplementować. Większość programu była nimi wypełniona. Poświęcenie czasu na zastanowienie się nad tym, czego uczy Ben Greenfield, pomoże ci wyrobić z tego nawyk.
Skończysz kupowanie rzeczy
Wałek piankowy i kettlebell to dwa narzędzia, które Ben poleca podczas Twojej podróży. Gdy instruktor wyjaśnia, w jaki sposób te narzędzia przyniosą ci korzyści, wyjdziesz z jasnym zrozumieniem, w jaki sposób przyniosą ci korzyści.
Ponieważ Ben mówił o tym, jak to może być pomocne, kupiłem tester poziomu cukru we krwi.
Będziesz także musiał wydać pieniądze na takie rzeczy, jak masaże i chodzenie do sauny, więc cały program będzie Cię kosztował.
W tym ćwiczeniu nie używa się ciężarków, odważników ani rolek piankowych, ponieważ jest to głównie masa ciała. Jeśli chcesz mieć cały sprzęt, którego potrzebujesz, możesz dołączyć do siłowni z sauną. W plemieniu Facebooka była szczęśliwa osoba, która znalazła siłownię, która miała wszystko, czego szukała.
Nie ma dziś znaczenia, co otrzymasz, ponieważ prawdopodobnie będziesz chciał kupić przynajmniej kilka zalecanych rzeczy.
Rzeczy nie będą tak łatwe, jak się wydaje
Plan Długowieczności nie jest dla wszystkich i wiem, że będę potrzebował trochę czasu, aby opanować niektóre rzeczy.
Na przykład Ben Greenfield sprawia, że wałkowanie pianki wydaje się łatwe. W moich poszukiwaniach była to jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie musiałem zrobić za pierwszym razem. Bolało mnie ciało, było niezręcznie, nie byłam w stanie poruszać się tak zgrabnie jak Ben, a próba poruszania się po tym piankowym wałku pozbawiła mnie tchu. Cieszę się, że nikt mnie nie obserwował; to było śmieszne. Podczas gdy moje ciało bolało podczas ćwiczeń, zastanawiałam się, czy powinnam to kontynuować. Potem czułem się świetnie. Chociaż jestem coraz lepszy, wciąż mam wiele wyzwań.
Nie możesz oczekiwać, że Ben będzie zbyt łatwy, jeśli chodzi o te rzeczy. Robi to od dłuższego czasu.
Jeśli musisz zmienić ćwiczenia, sugeruje to. W takim przypadku wyszukaj w Google „alternatywy push-up”, aby znaleźć ćwiczenie, które Ci odpowiada.
Bądź zdrowy przez całe życie dzięki planowi długowieczności
Sekrety piękna i długowieczności Bena Greenfielda zostają ujawnione. Najważniejsze jest to.
Powolne włączanie ćwiczeń po ćwiczeniach i wyrabianie zdrowych nawyków, takich jak dieta i ćwiczenia, które promują długowieczność i urodę, wymaga czasu i ciężkiej pracy.
Filmy w zadaniu szczegółowo prezentują każde ćwiczenie.
Ta misja będzie idealna dla nowicjusza lub kogoś, kto od jakiegoś czasu nie ćwiczył.
Kiedy skończysz wykonywać wszystkie nawyki i ćwiczenia, o których mówi Ben, prawdopodobnie poczujesz się naprawdę dobrze, gdy będziesz je wykonywać przez jakiś czas. Świetny. Wałki piankowe sprawiają, że czujesz się niesamowicie po ich użyciu, nawet jeśli bolą.
Polecam The Longevity Blueprint każdemu, kto szuka rutyny na całe życie dla optymalnego zdrowia.
Prawie każdy bierze ten program. Na przykład, quest ma znacznie więcej starszych graczy niż inne questy.
W starszych latach możesz zdać sobie sprawę, jak ważne jest trenowanie i rozwijanie dobrych nawyków. Czy plan Bena pomoże ci rozwinąć te nawyki?
Nie jestem pewien. Ben pomagał ludziom w każdym wieku, udzielając porad i pytań dotyczących fitnessu.
Plan Długowieczności jest również dla tych, którzy chcą żyć długo i zdrowo. Niemal każdy może sobie przypomnieć kogoś, kto przez wiele lat żył w złym stanie zdrowia i nie cieszył się tym. Celem programu Bena Greenfielda jest prowadzenie długiego, zdrowego życia z silnym, zdrowym ciałem, które pozwoli Ci cieszyć się każdym dniem pełnym energii i witalności.
Naprawdę podobała mi się ta misja. Moje ciało jest zupełnie inne niż kiedyś. Teraz uważam ćwiczenia i różne zdrowe nawyki za bardzo ważne i przyjemne.
Wiem, że uważasz, że ta misja jest warta zachodu, jeśli ważne jest dla ciebie poczucie zdrowia.
Weź udział w kursie mistrzowskim z Benem i Vishenem. Zobaczysz, jak bardzo jest oddany i jak poważnie traktuje twoje zdrowie. Dowiesz się również, jak bardzo jest kompetentny. Więcej informacji o strukturze misji znajdziesz na stronie rejestracji.
Jeśli masz jakieś pytania, zostaw komentarz poniżej.
