マインドバレー 6 フェーズ瞑想レビュー 2024: 私の正直なレビュー

偏りのないものをお探しですか マインドバレー 6段階の瞑想レビュー？ 素晴らしい！ あなたは正しいポストに来ました。

瞑想はプロセスだけでなく、マインドフルネスなどのテクニックを使用して、特定のオブジェクト、思考、またはアクティビティに心を集中させ、注意と意識を訓練し、精神的に明確で、感情的に穏やかで、安定した状態を実現する実践です。より良い人になるために。

瞑想は、自分自身についてもっと学び、幸福度を高めるのに役立つと言われています。 この記事では、 6段階の瞑想と、それが自分自身についてもっと学ぶのにどのように役立つか.

コースのすべてのモジュールは、ほぼ6年前にコースを受講したときの旅に完全に基づいており、私はより強く、より解読力のある人として出てきました。今日でも毎日XNUMXフェーズ瞑想を行っています. それでは、飛び込みましょう。

プログラムにはさまざまなフェーズがありますこれらのフェーズの助けを借りて、あなたはより良い明日のためにあなた自身を訓練することができます。 

マインドバレー6フェーズ瞑想とは何ですか？

マインドバレー6フェーズ瞑想 は、この瞑想哲学のすべての部分をガイドする7日間のクエストです。 このクエストでは、60分間のウォームアップトレーニングセッションとガイド付き瞑想オーディオを取得して、6フェーズ瞑想の練習を深めて完成させます。

このクエストでは、世界中から何万人もの学生に参加して、瞑想をまったく新しいレベルにアップグレードすることができます。

Mindvalley 6 フェーズ瞑想レビュー | 使い方？

フェーズ1：思いやりの輪（10分）

思いやりとは、物事を理解する能力です。 内面の感情状態 真に思いやりのある人は、常に他人の痛みに積極的に参加しているからです。 

このフェーズはすべて、他の人々とつながり、彼らに対する思いやりの感覚を生み出す前向きな気持ちに関するものです。 

孤独は現代社会の最大の問題であるため、瞑想のこの部分では、全世界とのつながりを感じ、想像するための数分間を提供します。

この段階で、あなたは私たちが一人ではなく、一つの存在であることに気付くでしょう。そして私たちは愛と共に機能し、互いに前向きにつながる必要があります。 このプロセスは明らかに社会的相互作用ではありませんが、それはあなたにつながりの力を示しています。

瞑想を実践した後、あなたの脳はより多くの注意を払い始めます。 意味のあるつながり 他の人と。

ヴィシェンは言う、 '思いやりは訓練可能です。」 以下の手順は次のとおりです。

• あなたが最も愛されていると感じさせる人について考えてください。
• 深呼吸をして、世界に感謝の気持ちを表します。
• あなたの心の中で世界を視覚化するだけです。
• あなたに向かってくる愛を感じてください。
• 画像にとらわれることはありません。

フェーズ2：感謝の気持ち（10分）

感謝は思いやりとは異なります。 それはあなたの人生で起こる良いことに感謝しているという感情です。 感謝の気持ちを込めて、時間をかけて感謝の気持ちを表し、親切を返すことができます。 感謝の気持ちは、あなたを強い幸福感に導く強力な表現です。 感謝は感謝の気持ちを育む最良の方法です。

これは瞑想の一部であり、より寛容な態度、より高い感情的知性、社会的つながりの感覚、うつ病の軽減、睡眠の改善、頭痛の除去など、科学的に証明された利点があります。

感謝の気持ちは人生を変える表現であり、このスキルを伸ばすためには、毎日それを練習する必要があります。 うつ病の人は、自分の持っているものに感謝の気持ちを表すのではなく、自分の人生で正しくないことを常に心配しています。 

感謝の気持ちを実践するときに考える手順：

• 私生活で感謝している5つのこと
• あなたの職業生活における5つのこと
• あなた自身についての5つのこと

世界中の多くの人がその日を生きることができないかもしれないので、毎日生きていることにいつも感謝しています。 幸せを保つ理由を与えてくれる人生、家族、そして数人の友人がいることにいつも感謝しています。

フェーズ3：許し（17分）

許しは、あなたを傷つけたが、犯罪に対する感情や態度の変化を経験した人に対する意識の感覚を解放する意図的かつ自発的なプロセスです。 それは忘れることを意味するのではなく、許しは許しの心の安らぎをもたらし、彼または彼女を腐食性の怒りから解放します。

このフェーズでは、過去に何か悪いことをした人を視覚化できます。 そして、その人が恨みや復讐などの負の感情を克服した場合、あなたがしなければならないことは、その人を許すことです。

このプロセスは、戻ってその人を見つけるという意味ではありませんが、これは 瞑想の一部 この瞬間を休ませることができる場所。

世界のすべての人は異なる価値観と個人の境界を持っています。 あなたはあなたの内なる空間にあなたの痛みを隠し、時代遅れのものを捨てることによってその人を許すことができます。

人々が抱える最大の苦労は、彼らを傷つけたものを手放すことです。 瞑想は、あなたを傷つけた人を許すことは彼らについてではなく、あなた自身の調和についてであることを練習し、理解させるでしょう。

瞑想の方法で、それを行う方法を見てください：

• 何かを選ぶ
• あの人（あなたに危害を加えた人）を想像してみてください
• 彼らがあなたを引き起こした痛みをしばらく感じてください
• 自問してみてください：彼らは何を、そしてなぜそうしたのですか？
• その人を許し、自分を許します（若い自分を見て、同じテクニックを適用します）

フェーズ4：未来を想像する（17分）

未来を想像することは、過去と現在の要素を組み合わせて、未来をより良くする能力です。 あなたのビジョンは、それらの目標を評価するための構造を与えることによって、あなたが目標を定義するのを助けます。 

未来の見える化 知識よりも重要です。 知識は私たちが現在知っていること、理解していることすべてに限定されているため、ビジョンは全世界を包含しています。 ビジョンを持っていない人は、実際には将来の目標や成長する野心を持っていない人です.

説得力のある未来の欠如は、うつ病の最大の原因です。彼らは、未来は痛みと失敗以外に何も提供しないという適切な考え方を持っているからです。 未来を想像することで、自分の欲求やニーズを形にする空間が生まれます。

このフェーズでは、あなたが欲しいものを夢見ることができます。 この手順は、人生の課題を乗り越えるのに役立ちます。 

フェーズ5：あなたの完璧な日（7分）

あなたがそれを実行するつもりがないならば、未来を想像することはただの計画です。 将来のビジョンを実現するためには、今日から働き始める必要があります。 

あなたは今、あなたの夢を持っています。それを計画する時です。 あなたの大きな夢を実現してください。これは、計画したステップをたった XNUMX 日で達成することは不可能です。 スケジュールを立てることで、毎日小さな一歩を踏み出すことができます。

毎日目が覚めたら、自分のビジョンに一歩近づくために今日何ができるかを自問してください. それが、適切な考え方を設定することによって、このフェーズが必要な場所です。 あなたが適切な考え方を持っているとき、あなたはおそらくあなたの夢と欲望に向かって積極的に日々を設計しています. 

事実、計画しているマイルストーンに到達するまでに何日または何年働く必要があるかを考えてみてください。 すべて、何ができるか、何が得られるか、いくつのリソースがあるか、そしてあなたを近づけるためのすべてのステップを計画するだけです。 

あなたの一日を計画するための最良の方法：

• タスクを整理する
• タスクの優先順位
• 各タスクの時間をスケジュールします
• スケジュールにスペースを残してください

何かをするのに遅すぎるとは決して思わないでください。今日から働き始めて、目標を達成してください。

フェーズ6：祝福（6分）

祝福は、人の制裁、神の恵み、またはあなたが感謝している何かとして定義されます。 それはあなたが神につながるべき力を持っていることを意味します。 金色の光が頭蓋骨に当たり、素晴らしいエネルギーで満たされることを想像してみてください。 これは神秘的な力ではなく、すべての人間に必要な精神的な力です。

このフェーズはすべて、そのエネルギーに接続し、最初のXNUMXつのフェーズのサポートを求めることです。 全世界があなたの背中を持っており、あなたのすべての夢が叶うと感じています。 

より高い力を信じるかどうかはあなた次第ですが、より高い力やエネルギーの内部容器を呼び出すことができるふりをすることがよくあります. それは私たちの夢を追求する上で、よりサポートされ、自信を持っていると感じさせてくれます。 

ヴィシェン・ラキアニの6段階瞑想を始めるには？

あなたがあなたの瞑想の練習を完全に新しいレベルにアップグレードしたいなら、あなたはこのマインドバレークエストをつかむことができます 無料。 この瞑想は、学習を冒険に変えるコミュニティとつながりによって支えられています。 この探求は、変容と行動設計の科学に基づいています。

Mindvalley Six-Phase Meditation について生徒たちは何と言っていますか?

Mindvalley 6 – フェーズ瞑想に関するよくある質問

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結論：マインドバレー6フェーズ瞑想レビュー 

このプログラムに登録すべきかどうかについて、少しでもご理解いただければ幸いです。 警告を発します! そうです。 したがって、XNUMX 日のうちに時間をかけてこのエクササイズ ルーチンを完了することをお勧めします。 普段の考え方や仕事の仕方などが変わることを実感していただけると思います。

今日の目まぐるしく変化する環境では、方向を見失ってしまうのは簡単です。 瞑想すると、自分自身を集中させ、平静を保つことができます。 もう先延ばしにしないでください。 サインアップして、今すぐ 6 フェーズ瞑想エクササイズを始めてください。