Li jkollok fiduċja fik innifsek u tħossok tajjeb dwarek innifsek huwa ta’ importanza kbira. Din il-ħila hija kruċjali fl-istadji kollha tal-ħajja, minn meta nkunu xjuħ, imdawwar mal-familja tagħna, u meta nkunu qed naħdmu.
Mingħajrha, se nissieltu biex insibu l-kuntentizza u nilħqu l-potenzjal sħiħ tagħna. Huwa wkoll faċli ħafna li tosserva meta xi ħadd ma jkunx qed iħossu tajjeb dwaru nnifsu.
Il-kunfidenza hija attraenti, għalhekk jista' jkollha impatt reali fuq ħajtek kollha. Jekk ma tħossokx tajjeb dwarek innifsek jew jekk il-kunfidenza tiegħek mhix b'saħħitha daqs kemm tixtieq, dan jista' jkun skoraġġanti biex taħseb dwaru.
Madankollu, ikun żball li wieħed jaħseb li dan huwa stat permanenti.
Bi ftit prattika, huwa possibbli li tibni l-kunfidenza tiegħek u tħossok ħafna aħjar dwar min int, u b'xorti tajba, aħna qegħdin hawn biex nuruk kif.
X'inhu l-Estima personali u l-Kunfidenza?
L-istima personali hija l-opinjoni jew il-fehma ta’ persuna waħda dwarha nfisha. B’kuntrast, il-kunfidenza hija t-twemmin fil-ħila li tagħmel l-għażla t-tajba, li tagħmel dan bl-aħjar mod, u li timmaniġġja dak kollu li ġej minnha.
Il-kunfidenza trid tkun ibbażata fuq il-kompetenza. Persuna tista’ tkun mifnija bid-dubji u l-biża’ u xorta waħda taġixxi b’kunfidenza fiha nfisha! Il-kunfidenza fih innifsu huwa dak li jista’ jamministra f’termini tal-kapaċitajiet tiegħu stess, l-għarfien, il-benessri fiżiku, il-benessri emozzjonali, eċċ.
L-istima personali u l-kunfidenza huma żewġ affarijiet differenti, u mhux bilfors imorru id f’id!
Suġġerimenti biex tiżdied l-Estima personali u l-kunfidenza fl-2024
Imma kif jista’ xi ħadd ieħor jemmen fik jekk ma temminx fik innifsek?
Id-dubju, il-biża’, u l-limitazzjoni fihom infushom kollha jikkontribwixxu għal nuqqas ta’ fiduċja fih innifsu. L-uniku approċċ biex tegħleb dawn il-kwistjonijiet huwa li timmodifika l-mentalità tiegħek u żżid l-istima personali tiegħek. Hawn huma xi tricks mentali utli biex tiżdied l-assigurazzjoni tiegħek innifsek:
Tegħleb it-Twemmin ta' Awto-Limitazzjoni Tiegħek Sabiex Iżżid l-Istima Tiegħek Innifsi
It-tfal huma ġeneralment pożittivi u żguri fihom infushom. Madankollu, hekk kif it-tfal jikbru fl-età, id-dubju tagħhom infushom u l-istima tagħhom infushom baxxa jidħlu fihom. L-impożizzjoni tal-fehmiet u l-aspettattivi ta’ nies oħrajn — prinċipalment ġenituri u għalliema — hija parti mill-kawża għal din it-trasformazzjoni. Qabel ma jilħqu l-età adulta, bejn wieħed u ieħor 20% tal-adoloxxenti jesperjenzaw dipressjoni bħala riżultat ta 'tħassib dwar l-istima tagħhom infushom.
L-imbuttar minn dawn l-ideat li jillimitaw lilhom infushom huwa l-ewwel pass lejn l-iżvilupp tal-kunfidenza. Biex tiskopri l-konfini tiegħek, poġġi lilek innifsek f'sitwazzjonijiet diffiċli. Ladarba tkun akklimatizzat għal sitwazzjonijiet bħal dawn, tinduna li l-limitazzjonijiet tiegħek huma imposti minnha nnifsi u l-potenzjal tiegħek huwa bla limitu.
Aċċetta li l-memorji tiegħek mhux dejjem ikunu korretti biex isaħħu l-kunfidenza tiegħek.
Il-mod kif imħuħ tagħna jżomm l-informazzjoni huwa influwenzat mill-valuri, it-twemmin u l-perċezzjonijiet tagħna nfusna. Il-memorji huma distorti bħala riżultat ta 'dan il-mekkaniżmu selettiv. Bħala riżultat, mhux dak kollu li tiftakar huwa riflessjoni preċiża tar-realtà. Pereżempju, jekk staqsejt lil diversi persuni li osservaw l-istess avveniment dak li ftakru, it-tweġibiet tagħhom żgur li jkunu differenti.
Agħraf li l-memorja tiegħek mhux dejjem vera, u erġa' rreferi għal tifkiriet li jillimitaw lilhom infushom biex tikseb perspettiva ġdida. Jista 'jkun gidba ta' suċċess li tgħid lilek innifsek jew kunċett difettuż dwar kif oħrajn jipperċepixxuk.
Ittejjeb l-Immaġni Tiegħek Awto billi tipprattika l-Awto-Talk Pożittiv
Bħala medja, aħna nistqarru sa 1000 kelma lilna nfusna kull minuta. Għalkemm għall-ewwel jista 'jidher stramb, li titkellem waħdu għandu diversi vantaġġi. Jgħin fit-titjib tal-memorja, ġestjoni stress, awto-rispett, u self-esteem tajba. Madankollu, dawn il-vantaġġi huma kontinġenti fuq kif titkellem lilek innifsek. Li titkellem b'mod favorevoli għalih innifsu jista 'jgħinek issaħħaħ il-perċezzjoni tiegħek innifsek, li tista' taffettwa r-reazzjonijiet newrobijoloġiċi tiegħek. Ikkunsidra l-kwistjonijiet bħala ostakli li jridu jintrebħu.
Il-mentalità Pożittiva u l-Awto Kunfidenza Jistgħu Jgħinuk Tegħleb Preġudizzju Negattiv
Ilkoll għandna preġudizzju negattiv inkorporat li jipproteġina kontra l-ħsara. Jista', madankollu, jipprevjenik milli tipprova affarijiet ġodda li mhumiex perikolużi għalik. Preġudizzju bħal dan jista’ jkollu impatt negattiv fuq l-assigurazzjoni tiegħek innifsek. Meta tiffaċċja diffikultajiet, bħal ġurnata terribbli fuq ix-xogħol, dejjem fittex l-aspetti pożittivi. Ftakar li filwaqt li l-affarijiet pjaċevoli jisparixxu malajr, l-affarijiet negattivi għandhom tendenza li jibqgħu madwar għal perjodu itwal. Dawn l-istrateġiji jistgħu jgħinuk tegħleb in-negattività u saħħaħ il-kunfidenza tiegħek:
Oħroġ b'mill-inqas ħames ħsibijiet pożittivi biex jikkontrobattu kull wieħed negattiv.
Ħalli madwar 20 sekonda għal kull idea tajba tinżel qabel ma tgħaddi għall-oħra.
Agħraf kemm l-emozzjonijiet pożittivi kif ukoll negattivi tiegħek.
Anke jekk huwa aktar sempliċi li tinjora jew tirrażżan is-sentimenti spjaċevoli tiegħek milli tindirizzahom, tagħmilx hekk.
Agħraf l-emozzjoni ħażina għal dak li hi, u mbagħad imxi 'l quddiem. L-internalizzazzjoni ta 'idea ħażina jew tħossok għal żmien twil biss tagħtiha aktar influwenza fuqek.
Biex ittejjeb il-kunfidenza nnifisha, aħdem fuq id-dubju.
Stima baxxa personali tikkawża dubju fuqek innifsek u mentalità ta’ vittma, li jġiegħlek tħossok bħallikieku ħajtek hija fil-ħniena ta’ kulħadd ħlief lilek innifsek. Id-dubju innifsu huwa ostaklu tipiku għall-karriera u suċċess personali. Forsi tibża’ tapplika għal promozzjoni għax ma temminx li int kwalifikat, jew qed taħsibha biex tattendi xi avveniment għax ma taħsibx li se tidħol fiha.
Ħlief għalik innifsek, ħadd mhu qed iwaqqafk milli teċċella f’dak kollu li tagħmel. Evalwa l-oqsma fejn għandek dubji dwarek innifsek u aħdem biex tkisser dawk l-ostakli. Jekk int jibżgħu dwar intervista, per eżempju, sempliċiment agħfas il-lingwaġġ tal-ġisem u l-etikett adattati, u inti toħloq l-ewwel impressjoni kbira.
Irbaħ il-Biżgħat Tiegħek biex Iżżid l-Awto-Twemmin Tiegħek
Il-biża’ ġej minn nuqqas ta’ kontroll fuq xi ħaġa. Tibża’ meta ma tħossokx fil-kontroll. Il-biża’ tinħall meta jkollok sens ta’ kontroll fuq xi ħaġa.
Il-biża’ huwa mħeġġeġ mill-emozzjonijiet aktar milli minn raġunament razzjonali ħafna mill-ħin. Mhux possibbli li tirbaħha biċ-ċaħda jew bl-evitar; minflok, trid tavviċinaha aktar mill-qrib. Ġib f'moħħok il-biża' tal-biża' tiegħek u aħseb dwarha għal ftit żmien.
Ħu pass ieħor u ikkunsidra l-agħar sitwazzjoni li tista’ sseħħ. Fl-aħħarnett, inti ser tiskopri li mhux daqshekk orribbli kif jidher, u tkun fi triqtek tajjeb biex tirbaħ il-fobiji tiegħek.
Kun aktar kurjuż sabiex tikseb l-assigurazzjoni personali.
Il-kurżità hija kwalità meħtieġa għal kull min jaspira li jkollu suċċess u ċert. Il-kurżità timplika li int konxju minn madwarek, ħerqan biex titgħallem, u miftuħ għal esperjenzi ġodda.
Kemm fil-ħajja professjonali kif ukoll personali tagħhom, persuna kurżittiva tista’ tikber u tiżviluppa tul ħajjitha. Għalhekk, kull meta jkun fattibbli, staqsi mistoqsijiet u żomm moħħok okkupat. Inti mhux biss se tiskopri għażliet ġodda, imma int se tikseb ukoll kunfidenza.
Il-bini tal-istima personali u l-kunfidenza huwa vjaġġ, mhux destinazzjoni li tista’ tintlaħaq f’pass wieħed. Ibda ttejjeb l-istima personali tiegħek issa b'dawn l-istrateġiji, u tkun fi triqtek biex tilħaq l-għanijiet tiegħek fi ftit ħin.
Nota- Il-krediti kollha tal-Immaġini lil pixabay.com
