Вы ищете непредвзятого Mindvalley Обзор 6-этапной медитации? Большой! Вы попали в правильный пост.
Медитация - это не только процесс, это практика, в которой человек использует такие техники, как осознанность, сосредоточение ума на конкретном объекте, мысли или деятельности, чтобы тренировать внимание и осознанность и достигать мысленно ясного, эмоционально спокойного и стабильного состояния. стать лучше.
Говорят, что медитация может помочь вам узнать больше о себе и увеличить ваше счастье. Для этой статьи я рассмотрю Медитация 6 фаз и как она может помочь вам узнать больше о себе.
Все модули курсов полностью основаны на моем путешествии, когда я прошел курсы почти год назад, и я стал более сильным и более расшифровывающим человеком, даже сегодня я ежедневно занимаюсь 6-фазной медитацией. Итак, давайте погрузимся.
Программа состоит из различных этапов. С помощью этих этапов вы можете подготовиться к лучшему завтра.
Предварительный итог: обзор 6-этапной медитации Mindvalley
Шесть фаз программы медитации помогут вам научиться правильному процессу медитации, который включает в себя 6 различных фаз: Связь, Благодарность, прощение, визуализация, ежедневное намерение и благословение. Процесс разработан таким образом, что он поможет вам совершить исключительную трансформацию в одном состоянии ума и личностном росте. Начните работу с программой прямо сейчас и увидеть изменения внутри.
Что такое 6-фазная медитация Mindvalley?
6 этапов медитации Mindvalley это 7-дневный квест, который проведет вас через каждую часть этой философии медитации. В этом квесте вы получите 60-минутные сеансы разминки и аудиозаписи с управляемой медитацией, чтобы углубить и усовершенствовать вашу практику 6-фазной медитации.
С помощью этого квеста вы сможете присоединиться к десяткам тысяч студентов со всего мира, чтобы поднять свою медитацию на совершенно новый уровень.
Обзор 6-фазной медитации Mindvalley | Как это работает?
Фаза 1: Круг сострадания (10 мин)
Сострадание – это способность понять эмоциональное состояние внутреннего себя или другого человека, потому что по-настоящему сострадательный человек всегда активно участвует в чужой боли.
Эта фаза связана с положительными чувствами, которые связаны с другими людьми, и они вызывают чувство сострадания к ним.
Эта часть медитации предлагает за несколько минут почувствовать и представить связь со всем миром, ведь одиночество — самая большая проблема современного общества.
На этом этапе вы поймете, что мы не одни, а одно целое, и мы должны действовать вместе с любовью и позитивно взаимодействовать друг с другом. Очевидно, что этот процесс не является социальным взаимодействием, но он показывает вам силу связи.
После практики медитации ваш мозг начнет уделять больше внимания и находить значимые связи с другими.
Вишен говорит:Состраданию можно научить ». Вот шаги ниже:
- Подумайте о человеке, который заставляет вас чувствовать себя самым любимым.
- Сделайте глубокий вдох и поблагодарите мир.
- Просто представьте себе мир в уме.
- Почувствуйте любовь, которая идет к вам.
- Никогда не зацикливайтесь на образах.
Этап 2: Благодарность (10 мин)
Благодарность отличается от сострадания. Это чувство благодарности за то хорошее, что происходит в вашей жизни. С благодарностью вы можете не торопиться, чтобы выразить признательность и ответить добротой. Благодарность - это мощное выражение, которое приводит вас к сильному чувству благополучия. Признательность - лучший способ воспитать благодарность.
Это часть медитации, которая имеет некоторые научно доказанные преимущества, такие как создание более снисходительного отношения, более высокий эмоциональный интеллект, чувство социальной связи, уменьшение депрессии, улучшение сна и устранение головных болей.
Благодарность - это выражение, изменяющее жизнь, и чтобы развить этот навык, вы должны практиковать его ежедневно. Депрессивные люди всегда беспокоятся о том, что в их жизни не так, вместо того, чтобы выражать благодарность за то, что у них есть.
Шаги, о которых следует подумать, практикуя благодарность:
- 5 вещей, за которые вы благодарны в личной жизни
- 5 вещей в вашей профессиональной жизни
- 5 фактов о себе
Всегда будьте благодарны за то, что живете каждый день, потому что многие люди в мире могут не выжить в этот день. Всегда будьте благодарны за то, что у вас есть жизнь, семья и несколько друзей, которые дают вам повод оставаться счастливым.
Фаза 3: Прощение (17 мин.)
Прощение - это преднамеренный и добровольный процесс, который высвобождает чувство осознанности по отношению к человеку, причинившему вам вред, но претерпевает изменение в чувствах и отношении к оскорблению. Это не означает забыть, но прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает его или ее от разъедающего гнева.
Эта фаза позволяет вам визуализировать человека, который сделал что-то не так в прошлом. Тогда вам нужно простить этого человека, если он или она преодолели негативные эмоции, такие как обида и месть.
Этот процесс не означает вернуться и найти этого человека, но это часть медитации где вы можете использовать этот момент, чтобы положить его на отдых.
У каждого человека в мире разные ценности и личные границы. Вы можете скрыть свою боль в своем внутреннем пространстве и простить этого человека, выбрасывая устаревшие вещи.
Самая большая борьба, с которой сталкиваются люди, - это позволить тому, что им навредило. Медитация позволит вам практиковать и понять, что прощение человека, который причинил вам боль, - это не о них, а о вашей собственной гармонии.
Посмотрим, как это делать в процессе медитации:
- Выберите что-нибудь
- Представьте этого человека (который причинил вам вред) в этой штуке.
- Некоторое время чувствую боль, которую они причинили тебе
- Спросите себя: что и почему они это сделали?
- Простите этого человека и простите себя (посмотрите на себя в молодости и примените ту же технику)
Фаза 4: Предвидение будущего (17 мин.)
Представление о будущем - это способность объединить элементы прошлого и настоящего и сделать его лучше в будущем. Ваше видение помогает вам определить цели, давая вам структуру для оценки этих целей.
Визуализация будущего важнее знаний. Потому что знание ограничено всем, что мы знаем и понимаем сейчас, а видение охватывает весь мир. Люди, у которых нет видения, на самом деле являются теми, у кого нет будущих целей или амбиций для роста.
Отсутствие захватывающего будущего является самой большой причиной депрессии, потому что у них правильное мышление, что будущее не может предложить им ничего, кроме боли и неудач. Представление будущего создает пространство, в котором вы позволяете своим желаниям и потребностям обрести форму.
Этот этап позволяет вам мечтать о вещах, которые вы хотите иметь. Эта процедура поможет вам преодолеть жизненные трудности.
Фаза 5: Ваш идеальный день (7 мин.)
Представление о будущем будет просто планированием, если вы не собираетесь его выполнять. Чтобы воплотить в жизнь свое видение будущего, нужно начать работать сегодня.
У вас есть мечта, теперь пришло время ее спланировать. Осуществите свои большие мечты, это невозможно достичь запланированных шагов всего за один день. Вы можете делать маленькие шаги каждый день, планируя это.
Каждый день, просыпаясь, просто спрашивайте себя, что я могу сделать сегодня, чтобы еще на шаг приблизиться к своему видению. Вот где вам нужен этот этап, настроив правильное мышление. Когда у вас правильное мышление, вы, вероятно, активно планируете свои дни в соответствии со своими мечтами и желаниями.
Просто подумайте о фактах, сколько дней или лет вам нужно работать, пока вы не достигнете вехи, которую вы планируете. Просто спланируйте все, что вы можете сделать, какую помощь можете получить, сколько ресурсов у вас есть и каждый шаг, который приближает вас.
Лучший способ спланировать свой день:
- Организуйте свои задачи
- Приоритеты ваших задач
- Назначьте время для каждой задачи
- Оставьте место в своем расписании
Никогда не думайте, что уже слишком поздно что-либо делать, просто начните работать сегодня и добейтесь своей цели.
Фаза 6: Благословение (6 мин.)
Благословения определяются как одобрение человека, благосклонность Бога или что-то, за что вы благодарны. Это означает, что у вас есть сила, которую вы должны соединить с божественным. Представьте, как золотой свет падает на ваш череп и наполняет вас чудесной энергией. Это не мистическая сила, а духовная сила, необходимая каждому человеку.
Этот этап связан с подключением к этой энергии и просьбой о поддержке первых пяти фаз. Чувствуется, что весь мир за твоей спиной и все твои мечты сбудутся.
Вам решать, верите ли вы в высшую силу или нет, но часто притворяетесь, что мы можем призвать высшую силу или внутренний контейнер энергии. Это заставляет нас чувствовать себя более уверенно и уверенно в достижении нашей мечты.
Как начать 6-фазную медитацию Вишена Лакьяни?
Если вы хотите вывести свою практику медитации на совершенно новый уровень, вы можете получить этот квест Mindvalley для Свободно. Эта медитация поддерживается сообществом и связями, которые превращают обучение в приключение. Этот квест основан на науке трансформации и дизайна поведения.
Что студенты говорят о шестифазной медитации Mindvalley?
Часто задаваемые вопросы о Mindvalley 6 — Фазовая медитация
🤔Что такое 6-фазный сценарий медитации?
Это минутное руководство по медитации, которое поможет вам решить и решить некоторые наиболее психологически депрессивные проблемы, с которыми можно столкнуться. Это практика, требующая внимания и преданности делу, которая поможет вам избавиться от стресса.
👉 Какие 6 этапов медитации?
Шесть шагов медитации из шести этапов: Круг Сострадания, Благодарности, Прощения, Представления о будущем, Ваш идеальный день, Благословение.
🤔 Как работает 6-фазная медитация?
Эта практика поможет вам пройти 6 эффективных практик, которые необходимо пройти в жизни. Каждый шаг, связанный с практикой, имеет свое значение и важность, что избавляет ваше тело от определенного количества проблем и стресса. Ежедневно выполняя эту практику, я становлюсь здоровее и счастливее.
👉 Как зарегистрироваться в программе, не становясь участником Mindvalley?
Для доступа к этой программе у вас должно быть членство в Mindvalley. Пока ваше членство активно, вы получаете полный доступ к нему в качестве члена Mindvalley, а также ко всей нашей программе трансформационных программ для каждой сферы вашей жизни.
👉 Есть ли возможность оплатить в рассрочку?
Членство в Mindvalley не поддерживает оплату в рассрочку. Тем не менее, вы защищены их 15-дневной гарантией возврата денег, что позволяет вам изучить все ваши варианты, прежде чем решить, подписаться ли на ежемесячный или годовой план.
Быстрые ссылки:
- Обзор мастер-класса Mindvalley Feng Shui: (Честный отзыв)
- Обзор курса Jim Kwik SuperBrain: стоит ли он ваших денег ??
- Обзор Mindvalley Academy: стоят ли курсы Mindvalley?
- Код купона на скидку Mindvalley: получите скидку до 30% прямо сейчас
Заключение: обзор шестиэтапной медитации Mindvalley
Я очень надеюсь, что смог пролить свет на то, стоит ли вам регистрироваться в этой программе. Предупреждение о триггере! Это. Следовательно, я советую выделить некоторое время в течение дня, чтобы выполнить эту программу упражнений. Я уверен, что вы почувствуете изменение в том, как вы обычно думаете, работаете и т. д.
В сегодняшней быстро меняющейся среде легко потерять ориентацию. Когда вы медитируете, вы можете сосредоточиться и сохранять самообладание. Не медлите больше; Зарегистрируйтесь и начните 6-этапную медитацию прямо сейчас.
