Jag hade nyligen chansen att ta Simone Biles Masterclass, och det var en otrolig upplevelse.
Masterclassen gav mig möjligheten att lära av en av historiens största idrottare och verkligen få en inblick i hur hon tänker kring sin träning, kost och livet som gymnast.
Jag lärde mig så mycket av hennes klass och tyckte att det var särskilt inspirerande att hon brinner så för att hjälpa andra att nå sina mål. Hennes engagemang för sitt hantverk är verkligen inspirerande!
Låt oss kolla in Simone Biles Masterclass Review lite mer detaljerat.
Lite om Simone Biles
Simone Arianne Biles är redan en legend vid en ålder av 22. The Amerikansk gymnast har tagit flera medaljer i olika tävlingar.
Hon har redan titeln den skickligaste amerikanska gymnasten, med totalt 14 medaljer, varav 10 är guld. Förutom att bli världsmästare i volt för 2018 har hon även vunnit golvövningen och världsmästerskapen runtom fyra gånger vardera.
Hon deltog fyra gånger i Världsmästerskap i konstnärlig gymnastik guldvinnande lag i truppgymnastik 2014, 2015 och 2018.
Simone har uppmuntrat unga människor att börja gymnastik via sina framträdanden, och MasterClass har välkomnat henne som lärare, mentor och förebild. Hon sticker ut för sin beslutsamhet och oöverträffade mentala tuffhet.
Hon är välkänd bland gymnastikfantaster och tävlande för sin vilja att hålla ut genom utmanande övningar och prestationer. Hon satte rekord för svåraste rutinerna för golv och valv i 2018 och 2019.
Vem är Simone Biles Masterclass för?
Alla blivande gymnaster bör gå denna klass. Simone råder mer erfarna gymnaster att ständigt återvända till grunden för att förbättra sin teknik, även om många av de väsentliga rörelserna som behandlas i denna klass börjar redan i början.
Under hela undervisningen av specifika talanger ger Simone också insikter i sina egna svårigheter med vissa förmågor och hur hon övervann dem genom att alltid gå tillbaka till sina grundläggande tillvägagångssätt.
I klasserna visar Simone också allt svårare tekniker, och hon pressar publiken att tillämpa sin teknik för att utföra dessa färdigheter.
Samtidigt som hon uppmuntrar sin publik att pressa sig själva, gör Simone Biles det ganska uppenbart att ingen av dessa talanger bör prövas utan rätt vägledning och stöd från en tränare.
Vad jag lärde mig från Simone Biles Masterclass
Nedan är de 5 saker som jag lärde mig från den här mästarklassen:
1. Barer kom inte naturligt för henne:
För Simone som barn var det aldrig lätt att gå på barer. Hon förklarar för oss att hon aldrig känt sig självsäker eller kär i stängerna och att hon alltid låg långt efter andra gymnaster i den tävlingen.
Hon var tvungen att gå tillbaka till början och koncentrera sig på att finslipa de väsentliga förmågorna om hon ville utvecklas.
Hon ägnade mycket tid åt att finslipa sina grunder, och med hjälp av olika övningar och mycket mental träning kunde hon komma till den punkt där hon är nu – en gymnast som är mycket säkrare på bommar.
Hon visar de viktiga stångövningarna som hjälpte henne att bli bättre under hela kursen. Du kan se henne träna en Maloney Half, vilket innebär att byta från den låga ribban till den höga ribban tills hon bemästrar den.
Tanken att Simone inte behöver anstränga sig för att bemästra nya talanger motbevisas av att se en film där hon upprepade gånger misslyckas med att använda den färdigheten. I själva verket kommer den här kursen att lära dig att Simone upplever svårigheter på samma sätt som alla andra.
2. Hon kommer aldrig mer att tävla i en arab på helljus:
Man skulle inte tro att Simone skulle vara rädd, men en arab på helljus skrämde henne verkligen. Hennes instruktör uppmanade henne att försöka med det på mellanljuset utan att matta efter att ha byggt upp det igen på halvljuset.
Enkelt uttryckt, "Slutsatsen var inte så fantastisk", med hennes egna ord. Jag kommer aldrig att använda den talangen igen. Det var dock ett trevligt försök. Därför är även elitgymnaster rädda för vissa förmågor.
Hon betonar under hela sin kurs hur viktigt det är att ha tilltro till sina tränare, men att du i slutändan måste känna dig säker på att göra en färdighet. Hon diskuterar också hur hon hanterar ångest samtidigt som hon skaffar sig nya förmågor.
3. Hon har fått förmågan att bortse från vidskepelse:
Simone hade trott, av en känsla av vidskepelse, att hon var tvungen att se filmen Stick It innan hon träffades. Trots att hon hade en stor samling andra DVD-skivor såg hon den här filmen före varje möte.
Hon lärde sig att hon inte alltid skulle ha tillgång till saker hon var beroende av när hon var utomlands (som de unika hårslipsar som hon var tvungen att bära eller den specifika filmen), så hon var tvungen att lära sig att låta dessa saker gå som hon fick mer framgångsrik och började konkurrera globalt.
Det var svårt för henne att släppa taget om sin vidskepelse, men hon förstod att de inte hjälpte henne på något sätt. Hon diskuterar också sin rutin innan mötet i sin kurs, inklusive vad hon äter till frukost och lunch på mötesdagen.
4. Hon känner sig fortfarande orolig inför möten:
Man skulle kunna tro att Simone skulle ha löst mötet vid det här laget. Men som alla andra har hon ångest! Skillnaden är att hon nu vet hur hon ska kontrollera det.
Inför mötet och strax innan hon hälsar har Simone sin värsta ångest. Hon hävdar att när hon hälsar försvinner hennes oro eftersom hon känner att hon har kontroll över sina rutiner vid den tiden.
Hon diskuterar sitt unika förhållningssätt i sin kurs och använder det för att gå igenom dagliga rutiner på ett sätt som håller henne fokuserad. Hon går också igenom hur man kan utnyttja adrenalinets kraft.
5. Till och med Simone har mentala blockeringar:
En av de största besvikelserna för gymnaster är mentala barriärer, som man skulle kunna tro att en begåvad gymnast som Simone inte skulle behöva ta itu med.
Men hon gör det uppenbart i sin kurs att hon måste göra saker som att gå tillbaka till början, be om en plats eller upprepa sina övningar för att återfå sitt självförtroende när hon stöter på en mental barriär.
Det är en enorm tröst att höra detta från henne eftersom det hjälper alla gymnaster där ute att veta att även om det är irriterande, är mentala blockeringar en typisk företeelse i vår sport.
Hon visar fler tekniker som hon använder i sin kurs för att övervinna mentala hinder och rädsla.
Varför rekommenderar jag att ta Simone Biles Masterclass
4 anledningar till varför jag rekommenderar att ta den här masterclassen är:
1. Kvalitetsarbetsbok:
Varje färdighet och övning som lärs ut i videokurserna är uppdelad i 56-sidig arbetsbok. Du kan utvärdera din form mot bilderna av varje övning som lärs ut samt steg-för-steg-anvisningar för hur du utför övningarna.
De praktiska anvisningarna är sammanvävda med gymnastspecifika tips, ungefär som videokurserna. Råden som ges här går utöver vad Biles tar upp i videorna och erbjuder ytterligare sysslor och idéer för att gå utöver det.
Arbetsboken är en resurs som alla gymnaster kan använda i flera år. Därför är det definitivt värt att spara det på din dator så att du kan behålla det för alltid, enligt ett antal gymnaster och tränare.
2. Biles är otroligt inspirerande:
Även om var och en MasterClass instruktören är inspirerande på sitt eget unika sätt, att ha en inspirerande lärare är särskilt viktigt för en disciplin som gymnastik. Unga idrottare, kanske under 10 år, kommer att dra mest nytta av denna MasterClass.
För en ung gymnast är det mycket motiverande att den här klassen undervisas av en liten, livlig dam i tjugoårsåldern snarare än en 60-årig gymnastiklärare.
Även om du inte tillhör den gruppen är hennes inställning till engagemang och flit ganska motiverande.
3. Fantastisk grafik och produktion på skärmen:
För denna MasterClass förtjänar produktionsteamet i MasterClass en hejdundrande applåd. Naturligtvis är Biles undervisning utmärkt, men sättet klassen bedrivs ger också mycket stöd. Du kommer först att se en real-speed version av varje talang.
Sedan, för att hjälpa till att visuellt illustrera vad Biles rekommenderar, finns det pauser, zoomningar, cirklar, banlinjer, och en mängd andra användbara animationer. Även om det finns en kort titt på detta i trailern, behandlas det mycket i de faktiska föreläsningarna.
4. Tydlig och koncis undervisning:
Att Simone inte nådde toppen inom sitt område av en slump märks på sättet hon undervisar. Hon överöser dig med allt från mentala ledtrådar till användbara träningsråd eftersom hon, som vilken stor expert som helst, förstår precis vilken justering som kommer att ge resultat.
Även om hon tillbringar bara en kort tid på varje övning – vanligtvis cirka 2 minuter – stoppar hon tiden med kraftfulla fraser som är hanterbara nog att koncentrera sig på när du gör färdigheten.
Läs mer:
- AppSumo Kupongkod
- AppSumo Lifetime Deals
- MasterClass gratis provperiod
- MasterClass Prissättning
- Dan Brown MasterClass recension
- Mindvalley Masterclass Review
- Upplev Product Masterclass Review
- Masterclass-prenumeration: Hur mycket kostar Masterclass?
Slutsats: Simone Biles Masterclass Review 2024
Sammantaget var Simone Biles Masterclass en fantastisk upplevelse som jag aldrig kommer att glömma. Det lärde mig ovärderliga lektioner om hur man lyckas både fysiskt och mentalt i någon sport eller aktivitet.
Hennes passion för att hjälpa andra att nå sina mål är beundransvärd, och det var verkligen inspirerande att lära av henne. Om du har möjlighet rekommenderar jag starkt att ta denna kurs! Du kommer inte ångra det!
