Случвало ли ви се е да бъркате думите подсъзнание и несъзнавано? Не си сам. Обичайно е да ги чуете да се използват така, сякаш означават едно и също нещо, което може да бъде доста объркващо.
Но наистина ли са различни? Абсолютно и разбирането на тази разлика е ключово за отключване на пълния потенциал на умовете ни.
Нека се потопим дълбоко в това, което отличава подсъзнателния и несъзнателния ум.
Ще изследваме прозренията на известни мислители като Зигмунд Фройд, който въвежда тези концепции и Мариса Пер, който предлага съвременен поглед върху това как работят тези части от нашия ум.
Плюс това, нека обсъдим вътрешните битки, пред които са изправени нашите умове, и да споделим някои мощни съвети за постигане на целите ви, като докоснете правилната част от ума си.
Какво е несъзнателен ум?
Представете си, че умът ви е като айсберг, плаващ в океана. Това, което виждате над водата, е само малка част от целия айсберг, нали?
Е, вашето подсъзнание е като огромната част от айсберга, който е скрит под водата. Това е частта от ума ви, за която не мислите, защото си върши работата, без дори да забележите.
Подсъзнателният ум е супер зает през цялото време. Поддържа сърцето ви да бие, гарантира, че дишате, без да мислите за това, и дори влияе на чувствата и решенията ви, без да го осъзнавате.
Това е като скрита контролна зала, която ви помага да правите милиони неща, без да се налага да спирате и да мислите за всяко едно.
Така че, когато говорим за подсъзнателния ум, ние говорим за мощна част от вас, която се грижи за големите неща на заден план, така че можете да се съсредоточите върху ежедневните неща като решаване какво да ядете за закуска или кой филм да гледам.
Фройд използва аналогията с айсберга, за да обясни различните части на ума.
Източник: Pexels
Съзнателният ум е над повърхността и се състои от процеси, които сме наясно. Например, вие ще осъзнаете, че сте гладни и така ще ядете.
Предсъзнателният ум седи точно под повърхността и съдържа мисли, които не осъзнаваме активно, но можем да привлечем в съзнателния ум, когато е необходимо. Пример може да бъде вашият домашен адрес или дата на раждане.
Несъзнателният ум не е достъпен за съзнателния ум, но влияе на нашите чувства, пориви и поведение. В теорията на Фройд за ума несъзнателният ум съдържа нашите минали наранявания, травми и болка, които сме потиснали. Освен това съдържа и най-дълбоките ви желания.
Какво е подсъзнанието?
Мислете за вашето подсъзнание като за помощник зад кулисите в мозъка ви.
Винаги работи, дори когато не мислите за това. Представете си, че вървите, връзвате обувките си или карате колело, без наистина да се съсредоточавате върху всяко свое движение.
Това е вашето подсъзнание на работа! Той съхранява всички неща, които сте научили, толкова добре, че не е нужно да мислите повече за тях. Това е и мястото, където вашите чувства, спомени и мечти висят, влияят ви по начини, които може дори да не забележите.
Например, когато изведнъж се почувствате щастливи, като чуете определена песен, вашето подсъзнание ви напомня за хубав спомен. Доста невероятно е как ви помага всеки ден, без дори да го осъзнавате!
Въпреки че Фройд не включва подсъзнанието в своята теория за ума, то обикновено се използва в терапията.
Психологът Джордж Дж. Зиогас описва подсъзнанието като притежаващо „огромна сила в контролирането на житейските ви преживявания... вашето подсъзнание е като автопилот на самолет.
Източник: Pexels
Той е предварително програмиран да следва конкретен маршрут и не можете да се отклоните от този маршрут, освен ако първо не промените посоките, които са програмирани в него.”
Подсъзнанието звучи много подобно на несъзнаваното. Фройд всъщност използваше подсъзнанието и несъзнаваното взаимозаменяемо, за да започне, преди по-късно да се придържа към несъзнаваното.
Защо използваме нашите подсъзнателни и несъзнателни умове?
В академичната литература за психичното функциониране – психоанализа, психиатрия, невронаука – ще видите по-често да се използва „подсъзнателният ум“.
Много от нас обаче разбират буквалното значение на „в безсъзнание“, когато някой е припаднал, така че в неакадемичните текстове и в стаята за терапия се използва „подсъзнание“.
Използването на подсъзнанието и несъзнателния ум не е нещо, което правите съзнателно, като избора на обувки да носите. Вместо това те винаги работят във фонов режим и ви помагат по различни начини.
Вашият подсъзнателен ум скача с навиците и реакциите, които сте научили с времето. Например, когато се усмихнете на приятел, без да мислите за това или карате колело, без да минавате през всеки стъпка в ума си. Това е вашето предпочитание за неща, които правите автоматично, защото сте ги практикували много.
- несъзнателен ум, от друга страна, е като дълбоката складова стая на вашия мозък. Той пази спомените и чувствата, за които не мислите активно. Действа, когато нещо от миналото ви влияе на това как се чувствате или действате, без да осъзнавате защо. Например, ако се страхувате от кучета и не знаете защо, това може да се дължи на несъзнателен спомен от времето, когато сте били много малки.
В ежедневието вие наистина не избирате да използвате едно пред друго. И двамата играят ролите си автоматично.
Разбирането как те влияят на вашите мисли, чувства и поведение може да ви помогне да разберете защо правите нещата, които правите.
И ако искате да промените определени навици или да разберете по-добре чувствата си, знанието за двете може да ви насочи къде да копаете по-дълбоко.
Подсъзнанието и сънищата
Вашето подсъзнание винаги записва и съхранява вашите преживявания, мисли и чувства – дори докато спите. Поради това вашето подсъзнание има огромно влияние върху вашите сънища.
Когато спите, съзнанието спи, но подсъзнанието винаги е будно.
Подсъзнанието мисли различно от съзнанието също, използвайки визуални елементи, символи и метафори. Ето защо сънищата обикновено са абстрактни и трудни за разбиране.
Въпреки това, те често се отнасят до нашите реални преживявания.
Битката между подсъзнанието и съзнанието
| Особеност | Подсъзнателен ум | Несъзнателен ум |
|---|---|---|
| Роля | Помага с навиците, автоматичните умения и емоциите. | Съхранява потиснати спомени и дълбоко вкоренени чувства. |
| Дейност | Активен както в съзнателни моменти, така и в сънища. | Действа извън нашето съзнателно съзнание. |
| Влияние | Влияе върху изборите и чувствата въз основа на научено поведение. | Влияе върху поведението въз основа на минали преживявания, често без да знаем. |
| Достъп | Той може да бъде достъпен и повлиян чрез внимание, повторение и положителни утвърждения. | По-труден за директен достъп и често изисква терапия или дълбока интроспекция за разкриване. |
| Примери | Каране на колело, емоционална реакция на музика, навици. | Дълбоки страхове, неразрешена травма, инстинктивни реакции. |
| Dreams | Сънищата могат да отразяват желания, стремежи или обработка на ежедневни събития. | Сънищата понякога могат да извадят на повърхността потиснати спомени или чувства. |
Както беше споменато в началото на статията, често има конфликт между съзнателните и подсъзнателните вярвания.
Може да се обясни като битка между логиката и емоцията. Фобиите например са вкоренени дълбоко в подсъзнанието ви и влияят на поведението ви. Въпреки че вашето съзнание може да разбере, че страхът ви е ирационален, това не е достатъчно, за да промените поведението си.
Емоцията, съхранявана в подсъзнанието ви, е много по-силна от съзнателния разум.
Световно признат терапевт Мариса Пер обяснява, че първата задача на вашия ум е да оцелее, да ви поддържа жив възможно най-дълго. Той прави това, като ви насочва към удоволствието и далеч от болката.
„Вашият ум е силно повлиян от думите и картините, които поставяте в него. Обича познатото и предпочита да избягва всичко непознато.” Мариса казва.
Ето защо се борим да променим лошите навици като нездравословното хранене. Въпреки че знаете, че пресните зеленчуци са по-добри за вас, ако умът ви е свикнал със захар и храни с високо съдържание на мазнини, той ще ви насочи към нездравословния вариант, тъй като е познат.
Открийте още съвети как да преодолеете нездравословните хранителни навици тук.
Докато не се докоснете до подсъзнанието и не се обърнете към спомените, травмите и болката, които сте потиснали, вашият модел на поведение няма да се промени.
Хипнозата и подсъзнанието
Хипнотерапията е най-добрият начин да влезете в подсъзнанието и да промените негативните си мисловни модели и поведение.
Хипнозата ви насочва към състояние на дълбока релаксация, където вашето подсъзнание може да бъде достъпно и вашите мисли и вярвания могат да бъдат препрограмирани за положителна промяна.
Marisa Peer е помогнала на хиляди хора да постигнат феноменални пробиви, използвайки уникалния си метод на Бърза трансформационна терапия® (RTT®). RTT е описан като „отвъд хипнозата.“)
Той наслоява най-ефективните техники от хипнотерапия, психотерапия, НЛП и КПТ, за да доведе до мощна, постоянна и дълбока промяна - често само за 1-3 сесии.
RTT бързо се признава за една от най-ефективните налични терапии и сега Мариса обучава хора по целия свят по своя RTT метод, така че повече хора да могат да изпитат забележителни резултати.
RTT е невероятно успешен в подпомагането на хората да преодолеят страхове, фобии, пристрастяване, безпокойство, депресия, проблеми с храненето, безсъние и много други. За да разберете как RTT може да ви помогне да овладеете подсъзнанието си, свържете се с RTT специалист близо до вас.
Ако се интересувате от обучение за RTT терапевт, научете повече за това как изучавайте RTT онлайн.
Бързи връзки:
- Преглед на безкомпромисен житейски курс на Мариса Пиър
- Преглед на курса Robin Sharma Hero Genius Legend
- Преглед на Ultra Manifestation
- Хакове за продуктивност, които трябва да следвате
- Как да изчистите ума си от нежелани мисли
- Как да намерим спокойствие
- Техники на Хейвенинг за намаляване на стреса от Пол Маккена
- Топ цитати на Катрин Уиник
- Полезни и лесни стъпки за подобряване на концентрацията
Заключение: Подсъзнание срещу Несъзнателен ум
Така че, когато говорим за подсъзнателни и несъзнателни умове, всъщност не става дума за това кой е по-мощен. Мислете за тях като за двама играчи от един отбор, всеки със свои специални умения.
Подсъзнанието е като ежедневен помощник, който управлява навиците и чувствата и прави живота по-гладък. Несъзнаваното е по-дълбоко, крие тайни и големи чувства, за които може да не знаете.
Заедно те оформят кой сте и как действате. Това е като да имаш супер екип в главата си, като всяка част дава своя принос, за да ти помогне да живееш най-добре.
Разбирането и на двете може да ви направи по-силни и в хармония със себе си.
