Ако търсите начини да останете мотивирани и концентрирани по време на празничния сезон, попаднали сте на правилното място.
Празниците са забавни, но също така могат да бъдат супер натоварени и малко поразителни, което затруднява да останете в крак с целите си.
Ще споделя няколко прости и практични съвета, които да ви помогнат да се насладите на празниците, без да изпускате от поглед какво искате да постигнете. Независимо дали се придържате към фитнес рутина, не сте в крак с работата или просто сте организирани, ние ви покриваме.
Така че, нека се потопим и проучим някои стратегии, които да ви държат мотивирани и фокусирани по време на празничния сезон, правейки възможно да си прекарате страхотно, докато продължавате напред с целите си.
14 начина да останете мотивирани и фокусирани по време на празниците
1. Подгответе се предварително
Източник: Pexels
Мислете за празничния сезон като за натоварена магистрала. За да избегнете задръствания (бързане в последната минута), планирайте маршрута (задачите) предварително.
Това означава да завършвате работни проекти по-рано, да задавате напомняния за важни крайни срокове и организиране на вашия график за да не сте затрупани с работа, когато настъпят празниците.
Това е като да стегнете куфара си дни преди пътуване; облекчава стреса, като ви позволява да очаквате с нетърпение пътуването (празниците), без да се притеснявате, че ще забравите нещо важно.
2. Не носете работа у дома със себе си
Източник: Pexels
По време на празниците се опитайте да продължите да работите.
Представете си дома си като уютно, спокойно убежище, където служебните имейли и обаждания не могат да ви достигнат. Тази почивка е от решаващо значение; помага на ума и тялото ви да се отпуснат напълно.
Мислете за това като за натискане на бутона за пауза на филм; просто си правите почивка, за да вземете малко пуканки (насладете се на празниците), преди да натиснете отново възпроизвеждане (върнете се на работа).
3. Предложения за самообслужване за празниците
Грижата за себе си означава да се отнасяте към себе си като към скъп приятел.
По време на суматохата на празниците отделете време за дейности, които ви карат да се чувствате добре. Това може да е топла вана, четене на книга, или спокойна разходка.
Това е като първо да си сложите кислородната маска, преди да помогнете на другите; когато се грижите за себе си, вие сте в по-добра позиция да се насладите на празненствата и да разпръснете празничното настроение.
4. Задайте реалистични цели
Източник: Pexels
Помислете за поставяне на цели по време на празниците, като украсяване на празнично дърво.
Не бихте искали да го претоварвате с толкова много орнаменти, че да се разруши. По същия начин изберете няколко смислени задачи или цели, които са важни, но постижими.
Този подход ви държи мотивирани, защото е по-вероятно да постигнете тези цели, без да се чувствате претоварени.
5. Създайте рутина
Източник: Pexels
Да имате рутина по време на празниците е като да следвате рецепта за любимото си празнично лакомство.
Той ви дава набор от стъпки, които да следвате всеки ден, което ви помага да управлявате времето си по-добре. Ще разберете кога е време за работа, почивка или забавление на почивка.
Става въпрос за намиране на правилната комбинация от съставки (дейности), които работят най-добре за вас.
6. Дайте приоритет на грижата за себе си
Да поставяш себе си на първо място понякога не е егоистично; необходимо е.
Мислете за грижата за себе си като за презареждане на батериите. Точно както телефонът ви трябва да бъде зареден, за да работи, имате нужда от време да се отпуснете и да правите неща, които ви харесват, за да сте щастливи и здрави.
Това може да означава различни неща за различните хора - може би е да прекарвате време със семейството си, да бягате или просто да прекарате малко време за себе си.
7. Ограничете разсейването
Източник: Pexels
Празниците идват с много разсейвания - празнична музика, вкусна храна и събирания.
Представете си всяко разсейване като цветен балон. Ако се опитате да задържите твърде много, може да загубите контрол върху това, което е важно.
Опитайте се да запазите броя на балоните (разсейващи фактори), които държите, до минимум, за да можете да се съсредоточите върху това да се насладите на празничния сезон и да останете продуктивни.
8. Използвайте технологията разумно
Технологията може да бъде услужлив елф или подъл Гринч по време на празниците.
Използвайте го разумно, като изберете приложения, които ви помагат да останете организирани и фокусирани. Избягвайте да попадате в капана на безкрайното превъртане социална медия или преяждане с празнични филми, когато имате задачи за изпълнение.
Мислете за технологиите като за инструмент във ваканционния си набор от инструменти, като изберете правилния за работата, която имате.
9. Останете физически активни
Източник: Pexels
Да останеш активен е като да караш тялото си на радост.
Не е задължително да е маратон; дори бърза разходка или танци из хола на любимите ви празнични мелодии са от значение.
Движението на тялото ви помага да се отърсите от стреса и поддържа нивата на енергия високи, което ви улеснява да се съсредоточите върху работата и да се насладите на празничното забавление.
10. Практикувайте благодарност
Източник: Pexels
Практикуването на благодарност по време на празниците е като разопаковане на подаръци.
Вместо да се фокусирате върху това, което желаете да имате, става дума за оценяване на това, което вече е пред вас. Това може да е вашето здраве, семейство или дори малки печалби в работата.
Признаването на тези дарби може да повдигне настроението ви и поддържа ви мотивиран, напомняща ви за радостта от малките неща.
11. Свържете се с вашето защо
Помненето защо правите това, което правите, може да действа като компас, който да ви води през празничния сезон.
Независимо дали става въпрос за осигуряване на семейството ви, постигане на личен растеж или нещо друго, запазването на това „защо“ в ума осветява пътя ви, като ви помага да навигирате през натоварените времена с цел и фокус.
12. Потърсете подкрепа, когато е необходимо
Да поискаш помощ е като да посегнеш към спасителен пръстен в морето.
Добре е да признаете, че не можете да се справите с всичко сами, особено по време на забързания празничен сезон.
Независимо дали става дума за делегиране на задачи на работното място или споделяне на празнични приготовления у дома, разчитането на други може да ви държи на повърхността, като гарантира, че няма да бъдете претоварени.
13. Празнувайте малките печалби
Източник: Pexels
Да празнуваш малки победи е като да се потупаш по рамото.
Това е разпознаване на стъпките, които сте предприели към целите си, независимо колко малки са. Това може да е завършване на задача, която сте отлагали, или отделяне на време за ваканционно занимание, което ви харесва.
Всяко празненство е напомняне, че вървите напред, като ви мотивира по пътя.
14. Отразете и коригирайте
Представете си това като гледане на карта по време на пътуване.
Понякога може да се наложи да заобиколите или да промените маршрута си. Същото важи и за вашите празнични планове и цели.
Отделянето на време за размисъл върху това, което работи и какво не, ви позволява да правите промени, гарантирайки, че сте на път към постигане на целите си, докато се наслаждавате на празничния сезон.
Възприемането на тези 14 стратегии може да ви помогне да преживеете празничния сезон с по-малко стрес и повече радост, като ви държи фокусирани върху това, което наистина има значение.
Бързи връзки:
- Хакове за продуктивност, които трябва да следвате
- Как да изчистите ума си от нежелани мисли
- Как да намерим спокойствие
- Техники на Хейвенинг за намаляване на стреса от Пол Маккена
- Топ цитати на Катрин Уиник
- Полезни и лесни стъпки за подобряване на концентрацията
Заключение: Останете мотивирани и фокусирани по време на празниците 2024 г
Завършвайки всичко, помислете как да останете мотивирани и съсредоточени по време на празниците, като да не откъсвате очи от пътя по време на празничен парад.
Много неща се случват около вас – музика, светлини и смях – но вие имате къде да отидете.
Като планирате предварително, поставяте граници между работа и забавление, като се грижите добре за себе си и разделяте задачите на парчета, вие управлявате пътя си през празничния сезон като професионалист.
Не забравяйте, че е добре да поискате помощ и да спрете, за да се насладите на малките победи по пътя. Това пътуване през празниците не трябва да бъде самостоятелно пътуване; разчитайте на вашите приятели, семейство и колеги.
С малко подготовка и правилно мислене можете да се насладите на настроението на сезона, без да изпускате от поглед целите си.
