Ik had onlangs de kans om te grijpen Masterclass van Simone Biles, en het was een ongelooflijke ervaring.
De masterclass gaf me de kans om te leren van een van de grootste atleten in de geschiedenis en echt inzicht te krijgen in hoe ze denkt over haar training, voeding en leven als turnster.
Ik heb zoveel van haar les geleerd en vond het vooral inspirerend dat ze zo gepassioneerd is om anderen te helpen hun doelen te bereiken. Haar toewijding aan haar vak is echt inspirerend!
Laten we Simone Biles Masterclass Review in wat meer detail bekijken.
Een beetje over Simone Biles
Simone Arianne Biles is al een legende op 22-jarige leeftijd Amerikaanse turnster heeft verschillende medailles gewonnen in verschillende competities.
Ze heeft al de titel van meest bekwame Amerikaanse turnster, met een totaal van 14 medailles, waarvan 10 van goud. Ze werd niet alleen wereldkampioen sprong in 2018, maar won ook vier keer de wereldkampioenschappen vloeroefening en allround.
Ze deed vier keer mee aan de Wereldkampioenschappen turnen goudwinnende teams in teamgymnastiek in 2014, 2015 en 2018.
Simone heeft via haar optredens jonge mensen aangemoedigd om te gaan turnen, en MasterClass heeft haar verwelkomd als leraar, mentor en rolmodel. Ze valt op door haar vastberadenheid en ongeëvenaarde mentale weerbaarheid.
Ze staat bekend onder gymnastiekfans en deelnemers vanwege haar wil om door te zetten door middel van uitdagende oefeningen en uitvoeringen. Ze vestigde records voor de moeilijkste vloer- en sprongroutines in 2018 en 2019.
Voor wie is de Simone Biles Masterclass?
Elke aspirant-gymnastiek zou deze les moeten volgen. Simone raadt meer ervaren gymnasten aan om voortdurend terug te keren naar de basis om hun techniek te verbeteren, ook al beginnen veel van de essentiële bewegingen die in deze les aan bod komen helemaal bij het begin.
Tijdens het aanleren van specifieke talenten geeft Simone ook inzicht in haar eigen moeilijkheden met bepaalde vermogens en hoe ze deze heeft overwonnen door altijd terug te gaan naar haar fundamentele benaderingen.
In de lessen demonstreert Simone ook steeds moeilijker wordende technieken en spoort ze het publiek aan om hun techniek toe te passen om deze vaardigheden uit te voeren.
Terwijl ze haar publiek aanmoedigt om zichzelf te pushen, maakt Simone Biles heel duidelijk dat geen van deze talenten mag worden uitgeprobeerd zonder de juiste begeleiding en ondersteuning van een coach.
Wat ik heb geleerd van de Simone Biles Masterclass
Hieronder staan de 5 dingen die ik heb geleerd van deze masterclass:
1. Bars waren niet vanzelfsprekend voor haar:
Voor Simone was het als kind nooit gemakkelijk om naar bars te gaan. Ze legt ons uit dat ze nooit zelfverzekerd of verliefd was op de tralies en dat ze altijd ver achterliep op andere gymnasten in die wedstrijd.
Ze moest teruggaan naar het begin en zich concentreren op het aanscherpen van die essentiële vaardigheden als ze vooruitgang wilde boeken.
Ze besteedde veel tijd aan het aanscherpen van haar basisvaardigheden en met behulp van verschillende oefeningen en veel mentale oefening was ze in staat om te komen tot het punt waar ze nu is: een turnster die veel zekerder is op bars.
Ze demonstreert de essentiële stangoefeningen die haar tijdens haar cursus hebben geholpen om beter te worden. Je kunt haar zien oefenen a Maloney de helft, waarbij wordt overgeschakeld van de lage balk naar de hoge balk totdat ze het onder de knie heeft.
Het idee dat Simone geen moeite hoeft te doen om nieuwe talenten onder de knie te krijgen, wordt weerlegd door een filmpje te zien waarin ze die vaardigheid herhaaldelijk niet gebruikt. In werkelijkheid zal deze cursus je leren dat Simone moeilijkheden op dezelfde manier ervaart als iedereen.
2. Ze zal nooit meer meedoen in een Arabier op het grootlicht:
Je zou niet denken dat Simone bang zou zijn, maar een Arabier op grootlicht maakte haar echt bang. Haar instructeur drong er bij haar op aan om het op de middelste balk te proberen zonder te matteren nadat ze het opnieuw had opgebouwd op de lage balk.
Simpel gezegd, "De conclusie was niet zo geweldig”, in haar eigen woorden. Ik zal dat talent nooit meer gebruiken. Het was echter een mooie poging. Daarom zijn zelfs elite gymnasten bang voor bepaalde vaardigheden.
Tijdens haar cursus benadrukt ze hoe cruciaal het is om vertrouwen te hebben in je trainers, maar dat je uiteindelijk zelfverzekerd moet zijn om een vaardigheid uit te oefenen. Ze bespreekt ook hoe ze omgaat met angst terwijl ze nieuwe vaardigheden verwerft.
3. Ze heeft het vermogen gekregen om bijgeloof te negeren:
Simone had uit een gevoel van bijgeloof gedacht dat ze voor haar ontmoeting de film Stick It moest zien. Ondanks dat ze een grote verzameling andere dvd's had, keek ze deze film voor elke vergadering.
Ze leerde dat ze niet altijd toegang zou hebben tot de dingen waarvan ze afhankelijk was terwijl ze in het buitenland was (zoals de unieke haarelastiekjes die ze moest dragen of die specifieke film), dus moest ze leren om die dingen los te laten zoals ze kreeg. succesvoller en begon wereldwijd te concurreren.
Het was moeilijk voor haar om haar bijgeloof los te laten, maar ze begreep dat het haar op geen enkele manier hielp. Ze bespreekt ook haar pre-meet routine in haar cursus, inclusief wat ze eet voor ontbijt en lunch op de dag van haar vergadering.
4. Ze voelt zich nog steeds ongemakkelijk voor vergaderingen:
Je zou denken dat Simone de vergadering op dit punt zou hebben uitgewerkt. Maar net als iedereen heeft ze angst! Het verschil is dat ze nu weet hoe ze het moet beheersen.
Voorafgaand aan haar ontmoeting en vlak voordat ze salueert, heeft Simone haar grootste angst. Ze beweert dat wanneer ze salueert, haar angsten verdwijnen, omdat ze op dat moment controle heeft over haar routines.
Ze bespreekt haar unieke aanpak in haar cursus en gebruikt deze om dagelijkse routines te doorlopen op een manier die haar gefocust houdt. Ze laat ook zien hoe je de kracht van adrenaline kunt benutten.
5. Zelfs Simone heeft mentale blokkades:
Een van de grootste teleurstellingen voor gymnasten zijn mentale barrières, waarvan je zou denken dat een begaafde turnster als Simone er niet mee te maken zou hebben.
Maar ze maakt in haar cursus duidelijk dat ze dingen moet doen zoals teruggaan naar het begin, een plek vragen of haar oefeningen herhalen om haar zelfvertrouwen terug te krijgen als ze een mentale barrière tegenkomt.
Het is een enorme troost om dit van haar te horen, omdat het elke turnster helpt te weten dat, hoewel irritant, mentale blokkades een typisch verschijnsel zijn in onze sport.
Ze demonstreert meer technieken die ze in haar cursus gebruikt om mentale obstakels en angst te overwinnen.
Waarom raad ik aan om Simone Biles Masterclass te volgen?
4 redenen waarom ik deze masterclass aanbeveel zijn:
1. Kwaliteitswerkboek:
Elke vaardigheid en oefening die in de videocursussen wordt aangeleerd, wordt uitgesplitst in de Werkboek van 56 pagina's. U kunt uw vorm evalueren aan de hand van de afbeeldingen van elke oefening die wordt aangeleerd, evenals stapsgewijze aanwijzingen voor het uitvoeren van de oefeningen.
De praktische aanwijzingen zijn verweven met turnsterspecifieke tips, net als de videocursussen. Het advies dat hier wordt gegeven, gaat verder dan wat Biles in de video's behandelt en biedt extra klusjes en ideeën om verder te gaan.
Het werkboek is een hulpmiddel dat elke gymnast jarenlang kan gebruiken. Daarom is het zeker de moeite waard om het op je computer op te slaan, zodat je het voor altijd kunt bewaren, volgens een aantal gymnasten en coaches.
2. Biles is ongelooflijk inspirerend:
Hoewel elk MasterClass instructeur inspireert op hun eigen unieke manier, het hebben van een inspirerende leraar is vooral belangrijk voor een discipline als gymnastiek. Jonge sporters, wellicht jonger dan 10 jaar, zullen het meeste baat hebben bij deze MasterClass.
Voor een jonge turnster is het erg motiverend dat deze les wordt gegeven door een tengere, levendige dame van in de twintig in plaats van door een 60-jarige gymnastiekleraar.
Zelfs als je niet tot die groep behoort, is haar houding ten opzichte van toewijding en ijver redelijk motiverend.
3. Verbluffende graphics en productie op het scherm:
Voor deze MasterClass verdient de productiecrew van MasterClass een daverend applaus. Natuurlijk is de instructie van Biles uitstekend, maar ook de manier waarop de klas wordt geleid, ondersteunt veel. Je ziet eerst een real-speed versie van elk talent.
Vervolgens, om visueel te illustreren wat Biles adviseert, zijn er pauzes, zoom-ins, cirkels, baanlijnen, en een verscheidenheid aan andere nuttige en animaties. Hoewel er een korte glimp van te zien is in de trailer, komt het uitgebreid aan bod in de eigenlijke lezingen.
4. Duidelijk en beknopt onderwijs:
Dat Simone niet toevallig de top in haar vakgebied heeft bereikt, blijkt uit de manier waarop ze lesgeeft. Ze overlaadt je met van alles mentale aanwijzingen voor nuttig trainingsadvies omdat ze, zoals elke grote expert, precies begrijpt welke aanpassing resultaten zal opleveren.
Hoewel ze maar een korte tijd aan elke oefening besteedt - meestal ongeveer 2 minuten - stopt ze de tijd met krachtige zinnen die beheersbaar genoeg zijn om je op te concentreren terwijl je de vaardigheid doet.
Lees verder:
- AppSumo-kortingscode
- AppSumo Lifetime-deals
- MasterClass gratis proefversie
- MasterClass-prijzen
- Dan Brown Masterclass recensie
- Mindvalley Masterclass recensie
- Ervaring Product Masterclass Review
- Masterclass Abonnement: Hoeveel kost Masterclass?
Conclusie: Simone Biles Masterclass Review 2024
Al met al was het volgen van de Masterclass van Simone Biles een geweldige ervaring die ik nooit zal vergeten. Het heeft me lessen van onschatbare waarde geleerd over hoe ik zowel fysiek als mentaal succesvol kan zijn in welke sport of activiteit dan ook.
Haar passie om anderen te helpen hun doelen te bereiken is bewonderenswaardig en het was echt inspirerend om van haar te leren. Als je de kans hebt, raad ik je ten zeerste aan om deze cursus te volgen! U zult er geen spijt van krijgen!
