Вежбање има много везе и са лепотом и са дуговечношћу, а Бен Гринфилд је стручњак за ту тему. Одржавање здравог тела му је такође важно. Његово учење је засновано на ономе што он заиста разуме.
Након завршетка ове потраге, могу рећи да је Тхе Лонгевити Блуепринт сјајна потрага која вас учи о вашем телу, здрављу и даје вам доживотну рутину вежбања. Никада нисам прошао бољи курс за своје здравље. Штавише, дао ми је распоред вежбања којег се могу придржавати. Ево моје рецензије нацрта дуговечности.
Зашто сам узео нацрт дуговечности: Преглед нацрта дуговечности Миндвали Бена Гринфилда
Када сам ишао у теретану, није ми била намера да имам распоред вежбања. Тхе Нацрт дуговечности уклапао се у моју Лифебоок ротацију овог јула, пошто сам се фокусирао на своје физичко ја, и сваког месеца планирам да преузмем нову мисију са мојим Куест Алл Аццесс Пасс-ом, па сам се одлучио за то јер је то физички најзахтевнија потрага коју Миндваллеи нуди.
Док сам улазио у ову потрагу, нисам баш волео изглед Бена Гринфилда (подсећао ме је на Стифлера – превише самоуверен и арогантан). То није било нешто од чега сам много очекивао. Међутим, када изађем из тога, могу рећи да је сјајан, и мислим да је ово један од најрелевантнијих часова које сам похађао, и то не само у Миндвалију.
Учења Бена Гринфилда могу у великој мери утицати на ваш дневни распоред, фитнес рутину и свест.
Бен Гринфилд има велико знање
Понекад се чини да наставник меша информације из ничега док презентује курс. У случају Бена Гринфилда, није тако.
Као да је страствен фитнес орах. Да би развио своју стручност, урадио је много истраживања. У његовој је природи да буде духовит.
Он је артикулисан и много ми се свиђа. Да би открио шта ради, а шта не, тестирао је и испробао безброј различитих концепата.
Фитнес и здравље су његове страсти.
Не можете ништа друго него да се дивите и поштујете овог момка јер има толико знања о фитнесу и вежбању, као и о томе како они утичу на тело. Подцаст и чланци се могу наћи на његовој веб страници. Следеће се топло препоручује.
Завршите са дневном, недељном, двонедељном и месечном рутином
Овај 8-недељни курс ће вам помоћи да живите дуже. Прва недеља програма посвећена је дискусији о темама о здрављу и вежбању које ће вам помоћи да научите зашто радите то што радите.
У преосталим недељама научићете које навике и вежбе да укључите у свој дневни, недељни и месечни режим.
Аутоматски ћете тачно знати шта да радите сваког дана током месеца након што завршите потрагу. Наћи ћете да је све то оцртао Бен. Такође се може прилагодити да извуче оно најбоље у вама.
Изађете из потраге са лудим поштовањем за своје тело
Вежбање није једини аспект Потраге за дуговечност. Одржавање здравља и снаге омогућиће вашем телу да дуго траје у здравом стању.
Као резултат ове потраге, повећаћете своју свест о стварима које можете учинити да бисте своје тело учинили здравијим. Док се бавим свакодневним животом, стално сам забринут за своје здравље.
Бенова страст да остане здрав је заразна, без сумње. План дуговечности не само да вам пружа алате за побољшање вашег здравља, већ вам такође пружа свест и мотивацију да наставите са тим што је дуже могуће.
Постоји много дана имплементације
У данима имплементације, потрага их позива, ваш фокус је да примените та учења у пракси. Ово посебно важи за већину недеља када научите само неколико ствари.
Да бисте у потпуности искористили овај курс, мораћете да купите Куест Алл Аццесс Пасс. Ово су мисије у Миндвалију. Током ваше прве посете, добијате приступ само једном дану. Следећа вежба или навика коју ћете научити мораће да сачека 5 дана док је не научите.
Куест Алл Аццесс Пасс вам нуди неограничен приступ било чему Миндваллеи курс или потрага.
Чим сам чуо, био сам нестрпљив. Отприлике 3/4 у мојој потрази, схватио сам да ће Нацрт дуговечности бити мој план вежбања у напредовању, па сам желео да одмах схватим какав ће мој распоред бити. Због тога сам завршио све дане суботом.
Добро је спровести ствари. Највећи део програма био је испуњен њима. Одвојите време да размислите о ономе што Бен Гринфилд учи ће вам помоћи да то постане навика.
На крају ћете купити ствари
Пенасти ваљак и кеттлебелл су два алата које Бен препоручује за ваше путовање. Док вам инструктор објашњава како ће вам ови алати бити корисни, ви ћете јасно разумети како ће вам користити.
Пошто је Бен говорио о томе како би то могло бити од помоћи, на крају сам купио тестер за шећер у крви.
Такође ћете морати да потрошите новац на ствари као што су масаже и одлазак у сауну, тако да ће вас цео програм коштати.
У овој вежби се не користе тегови, кеттлебеллс или пенасти ваљци, јер је углавном само са телесном тежином. Ако желите сву опрему која вам је потребна, можете се придружити теретани са сауном. Постојала је срећна особа у племену Фејсбука која је пронашла теретану у којој је било све што је тражила.
Данас није важно шта ћете добити, јер ћете вероватно желети да купите барем неколико препоручених ствари.
Ствари неће бити тако лаке као што изгледају
План дуговечности није за свакога, и знам да ће ми требати неко време да савладам неке ствари.
Бен Гринфилд, на пример, чини да ваљање пене изгледа лако. У мојој потрази, то је била једна од најтежих ствари које сам морао да урадим први пут. Тело ме је болело, било је незгодно, нисам могао да се крећем тако грациозно као Бен, а покушај кретања око овог пенастог ваљка ме је оставио без даха. Драго ми је да ме нико није посматрао; било је смешно. Док ме је тело болело током вежби, питао сам се да ли да наставим са тим или не. После сам се осећао одлично. Иако сам све бољи, имам још доста изазова.
Не можете очекивати да ће Бен бити превише лак када су ове ствари у питању. Он то ради већ дуже време.
Ако морате да промените вежбе, он предлаже да то урадите. У том случају, прогуглајте „алтернативе за склекове“ да бисте пронашли вежбу која вам одговара.
Будите здрави током целог живота уз план дуговечности
Откривају се тајне лепоте и дуговечности Бена Гринфилда. Суштина је то.
Потребно је време и напоран рад да би се вежбање постепено укључивало после вежбања и да би се развиле здраве навике попут исхране и вежбања које промовишу дуговечност и лепоту.
Видео снимци у потрази детаљно демонстрирају сваку вежбу.
Ова потрага ће бити савршена за почетнике или некога ко није радио неко време.
Када завршите са извођењем свих навика и вежби о којима Бен говори, вероватно ћете се осећати стварно добро када их будете радили неко време. Одлично. Пенасти ваљци чине да се осећате невероватно након употребе, иако их боли.
Препоручујем Тхе Лонгевити Блуепринт свима који траже доживотну рутину за оптимално здравље.
Скоро сви користе овај програм. Потрага има много више старијих играча од других задатака, на пример.
У старијим годинама, можда ћете схватити колико је важно тренирати и развијати добре навике. Да ли ће вам Бенов план помоћи да развијете ове навике?
Нисам сигуран. Бен је помогао људима свих узраста са саветима и питањима о фитнесу.
План дуговечности је такође за оне који желе да живе дуг и здрав живот. Скоро свако може да се сети некога ко је много година живео лошег здравља и није уживао у томе. Фокус програма Бена Гринфилда је да живите дуг, здрав живот са снажним, здравим телом које ће вам омогућити да уживате у сваком дану са енергијом и виталношћу.
Заиста сам уживао у овој потрази. Моје тело је потпуно другачије од онога како сам га некада видео. Сада сматрам да су вежбе и разне здраве навике веома важне и пријатне.
Знам да сматрате да је ова потрага вредна ако вам је важно да се осећате здравим.
Присуствујте мајсторском курсу са Беном и Вишеном. Видећете колико је посвећен и колико је озбиљан у погледу одржавања вашег здравља. Такође ћете научити колико је он образован. За више информација о томе како је потрага структурирана, погледајте страницу за упис.
Ако имате било каквих питања, оставите коментар испод.
