Exercițiile fizice au mult de-a face atât cu frumusețea, cât și cu longevitatea, iar Ben Greenfield este un expert în acest subiect. Menținerea unui corp sănătos este, de asemenea, importantă pentru el. Învățătura lui se bazează pe ceea ce înțelege cu adevărat.
După finalizarea acestei misiuni, pot spune că The Longevity Blueprint este o căutare minunată care te învață despre corpul tău, sănătatea și îți oferă o rutină de antrenament pe viață. Nu am urmat niciodată un curs mai bun pentru sănătatea mea. În plus, mi-a oferit un program de antrenament pe care îl pot respecta. Iată recenzia mea despre Longevity Blueprint.
De ce am luat Longevity Blueprint: Revizuirea Longevity Blueprint a lui Mindvalley Ben Greenfield
Să am un program de antrenament nu era intenția mea când mergeam la sală. The Planul de longevitate se potrivesc cu rotația mea Lifebook din luna iulie, deoarece m-am concentrat asupra eului meu fizic și, în fiecare lună, plănuiesc să fac o nouă misiune cu Quest All Access Pass, așa că am optat pentru ea deoarece este cea mai solicitantă misiune oferită de Mindvalley.
Pe măsură ce am intrat în această căutare, nu mi-a plăcut cu adevărat aspectul lui Ben Greenfield (mi-a amintit de Stifler – prea încrezător și arogant). Nu era ceva de la care mă așteptam prea mult. Totuși, reieșind din asta, pot spune că este minunat și cred că aceasta este una dintre cele mai relevante cursuri pe care le-am luat, și nu numai la Mindvalley.
Învățăturile lui Ben Greenfield vă pot influența într-un mod mare programul zilnic, rutina de fitness și conștientizarea.
Ben Greenfield are o mare cantitate de cunoștințe
Un profesor poate părea uneori să amestece informații din aer în timp ce prezintă un curs. În cazul lui Ben Greenfield, nu așa.
Parcă ar fi un pasionat fitness nuca. Pentru a-și dezvolta expertiza, a făcut multe cercetări. Este în natura lui să fie plin de umor.
Este articulat și îmi place mult de el. Pentru a afla ce funcționează și ce nu, a testat și a încercat nenumărate concepte diferite.
Fitnessul și sănătatea sunt pasiunile lui.
Nu poți face nimic decât să-l admiri și să-l respecti pe acest tip pentru că are atât de multe cunoștințe despre fitness și exerciții fizice, precum și despre modul în care acestea influențează corpul. Un podcast și articole pot fi găsite pe site-ul său. Următoarele sunt foarte recomandate.
Ajungi cu o rutină zilnică, săptămânală, bisăptămânală și lunară
Acest curs de 8 săptămâni vă va ajuta să trăiți mai mult. Prima săptămână a programului este dedicată discutării subiectelor de sănătate și exerciții fizice care vă vor ajuta să aflați de ce faceți ceea ce faceți.
În săptămânile rămase, vei afla ce obiceiuri și exerciții să încorporezi în regimul tău zilnic, săptămânal și lunar.
Veți ști automat exact ce să faceți în fiecare zi în timpul lunii după finalizarea misiunii. Veți găsi totul subliniat de Ben. De asemenea, poate fi personalizat pentru a scoate tot ce este mai bun din tine.
Ieși din căutare cu o apreciere nebună pentru corpul tău
Exercițiul nu este singurul aspect al Longevity Quest. Menținerea sănătății și puterii dumneavoastră va permite corpului dumneavoastră să reziste mult timp într-o stare sănătoasă.
Ca rezultat al acestei căutări, îți vei crește gradul de conștientizare a lucrurilor pe care le poți face pentru a-ți face corpul mai sănătos. Pe măsură ce îmi fac viața de zi cu zi, sunt în mod constant îngrijorat de sănătatea mea.
Pasiunea lui Ben de a rămâne sănătos este contagioasă, fără îndoială. Longevity Blueprint nu numai că vă oferă instrumentele pentru a vă îmbunătăți sănătatea, dar vă oferă și conștientizarea și motivația pentru a continua să faceți acest lucru cât mai mult timp posibil.
Există o mulțime de zile de implementare
În zilele de implementare, căutarea îi cheamă, concentrarea dvs. este să puneți acele învățăminte în practică. Acest lucru este valabil mai ales pentru majoritatea săptămânilor când înveți doar câteva lucruri.
Pentru a beneficia pe deplin de acest curs, va trebui să achiziționați Quest All Access Pass. Acestea sunt misiunile din Mindvalley. În timpul primei vizite, aveți acces la o singură zi la un moment dat. Următorul exercițiu sau obicei pe care îl veți învăța va trebui să așteptați 5 zile până când îl puteți învăța.
Quest All Access Pass vă oferă acces nelimitat la oricare curs Mindvalley sau căutare.
De îndată ce am auzit, am fost nerăbdător. Aproximativ 3/4 în căutarea mea, mi-am dat seama că Longevity Blueprint va fi planul meu de antrenament, așa că am vrut să îmi dau seama imediat care ar fi programul meu. Acesta este motivul pentru care am încheiat toate zilele într-o sâmbătă.
Este bine să implementezi lucrurile. Majoritatea programului a fost plin de ei. A-ți lua timp pentru a reflecta la ceea ce predă Ben Greenfield te va ajuta să-ți faci un obicei.
Vei ajunge să cumperi lucruri
Rola de spumă și kettlebell sunt două instrumente pe care Ben le recomandă pentru călătoria dumneavoastră. Pe măsură ce instructorul vă explică modul în care aceste instrumente vă vor fi benefice, veți obține o înțelegere clară a modului în care vă vor beneficia.
Pentru că Ben a vorbit despre cum ar putea fi de ajutor, am ajuns să cumpăr un tester de zahăr din sânge.
De asemenea, va trebui să cheltuiți bani pe lucruri precum masaje și mersul la saună, așa că întregul program vă va costa.
Nu există greutăți, kettlebells sau role de spumă folosite în acest exercițiu, deoarece este în mare parte numai greutate corporală. Dacă vrei toate echipamentele de care ai nevoie, te poți înscrie la o sală de sport cu saună. A existat o persoană norocoasă în tribul Facebook care a găsit o sală de sport care avea totul în căutarea pe care o căuta.
Nu contează astăzi ce primești, pentru că probabil vei dori să cumperi măcar câteva dintre lucrurile recomandate.
Lucrurile nu vor fi atât de ușoare cum arată
Longevity Blueprint nu este pentru toată lumea și știu că voi avea nevoie de ceva timp pentru a stăpâni unele dintre lucruri.
Ben Greenfield, de exemplu, face ca rularea spumei să pară ușoară. În căutarea mea, a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care a trebuit să le fac prima dată. Corpul mă durea, era ciudat, nu mă puteam mișca la fel de grațios precum Ben și încercarea de a mă mișca în jurul acestei role de spumă mă lăsase fără suflare. Mă bucur că nimeni nu mă urmărea; era ridicol. În timp ce corpul mă durea în timpul exercițiilor, m-am întrebat dacă ar trebui sau nu să continui cu el. După aceea, m-am simțit grozav. Deși sunt din ce în ce mai bine, mai am o mulțime de provocări.
Nu te poți aștepta ca Ben să fie prea ușor când vine vorba de chestiile astea. O face de mult timp.
Dacă trebuie să schimbați exercițiile, vă sugerează să faceți acest lucru. Într-un astfel de caz, căutați pe Google „alternative push-up” pentru a găsi un exercițiu care să funcționeze pentru dvs.
Fii sănătos de-a lungul vieții cu programul Longevity
Secretele frumuseții și longevității lui Ben Greenfield sunt dezvăluite. Concluzia este că.
Este nevoie de timp și de muncă grea pentru a încorpora încet exerciții după exerciții și pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, care promovează longevitatea și frumusețea.
Videoclipurile din căutare demonstrează fiecare exercițiu în detaliu.
Această căutare va fi perfectă pentru un începător sau pentru cineva care nu a mai lucrat de ceva vreme.
Când vei termina de făcut toate obiceiurile și exercițiile despre care vorbește Ben, probabil te vei simți foarte bine odată ce le-ai făcut de ceva vreme. Excelent. Rolele de spumă te fac să te simți uimitor după ce le folosești, chiar dacă te doare.
Recomand The Longevity Blueprint oricui caută o rutină pe viață pentru o sănătate optimă.
Aproape toată lumea acceptă acest program. Misiunea are mult mai mulți jucători mai în vârstă decât alte misiuni, de exemplu.
În anii tăi mai în vârstă, s-ar putea să realizezi cât de important este să te antrenezi și să dezvolți obiceiuri bune. Te va ajuta planul lui Ben să-ți dezvolți aceste obiceiuri?
Nu sunt sigur. Ben a ajutat oameni de toate vârstele cu sfaturi și întrebări de fitness.
Longevity Blueprint este, de asemenea, pentru cei care doresc să trăiască o viață lungă și sănătoasă. Aproape toată lumea își poate aminti pe cineva care a trăit mulți ani cu o sănătate precară și nu s-a bucurat de ea. Scopul programului lui Ben Greenfield este de a trăi o viață lungă, sănătoasă, cu un corp puternic și sănătos, care să vă permită să vă bucurați de fiecare zi cu energie și vitalitate.
Mi-a plăcut cu adevărat această căutare. Corpul meu este complet diferit de cum îl vedeam înainte. Acum consider exercițiile și o varietate de obiceiuri sănătoase ca fiind foarte importante și plăcute.
Știu că găsești că această căutare merită dacă te simți sănătos este important pentru tine.
Participați la masterclass cu Ben și Vishen. Vei vedea cât de dedicat este și cât de serios este în a-ți menține sănătatea. De asemenea, vei afla cât de informat este. Pentru mai multe informații despre modul în care este structurată misiunea, consultați pagina de înscriere.
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos.
