Egzersizin hem güzellik hem de uzun ömürle çok ilgisi vardır ve Ben Greenfield bu konuda uzmandır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak da onun için önemlidir. Öğretisi gerçekten anladıklarına dayanmaktadır.
Bu görevi tamamladıktan sonra The Longevity Blueprint'in size vücudunuzu, sağlığınızı öğreten ve size ömür boyu egzersiz rutini kazandıran harika bir macera olduğunu söyleyebilirim. Sağlığım için daha iyi bir kurs almadım. Ayrıca, bana bağlı kalabileceğim bir egzersiz programı verdi. İşte Uzun Ömür Planı hakkındaki incelemem.
Neden Uzun Ömür Planını Aldım : Mindvalley Ben Greenfield'ın Uzun Ömür Planı İncelemesi
Spor salonuna gittiğimde bir antrenman programı yapmak niyetim değildi. NS Uzun Ömür Planı Fiziksel benliğime odaklandığım için bu Temmuz'daki Lifebook rotasyonuma uyum sağladım ve her ay Quest All Access Pass'imle yeni bir görev almayı planlıyorum, bu yüzden Mindvalley'in sunduğu en fiziksel zorlu görev olduğu için bunu seçtim.
Bu arayışa girerken, Ben Greenfield'ın görünüşünden pek hoşlanmadım (bana Stifler'ı hatırlattı - aşırı özgüvenli ve kibirli). Çok fazla beklediğim bir şey değildi. Bununla birlikte, bunun dışında, onun harika olduğunu söyleyebilirim ve bence bu, aldığım en alakalı derslerden biri ve sadece Mindvalley'de değil.
Ben Greenfield'ın öğretileri günlük programınızı, fitness rutininizi ve farkındalığınızı büyük ölçüde etkileyebilir.
Ben Greenfield Büyük Bir Bilgiye Sahiptir
Bir öğretmen bazen bir ders sunarken bilgileri havadan karıştırıyor gibi görünebilir. Ben Greenfield'ın durumunda, öyle değil.
Sanki tutkulu biri uygunluk ceviz. Uzmanlığını geliştirmek için çok araştırma yaptı. Komik olmak onun doğasında var.
O kendini ifade ediyor ve onu çok seviyorum. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anlamak için sayısız farklı kavramı test etti ve denedi.
Fitness ve sağlık onun tutkularıdır.
Bu adama hayranlık duymaktan ve saygı duymaktan başka yapabileceğiniz bir şey yok çünkü o fitness ve egzersiz hakkında ve bunların vücudu nasıl etkilediği hakkında çok fazla bilgiye sahip. Web sitesinde bir podcast ve makaleler bulunabilir. Aşağıdaki şiddetle tavsiye edilir.
Günlük, Haftalık, İki Haftalık ve Aylık Bir Rutinle Bitiyorsunuz
Bu 8 haftalık kurs, daha uzun yaşamanıza yardımcı olacaktır. Programın ilk haftası, yaptığınız şeyi neden yaptığınızı öğrenmenize yardımcı olacak sağlık ve egzersiz konularını tartışmaya ayrılmıştır.
Kalan haftalarda, günlük, haftalık ve aylık rejiminize hangi alışkanlıkları ve egzersizleri dahil edeceğinizi öğreneceksiniz.
Görevi tamamladıktan sonraki ay boyunca her gün tam olarak ne yapacağınızı otomatik olarak bileceksiniz. Hepsini Ben tarafından özetlenen bulacaksınız. Ayrıca içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmak için özelleştirilebilir.
Arayışınızdan Vücudunuz İçin Çılgın Bir Takdirle Çıkıyorsunuz
Egzersiz, Uzun Ömür Görevinin tek yönü değildir. Sağlığınızı ve gücünüzü korumak, vücudunuzun sağlıklı bir durumda uzun süre dayanmasını sağlayacaktır.
Bu arayışın bir sonucu olarak, vücudunuzu daha sağlıklı hale getirmek için yapabileceğiniz şeyler konusunda farkındalığınızı artıracaksınız. Günlük hayatıma devam ederken, sürekli sağlığımla ilgileniyorum.
Ben'in sağlıklı kalma tutkusu bulaşıcıdır, şüphesiz. Uzun Ömür Planı size yalnızca sağlığınızı iyileştirecek araçlar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bunu mümkün olduğunca uzun süre devam ettirmeniz için farkındalık ve motivasyon sağlar.
Bir Çok Uygulama Günü Var
Uygulama günlerinde, görev onları çağırır, odak noktanız bu öğrenmeleri uygulamaya koymaktır. Bu, özellikle sadece birkaç şey öğrendiğiniz çoğu hafta için geçerlidir.
Bu kurstan tam olarak yararlanmak için Quest Tam Erişim Geçişini satın almanız gerekir. Bunlar Mindvalley'deki görevler. İlk ziyaretiniz sırasında, bir seferde yalnızca bir güne erişebilirsiniz. Öğreneceğiniz bir sonraki egzersiz veya alışkanlığı öğrenene kadar 5 gün beklemeniz gerekecek.
Quest Tam Erişim Geçişi size herhangi bir şeye sınırsız erişim sunar. Mindvalley kursu veya arayış.
Duyar duymaz sabırsızlandım. Görevimin yaklaşık 3/4'ünde, Uzun Ömür Planının ileriye dönük antrenman planım olacağını fark ettim, bu yüzden programımın hemen ne olacağını bulmak istedim. Bu yüzden tüm günleri Cumartesi günü tamamladım.
Bazı şeyleri uygulamak iyidir. Programın çoğu bunlarla doluydu. Ben Greenfield'in öğrettiklerini düşünmek için zaman ayırmak, bunu bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olacaktır.
Bir Şeyler Almayı Bitireceksiniz
Köpük rulo ve kettlebell, Ben'in yolculuğunuz için önerdiği iki araçtır. Eğitmen bu araçların sizin için nasıl faydalı olacağını açıklarken, size nasıl fayda sağlayacaklarını net bir şekilde anlamış oluyorsunuz.
Ben nasıl yardımcı olabileceğinden bahsettiği için bir kan şekeri test cihazı satın aldım.
Ayrıca masaj ve saunaya gitmek gibi şeylere de para harcamanız gerekecek, bu yüzden tüm program size mal olacak.
Bu alıştırmada ağırlık, kettlebells veya köpük silindirler kullanılmaz, çünkü bu egzersiz çoğunlukla sadece vücut ağırlığıdır. İhtiyacınız olan tüm ekipmanları istiyorsanız, saunalı bir spor salonuna katılabilirsiniz. Facebook kabilesinde aradığı her şeye sahip bir spor salonu bulan şanslı bir kişi vardı.
Bugün ne aldığınız önemli değil, çünkü muhtemelen önerilen şeylerden en az birkaçını satın almak isteyeceksiniz.
İşler Göründüğü Kadar Kolay Olmayacak
Uzun Ömür Planı herkes için değil ve biliyorum ki bazı şeylerde ustalaşmak için biraz zamana ihtiyacım olacak.
Örneğin Ben Greenfield, köpük yuvarlamanın kolay görünmesini sağlıyor. Arayışımda, ilk defa yapmak zorunda olduğum en zor şeylerden biriydi. Vücudum ağrıyordu, garipti, Ben kadar zarif hareket edemiyordum ve bu köpük silindirin etrafında hareket etmeye çalışmak beni nefessiz bırakmıştı. Kimsenin beni izlemediğine sevindim; gülünçtü. Egzersizler sırasında vücudum ağrırken, buna devam edip etmemem gerektiğini sorguladım. Daha sonra kendimi harika hissettim. İyileşmeme rağmen, hala birçok zorluğum var.
Bu şeyler söz konusu olduğunda Ben'in çok kolay olmasını bekleyemezsin. Uzun zamandır yapıyor.
Egzersizleri değiştirmeniz gerekiyorsa, bunu yapmanızı önerir. Böyle bir durumda google'da 'şınav alternatifleri' araştırarak işinize yarayacak bir egzersiz bulun.
Uzun Ömür Planı ile Hayatınız Boyunca Sağlıklı Olun
Ben Greenfield'ın güzellik ve uzun ömürlülük sırları ortaya çıkıyor. İşin özü şu.
Egzersizden sonra egzersizi yavaş yavaş birleştirmek ve uzun ömürlülüğü ve güzelliği destekleyen diyet ve egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek zaman ve sıkı çalışma gerektirir.
Görevdeki videolar, her egzersizi ayrıntılı olarak gösterir.
Bu arayış, yeni başlayanlar veya bir süredir çalışmamış biri için mükemmel olacak.
Ben'in bahsettiği tüm alışkanlıkları ve egzersizleri yapmayı bitirdiğinizde, bunları bir süre yaptıktan sonra muhtemelen gerçekten iyi hissedeceksiniz. Harika. Köpük merdaneler, yapmak canınızı acıtsa da, kullandıktan sonra kendinizi harika hissetmenizi sağlar.
Optimal sağlık için bir ömür boyu rutin arayan herkese The Longevity Blueprint'i öneriyorum.
Hemen hemen herkes bu programı alıyor. Görev, örneğin diğer görevlerden çok daha yaşlı oyunculara sahip.
İleri yaşlarınızda, iyi alışkanlıklar geliştirmenin ve geliştirmenin ne kadar önemli olduğunu fark edebilirsiniz. Ben'in planı bu alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacak mı?
Emin değilim. Ben, fitness tavsiyeleri ve sorularıyla her yaştan insana yardımcı oldu.
Uzun Ömür Planı aynı zamanda uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler içindir. Neredeyse herkes, yıllarca sağlıksız yaşayan ve bundan zevk almayan birini hatırlayabilir. Ben Greenfield'in programının odak noktası, her günden enerji ve canlılık ile keyif almanızı sağlayacak güçlü, sağlıklı bir vücutla uzun, sağlıklı bir yaşam sürmektir.
Bu arayıştan gerçekten keyif aldım. Vücudum onu gördüğümden tamamen farklı. Artık egzersizi ve çeşitli sağlıklı alışkanlıkları çok önemli ve eğlenceli olarak görüyorum.
Sağlıklı hissetmek sizin için önemliyse, bu arayışı değerli bulduğunuzu biliyorum.
Ben ve Vishen ile ustalık sınıfına katılın. Kendisini ne kadar adadığını ve sağlığınızı korumak konusunda ne kadar ciddi olduğunu göreceksiniz. Ayrıca ne kadar bilgili olduğunu da öğreneceksiniz. Görevin nasıl yapılandırıldığı hakkında daha fazla bilgi için kayıt sayfasına bakın.
Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen aşağıya bir yorum bırakın.
