Donna Farhi is een yoga-instructeur die al meer dan drie decennia over de hele wereld lesgeeft.
Haar recente masterclass was ronduit buitengewoon, omdat ze haar diepgaande kennis en inzicht in de beoefening van yoga deelde.
In deze Donna Farhi Masterclass recensie, we zullen onderzoeken wat deelnemers hebben ervaren in deze unieke en verhelderende ervaring.
Wie is Donna Farhi?
Yoga-instructeur Donna Farhi beoefent al meer dan 40 jaar.
Ze heeft vijf boeken gepubliceerd over het beoefenen en onderwijzen van yoga, en is auteur van verschillende artikelen voor Yoga International en Het yogadagboek, en is erkend als een topinstructeur in tal van tijdschriften, waaronder Elle.
Donna is een bekende leraar die een meer bevrijde vorm van beoefening promoot die minder nadruk legt op het fysieke lichaam en meer op de 'kracht die het lichaam bezielt'. Een concentratie sluit veel beter aan bij de klassieke yogafilosofie.
Haar instructie omvat beweging, ademhaling en anatomische grondbeginselen.
Boven alles wil ze haar leerlingen helpen een innerlijk bewustzijn te ontwikkelen dat hen in staat stelt om veilig en in overeenstemming met hun eigen eisen en vaardigheden hun eigen praktijken te ontwikkelen.
Donna's langdurige herstel van een zwaar rijongeval gaf haar een hernieuwd inzicht in het vermogen van het lichaam tot zelfgenezing. Dit heeft nu invloed op hoe ze lesgeeft.
Wat leer je in de Donna Farhi Masterclass?
In de Masterclass van Donna Farhi wordt de yogabeoefening grondig en diepgaand onderzocht. Tien videosessies van elk tussen de vijf en vijftien minuten, een werkboek van 36 pagina's en toegang tot een online forum zijn allemaal bij de cursus inbegrepen.
Het werkboek bevat een biografie van Donna Farhi, een inleiding over yoga, een verklarende woordenlijst, illustraties van typische houdingen en nog veel meer.
Donna Farhi geeft een korte inleiding aan het begin van de sessie, waarin ze haar visie op de beoefening van yoga en haar eigen filosofie schetst.
Ze beschrijft hoe ze voor deze Masterclass haar veertig jaar aan kennis heeft gecondenseerd tot de meest pure vormen van yogabeoefening.
Ze schetst de doelstellingen van de cursus, waaronder studenten leren hoe ze zich moeten inzetten voor een ontspanningsprogramma, helende technieken om beperkende situaties te overwinnen, hoe ze zich moeten voorbereiden op fundamentele houdingen, hoe ze naar hun lichaam moeten luisteren en hoe ze een bewustzijn kunnen ontwikkelen van wat belangrijk is. in de wereld.
1. Maak kennis met je instructeur:
In deze lezing geeft Donna Farhi een overzicht van de Masterclass en van haarzelf. Ze bespreekt de principes en concepten achter de beoefening van yoga, evenals haar training en ervaring in het veld.
Ze schetst de doelstellingen van de cursus, waaronder studenten leren hoe ze zich kunnen inzetten voor een ontspanningsprogramma, helende technieken om over beperkende situaties heen te komen, hoe ze fundamentele houdingen kunnen instellen, hoe ze naar hun lichaam kunnen luisteren en hoe ze zich bewust kunnen worden van wat belangrijk is. in de wereld.
2. Wat is yoga?:
Donna geeft een korte geschiedenis van yoga en schetst de doelen in deze les. Ze maakt duidelijk dat het doel van de oefening is om het constante en toegankelijke element van jezelf te identificeren.
Ze dringt er bij leerlingen op aan te begrijpen dat de praktijk inhoudt dat je toegang krijgt tot wat al bestaat in plaats van iets nieuws te creƫren.
3. Essentiƫle adem:
Donna bespreekt tijdens deze sessie het belang van ademhalingscontrole en hoe dit het neurologische systeem en gevoelens van spanning of zorgen beĆÆnvloedt.
Deze sessie is vooral praktisch en omvat activiteiten om het bewustzijn van typische ademhalingspatronen, buikademhaling, middenrifademhaling en het volgen van de ontwikkeling van ademhalingspatronen te vergroten.
4. Yoga-opwarmoefeningen:
Deze sessie benadrukt de waarde van opwarmingsoefeningen om de wervelkolom en gewrichten klaar te stomen voor meer veeleisende houdingen.
Donna leidt de klas door veel opwarmingsoefeningen, zoals de basisfiguur 8-lus, de foerageervouw en de kattenhouding. Als de leerling beperkende factoren heeft, laat ze ook zien hoe de juiste rekwisieten en aanpassingen kunnen worden gebruikt.
5. Je fundament bouwen:
In deze sessie benadrukt Donna het belang van het ontwikkelen van een yogabasis door de fundamentele concepten van beweging en houdingen onder de knie te krijgen.
Ze maakt er een punt van om de waarde van verbinding met het lichaam en de adem via deze positie te benadrukken.
6. Verschillende soorten yoga ontdekken:
Donna leert de klas in deze lezing de vele vormen van yoga, zoals Hatha, Ashtanga en Vinyasa. Ze beschrijft de speciale eigenschappen en voordelen van elke soort en hoe ze in de eigen praktijk kunnen worden opgenomen.
7. Yoga voor stress en angst:
Het belangrijkste onderwerp van deze sessie is het gebruik van yoga als een techniek om stress te verminderen. Naast het aanbieden van nuttige oefeningen en manieren om symptomen te verminderen en ontspanning aan te moedigen, beschrijft Donna de fysiologische effecten van stress en angst op het lichaam.
8. Yoga voor genezing en herstel:
Deze sessie richt zich op de therapeutische voordelen van yoga, vooral voor mensen met beperkende ziekten of blessures.
Donna laat zien hoe yoga kan worden gebruikt om genezing en revalidatie te bevorderen en biedt aanpassingen en aanpassingen voor mensen met blessures of beperkende omstandigheden.
9. Yoga voor kracht en flexibiliteit:
Deze sessie richt zich op het gebruik van yoga om kracht en flexibiliteit te vergroten. Om studenten te helpen kracht en flexibiliteit op een veilige en efficiƫnte manier te ontwikkelen, biedt Donna een scala aan oefeningen en houdingen aan.
10. Yoga voor het leven:
Donna onderstreept in de laatste les de waarde van yoga als levenslange beoefening. Ze spoort leerlingen aan om door te gaan en hun beoefening in hun dagelijks leven op te nemen. Ze biedt ook advies en bronnen voor meer onderzoek en training.
Om het leren te verbeteren, biedt Donna Farhi tijdens de cursus grondige uitleg, grondige beschrijvingen en nuttige schermafbeeldingen. Daarnaast voorziet ze leerlingen in beperkende omstandigheden van veranderingen en aanpassingen.
Tot slot biedt Donna Farhi's Masterclass een grondige en diepgaande verkenning van de yogadiscipline. Het is ideaal voor iedereen die meer wil leren over yoga en zijn beoefening wil verbeteren, ongeacht het ervaringsniveau.
Met de nadruk op ontspannen, genezen en verbinding maken met wat belangrijk is in de wereld, biedt de les een onderscheidende en nieuwe kijk op yoga.
Waarom raad ik deze Masterclass aan?
1. Uiterst effectief:
Ik doe al drie jaar yoga, af en toe. Misschien heeft het te maken met de specifieke discipline die ik heb uitgekozen (Iyengar), die nogal rigide is over uitlijning en vorm.
Maar ondanks het feit dat ik er goed in was, heb ik de cursussen altijd als een beetje stressvol ervaren. In plaats van te leren hoe je je uitgelijnd voelt in de positie, wordt de vorm van de houding voortdurend benadrukt.
Het was ongetwijfeld leuker om met Donna te leren vanwege haar minder rigide manier van lesgeven en haar focus op aandacht voor je lichaam terwijl je je beoefening ontwikkelt.
2. Schermbeelden en camerahoeken effectief gebruiken voor volledige duidelijkheid:
Dit is iets dat noch een live les, noch een YouTube-video kan bieden (althans niet in mijn ervaring). Deze perspectieven en aantekeningen helpen echt om te begrijpen hoe de houdingen en bewegingen moeten voelen en lijken.
3. Goede balans tussen theorie en praktijk:
De meeste cursussen in deze cursus zijn redelijk praktijkgericht, met uitzondering van twee korte hoorcolleges in documentairestijl aan het begin.
Om veilig oefenen aan te moedigen, wordt er grondige uitleg gegeven over wat er gebeurt en waarom, terwijl houdingen worden getoond, waarbij anatomische principes als leidraad worden gebruikt. Beeldmateriaal op het scherm biedt hiervoor een sterke ondersteuning.
4. Komt tegemoet aan een reeks individuele behoeften:
Donna gebruikt alle meest efficiƫnte onderwijstechnieken die mogelijk zijn in een vooraf opgenomen les. Donna laat veel ingangen zien voor yoga-oefeningen met behulp van studenten met verschillende vaardigheden.
Ze laat ook zien hoe je rekwisieten kunt gebruiken om beperkingen te omzeilen en, belangrijker nog, hoe je op je lichaam kunt letten. streven naar de optimale balans en het meeste voordeel voor uw specifieke vereisten in plaats van een onberispelijke vorm.
Ik hou van de manier waarop vaardigheden behendig werden afgebroken en opeenvolgend werden uitgevoerd, evenals de gediversifieerde benadering van oefenen. Het was ook prachtig om onderweg wat voorbeelden te zien van āwat niet te doenā.
Het is erg nuttig om typische fouten te zien die gemaakt zijn tijdens het starten van een beweging, evenals beknopte rechtvaardigingen waarom ze moeten worden vermeden.
5. De lessen zijn goed gestructureerd en op elkaar gebouwd:
De lessen in Donna's programma vloeien goed in elkaar over en zijn doordacht opgebouwd. Verschillende houdingen en bewegingen worden beschreven, getoond en vervolgens gemengd op een manier die het begrip bevordert en de ontwikkeling versnelt.
Als u verder wilt gaan in een bepaalde positie, zijn er ook verwijzingen op het scherm naar de werkmap waar u aanvullende details kunt vinden.
6. Een grondige cursus over de fundamenten van yoga gegeven door een gerenommeerde instructeur die is gebaseerd op anatomische principes:
Dit is een grondige cursus die verschillende toegangspunten tot de yoga-grondslagen behandelt. Het feit dat Donna zoveel vertrouwen had in haar begrip van het lichaam en het horen van dingen die zo eenvoudig werden uitgedrukt, was (voor mij) geruststellend.
Je zult Donna's ongecompliceerde schrijfstijl waarderen als je, zoals ik, moet begrijpen hoe en waarom dingen werken om er echt mee te kunnen communiceren.
Quick Links:
- Mindvalley Masterclass recensie
- Beste Masterclass-alternatieven
- NK Jemisin MasterClass recensie
- Neil deGrasse Tyson MasterClass recensie
- AppSumo-kortingscode
- AppSumo Lifetime-deals
- MasterClass gratis proefversie
- MasterClass-prijzen
- MasterClass-abonnement
Conclusie: Donna Farhi Masterclass Review 2024
Tijdens de masterclass van Donna Farhi kregen de deelnemers een onvergetelijke ervaring voorgeschoteld die hen nog lang na het evenement bij zal blijven.
Door haar boeiende leringen en duidelijk advies verliet elk individu zich geĆÆnspireerd en klaar om hun beoefening nog dieper te verdiepen.
Of je nu helemaal nieuw bent met yoga of al jaren aan yoga doet, Donna Farhi's masterclass zal zeker een unieke en verhelderende ervaring bieden.
De conclusie van de masterclass van Donna Farhi is dat yoga een krachtig hulpmiddel is om persoonlijke groei te cultiveren, zowel op als naast de mat.
Met haar uitgebreide kennis en expertise zorgt Donna Farhi voor een illuminating klasse die tastbare wijsheid biedt voor iedereen die ervoor kiest om deel te nemen.
Door op deze manier hun yogabeoefening te verdiepen, zullen deelnemers zeker veel voordelen behalen, zowel fysiek als mentaal. Voor degenen die op zoek zijn naar een verlichte reis van zelfontdekking, mag de masterclass van Donna Farhi niet worden gemist.
