潜在意識 vs 無意識: 強力なもの? （真実）

潜在意識と無意識という言葉を混同したことはありますか？あなたは一人じゃない。これらが同じ意味であるかのように使用されるのをよく聞きますが、これはかなり混乱を招く可能性があります。

しかし、それらは本当に違うのでしょうか？もちろん、この違いを理解することが、私たちの心の可能性を最大限に引き出す鍵となります。

潜在意識と無意識の違いを深く掘り下げてみましょう。

これらの概念を導入したジークムント・フロイトのような有名な思想家の洞察を探っていきます。 マリサピア、私たちの心のこれらの部分がどのように機能するかについての現代的な見方を提供します。

さらに、私たちの心が直面する内なる戦いについて話し合い、心の正しい部分を活用して目標を達成するための強力なヒントを共有しましょう。

無意識とは何ですか?

あなたの心は海に浮かぶ氷山のようなものだと想像してください。水の上に見えるものは、氷山全体のほんの一部ですよね？

そうですね、あなたの無意識は水中に隠された氷山の大きな部分のようなものです。それは、あなたが気づかないうちに機能しているため、あなたが考えていない心の部分です。

無意識な心はいつもとても忙しいのです。それはあなたの心臓の鼓動を保ち、何も考えずに呼吸を確実にし、気付かないうちにあなたの感情や決断にさえ影響を与えます。

それは、立ち止まってそれぞれについて考えることなく、何百万ものことを実行できるようにする、隠れたコントロール ルームのようなものです。

つまり、私たちが無意識について話すとき、私たちは、朝食に何を食べるか決めるなどの日常的なことに集中できるように、バックグラウンドで大きなことを処理するあなたの強力な部分について話しているのです。どの映画を見ようか。

フロイトは、氷山のアナロジーを使用して、心のさまざまな部分を説明しました。

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意識的な心 表面上にあり、私たちが認識しているプロセスで構成されています。 たとえば、あなたはあなたが空腹であることに気付くでしょう、そしてそれで食べるでしょう。

前意識 表面のすぐ下に位置し、私たちが積極的に気づいていないが、必要に応じて意識的な心に引き込むことができる考えが含まれています。 例としては、自宅の住所や生年月日があります。

無意識の心 意識的な心にはアクセスできませんが、私たちの感情、衝動、行動に影響を与えます。 フロイトの心の理論では、無意識の心には、私たちが抑圧した過去の傷、トラウマ、痛みが含まれています。 それはまたあなたの最も深い欲望を保持します。

潜在意識とは何ですか?

潜在意識は脳の舞台裏の助っ人だと考えてください。

何も考えていないときでも、常に機能しています。自分のあらゆる動きにあまり集中せずに、歩いたり、靴ひもを結んだり、自転車に乗ったりしていると想像してみてください。

それはあなたの潜在意識が働いているのです！あなたが学んだことはすべてしっかりと保存されているので、もう考える必要はありません。また、そこにはあなたの感情、記憶、夢がたまり、あなたが気づいていない形であなたに影響を与えます。

たとえば、ある曲を聞いて突然幸せな気分になったとき、潜在意識は良い思い出を思い出させます。気づかないうちに毎日役に立っているなんて、本当にすごいですね！

フロイトは心の理論に潜在意識を含めていませんでしたが、治療では一般的に使用されています。

心理学作家のジョージ・J・ジオガスは、潜在意識には「人生経験をコントロールする計り知れない力がある…潜在意識は飛行機の自動操縦士のようなものです。

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特定のルートに従うように事前にプログラムされており、最初にプログラムされた方向を変更しない限り、そのルートから逸脱することはできません。」

潜在意識は無意識と非常によく似ています。 フロイトは実際に潜在意識と無意識を同じ意味で使用して、後で無意識に固執する前に始めました。

潜在意識と夢

あなたの潜在意識は、あなたが眠っている間も含めて、常にあなたの経験、思考、感情を記録し、保存しています。このため、潜在意識は夢に大きな影響を与えます。

あなたが眠っているとき、顕在意識は眠っていますが、潜在意識は常に起きています。

潜在意識も意識とは異なる考え方をします。 視覚的要素、シンボル、比喩。そのため、夢は抽象的で理解しにくいものになりがちです。

ただし、それらは多くの場合、私たちの実生活の経験に関連しています。

潜在意識と意識の間の戦い

特徴	潜在意識	無意識
職種	習慣、自動スキル、感情をサポートします。	抑圧された記憶や根深い感情を蓄積します。
アクティビティXNUMX	意識のある瞬間と夢の両方で活動的です。	私たちの意識の外で作用します。
影響	学習した行動に基づいて選択や感情に影響を与えます。	過去の経験に基づいて行動に影響を与えますが、多くの場合、それは私たちが知らないうちに起こります。
アクセス	マインドフルネス、繰り返し、ポジティブな肯定によってアクセスし、影響を受けることができます。	直接アクセスするのは難しく、多くの場合、明らかにするにはセラピーや深い内省が必要です。
例	自転車に乗ること、音楽や習慣に感情的に反応すること。	深い恐怖、未解決のトラウマ、本能的な反応。
夢	夢は欲望、願望、または日々の出来事の処理を反映している場合があります。	夢は時々、抑圧されていた記憶や感情を表面化させることがあります。

記事の冒頭で述べたように、意識的な信念と潜在意識の信念の間には矛盾があることがよくあります。

それは論理と感情の戦いとして説明できます。たとえば、恐怖症は潜在意識の奥深くに根ざしており、行動に影響を与えます。あなたの恐怖が不合理であることは意識的には理解できますが、それだけでは行動を変えるのに十分ではありません。

潜在意識に蓄えられた感情は、意識的な理由よりもはるかに強力です。

世界的に評価の高いセラピスト マリサピア あなたの心の最初の仕事は生き残ること、できるだけ長く生き続けることだと説明しています。これは、あなたを苦痛から遠ざけ、喜びへと導くことによって行われます。

「あなたの心はあなたがそれに入れた言葉や絵に大きく影響されます。 なじみのあるものが大好きで、なじみのないものは避けたいと思っています。」 マリサは言います。

これが、私たちが不健康な食事などの悪い習慣を変えるのに苦労する理由です。新鮮な野菜の方が体に良いとわかっていても、砂糖や高脂肪の食べ物に心が慣れてしまうと、見慣れた不健康な選択肢へと誘導されてしまいます。

不健康な食習慣を克服する方法についての詳しいアドバイスはこちらでご覧ください。

潜在意識を利用して、抑圧した記憶、トラウマ、痛みに対処するまで、行動のパターンは変わりません。

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結論: 潜在意識 vs 無意識

したがって、潜在意識と無意識について話すとき、それは実際にはどちらがより強力であるかということではありません。彼らは同じチームの 2 人のプレーヤーであり、それぞれが独自の特別なスキルを持っていると考えてください。

潜在意識はあなたの日常のヘルパーのようなもので、習慣や感情を管理し、人生をよりスムーズにします。無意識はさらに深く、あなたが知らない秘密や大きな感情を抱えています。

それらが一緒になって、あなたが誰であるか、そしてどのように行動するかを形作ります。それは、頭の中にスーパーチームがいて、それぞれのパートが最善の人生を送れるようにサポートしてくれるようなものです。

両方を理解することで、あなたはより強くなり、より自分自身と調和することができます。