การออกกำลังกายมีส่วนเกี่ยวข้องกับทั้งความงามและการมีอายุยืนยาว และเบ็น กรีนฟิลด์ก็เป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ การรักษาร่างกายให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาเช่นกัน การสอนของเขาขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขาเข้าใจจริงๆ
หลังจากทำภารกิจนี้สำเร็จแล้ว ฉันสามารถพูดได้ว่า The Longevity Blueprint เป็นภารกิจที่ยอดเยี่ยมที่จะสอนคุณเกี่ยวกับร่างกาย สุขภาพ และช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ตลอดชีวิต ฉันไม่เคยเรียนหลักสูตรที่ดีกว่าเพื่อสุขภาพของฉันเลย นอกจากนี้ยังให้ตารางการออกกำลังกายที่ฉันสามารถยึดถือได้ นี่คือบทวิจารณ์ของฉันเกี่ยวกับพิมพ์เขียวอายุยืนยาว
เหตุใดฉันจึงใช้พิมพ์เขียวอายุยืน: รีวิวพิมพ์เขียวอายุยืนของ Mindvalley Ben Greenfield
การมีตารางการออกกำลังกายไม่ใช่ความตั้งใจของฉันเมื่อฉันไปยิม ที่ พิมพ์เขียวอายุยืน สอดคล้องกับการหมุนเวียน Lifebook ของฉันในเดือนกรกฎาคมนี้ ขณะที่ฉันมุ่งเน้นไปที่ตัวตนทางกายภาพของฉัน และในแต่ละเดือนฉันวางแผนที่จะทำภารกิจใหม่ด้วย Quest All Access Pass ของฉัน ดังนั้นฉันจึงเลือกทำเพราะเป็นภารกิจที่ Mindvalley ต้องใช้ความพยายามมากที่สุด
ขณะที่ฉันเข้าสู่ภารกิจนี้ ฉันไม่ชอบการปรากฏตัวของเบ็น กรีนฟิลด์เลย (เขาทำให้ฉันนึกถึงสติฟเลอร์ ซึ่งมีความมั่นใจมากเกินไปและหยิ่งผยอง) มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันคาดหวังมาก อย่างไรก็ตาม เมื่อออกมา ฉันสามารถพูดได้ว่าเขายอดเยี่ยมมาก และฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในชั้นเรียนที่เกี่ยวข้องมากที่สุดที่ฉันเคยเรียน ไม่ใช่แค่ที่ Mindvalley เท่านั้น
คำสอนของเบ็น กรีนฟิลด์สามารถส่งผลต่อตารางงานประจำวัน กิจวัตรการออกกำลังกาย และการรับรู้ของคุณได้อย่างมาก
เบ็น กรีนฟิลด์มีความรู้มากมาย
บางครั้งครูอาจดูเหมือนผสมข้อมูลจากอากาศบางๆ ขณะนำเสนอหลักสูตร ในกรณีของเบน กรีนฟิลด์ ไม่ใช่เช่นนั้น
มันเหมือนกับว่าเขาเป็นคนหลงใหล ออกกำลังกาย ถั่ว. เพื่อพัฒนาความเชี่ยวชาญของเขา เขาได้ทำการวิจัยมากมาย มันเป็นธรรมชาติของเขาที่จะมีอารมณ์ขัน
เขาพูดได้ชัดเจนและฉันชอบเขามาก เพื่อค้นหาว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล เขาได้ทดสอบและลองใช้แนวคิดต่างๆ มากมายนับไม่ถ้วน
ฟิตเนสและสุขภาพคือสิ่งที่เขาหลงใหล
ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้นอกจากชื่นชมและเคารพผู้ชายคนนี้เพราะเขามีความรู้มากมายเกี่ยวกับฟิตเนสและการออกกำลังกาย รวมถึงผลกระทบต่อร่างกายด้วย สามารถดูพอดแคสต์และบทความได้จากเว็บไซต์ของเขา ขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้อย่างยิ่ง
คุณจะจบลงด้วยกิจวัตรรายวัน รายสัปดาห์ รายปักษ์ และรายเดือน
หลักสูตร 8 สัปดาห์นี้จะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น สัปดาห์แรกของโปรแกรมมีไว้เพื่อพูดคุยเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ
ในสัปดาห์ที่เหลือ คุณจะได้เรียนรู้ว่าควรรวมนิสัยและการออกกำลังกายใดบ้างในกิจวัตรประจำวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนของคุณ
คุณจะรู้โดยอัตโนมัติว่าต้องทำอะไรในแต่ละวันในช่วงเดือนหนึ่งหลังจากที่คุณทำภารกิจสำเร็จ คุณจะพบทุกสิ่งที่เบ็นสรุปไว้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับแต่งเพื่อดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมาได้
คุณออกจากภารกิจด้วยความซาบซึ้งต่อร่างกายของคุณอย่างบ้าคลั่ง
การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงส่วนเดียวของภารกิจการมีอายุยืนยาวเท่านั้น การรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีได้เป็นเวลานาน
จากภารกิจนี้ คุณจะเพิ่มความตระหนักรู้ในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เมื่อฉันใช้ชีวิตในแต่ละวัน ฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอ
ความหลงใหลในการรักษาสุขภาพที่ดีของเบ็นเป็นโรคติดต่ออย่างไม่ต้องสงสัย พิมพ์เขียวการมีอายุยืนยาวไม่เพียงแต่มอบเครื่องมือในการปรับปรุงสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีความตระหนักรู้และมีแรงจูงใจในการดำเนินการต่อไปให้นานที่สุด
มีวันดำเนินการมากมาย
ในวันนำไปใช้งาน ภารกิจเรียกสิ่งเหล่านั้น จุดมุ่งเน้นของคุณคือการนำการเรียนรู้เหล่านั้นไปปฏิบัติจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสัปดาห์ส่วนใหญ่เมื่อคุณเรียนรู้เพียงไม่กี่เรื่อง
เพื่อที่จะได้รับประโยชน์เต็มที่จากหลักสูตรนี้ คุณจะต้องซื้อ Quest All Access Pass นี่คือภารกิจใน Mindvalley ในระหว่างการเยี่ยมชมครั้งแรก คุณจะเข้าถึงได้ครั้งละหนึ่งวันเท่านั้น การออกกำลังกายหรือนิสัยครั้งต่อไปที่คุณจะได้เรียนรู้จะต้องรอ 5 วันก่อนที่คุณจะสามารถเรียนรู้ได้
Quest All Access Pass ให้คุณเข้าถึงสิ่งใด ๆ ได้ไม่จำกัด หลักสูตรมายด์วัลเลย์ หรือการแสวงหา
ทันทีที่ได้ยินฉันก็หมดความอดทน เมื่อประมาณ 3/4 ของภารกิจ ฉันพบว่าพิมพ์เขียวการมีอายุยืนยาวจะเป็นพิมพ์เขียวการออกกำลังกายของฉันในอนาคต ดังนั้นฉันจึงอยากรู้ว่าตารางงานของฉันจะเป็นเช่นไรในทันที ด้วยเหตุนี้ฉันจึงทำทั้งวันในวันเสาร์
เป็นการดีที่จะปฏิบัติสิ่งต่าง ๆ โปรแกรมส่วนใหญ่เต็มไปด้วยพวกเขา การใช้เวลาไตร่ตรองสิ่งที่เบ็น กรีนฟิลด์สอนจะช่วยให้คุณสร้างนิสัยได้
คุณจะจบลงด้วยการซื้อของ
ลูกกลิ้งโฟมและเคตเทิลเบลล์เป็นเครื่องมือสองอย่างที่ Ben แนะนำสำหรับการเดินทางของคุณ ขณะที่ผู้สอนอธิบายว่าเครื่องมือเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างไร คุณจะเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าเครื่องมือเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างไร
เนื่องจากเบ็นบอกว่าจะมีประโยชน์อย่างไร ฉันจึงตัดสินใจซื้อเครื่องวัดน้ำตาลในเลือด
คุณจะต้องเสียเงินไปกับการนวดและการไปซาวน่า ดังนั้นโปรแกรมทั้งหมดจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย
ไม่มีตุ้มน้ำหนัก เคตเทิลเบลล์ หรือโฟมโรลเลอร์ในการออกกำลังกายนี้ เนื่องจากส่วนใหญ่เป็นน้ำหนักตัวเท่านั้น หากคุณต้องการอุปกรณ์ทั้งหมดที่จำเป็น คุณสามารถเข้าร่วมห้องออกกำลังกายพร้อมซาวน่าได้ มีคนโชคดีในเผ่า Facebook ที่พบยิมที่มีทุกอย่างในภารกิจที่เธอตามหา
วันนี้คุณจะได้อะไรไม่สำคัญ เพราะคุณอาจต้องการซื้อของที่แนะนำอย่างน้อยสองสามอย่าง
สิ่งต่างๆ จะไม่ง่ายอย่างที่คิด
พิมพ์เขียวการมีอายุยืนยาวไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน และฉันรู้ว่าฉันต้องใช้เวลาพอสมควรเพื่อที่จะเชี่ยวชาญบางสิ่ง
ตัวอย่างเช่น เบ็น กรีนฟิลด์ ทำให้การรีดโฟมดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย ในภารกิจของฉัน มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันต้องทำในครั้งแรก ร่างกายของฉันเจ็บ มันอึดอัด ฉันไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามเหมือนเบ็น และการพยายามขยับโฟมโรลเลอร์นี้ทำให้ฉันหายใจไม่ออก ฉันดีใจที่ไม่มีใครมองฉันอยู่ มันไร้สาระ ในขณะที่ร่างกายของฉันเจ็บระหว่างออกกำลังกาย ฉันตั้งคำถามว่าฉันควรทำต่อไปหรือไม่ หลังจากนั้นฉันรู้สึกดีมาก แม้ว่าฉันจะดีขึ้น แต่ฉันยังคงมีความท้าทายมากมาย
คุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าเบ็นจะง่ายเกินไปเมื่อพูดถึงเรื่องนี้ เขาทำมานานแล้ว
หากคุณต้องเปลี่ยนท่าออกกำลังกาย เขาแนะนำให้ทำ ในกรณีเช่นนี้ Google 'ทางเลือกอื่นในการวิดพื้น' เพื่อค้นหาแบบฝึกหัดที่เหมาะกับคุณ
มีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตของคุณด้วยพิมพ์เขียวการมีอายุยืนยาว
เคล็ดลับความงามและอายุยืนยาวของเบ็น กรีนฟิลด์ถูกเปิดเผย บรรทัดล่างคือว่า
ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างหนักในการค่อย ๆ ผสมผสานการออกกำลังกายหลังออกกำลังกาย และพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่ส่งเสริมการมีอายุยืนยาวและความงาม
วิดีโอในภารกิจสาธิตการฝึกแต่ละครั้งโดยละเอียด
ภารกิจนี้จะสมบูรณ์แบบสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว
เมื่อคุณทำนิสัยและออกกำลังกายตามที่เบ็นพูดถึงเสร็จแล้ว คุณอาจจะรู้สึกดีจริงๆ เมื่อได้ทำมาสักระยะหนึ่งแล้ว ยอดเยี่ยม. ลูกกลิ้งโฟมทำให้คุณรู้สึกทึ่งหลังจากใช้มัน แม้ว่ามันจะทำได้ยากก็ตาม
ฉันขอแนะนำ The Longevity Blueprint ให้กับทุกคนที่กำลังมองหากิจวัตรตลอดชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
เกือบทุกคนใช้โปรแกรมนี้ ภารกิจนี้มีผู้เล่นที่มีอายุมากกว่ามากกว่าภารกิจอื่นๆ เป็นต้น
เมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจตระหนักได้ว่าการฝึกและพัฒนานิสัยที่ดีนั้นสำคัญเพียงใด พิมพ์เขียวของเบ็นจะช่วยคุณพัฒนานิสัยเหล่านี้หรือไม่?
ฉันไม่แน่ใจ. เบ็นช่วยเหลือคนทุกวัยด้วยคำแนะนำและคำถามด้านฟิตเนส
พิมพ์เขียวอายุยืนยังมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีอีกด้วย เกือบทุกคนสามารถจำใครบางคนที่ใช้ชีวิตมาหลายปีโดยมีสุขภาพไม่ดีและไม่สนุกกับมัน จุดเน้นของโปรแกรมของเบ็น กรีนฟิลด์คือการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีด้วยร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสุขในแต่ละวันด้วยพลังงานและความมีชีวิตชีวา
ฉันสนุกกับภารกิจนี้จริงๆ ร่างกายของฉันแตกต่างไปจากที่ฉันเคยเห็นอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้ฉันถือว่าการออกกำลังกายและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างมีความสำคัญและสนุกสนานมาก
ฉันรู้ว่าคุณพบว่าภารกิจนี้คุ้มค่าหากความรู้สึกมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ
เข้าร่วมมาสเตอร์คลาสกับ Ben และ Vishen คุณจะเห็นว่าเขาทุ่มเทแค่ไหนและจริงจังแค่ไหนกับการรักษาสุขภาพของคุณ คุณจะได้เรียนรู้ว่าเขามีความรู้มากแค่ไหน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดโครงสร้างภารกิจ โปรดดูที่หน้าการลงทะเบียน
หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
