Nous sommes tous soumis au stress, mais tout le monde ne sait pas comment le gérer. Le stress est la cause de la moitié de toutes les visites chez le médecin, et si nous pouvions apprendre à nous détendre correctement et régulièrement, la plupart de nos problèmes disparaîtraient, ou mieux encore, ne surviendraient jamais.
Bien que certaines approches se soient avérées scientifiquement bénéfiques, elles nécessitent du temps et du dévouement. La bonne nouvelle est qu'il existe une nouvelle approche que vous pouvez apprendre en quelques minutes et commencer à utiliser dès maintenant.
La technique Havening est ce qu'elle s'appelle.
Paul McKenna, un hypnotiseur britannique et best-seller, a inspiré cet essai, expliquant :
Qu'est-ce que la technique Havening et comment ça marche ?
Docteur Ronald Ruden conçu Havening, qui a été annoncé comme une avancée significative. Le terme implique qu'il vous transporte dans un sanctuaire sûr.
Ronald a observé que toucher continuellement des parties spécifiques du corps tout en utilisant des mouvements oculaires et des visualisations spécifiques amène le cerveau à produire de grands volumes d'ondes cérébrales delta. Vous vous sentirez ainsi plus calme, plus détendu et moins anxieux.
La thérapie psychosensorielle est le nom donné à son travail, qui est une thérapie alternative pour soulager l'anxiété et le stress causés par des expériences douloureuses.
Cette approche est enseignée aux clients par Paul McKenna, un hypnotiseur et spécialiste du comportement britannique, pour les aider à gérer le stress quotidien, à devenir plus robustes dans la vie et à surmonter les troubles émotionnels liés aux expériences traumatisantes.
Cette technique, selon Paul, implique des modèles de toucher qui peuvent même aider une mère à réconforter son bébé, de sorte qu'ils sont intégrés à chaque bébé.
En quelques minutes, Des études scientifiques ont prouvé que cette stratégie incroyablement puissante peut diminuer les sentiments de désespoir et de mécontentement, ainsi que traiter l'anxiété, les traumatismes et la douleur.
Qu'est-ce que la technique Havening et comment ça marche ?
Les souvenirs traumatiques et leurs répercussions sont conservés dans le cerveau et peuvent être déclenchés consciemment ou inconsciemment. La dépotentiation synaptique est la façon dont la technique Havening vous aide à en guérir.
Considérez-le comme la voie qui mène à l'apparition de symptômes ou de sensations. En conséquence, les techniques Havening sont destinées à obstruer cette voie. En d'autres termes, ils vous aident à éliminer toutes les expériences antérieures restrictives qui vous empêchent d'avancer dans le présent.
Contrairement aux approches traditionnelles comme la thérapie par la parole ou la médecine, les techniques Havening peuvent accéder à l'esprit et au cerveau pour des raisons thérapeutiques via le toucher Havening (oui, juste un simple toucher !), l'activation et la diversion.
Est-il possible pour moi de faire Havening par moi-même ?
Oui, la technique Havening est une procédure simple et simple. Cependant, apprendre à découvrir les caractéristiques fondamentales d'un événement traumatique demande des efforts et des capacités.
Est-ce vraiment efficace ?
Il n'y a pas de réponse évidente car il s'agit d'une approche relativement nouvelle pour réparer les traumatismes émotionnels et aider les individus à devenir plus résistants au stress (moins de deux décennies), basée principalement sur des résultats empiriques.
27 professionnels de la santé souffrant de dépression ou d'anxiété ont signalé une amélioration générale de leurs symptômes et de leurs performances au travail après une séance dans une petite étude de 2015.
Malgré le fait que leurs résultats semblent encourageants, les scientifiques n'ont pas encore mené d'essais contrôlés de haute qualité.
Y a-t-il des effets négatifs ?
Les techniques Havening, comme tout autre traitement de guérison, peuvent avoir des effets secondaires négatifs, surtout si vous souffrez d'un traumatisme important ou d'une maladie psychologique. Si tel est le cas, il est préférable d'utiliser Havening Techniques uniquement avec un praticien de la santé mentale agréé qui est correctement formé et qualifié dans la technique.
Des effets secondaires peuvent survenir à la suite de la remontée à la surface de souvenirs oubliés non résolus.
Voici quelques-uns des risques associés à l'utilisation des techniques de Havening :
- Pleurs, rage et mouvements physiques tout au long des séances
- Étourdissement après le rasage
- Une exacerbation temporaire des symptômes ou un engourdissement émotionnel est rare.
En général, cependant, la technique Havening est assez sûre.
Où commencer
D'abord et avant tout, soyez ouvert à l'apprentissage de cette nouvelle technique de guérison. Commencez par un événement ou une expérience moins douloureux sur lequel travailler si vous souhaitez l'utiliser comme technique d'auto-assistance. Cela pourrait être dans n'importe quel aspect de votre vie où vous rencontrez des difficultés.
Deuxièmement, suivez les méditations Havening Technique pour apprendre la technique.
Si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire, la série de méditation Havening Technique de Paul McKenna est accessible pour gratuit sur l'application Mindvalley.
