स्टीफ़ करी मास्टरक्लास समीक्षा 2024: क्या यह प्रचार के लायक है?

स्टीफ़ करी की मास्टरक्लास में मैंने क्या सीखा?

स्टीफ़ शुरू से ही बास्केटबॉल शूटिंग सिखाती हैं। वह निचले शरीर के संरेखण, हाथ के स्थान, लक्ष्य निर्धारण और विशिष्ट रिलीज़ दोषों पर चर्चा करता है। स्टीफन तैयारी और अभ्यास को महत्व देता है।

एक निशानेबाज के रूप में, वह कहते हैं, "अपना काम जल्दी करो।" मेरा दर्शन...शुरू से।"

आपको उत्कृष्ट बनने के लिए हजारों घंटों के अभ्यास की आवश्यकता है, जैसे स्टीफ करी, जिन्होंने जीता एनबीए स्कोरिंग चैंपियन. स्टीफ़ आपको टोकरी के पास से शुरुआत करने और अगले सत्र में लगातार 100 बार शूट करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

वह आपको अकेले अभ्यास करने और अपनी गलतियों से सीखने में मदद करता है। स्टीफ़ कहते हैं, "आप टोकरी के ठीक सामने अपने यांत्रिकी पर यथासंभव विशिष्ट होना चाहते हैं क्योंकि केवल एक भयानक मैकेनिक शॉट को मिटाने के लिए दस सही मेक लगते हैं।"

अपने शूटिंग कौशल में महारत हासिल करने के बाद, आप तेजी से स्कोर करने के लिए पास के बाद तुरंत फायर करना सीख सकते हैं। वह "बॉडी टू बॉल" और शॉट-रेडी कैचिंग सिखाते हैं। वह शूटिंग-ऑफ़-द-पास भूलों को भी कवर करता है।

बॉल हैंडलिंग से शूटिंग में सुधार होता है। स्टीफ़ तीन मूलभूत बॉल-हैंडलिंग मूवमेंट और गेम-चेंजिंग ड्रिल नियम सिखाता है।

स्टीफ़ कहते हैं, सफलता बुनियाद पर निर्भर करती है। “एक महान बॉल-हैंडलर बनने की कुंजी... एक महान निशानेबाज के समान ही होती है क्योंकि आपकी नींव एक ही होती है".

बॉल हैंडलिंग और शूटिंग में महारत हासिल करने के बाद, उन्हें संयोजित करें। स्टीफ ऑफ-द-ड्रिबल शूटिंग, पिक-अप शूटिंग और आक्रामक और आत्मविश्वास से आपके "ड्रिबलिंग" को सिखाता है।शॉट पॉकेट".

“अपने शॉट पर पूर्ण और पूर्ण भरोसा रखने के लिए… आपके पास मांसपेशियों की स्मृति होनी चाहिए जिसकी आपको आवश्यकता है, और इसे पूरा करने का एकमात्र तरीका बस जिम में रहना है। सुधार करने के लिए, उन पुनरावृत्तियों को करें। कोशिश करना।"

स्टीफ़न सिखाते हैं कि कोर्ट में ड्रिबल कैसे किया जाता है, जब आप अपने स्थिर बॉल-हैंडलिंग कौशल के साथ सहज हो जाते हैं और अपनी आँखें बंद करके ड्रिबल कर सकते हैं।

पाठ सात की कार्यपुस्तिका में बॉल-हैंडलिंग गतिविधियाँ शामिल हैं। स्टीफ कहते हैं, “गेंद संभालने का मजेदार हिस्सा - और एक चीज जो आपको बैंक में ले जानी चाहिए वह यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं, आप किस तरह की सतह पर हैं, आपके पास बास्केटबॉल घेरा है या नहीं। ड्रिब्लिंग में सुधार किया जा सकता है।

इस सत्र में, स्टीफ़न दिखाते हैं कि कैसे उन्नत मूवमेंट और फ़ुटवर्क, ड्रिबल शॉट के साथ मिलकर आपको एक प्रमुख स्कोरर बना सकते हैं।

स्टीफ़ शूटिंग और ड्रिब्लिंग कौशल को एकीकृत करता है, “…हम अब तक के पाठ से अपने सभी यांत्रिकी को मिश्रित करना शुरू कर रहे हैं।” संतुलित रहें, गेंद को आगे की ओर दबाएं, और सीधे अपने शॉट में आगे बढ़ें। सही?

स्टीफ आपके डिफेंडर से अलग से बात करता है और आपके प्रतिद्वंद्वी के पैर, हाथ और नाक को पढ़ता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि हमला कैसे करना है। स्टीफ कहते हैं, "अपनी नाक को हिलाए बिना अपने शरीर को हिलाना और अपना वजन बदलना कठिन है।"

अगर मैं उसकी नाक को बायीं ओर हिलते हुए देखूं तो मुझे पता चल जाता है कि वह झुक रहा है। मैं इसका विरोध कर सकता हूं... यह जानते हुए कि वह पक्ष-विपक्ष में जा रहा है, मैं जो चाहूं वह कर सकता हूं।'

स्टीफ़ करी के पास विरोधियों को पढ़ने में वर्षों की विशेषज्ञता है, लेकिन एक डिफेंडर के मूल्यांकन की पेचीदगियों पर अभ्यास और ध्यान के साथ, आप इक्विनॉक्स में एड़ियों को चकनाचूर कर सकते हैं।

स्टीफ ने पाठ 10 में रक्षकों पर हमला करते हुए गेम फुटेज देखा। वह खेल में पाठ नौ रणनीति का प्रदर्शन करने पर जोर देता है।

वह दिखाता है कि अपने प्रतिद्वंद्वी के मुख्य पैर को कैसे नीचे करें, गेंद की रक्षा के लिए उनके हाथों को पढ़ें, अपने और एक आक्रामक, करीबी रक्षक के बीच जगह बनाएं और समय की निगरानी करें।

वह अपने रक्षक से डरने की आवश्यकता पर भी जोर देता है। स्टीफ़ कहते हैं, "बास्केटबॉल एक बहुत तेज़ गति वाला खेल है, “जब उसके गेम फुटेज को देखा। इसमें काव्य और लय है.

स्टीफ़ और ब्रैंडन यह प्रदर्शित करने के लिए कोर्ट में लौटते हैं कि बॉल स्क्रीन प्रशिक्षण बास्केटबॉल कौशल और टीम वर्क को कैसे बेहतर बनाता है।

स्टीफ को लगता है कि दोस्तों या टीम के साथियों के साथ बॉल स्क्रीन का अभ्यास करना बेहतर है, लेकिन यदि आप जिम में अकेले हैं और अभ्यास करना चाहते हैं, तो वह बचाव का अनुकरण करने के लिए आपके सामने एक कुर्सी या अन्य वस्तु रखने की सलाह देते हैं। 

पाठ बारह में, स्टीफ़ गेम फ़ुटेज का उपयोग करके गोल्डन स्टेट वॉरियर्स की कुछ सर्वश्रेष्ठ बॉल स्क्रीन का विश्लेषण करता है। चूँकि पाठ बारह कौशल के बजाय फिल्म अध्ययन पर केंद्रित है, कार्यपुस्तिका केवल दो पृष्ठ लंबी है।

कार्यपुस्तिका में कहा गया है, “स्टीफन का कुछ हद तक छोटा कद उसे अधिक फुर्तीला खिलाड़ी बनाता है। इस प्रकार, वह खुद को बड़े रक्षकों के खिलाफ मैच करना पसंद करता है जो उससे कम फुर्तीले हैं।

स्टीफ़ को लगता है कि जब कोई डिफेंडर भारी पड़ता है और उस पर हावी हो जाता है तो उसे बढ़त मिलती है, लेकिन एक युवा बास्केटबॉल खिलाड़ी अन्यथा सोच सकता है।

स्टीफ कोर्ट को स्कैन कर सकता है और एक ऐसा मैचअप चुन सकता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हो क्योंकि वह जानता है कि छोटी लेकिन तेज रक्षा उसके लिए कठिन है। मैदान पर अपना सर्वश्रेष्ठ मैचअप चुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन प्रतिद्वंद्वी उसे कवर करने के लिए एक बेहतर डिफेंडर को घुमा सकते हैं।

प्रत्येक सुपरस्टार अपने आँकड़े बढ़ाता है और उच्च-प्रतिशत शूटिंग करके अपनी टीम को खेल में बनाए रखता है रिम शॉट्स. यदि आपका शॉट नहीं गिर रहा है (*खांसी* लोन्ज़ो बॉल *खांसी*), टोकरी तक ड्राइव करें और स्कोर करें।

स्टीफ इन-गेम लेअप्स, फ्लोटर्स और पेंट सुरक्षा का प्रदर्शन करने के लिए फिल्म रूम में लौटता है। "गेंद, मैं और मेरा [डिफेंडर] हमेशा वह अवधारणा है जिसे मैं संरक्षित करना चाहता हूं, चाहे मैं ड्रिब्लिंग कर रहा हूं, शूटिंग कर रहा हूं, या रिम पर फिनिश कर रहा हूं।"

कर्ल, पॉप और फ़ेड खिलाड़ियों को गेंद के बिना बॉल स्क्रीन से स्कोर करने की अनुमति देते हैं। स्टीफन दिखाता है कि बॉल स्क्रीन से डिफेंडर को कैसे खोना है। यह आमतौर पर एक उच्च-प्रतिशत शॉट खोलता है।

पाठ चौदह पुस्तिका में कहा गया है, "स्टीफन अपने रक्षकों से जगह बनाने और स्क्रीन छोड़ने के बाद शॉट लेने के लिए पांच तरीकों का प्रदर्शन करता है।"

एक कुर्सी आपको घर पर इन कौशलों का अभ्यास करने देती है। याद रखें, आप प्रत्येक खेल की शुरुआत नेट के पीछे करते हैं।” स्टीफ इस बात पर जोर देते हैं कि घंटों अभ्यास करना कभी कोई बहाना नहीं है।

कोई प्रतिद्वंद्वी नहीं? खैर, ड्रिब्लिंग और बॉल-हैंडलिंग का अभ्यास करें। नो बॉल स्क्रीन दोस्त? एक विश्वसनीय कुर्सी का प्रयोग करें, बहाने बनाना बंद करें और अभ्यास करें।

स्टीफन "ओवरलोडिंग" अभ्यास दिखाते हैं, जो आपके बॉल-हैंडलिंग रूटीन में घटकों को जोड़ते हैं। अपनी ड्रिब्लिंग दिनचर्या में दूसरी गेंद जोड़ने से वह खेल की तुलना में और भी अधिक ध्यान केंद्रित कर पाता है।

वह अपनी क्षमता से अधिक काम करके एक साथ दो गेंदों को ड्रिबल करना सीखता है, जिससे खेल में एक गेंद को प्रबंधित करना आसान हो जाता है।

“जब बॉल-हैंडलिंग की बात आती है, तो कर्तव्य आप पर है...उन अभ्यासों को अगले स्तर पर ले जाएं...चाहे वह एक बास्केटबॉल से दो बास्केटबॉल के साथ अभ्यास करना हो, एक टेनिस बॉल जोड़ना हो - शायद एक भारी गेंद भी फेंकना हो ।”

आपको ऐसा महसूस होगा कि आपने सोलहवें पाठ तक हर तकनीक में महारत हासिल कर ली है। आप वेनिस बीच पर पिक-अप गेम खेलने के लिए तैयार हैं लेकिन रुकिए। आपमें महत्वपूर्ण प्रतिभा की कमी है. मानसिकता।

स्टीफ़न बताते हैं कि कैसे विशिष्ट एथलीट सोलहवें पाठ में खेलों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयारी करते हैं। वह गेम स्क्रिप्ट की कल्पना करने और गेम-पूर्व अनुष्ठान का पालन करने की अनुशंसा करते हैं। उच्च दबाव वाली परिस्थितियों की कल्पना करें और अपनी यांत्रिकी की कल्पना करें और अपनी टीम को उनके माध्यम से ले जाने का अभ्यास करें।

जब चौथे में 20 सेकंड बचे हैं, और आप गेंद से एक अंक पीछे हैं, तो आप अधिक सहज होंगे और सकारात्मक प्रतिक्रिया देने में सक्षम होंगे क्योंकि आपने खुद को उच्च दबाव वाली परिस्थितियों में कल्पना की है और सफल हुए हैं।

स्टीफन ने अपना निष्कर्ष निकाला मास्टरक्लास छात्रों को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करके। वह आपको प्रोत्साहित करते हैं कि आप जो करते हैं उसकी सराहना करें, आपके सबसे बड़े प्रशंसक बनें और कोर्ट के अंदर तथा बाहर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का प्रयास करें।

चुनौतीपूर्ण बने रहने के लिए, वह खुद को बेहतर, सख्त, तेज और अधिक कुशल व्यक्तियों के साथ घेरने की सलाह देते हैं। अभ्यास। स्टीफ़ ने अंत में कहा, “मुझे आशा है कि आपने खेल के बारे में, मेरे बारे में और मेरी यात्रा के बारे में बहुत कुछ सीखा है।

मुझे आशा है कि आप इस जानकारी का उपयोग अपने लिए उद्देश्य स्थापित करने के लिए कर सकते हैं। जान लें कि आप कुछ भी कर सकते हैं, लेकिन इसमें समय और मेहनत लगेगी। कभी समाप्त न होना। मैं अभी भी काम कर रहा हूं।"