Gli schermi sono ormai parte integrante della vita quotidiana. Le persone li usano per lavorare, studiare, divertirsi e rimanere connesse.
Statistiche sul tempo medio trascorso davanti allo schermo nel 2025 mostrano quanto tempo trascorriamo davanti a telefoni, computer e TV e perché gestire le abitudini legate agli schermi è più importante che mai.
Nel 2025, le persone in tutto il mondo spenderanno circa 6 ore e 45 minuti al giorno sugli schermi. Negli Stati Uniti, gli adulti in media 7 ore e 2 minuti al giorno, mentre gli adolescenti spesso vanno oltre ore 8 al giorno.
Questi numeri ti aiutano a capire come le abitudini digitali influenzano la salute, la produttività e la vita familiare.
Questa guida suddivide il tempo trascorso davanti allo schermo in base a età, paese, dispositivo e attività, utilizzando i dati più recenti fino al terzo trimestre del 2025.
Imparerai anche modi pratici per ridurre l'uso non salutare degli schermi e trasformare il tempo trascorso davanti allo schermo in qualcosa di più utile ed equilibrato.
Tempo medio trascorso davanti allo schermo a livello globale nel 2026
Il tempo trascorso davanti allo schermo in tutto il mondo continua ad aumentare costantemente. Nel 2025, la media giornaliera globale sarà ore e minuti 6 45, che è uguale a 47 ore e 15 minuti a settimana.
Gli esperti prevedono che questo numero raggiungerà ore e minuti 6 54 entro la fine del secondo trimestre del 2025.
Sebbene il tempo trascorso dagli adulti davanti allo schermo sia leggermente diminuito dopo la pandemia, i trend a lungo termine mostrano ancora una crescita dovuta ai telefoni cellulari, allo streaming e al lavoro da remoto.
Tempo di utilizzo dello schermo nel mondo nel tempo
| Anno (T3) | Tempo medio giornaliero trascorso sullo schermo | Cambiare |
|---|---|---|
| 2013 | 6h 9m | - |
| 2017 | 6h 46m | + 4.3% |
| 2020 | 6h 54m | + 4.2% |
| 2022 | 6h 36m | -5.1% |
| 2024 | 6h 45m | + 1.25% |
| 2025 | 6h 54m | + 2.22% |
*Previsto
Cosa significa questo per te:
Usa queste medie come riferimento. Se il tempo trascorso davanti allo schermo è molto più lungo, piccoli cambiamenti, come le serate senza telefono, possono fare una grande differenza.
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Tempo trascorso davanti allo schermo negli Stati Uniti
Gli adulti negli Stati Uniti trascorrono circa 7 ore e 2 minuti al giorno sugli schermi. Questo numero è rimasto pressoché stabile dal 2021.
L'uso totale dei media è pari a 59 ore e 56 minuti a settimana, o 8 ore e 34 minuti al giorno, su TV, telefoni, computer e app.
Attività giornaliere medie sullo schermo (adulti statunitensi)
| Attività | Tempo impiegato |
|---|---|
| TV e video | 3h 16m |
| Gaming | 1h 46m |
| Social media | 1h 27m |
| Navigazione nei siti web | 51m |
| Videochiamate | 20m |
| Lettura elettronica | 15m |
| Creazione di contenuti | 14m |
Suggerimento:
Sostituire parte del tempo dedicato all'intrattenimento con video educativi o app per lo sviluppo di competenze può migliorare la produttività senza dover ridurre completamente gli schermi.
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Tempo trascorso davanti allo schermo per età e sesso
I giovani sono quelli che trascorrono la maggior parte del tempo davanti agli schermi. La generazione Z guida tutti i gruppi, mentre gli anziani trascorrono molto meno tempo online.
Tempo giornaliero trascorso davanti allo schermo per età e sesso
| Gruppo d'età | Femmina | Maschio |
|---|---|---|
| 16-24 | 7h 35m | 7h 11m |
| 25-34 | 7h 17m | 7h 13m |
| 35-44 | 6h 43m | 6h 37m |
| 45-54 | 6h 7m | 6h 4m |
| 55-64 | 5h 18m | 5h 21m |
| 65+ | 4h 7m | 3h 59m |
Tempo trascorso davanti allo schermo per generazione
| Generazione | Tempo medio giornaliero trascorso sullo schermo |
|---|---|
| Gen Z | 9 ore |
| Millennials | 6h 42m |
| Gen X | 4h 10m |
| Baby Boomers | 3h 31m |
Intuizione:
Molti utenti della Generazione Z affermano di abusare degli smartphone. Strumenti come i filtri per la luce blu e i promemoria per il tempo trascorso davanti allo schermo possono aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi e a migliorare il sonno.
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Paesi con il tempo trascorso davanti allo schermo più lungo
Le abitudini legate all'uso degli schermi variano notevolmente da paese a paese.
Principali paesi per tempo trascorso sullo schermo ogni giorno
| Rango | Paese | Ora |
|---|---|---|
| 1 | Sud Africa | 9h 24m |
| 2 | Brasile | 9h 13m |
| 3 | Philippines | 8h 52m |
| 4 | Colombia | 8h 43m |
| 5 | Argentina | 8h 41m |
Il Giappone registra il tempo di utilizzo dello schermo più basso at 4 ore e 9 minuti al giorno.
Takeaway:
Le culture con meno schermi spesso danno priorità alle attività offline. Aggiungere passeggiate, hobby o tempo per la famiglia può aiutare a ridurre il sovraccarico digitale.
Utilizzo del dispositivo: il mobile prende il sopravvento
Tempo di utilizzo dello smartphone
Gli smartphone rappresentano 53% del tempo totale trascorso davanti allo schermo, con una media degli utenti 4 ore e 37 minuti al giorno.
| Paese | Uso quotidiano dello smartphone |
|---|---|
| Ghana | 5h 43m |
| Philippines | 5h 21m |
| Brasile | 5h 12m |
Tempo trascorso davanti allo schermo del computer
I computer costituiscono 47% del tempo totale trascorso davanti allo schermo, media 3 ore e 14 minuti al giorno.
Il Sudafrica è in testa con ore e minuti 5 37 sui desktop.
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Streaming e utilizzo dei social media
Tempo di streaming (USA)
| Piattaforma | Orario giornaliero |
|---|---|
| Hulu | 2h 10m |
| Netflix | 1h 50m |
| Amazon Prime | 1h 37m |
| Disney + | 1h 29m |
Tempo trascorso sui social media
A livello globale, gli utenti spendono 2 ore e 31 minuti al giorno sui social media nel 2025.
TikTok è in testa con 1.5 ore al giorno per utente.
Bambini e tempo trascorso davanti allo schermo
- Il 74% dei genitori statunitensi dicono che i loro bambini di 2 anni guardano la TV
- Preadolescenti (8–12): 5h 33m al giorno
- Adolescenti: 8h 39m al giorno
Utilizzo delle app per bambini
| App | Ora |
|---|---|
| TikTok | 1h 53m |
| Snapchat | 1h 30m |
| 20m |
Controllo genitori
| Tipo di regola | % dei genitori |
|---|---|
| Senza limiti | 40% |
| Limiti giornalieri | 27% |
| Solo nei fine settimana | 29% |
| Non è consentito l'uso | 4% |
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Rischi per la salute derivanti da un tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo
L'uso eccessivo degli schermi è collegato a diversi problemi di salute:
| Condizioni dell'oggetto | Rischio collegato |
|---|---|
| Obesità | 23% |
| Digita Il Diabete Di 2 | 15% |
| Malattia del cuore | 12% |
| Problemi di sonno | Alto |
| Depressione | 6% |
I medici raccomandano:
- Adulti: Massimo 2 ore di tempo libero davanti allo schermo al giorno
- Bambini sotto i 2 anni: Nessun tempo sullo schermo
ancora L'87% dei bambini supera questi limiti.
Modi intelligenti per gestire il tempo trascorso davanti allo schermo
È possibile migliorare l'equilibrio senza uscire completamente dalle schermate:
- Tieni traccia del tempo trascorso sullo schermo settimanalmente
- Imposta limiti app
- Utilizzare la modalità notturna e i filtri anti-luce blu
- Crea zone senza schermi in casa
- Sostituisci lo scorrimento con app di apprendimento o audiolibri
- Partecipa alle sfide di Reddit per trovare la motivazione
Domande frequenti sulle statistiche temporali di Scredn
1. Qual è il tempo medio trascorso davanti allo schermo a livello globale nel 2025?
Chi siamo 6 ore e 45 minuti al giorno In tutto il mondo.
2. Quale fascia d'età trascorre più tempo davanti agli schermi?
Gen Z, media 9 ore al giorno.
3. Quale Paese ha il tempo trascorso davanti allo schermo più lungo?
Sud Africa a 9 ore e 24 minuti al giorno.
4. Quali sono i principali rischi per la salute?
Obesità, problemi di sonno e diabete.
5. Come posso ridurre facilmente il tempo trascorso davanti allo schermo?
Utilizza app di monitoraggio, imposta limiti e aggiungi attività senza schermo, come camminare o leggere.
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Conclusione: usa saggiamente il tempo trascorso davanti allo schermo nel 2025
Le statistiche sul tempo medio trascorso sullo schermo nel 2025 mostrano un mondo profondamente connesso ai dispositivi digitali, con le persone che trascorrono 6 ore e 45 minuti al giorno sugli schermi.
Sebbene l'uso eccessivo possa danneggiare la salute, abitudini consapevoli possono trasformare il tempo trascorso davanti allo schermo in un potente strumento di apprendimento, produttività e connessione.
Monitorando l'utilizzo, impostando limiti e scegliendo contenuti migliori, puoi creare un equilibrio più sano, che supporti i tuoi obiettivi, le tue relazioni e il tuo benessere in un mondo in cui il digitale è al primo posto.
