Freedom App Review- คุณเคยไหม เสียสมาธิกับโฆษณาที่ไม่มีประโยชน์ไซต์หรือสิ่งอื่นใดที่ส่งเสียงบี๊บบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อเรียกร้องความสนใจจากคุณ
หากคุณยุ่งมากและต้องการทำงานบางอย่างให้เสร็จโดยไม่รบกวนสมาธิ นี่อาจเป็นปัญหาใหญ่ได้ สิ่งรบกวนสมาธิเหล่านี้มาทางอินเทอร์เน็ต แต่คุณไม่สามารถทำงานของคุณได้หากไม่มีอินเทอร์เน็ต
ไม่ต้องกังวล! ฉันมีสิ่งนี้
ในโพสต์นี้ ฉันจะแนะนำตัวป้องกันสิ่งรบกวนสมาธิอันทรงพลัง ซึ่งจะทำให้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของคุณปราศจากสิ่งรบกวนสมาธิ และ เสรีภาพ คือชื่อ
ที่นี่เราได้นำเสนอ Freedom App Review ซึ่งรวมถึงข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเกี่ยวกับราคา คุณสมบัติ ฟังก์ชันการทำงาน และอื่นๆ อีกมากมาย มาเริ่มต้นกันที่นี่
😎รีวิวแอป Freedom ปี 2024: รับส่วนลด 30% ทันที (ตรวจสอบแล้ว 100%)
ใช้คูปอง- NEW30
👀 รีวิวแอป Freedom โดยละเอียด:
เสรีภาพ เป็นแอปพลิเคชั่นสำหรับโทรศัพท์ที่ทำงานบนพีซีได้อย่างสมบูรณ์แบบเช่นกัน ฟีเจอร์หลักของแอปพลิเคชั่นนี้คือการบล็อกเว็บไซต์ หรือถ้าคุณต้องการ แอปนี้สามารถบล็อกอินเทอร์เน็ตทั้งหมดได้เป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ นั่นเป็นสิ่งที่ดีมากเกินไป
Freedom ยังบล็อกบางแอปที่ไม่ได้ใช้งานในขณะนั้นด้วย หากคุณเป็นคนรักโซเชียลมีเดียและคอยตรวจสอบแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่าง ๆ บนคอมพิวเตอร์ของคุณ แอพนี้สามารถช่วยประหยัดเวลาได้มาก
แอปนี้ยังช่วยให้คุณสร้างรายชื่อเว็บไซต์ที่คุณพบว่ารบกวนสมาธิมากที่สุด โดยจะหยุดไม่ให้อุปกรณ์ของคุณเข้าถึงเว็บไซต์เหล่านั้นในช่วงเวลาที่กำหนด
รีวิวแอป Freedom- จุดสนใจหลักคือการลบความสามารถของคุณในการเข้าถึงเว็บไซต์ที่คุณพบว่ารบกวนสมาธิเป็นการส่วนตัว เหมือนกับว่าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถต้านทานเหยื่อของสิ่งของในตู้เย็นได้ แอพ Freedom จะล็อคมันไว้
เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถต้านทานเหยื่อของบางเว็บไซต์เหล่านี้ได้ แอพเสรีภาพ หยุดคุณไม่สามารถเข้าถึงได้
จากนั้นคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานจริงของคุณได้โดยขจัดสิ่งล่อใจที่จะไปยังเว็บไซต์ที่คุณพบว่ารบกวนสมาธิมากเกินไป
🙋♀️มันทำงานอย่างไร?
เสรีภาพ ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าแอปได้โดยการสร้างรายชื่อเว็บไซต์ที่คุณคิดว่ารบกวนสมาธิมากที่สุด
ดังที่คุณทราบ Apple ไม่อนุญาตให้แอปหนึ่งบล็อกแอปอื่น แต่ดูเหมือนว่า Freedom App จะพบวิธีแก้ปัญหานี้
คุณสามารถลบการเข้าถึงออกจากเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิมากที่สุดได้โดยการตั้งค่า Freedom App เพื่อบล็อกพวกเขา คุณสามารถกำหนดระยะเวลาที่คุณต้องการบล็อกได้
รีวิวแอป Freedom - แอพนี้ให้คุณกำหนดเวลาที่เว็บไซต์บางแห่งถูกบล็อกในแต่ละวันในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน ด้วยแอป Freedom คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะบล็อกเว็บไซต์ใดและเมื่อใด
เร็วกว่าที่เคย:
รีวิวแอป Freedom - แอป Freedom เคยทำงานเหมือน VPN และบล็อกการรับส่งข้อมูลจากโดเมนนั้นที่คุณพบว่ามีปัญหา แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของแอป Freedom ในปัจจุบัน
ตอนนี้จะบล็อกการเข้าถึงเว็บไซต์ในพื้นที่และไม่ใช่โดยช่องทางการรับส่งข้อมูลผ่านบริการ VPN
ซึ่งหมายความว่าแอปนี้ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับบริการประเภทใด ๆ ซึ่งหมายความว่าเวอร์ชันปัจจุบันจะเร็วกว่าเวอร์ชันเก่า
แอปบล็อกบางส่วน:
พื้นที่ แอพเสรีภาพ ไม่เคยบล็อกคุณจากการเปิดแอป แต่จะป้องกันไม่ให้คุณรับการแจ้งเตือนใหม่
แอปนี้ไม่สามารถหยุดการโทรหรือข้อความของคุณได้ แต่สามารถลดการรบกวนอินเทอร์เน็ตหลายอย่างได้ด้วยการบล็อกการเข้าถึง
แอพ Freedom จะไม่ปิดอินเทอร์เน็ตของคุณเพราะคุณยังสามารถเชื่อมต่อกับเว็บไซต์อื่นได้
✔อุปกรณ์ใดบ้างที่สามารถเข้าถึงได้?
รีวิวแอพ Freedom- แอพ Freedom ใช้งานได้บน Mac, iPad และคอมพิวเตอร์ Windows ของคุณบ่อยครั้ง มันใช้งานไม่ได้กับอุปกรณ์ Android แต่ทีมงานบอกว่าพวกเขากำลังดำเนินการอยู่
ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับบริการ VPN ของบุคคลที่สามบางประเภทที่ผู้ใช้ Android อาจใช้แทน และดูเหมือนว่าจะทำสิ่งเดียวกัน แต่ฉันและทีมวิจัยของ eCheck.org ต่างก็ไม่ได้ลองใช้บริการ Android
❓วิธีตั้งค่าและใช้งานแอพ Freedom:
ขั้นตอนที่ 1: การสมัคร & การติดตั้ง:
แอพเสรีภาพ ใช้ได้เฉพาะกับ iOS เวอร์ชัน 3.0 เท่านั้น เนื่องจากถูกลบออกจาก App Store หลังจากที่ Apple ห้ามไม่ให้มีการบล็อกแอป แต่หากคุณเคยดาวน์โหลด Freedom เวอร์ชัน 3.0 มาก่อน คุณสามารถใช้บนอุปกรณ์ของคุณต่อไปได้
ขณะนี้ Freedom เวอร์ชันใหม่ล่าสุดถูกจำกัดโดย Apple เพื่อบล็อกเว็บไซต์ใน Safari
สำหรับ Mac และ Windows-
- ไปที่ Freedom.to แล้วเลือกสมัคร
- ตอนนี้กรอกชื่อและอีเมลของคุณและสร้างรหัสผ่าน (ขั้นต่ำ 6 ตัวอักษร)
- คุณสามารถเลือกแผนการชำระเงินหรือเริ่มทดลองใช้ฟรี 7 เซสชันได้
กระบวนการติดตั้งสำหรับ Mac-
- คุณสามารถดาวน์โหลด Freedom for Mac ได้ที่ Freedom.to/downloads หรือคลิกเพิ่มอุปกรณ์บน Freedom Dashboard
- เมื่ออยู่ที่ freedom.to/downloads ให้เลือก Mac
- ไปที่ ดาวน์โหลด บน Mac ของคุณแล้วดับเบิลคลิก FreedomSetup.dmg
- ลาก Freedom.app ไปยังแอปพลิเคชัน
- จากนั้นเริ่ม Freedom จากโฟลเดอร์ Applications ของคุณแล้วเข้าสู่ระบบ
- เมื่อคุณเริ่มต้นและเข้าสู่ระบบแล้ว ไอคอน Freedom จะปรากฏในแถบเมนูของคุณ
- ตอนนี้ไปที่แดชบอร์ดของคุณที่ freedom.to/log-in และเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มบล็อกแรกของคุณ
กระบวนการติดตั้งสำหรับ Windows-
- คุณสามารถดาวน์โหลด Freedom for Windows ได้ที่ Freedom.to/downloads หรือคลิก เพิ่มอุปกรณ์ บนแดชบอร์ด Freedom
- เมื่ออยู่ที่ freedom.to/downloads ให้เลือก Windows
- ดาวน์โหลดและดับเบิลคลิก FreedomSetup.exe
- ปฏิบัติตามคำแนะนำในการติดตั้ง Freedom
- เมื่อคุณเริ่มต้นและเข้าสู่ระบบแล้ว ไอคอน Freedom จะปรากฏในแถบเมนูของคุณ
- ตอนนี้ไปที่แดชบอร์ดที่ freedom.to/log-in และเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มเซสชันบล็อกแรกของคุณ
สำหรับ iOS-
- ประการแรก ดาวน์โหลด Freedom จาก iOS App Store และเปิดตัว
- ตอนนี้คุณสามารถสมัครบัญชี Freedom ได้โดยกรอกอีเมลและสร้างรหัสผ่าน
- กดสมัคร
- ตอนนี้ให้ติดตั้ง Safari Content Blocker โดยไปที่การตั้งค่า>Safari>Content Blockers และเปลี่ยน Freedom เป็น 'On'
- จากนั้นคลิกที่ 'ติดตั้ง DNS Proxy' เพื่อติดตั้ง Freedom VPN กระบวนการนี้จะบล็อกเนื้อหาบนเบราว์เซอร์อื่นๆ เช่น Google Chrome และแอป
- ตอนนี้แตะ "ตกลง"
- ในการติดตั้ง Freedom VPN ให้ใช้ Touch ID หรือรหัสผ่าน
- เมื่อติดตั้ง VPN แล้ว โปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปิดหรือปิด VPN เนื่องจาก VPN ที่เราใช้นั้นเป็น VPN ภายในเครื่อง และจะเชื่อมต่อตามความต้องการเพื่อบล็อก
ขั้นตอนที่ 2: การเริ่มต้นเซสชันที่ถูกบล็อก:
สำหรับ Mac และ Windows-
- ขั้นแรกให้คุณเปิด Freedom และเข้าสู่ระบบที่ freedom.to/log-in
- จากนั้นสร้างรายการบล็อกแบบกำหนดเองโดยเลือก เพิ่มรายการบล็อก บนแดชบอร์ด
- ตั้งชื่อรายการบล็อกของคุณ
- คุณจะพบ 3 ตัวเลือกในการเลือกไซต์และแอปมือถือที่คุณต้องการบล็อก
- ตัวกรองหมวดหมู่
- ตัวกรองที่สร้างไว้ล่วงหน้า
- เพิ่มเว็บไซต์และแอปมือถือของคุณเอง
- คลิก ลด ไปยังรายการบล็อกของคุณ
- เลือก เริ่มเดี๋ยวนี้ ที่ด้านบนของแดชบอร์ดแล้วป้อนระยะเวลาที่คุณต้องการให้บล็อกอยู่
- เลือกชื่อรายการบล็อกของคุณด้านล่าง เลือกรายการบล็อก
- ตอนนี้เลือกอุปกรณ์ที่คุณต้องการรวมไว้ในบล็อกของคุณ
- คลิก "เริ่ม"
(หากคุณได้สร้างรายการบล็อกบางส่วนและติดตั้ง Freedom บนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปของคุณ คุณสามารถเริ่มเซสชัน Freedom ได้โดยตรงจากแอปในลักษณะนี้: เลือกอุปกรณ์>เลือกรายการบล็อก>เลือกระยะเวลาเซสชัน และเริ่มเซสชันของคุณ)
สำหรับ iOS-
- เปิดแอป Freedom บนอุปกรณ์ของคุณและเข้าสู่ระบบ
- เมื่อคุณเข้าสู่แอพแล้ว ให้เลือก รายการบล็อก แท็บที่ด้านล่าง
- สร้างรายการบล็อกที่กำหนดเองโดยเลือก เพิ่มรายการบล็อก
- ตั้งชื่อรายการบล็อกของคุณและสลับไซต์และแอปที่เกี่ยวข้องจากรายการตัวกรองที่คุณต้องการบล็อก
- คุณสามารถเพิ่มไซต์เพิ่มเติมที่คุณต้องการบล็อกได้โดยป้อน URL ในช่องด้านบนรายการตัวกรองแล้วคลิก เพิ่มบล็อค.
- คลิก ลด เพื่อบันทึกรายการบล็อกของคุณ
- หากต้องการเริ่มเซสชันตอนนี้ ให้คลิก เริ่มเซสชัน แท็บที่ด้านล่าง
- เลือกอุปกรณ์ที่คุณต้องการรวมไว้ในเซสชันบล็อกของคุณ
- เลือกรายการบล็อกที่คุณต้องการรวมไว้ในเซสชันบล็อกของคุณ
- ไม่ว่าจะเลือก ระยะเวลาเซสชัน หรือ เวลาสิ้นสุด ของเซสชั่น
(ดูหัวข้อ การกำหนดเซสชั่นล่วงหน้า เพื่อเริ่มเซสชันในภายหลังหรือเพื่อสร้างเซสชันที่เกิดซ้ำ)
ขั้นตอนที่ 3: การสิ้นสุดเซสชันที่ถูกบล็อก:
คุณสามารถสิ้นสุดเซสชันการบล็อกได้โดยออก อิสรภาพบนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อป (สำหรับ Mac และ Windows) หรือคุณสามารถสิ้นสุดเซสชันการบล็อกโดยการลบอุปกรณ์
หากคุณเปิดโหมดล็อคไว้ คุณสามารถหยุดเซสชันการบล็อกได้ผ่านทางฝ่ายสนับสนุนลูกค้า
ขั้นตอนที่ 4: การเพิ่มเว็บไซต์ที่กำหนดเองลงในรายการบล็อก:
สำหรับ Mac และ Windows-
- ขั้นแรก ไปที่ Freedom.to/ และเข้าสู่ระบบ
- คลิกที่รายการบล็อกรายการใดรายการหนึ่งของคุณเพื่อแก้ไข หรือคุณสามารถสร้างรายการบล็อกใหม่โดยเลือก เพิ่มรายการบล็อก
- ป้อน URL ของเว็บไซต์ในช่องว่างเหนือตัวกรองแล้วคลิก เพิ่มบล็อค.
- ทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้ากับเว็บไซต์อื่นๆ ทั้งหมดที่คุณต้องการบล็อก
- หากคุณได้สร้างรายการบล็อกใหม่ ให้เลือก บันทึก
สำหรับ iOS-
- เริ่มแอป Freedom บนอุปกรณ์ของคุณและเข้าสู่ระบบ
- เลือก รายการบล็อก แท็บที่ด้านล่าง
- คลิกที่รายการบล็อกรายการใดรายการหนึ่งของคุณเพื่อแก้ไข หรือคุณสามารถสร้างรายการบล็อกใหม่โดยเลือก เพิ่มรายการบล็อก
- ตั้งชื่อรายการบล็อกหากคุณกำลังสร้างรายการใหม่
- เพิ่มเว็บไซต์ที่คุณต้องการบล็อกโดยป้อน URL ในช่องด้านบนตัวกรองแล้วคลิก เพิ่ม
- แตะเบา ๆ ลด เพื่อบันทึกรายการบล็อกของคุณ
(คุณสามารถเพิ่มและจัดการแอปเดสก์ท็อปบนคอมพิวเตอร์ Mac และ Windows ผ่านทางแถบเมนู คุณสามารถจัดการแอปเดสก์ท็อปได้โดยคลิกไอคอน Freedom ในแถบเมนูแล้วเลือก จัดการแอปเดสก์ท็อปที่ถูกบล็อก)
ขั้นตอนที่ 5: การกำหนดเวลาเซสชันล่วงหน้า:
สำหรับ Mac และ Windows-
- ขั้นแรก คุณเปิดแอป Freedom และเข้าสู่ระบบที่ Freedom.to/log-in
- บนแดชบอร์ด ให้เลือก เริ่มทีหลัง
- เลือกเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดสำหรับเซสชันของคุณ
- เลือกรายการบล็อกที่คุณต้องการรวมไว้ในเซสชันบล็อกของคุณ
- เลือกอุปกรณ์ที่คุณต้องการรวม
- คลิก ลด
สำหรับ iOS-
- เปิดแอปและเข้าสู่ระบบ
- คลิก การประชุม แท็บที่ด้านล่าง
- เลือก กำหนดเวลาเซสชัน
- คุณสามารถตั้งชื่อเซสชันของคุณและเลือกเวลาที่เซสชันของคุณ เริ่ม และ สิ้นสุด
- คุณสามารถเลือกบัญชีดำที่คุณต้องการรวมไว้ในเซสชันบล็อกของคุณได้
- คุณสามารถรวมอุปกรณ์สำหรับเซสชันบล็อกของคุณได้
- คลิก ลด
ขั้นตอนที่ 6: โหมดล็อค:
เป็นไปไม่ได้ที่จะบล็อกเซสชันในขณะที่ คุณสมบัติโหมดล็อค มีการใช้งานอยู่ เมื่อเปิดใช้งานโหมดล็อค คุณจะไม่สามารถลบรายการบล็อกหรืออุปกรณ์ออกจากรายการอุปกรณ์ของคุณในขณะที่เซสชัน Freedom กำลังทำงานอยู่
👮♀️ วิธีเปิดใช้งานและปิดใช้งานโหมดล็อค:
สำหรับ Mac และ Windows-
- ไปที่แดชบอร์ด Freedom ของคุณ
- คลิกหรือยกเลิกการคลิก โหมดล็อค ภายใต้ Options
สำหรับ iOS-
- เปิดแอป
- แตะที่ การตั้งค่า และสลับโหมดล็อค
หมายเหตุ อย่างที่ฉันบอกคุณไปก่อนหน้านี้ว่าโหมดล็อคไม่สามารถปิดใช้งานได้ในขณะที่เซสชันบล็อกทำงานอยู่ โปรดติดต่อฝ่ายสนับสนุนได้ที่ [ป้องกันอีเมล] หากต้องการลบเซสชันการบล็อกขณะใช้โหมดล็อก พวกเขาจะลบเซสชันของคุณด้วยตนเอง
🎁สัญญาณความน่าเชื่อถือของแอปอิสรภาพ:
การตรวจสอบแอป Freedom- Freedom มอบกับดักที่สำคัญให้กับแอปพลิเคชันอื่น ๆ ที่ขัดขวางการรบกวน: มันง่ายเกินไปที่จะปิด นี่ไม่ใช่ข้อเสียจริงๆ แต่ก็ควรค่าแก่การคำนึงถึง
คุณสามารถเปิดใช้งานโหมดล็อคได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ แต่คุณยังสามารถรีสตาร์ทอุปกรณ์หรือเปิดใช้งานแอปพลิเคชันก็ได้
คุณไม่สามารถพึ่งพาแอปพลิเคชันได้อย่างต่อเนื่อง หากคุณสามารถควบคุมตนเองในการติดตั้งได้ คุณก็มีความตั้งใจที่จะติดตั้งต่อไป คุณเพียงแค่ต้องชี้ให้เห็นที่จะอยู่กับมันเมื่อความท้าทายหลุดมือไป
การเลือกไซต์และแอปพลิเคชันบางอย่างที่จะบล็อกอาจใช้ได้ผลสำหรับบุคคลบางคน Freedom App Review และบางแอปอาจต้องใช้มาตรการที่รุนแรงกว่านี้ ในสถานการณ์นี้ คุณสามารถบล็อกทุกสิ่งได้ด้วยการไวท์ลิสต์เว็บไซต์และแอปพลิเคชันต่างๆ
นี่แสดงว่าคุณสามารถเปิดใช้งานการเข้าถึงแอปพลิเคชันบางอย่างที่คุณต้องการสำหรับการทำงาน แต่ไม่มีอะไรอื่นอีก คุณอาจถูกล่อลวงให้ปิด Freedom ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนประเภทไหน
สำหรับสถานการณ์นี้ คุณสามารถเปิดใช้งานโหมดล็อคได้ ซึ่งจะป้องกันคุณจากการปิดใช้งานข้อจำกัดในช่วงเวลาที่คุณเลือก คุณสามารถเพิ่มเว็บไซต์ลงในรายการที่บล็อกได้ แต่ไม่สามารถลบออกได้
💲 แผนการกำหนดราคา:
คุณอาจรู้สึกรำคาญเล็กน้อยเมื่อรู้ว่าบริการนี้ไม่ฟรีอย่างที่คิด คุณสามารถทดลองใช้ฟรีได้เพียงเจ็ดเซสชันเท่านั้น
เมื่อคุณใช้แอปเป็นเวลาเจ็ดเซสชันและต้องการบริการเพิ่มเติม คุณจะต้องซื้อการสมัครสมาชิก มีสามตัวเลือกให้เลือก คุณสามารถลอง แอพเสรีภาพ เป็นเวลาหนึ่งเดือนในราคา $6.99
หากคุณต้องการใช้บริการนี้เป็นเวลานาน คุณสามารถซื้อแพ็กรายปีได้ในราคาเพียง $2.42 ต่อเดือนสำหรับการเข้าถึงแบบไม่จำกัด
คุณชอบบริการนี้และต้องการใช้บริการตลอดชีวิต คุณก็สามารถซื้อบริการนี้ได้ตลอดชีวิต คุณต้องจ่าย $129 สำหรับบริการนี้ แต่มีข้อเสนอพิเศษสำหรับเดือนนี้ ตรวจสอบออก!
✨บทวิจารณ์ของลูกค้าและคำรับรอง:
ลิงค์ด่วน:
- หลักสูตรการฝึกอบรมออนไลน์ของ Whizlabs ช่วยผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีได้อย่างไร
- ทบทวนมหาวิทยาลัยการฝึกอบรมการขายของ Grant Cardone
- การทบทวนหลักสูตรการบำบัดเพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของ Marisa Peer
- รีวิวโฮสติ้ง MacHighway พร้อมรหัสคูปอง
- ความเร่งรีบที่ดีที่สุดสำหรับเภสัชกร
- รีวิว MacBooster ของ iObit
- VirMach รีวิว
👨💼บทสรุป: รีวิวแอป Freedom ปี 2024: คุ้มค่ากับเวลาของคุณหรือไม่?
Freedom App Review- หากคุณกำลังตั้งตารอที่จะซื้อบริการนี้ คุณจะไม่เสียใจกับการตัดสินใจของคุณ คำขวัญหลักของบริการนี้คือหยุดสิ่งรบกวนสมาธิและคุณจะสามารถทำงานของคุณให้มีประสิทธิผลมากขึ้น
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนจะต้องมีแอปเพื่อบล็อกสิ่งรบกวนสมาธิ คุณต้องถามตัวเองว่าคุณต้องการแอพนี้หรือไม่ หากคุณไม่ฟุ้งซ่าน แต่อย่างใดคุณอาจไม่จำเป็นต้องซื้อแอพนี้
ให้ เสรีภาพ ลองใช้แอป หากคุณเคยรู้สึกฟุ้งซ่านโดยเว็บไซต์ใดๆ ในระหว่างทำงาน คุณจะเห็นว่ารีวิวแอป Freedom เบาแค่ไหน และคุณจะนอนหลับดีขึ้นมากเพียงใดด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นไปโดยอัตโนมัติทั้งหมด